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逍遥客走南闯北7月前
午睡时间多少合适？#午睡时间 #午睡 #午睡文化 #健康生活 #合理午睡
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玉雨_453655年前
<钟南山养生经>早起7:00，午休半小时，晚上十一点之前睡觉。喜欢的加关注，以后多为大家搜集权威养生方法
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永远得不到的小伙2年前
#钟南山 #看日出 #自驾游 #随拍 没错，这就是我4月3日去钟南山早起第一波上山，拍的日出。
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鹿与远方4月前
初雪将至，钟南山南五台这个拍摄地必须收藏！最佳光线时间：清晨7:30-9:00（柔和晨光+雪雾缭绕，氛围感拉满），或傍晚日落前1小时（雪地映金光，温暖又梦幻）！带上相机，定格属于你的雪境瞬间！#雪景拍照攻略 #要预习的雪景攻略都在这了 #我在出片前线 #旅行推荐官 #云海
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菲菲3月前
📚365早安伴学计划 Day31：【健康】主人公：钟南山 《钟南山院士的养生秘笈》#每天进步一点点#成长故事
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甜甜文摘5年前
#钟南山 #作息时间 #抖音小助手
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站桩德修子2天前
早起黄金时段，千万别浪费#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #道家养生 #养生就是养健康
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健康管理赵晓宇2月前
钟南山院士的早餐原则，90%的人漏掉了关键！5分钟就能做对 一份真正“好”的早餐，要达到两个核心目标：高营养密度：在有限的胃容量里，塞进更多身体真正需要的“好东西”（营养素），而不是“空热量”。 维持血糖平稳：让能量缓慢、持续地释放，为我们一上午的大脑工作和身体活动提供稳定的“燃料”，避免血糖像过山车一样骤升骤降，导致犯困、饥饿和注意力涣散。#钟南山 #早餐 #健康科普 #营养饮食 #健康饮食
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晚晚读书3天前
6点前的清晨，藏着普通人逆袭的秘密 《早起的奇迹》教你用每天1小时黄金时间，悄悄拉开差距，掌控自己的人生节奏。 #读书成长#早起改变人生 #时间管理 #个人成长 #干货知识分享
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小张养生5年前
钟南山首次公开养生秘籍！早上起床黄金9分钟……
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花儿与少年1周前
钟南山南五台景区
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一心一意249374年前
钟南山院士得生活作息建议一定要听听
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大鹏快跑吖🔆6月前
中国工程院钟南山院士健康分享：保持运动、保持心态、注重饮食#跑步#锻炼 #坚持的意义 #健康饮食 #心态好一切都好
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韦珂4月前
钟南山院士分享长寿秘笈 “我明年就90了 一周运动三次”#保持热爱 #跑步 #特步160X7代 #期待更快 #冬训
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金大1年前
连续6年🇭🇰4:30am早起的收获 早上4:30am起床的习惯，我已经保持了6年，今天来聊这个钟数早起的好处。 #早起 #香港生活 #香港打工人 #早睡早起
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人生感悟4年前
早上几点钟起床最好…早睡早起身体好#养生 #健康 @DOU+小助手 @抖音小助手
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冰灵奇境4天前
精英时间表vlog 精英时间表vlog，早上6:30起床，上午学习两小时，还艾灸，出去吃饭，下午去直播，回来吃晚饭。非常累，第二天早起不了，但还是七八点起来了。 #时间管理 #冰灵奇境 #学霸秘籍 #日常vlog #学习
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韦珂5月前
钟南山院士分享养生秘笈#保持热爱 #运动 #养生 #跑步
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晨跑吃瘦记1月前
89岁钟南山院士分享健康心得 每周3次运动，这些好习惯人人都能做得到#跑步#我要上热门 #运动#健康
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花花的跑步日记5天前
养生秘籍1.保持运动.2.少吃 #城市夜跑打卡 #钟南山精神 #钟南山院士 #跑步#跑步治愈一切
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爱奔跑的毅哥1月前
89岁钟南山院士分享养生秘笈，活得久的人都有这几种习惯一周保持三次运动。#钟南山院士#健康#运动#心态
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追风runner1月前
90随的钟南山院士分享运动秘籍#跑步 #慢跑 #马拉松 #白一白跑步
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CCTV41月前
#钟南山 钟南山院士早在1980年就已发现慢阻肺在防控、早诊早治方面的发展落后的问题。#健康中国大家说
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王桃则5月前
89岁钟南山院士长寿的规律。#时佗世家 #大健康 #热点
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格局3年前
听了钟老这翻话：每天早睡早起！ #钟南山#养生
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白一白跑步3月前
89岁钟南山院士分享运动秘籍：少吃多运动#跑步 #慢跑 #马拉松 #白一白跑步
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花姐在努力1周前
钟南山教授分享健康长寿秘诀:好心态，适量运动，吃得少#坚持锻炼给自己一个好身体
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贵州辟谣3年前
钟南山没打新冠疫苗？辟谣！#钟南山没打新冠疫苗是假的早在2021年5月，人民网就公开了钟南山接种疫苗的现场视频，视频里，钟院士还称“接种了国产新冠疫苗，感觉很好”。@抖音小助手@主持人建冲
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聪仔4天前
你看过极度自律人的早晨吗？ #自律 #自律遇见更好的自己 #日常vlog #热爱生活 #抽象
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星星爱运动1年前
钟南山院士谈跑步 从未见过一个早起，勤奋，谨慎，诚实的人，抱怨命运不好的，最完美的状态不是从不失误，而是你从未放弃成长，没有人会把你变的越来越好，时间和精力只是陪衬，让你变得越来越好的，是你自己坚强的意志，修养，品行，以及不断的反思和经验。#跑步 #自律 #精神氮泵#运动 #一直在路上从未停止过
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彭琳7月前
#钟南山 #读书 #个人成长
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CCTV健康中国1月前
#钟南山 钟南山院士早在1980年就已发现慢阻肺在防控、早诊早治方面的发展落后的问题。#健康中国大家说
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卢少卿与《跑向大山》1年前
运动应该像吃饭睡觉一样#跑步#马拉松#运动#钟南山#卢少卿#《跑向大山》
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张庆亚青岛唐岛湾2月前
午睡是长寿的秘诀#中午休息#降低心脑血管风险 #孙思邈#丘吉尔#钟南山 @抖音小助手
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浙江日报1周前
草长莺飞二月天，正是养肝好时节。中医建议“春养肝”要把握以下3个点：早睡早起、适度运动和吃酸甜水果。（潮新闻 记者 蒋升 通讯员 王佳）
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八九3周前
这才是高人#钟南山 #朋友圈 #修行之路
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韦仔送不快3天前
每天送牛奶3个钟，虽然工作时间短，但是每天要早起！ #工作日常记录 #打工人 #送牛奶 #跑腿 #青年创作者成长计划
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越越要自律4月前
钟南山院士分享养生秘笈,活的长的人有这三种习惯，我明年九十了，每周运动三次#健身 #锻炼 #健身运动 #运动锻炼 #观点分享
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齐宣王医生3周前
早上起床医生一般会做什么运动 #医疗健康 #健康知识科普
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阿龙没有胸肌3天前
早上运动怎么做？#居家锻炼#夏天暴瘦
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阿文的故事3天前
#实用冷知识 #每天学点法律知识 #每天冷知识 #一般人不告诉他
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@李漾1月前
早起3:30起床，黄山ip地址的日出成功get。再一次同时拥有青春和对青春的感受。#匆匆那年 #真实生活分享计划 #黄山 #日出 #欲买桂花同载酒终不似少年游
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薛之千送外卖2天前
跑外卖最健康的时间作息方法，很多人说跑外卖很摧残人，久了人就会变丑，我一直使用这个时间安排，早睡早起，规律作息，对我来说送外卖就是一个很健康的工作。
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喵阅读书4天前
真正拉开人与人差距的，不是晚上几点睡，是早上几点起。 精选书籍《早起的奇迹》深度解读：每天醒来，你都有两个选择：要么关上闹钟继续做梦，要么掀开被子去实现梦想。 选择后者的人，后来都成了前者羡慕的人。读这本书最大的震撼是：早起这件事，不需要天赋，不需要资源，不需要人脉，只需要一点点意志力。 但它带来的回报，却是巨大的。在这个拼爹、拼背景、拼运气的时代，早起是为数不多的公平赛道。无论你是谁，住在哪里，做什么工作，每天早上都有同样的24小时。区别只在于：你是用来睡觉，还是用来改变。书里有个观点特别扎心：如果你每天早起一小时，你的人生就比别人多了15天。 15天，足够你读完10本书，写完30篇文章，跑完100公里。一年下来，你和那个多睡一小时的人，已经不是同一个物种了。每天早起一小时，一年就是365小时。这就是时间的复利。#自律 #时间管理 #习惯养成 #自我提升 #好书分享
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伊琳恺乐6月前
钟南山院士分享养生秘笈：一是心态好，二是不要吃太饱 每周要坚持三次运动#养生#跑步#运动#健康#自律
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昆明官渡发布3年前
#钟南山：早也阳 晚也阳，大家一起阳！这种观点不可取！#阳性
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新京报6年前
1月28日新华社专访#钟南山：早发现、早隔离，我们有足够的信心防止大爆发#战胜疫情dou行动
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编剧课堂5年前
四大名医说熬夜!#钟南山 #李兰娟 #张伯礼 #张文宏 #熬夜 #健康 #养生 #作息时间 @DOU+小助手
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供应链产品干勾于4年前
互联网是猝死高危区，看了钟南山院士作息安排，我再也不想熬夜了
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柚磕上了✨4天前
鹤叔：他们有对象给买的早饭吗#闲云野鹤cp #鹤叔He_先声传媒 #鹿野先声传媒
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13年的创业者阿福2月前
📣钟南山院士说 🌈“要吃早餐，早餐非常重要” 🥛坚持吃营养早餐 1️⃣ 能量变充足 2️⃣ 身材更苗条 3️⃣ 疾病难上门 (●––●)您也要吃早餐喔😜 #营养早餐
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幸福人生1月前
#早起刷到这画面，我直接笑出猪叫，钟南山院士唱歌谁懂啊？这画风太魔性了，感觉下一秒就要唱《最炫民族风》。谁能想到抗疫英雄私下这么有才艺？这波操作直接让我原地封神！#钟南山#搞笑日常#魔性视频
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有话民说3年前
#钟南山称越晚变阳症状或越轻 千万不要想着“早阳早好”！ #有话民说 #大V快评 #钟南山 #张伯礼
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情感 💎 励志4年前
早上几点钟起床比较健康……#养生#情感💎励志@DOU+小助手
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跑者弥化4天前
#上热门 #跑步 #马拉松 # 柳州马拉松即将于3月29日举办。马拉松项目起跑时间由上午7:00调整至6:15，存衣时间为4:45-6:00。 国内第一次看到这么早起跑的马拉松！
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有材运动派2月前
钟南山分享养生秘诀！#正能量传递 #跑步 #运动 #健康科普
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医姐管主任5天前
医生VS婆婆，盘点长高的谣言 #抖出健康知识宝藏 #长高 #长高谣言 #长高方法 #长高误区
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金钰中式育儿2周前
每天早起10分钟，早餐每天不重样，养好孩子不用愁 #养脾胃 #育儿经验分享 #宝宝辅食跟我学 #中式育儿食养 #宝妈育儿
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付大侠•女侠4天前
选择什么时间跑步 最佳跑步时间是什么？看完这条就懂。 #让跑步成为一种习惯 #跑步时间 #晨跑夜跑 #科学跑步 #跑步干货
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西贝.8月前
生活或许匆忙。但总该为热爱留一方天地。时间和风景不会辜负每一个早起的我们。今天周二万万没想到四点半始祖山山顶就已经站满了一群疯子。还是依旧很堵车。看日出一定要提前来。#始祖山 #看日出 #日出 #新郑
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白嵩3月前
《我留在东北的理由》鞍山饼哥每天3点起床，跟自己生活掰手腕！ 《我留在东北的理由》第一集，我来到钢都鞍山，凌晨走进这个被称为鞍山“起床最早的人”开的早餐店：胡一饼，用一天的时间，记录这位东北小伙面对生活异于常人的坚毅，和最打动我们的，那份东北人的浪漫。 #未来导演扶持计划 #东北 #我留在东北的理由 #鞍山
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