您是不是在找：

张靖凯_🏀3月前
来看看小学生/初中生日常篮球训练都练些什么？ #篮球训练 #篮球基本功 #三明 #篮球教学
00:00 / 11:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞462
训练师-姚泽宇6月前
想涨球？没时间？一周一练 训练计划来了 这份胡来波篮球训练计划能全面提升你的 身体素质 控运技巧 投射能力 力求 高效高质 从专业的角度无死角覆盖各个需提升的能力 由flyboy 三位训练师 @训练师-姚泽宇 @林识宇Willneverdone @阿韬trainer 共同打造分享 国庆想提升 欢迎来胡来波 3天短期训练营 全面进化🧬 #训练师姚泽宇 #flyboy #篮球 #篮球训练 #青年创作者成长计划
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一个搞体能训练的9月前
初中篮球生一次力量训练课练习哪些内容#抖音小助手 #篮球 #东台 #体能训练 #爆发力
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
篮球FM1周前
爆发性和稳定性训练，突破型后卫必不可少！#爆发力 #训练 #篮球训练 #篮球需要沉淀 #力量训练
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
莫教练🏀常州8月前
几种孩子在家就可以练的下肢爆发力训练 让孩子跑得又快又稳 #篮球基本功 #🏀篮球
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
江哥🏀带你学篮球(私教特训)9月前
初中生必备八种基本功 基本功很差的，运球总是掉的，赶紧把这八种基本功练起来吧#篮球教学 #控球训练 #篮球基本功
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
田师傅Yessayer1周前
初高中生应该怎么练#青少年篮球成长计划
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2517
🏀老郭让你准2周前
6个优化投篮力量的训练方式#力量训练 #一段式投篮 #三分球 #篮球大神支个招 #马年马上涨球
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
体能训练-ZJ5天前
六个动作让你拥有利拉德一样的超远射程🎯成为球场三分神射手🏀跟上我的训练计划练起来吧！记得点赞收藏哦#健身干货 #利拉德 #篮球#力量训练#原创视频
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
篮球小李教练10月前
篮球训练中必不可少的力量训练秘籍，速码不亏！ #力量训练 #力量训练计划 #篮球干货 #篮球训练计划 #南宁健身房
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
🇨🇳体能教练-大笑3周前
开学了！开练吧！兄弟们！练力量的时候尝试一下这些复合训练动作吧。#每个动作都是用汗水换来的 #玩啥我们都认真 #篮球大神支个招
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
枣阳时代青年篮球青训官方号7月前
班级情况：10-13岁，基础班，大多学生0基础，暑假刚接触篮球运动。因队员年龄偏大，之前缺乏运动经历，力量，协调、球性、空间感差，反应慢。 训练思路：增加身体控制能力，动态移动能力，运球结合脚步，球性结合体态，传接球跑位提高反应和培养空间感。 #枣阳篮球培训#训练思路
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
常乐晨—城市传奇9月前
适合学生的弹跳训练计划，亲测有效！ #常乐晨篮球教学
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞593
越动体育（线上弹跳训练）6月前
这套哑铃训练简单又高效，每天只需半小时，你也可以成为球场飞人 #扣篮 #弹跳 #学生党 #篮球 #弹跳训练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
篮球小李教练5月前
4种实用篮球训练，每天20分钟就够了。 #篮球干货 #我的冲线时刻 #青年创作者成长计划 #篮球训练 #篮球基本功
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞956
成也肖和8月前
孩子打球跳不高、容易累、怕对抗？职业体能训练师分享4个核心动作，针对性提升篮球表现！ 1. 沙球后抛：模拟抢篮板发力，练就瞬间弹跳爆发力！ 2. 哑铃弓步换腿跳：强化单腿力量与平衡，突破、急停更稳更快！ 3. 哑铃侧弓步蹲：提升侧向移动与防守稳定性，减少侧移摔倒风险！ 4. 弹力带辅助引体：安全打好上肢拉力基础，对抗、抢板更有力！ 动作细节决定效果与安全！专业指导，让孩子远离运动损伤，在球场上更自信、更勇敢地绽放自己！#青少年体能训练 #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #篮球体能训练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
篮球FM1周前
提升突破滞空能力必备的爆发力训练技巧！#训练 #力量训练 #篮球需要沉淀 #爆发力训练 #篮球教学
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞291
篮球训练君（阿K）1周前
5个动作提升你的腿部力量和脚步爆发力 #篮球训练 #体能训练 #篮球体能训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞378
捍宝少年🏀1周前
艾特你脚踝力量不足的兄弟一起练起来！#篮球运动训练 #青少年篮球培训 #体能 #捍宝 #减肥
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
DZ体能训练3月前
篮球爱好者和运动员都兼容的一套完整的全身力量训练 #篮球 #运动表现 #体能训练 #健身干货 @DOU+小助手
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2118
篮球科学5天前
为什么总是感觉自己投篮的力量差一点？ 分享三个职业球员都在做的投篮发力训练#篮球干货 #投篮教学 #投篮姿势 #投篮发力 #投篮训练
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1752
西藏伍肆体育🏆（备赛全国初中联赛）1周前
#实心球训练 学篮球的同时把各项提高一下#西藏伍肆体育
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
中山浩跃体育主理人—张教练3周前
初中生篮球不过关的 抓紧练起来 不要丢分了#中考体育 #初中生 #中山初中生篮球考试 #上门体育 #中山上门体育
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
于洋🏀篮球老男孩7月前
要想不受伤，基础力量训练你要会的，超全干货讲解，适合咱老百姓#篮球教学 #力量训练 #篮球干货
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3055
篮球FM5天前
核心抗旋转和横移敏捷性训练！#核心力量训练 #敏捷性训练 #篮球训练 #篮球需要沉淀 #力量训练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
SSP铁牛老午9月前
篮球专项体能训练 核心篇 想在打篮球的时候让身体发挥出最大性能 如何让下肢的力量更高效的传递到上肢 如何增强身体对抗中的优势 非核心训练莫属 篮球核心训练 你准备好了吗？#运动表现#爆发力#核心训练 #篮球体能训练 #老午的作业本
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
LA4AM4天前
别等明天 明天永远还是明天🏀 #篮球 #精神氮泵 #自律 #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞731
SSP铁牛老午9月前
篮球专项体能训练 上肢篇 兄弟们 打篮球切忌乱练上肢 不然容易能力退化 适得其反 投篮越来越差 今天我们从严从简 把真正有效的上肢训练整合 帮大家快崛起篮球专项力量 #运动表现 #爆发力#扣篮 #弹跳力 #老午的作业本
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
南充教篮球的壮壮老师7月前
小朋友拍球、投篮没力量？试试这4种身体力量练习吧！#力量练习 #篮球训练 #南充 #少儿运动 #同城精选
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞718
杨帅（苏州郭艾伦）1周前
#青少年篮球训练 看似没什么，但青少年的这个阶段每个动作养成非常关键，一定要精益求精
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
中山浩跃体育主理人—张教练3周前
初中生篮球测试基础训练#上门体育 #中山上门体育 #篮球考试 #中山初中生篮球考试 #篮球教学
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
蓄力正能量体能训练中心2周前
#体能训练 #篮球体能训练 #青少年体能训练 #中考体育训练 所有的专项运动都离不开强大的核心力量！让你的对抗更强，动作更稳！赶紧收藏练起来吧！
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
胡芯鸣4天前
篮球运动员都在练的力量训练，赶快收藏练起来吧！#篮球 #功能性训练 #力量训练
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
体能训练师 MIKE源6天前
分享一节我带国家二级篮球运动员的弹跳训练 脚踝/弹性/核心/力量/爆发#篮球体能训练 #运动表现 #弹跳训练 #弹跳 #爆发力
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
体能教练纳森3月前
篮球专项体能训练，力量日练点啥？#运动表现 #青少年体能训练 #体能训练 #篮球体能训练 #弹跳训练
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
YWH李宜作111周前
想要跳得高不止要练下肢，分享4个弹跳训练上肢力量训练#弹跳 #弹跳训练 #篮球 #热门 #李宜作
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
力英71周前
#篮球基础教学 #核心力量训练 每天花十分钟，打造钢铁核心
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
不会打篮球1周前
14岁青少年篮球体能专项课完整版#青少年篮球体能 #青少年力量训练 #篮球专项力量
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
深圳北师大南山附校篮球队2月前
分享5种篮球爆发力训练方法🏀 #深圳北师大附校U12 #广东省篮球项目传统学校 #全国青少年校园篮球特色学校
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
临沂私教大滨2周前
篮球运动的上肢力量训练动作分享。#健身 #篮球 #功能性训练 #临沂私教大滨
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
思瑞少年5天前
在你没成功之前没人想听你的故事#钢炮工厂 #训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
文明sway_2周前
提升球场运动表现｜球类下肢专项训练动作合集分享 包含臀肌 股四头肌 后侧肌肉链 足踝稳定 单侧力量强化及球场场景动作模拟等 动作在精不在多 保证完成质量💪#篮球 #运动表现 #下肢力量 #爆发力 #功能性训练
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
游奇4天前
#篮球基本功 #体育竟技日常训练 #晒晒你的投篮姿势 #对篮球的热爱不分年龄 #篮球 锻炼核心力量，身体技术相结合
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
lz不懂篮球1周前
篮球腿部力量训练#篮球#篮球训练
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
阿咩 🐑2周前
在家练爆你的球性与核心力量#篮球球性 #核心力量 #篮球 #阿咩
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1934
炬星篮球单招🏀 （考前接待服务）4天前
想必核心的训练不用我过多解释，懂的人自然会去练，所有运动都离不开他！非常重要、练起来！#核心力量 #篮球单招
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
不知名训练师WD4天前
篮球单招考前弹跳摸高提升！ 单脚起跳快速提高成绩不得不做的训练！ 祝考生们冲刺阶段突破自己圆满上岸！ #篮球体能训练 #Powerstore #单招 #弹跳训练
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
Esc6天前
篮球后卫必练！两个动作炸爆启动速度 想突破第一步快、过人干净？ 这两个专项训练，专攻启动爆发力、重心稳定、蹬地发力 练会直接快人半步，打球更有爆发力 #篮球体能训练 #篮球训练 #体能训练 #运动表现 #后卫技巧
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
大强苏海强❤️（瘦到85）5天前
直接照抄作业，下肢训练加入的你的计划里吧#下肢力量 #篮球
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
思瑞少年4天前
上肢功能性训练/提升运动状态 互相学习 共同进步！ #钢炮工厂 #篮球 #健身 #篮球
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
跳跳虎Tiger2周前
篮球中的上肢力量训练到底和健美式训练有什么不同？ #篮球 #功能性训练 #运动表现 #体能训练 #ANB健身
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
体能训练-ZJ1周前
4个动作帮助你大幅度提升运动表现和力量水平，增强爆发力和核心稳定性❗️❗️❗️抓紧点赞收藏跟我一起练起来吧🏋️#健身干货 #运动表现 #功能性训练 #篮球训练 #原创视频
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
实战小后卫1周前
功能性训练 力传导｜让投篮发力更丝滑#功能性训练 #运动表现 #核心力量 #篮球体能 #交出我的健身作业
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
YWH李宜作116天前
扣篮靠爆发，腹肌靠核心，5个腹部训练动作，弹跳和身材我全都要#核心力量 #弹跳 #篮球 #热门 #李宜作
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞858
爱🏀的健身教练（提升运动表现）5天前
打篮球🏀必练的4个功能性动作#篮球 #南宁 #篮球功能性训练 #篮球专项力量训练
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
训练师-Allen🏀5天前
发力顺了，三分自然稳！弹力带火箭推，一个动作解决#篮球#投篮发力#三分
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
体能师-李涛1周前
青少年运动员应该多加入药球类训练动作，通过不同的动作模式来强化力量的传导与释放#体能训练#运动表现#功能性训练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
SG-刘教练6天前
#核心力量 今天一个人不去健身房就能让你进步飞快的上肢爆发训练，快和小伙伴一起训练吧#篮球#篮球教学#篮球干货
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
起点运动表现OP4天前
青少年体能训练——基础力量、爆发力、核心力量@老虎🐯赵子睿 #青少年体能训练#篮球体能训练
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
实战小后卫3天前
核心力量功能性训练，练完核心硬邦邦，无惧对抗～#今日健身训练计划 #功能性训练 #运动表现 #核心力量 #篮球体能
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
Jomen姜1周前
最大力量维持：纯向心训练法 适合赛季中期、爆发力周期维持肌肉最大力量。#运动表现 #篮球 #最大力量 #力量训练 #体能训练
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1609
Kobe Yong🏀4天前
#上热门 篮球上肢力量训练计划，只等你来练 #力量训练 #运动表现 #篮球专项训练 #青年创作者扶持计划
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
米斯特马的力量与体能训练1周前
一份篮球功能性上肢训练课表🏀🏀🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 直接练起🫡🫡🫡 核心目标：投篮发力、传球爆发、对抗上篮、防守对抗，力量+爆发力+核心稳定性 一、热身激活 筋膜球松解 肩环绕 弹力带板式移动 二、上肢力量训练 1. 推力 & 拉力组合（轻重量/重在躯干核心稳定） 死虫式单侧卧推 4组10/单 平板式哑铃划船4组12/单 三、上肢爆发力训练 引体 4组10次 弹力带胸前爆发推4组 10次 四：核心 仰卧药球抛射 3组15 负重单侧农夫走 #运动表现 #健身vlog #专项训练 #核心力量
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9

简介:

您在查找“初中生篮球力量训练方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-22 08:07

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: