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一根6弦1月前
0.5倍速跟练版！最近超🔥的平板支撑卡点手势舞！ 这次你肯定跟得上！想看谁跳就叫ta来吧～#平板支撑卡点挑战 #手势舞 #核心力量 #平板支撑 #居家锻炼
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橙子的壶铃3周前
健身房练引体太无聊？挑战这《Cha Cha Slide》卡点 听过这首洗脑神曲吗？来看看单杠健身版！ 跟着节奏来： 一声‘Hop’，做一个引体向上； ‘Stomp’跺脚，变成悬垂侧提膝； ‘Slide’滑步，这是大神的打字机引体！ 最后‘Criss Cross’剪刀腿收尾。 这一套下来，握力和腹肌直接炸裂！你能跟上这个节奏吗？ 动作做对，效果加倍，不知道怎么练，点我头像说基础，我来帮你推荐。 #街头健身 #卡点视频 #引体向上 #腹肌训练 #高阶挑战 #女生力量
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)2月前
🔥一分钟极限燃脂｜音乐卡点暴汗跟练🔥 别再为没时间找借口！这段60秒串联，让你在炸裂BGM中疯狂燃烧腰腹脂肪💥 🎵踩准每个鼓点 🔥激活核心火焰 每天跟练3组，马甲线轮廓一天比一天清晰！ ✨适合人群： 上班族碎片时间｜居家党｜想要快速塑形的你 ⚠️注意：全程保持核心收紧，跟随呼吸节奏，初学者可适当放慢速度 #暴汗燃脂#马甲线#健身#居家锻炼#核心力量
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白沛霖（运动版）1年前
又出一款核心卡点🎵，大家快来挑战吧！#核心腰腹 #腹肌马甲线 #核心力量 #居家运动
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教跳舞的小顾5月前
这首BGM简直是为训练而生的！鼓点踩在我的核心上了！🎵 每一个动作都卡在点上，极度舒适！ #舞蹈挑战 #基本功 #卡点舞#顶尖舞者 #舞蹈生
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果小果1周前
超强核心力量挑战💪‼️ 今天的音乐卡点超级虐腹啊，有人跟果果一起来挑战的吗😜💪#核心力量 #舞蹈生 #自律遇见更好的自己 #挑战自己突破自己
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你真厉害呀1月前
拍五六七八遍只能用第一遍！ #平板支撑卡点 #平板支撑 #核心挑战 #动态核心训练 #节奏
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小新减脂日记（已瘦10斤）2月前
🔥瘦腿第1️⃣1️⃣弹：时代少年团《爱到1440》节奏感超强，很好玩的魔鬼👹瘦腿卡点，给你的美腿🦵塑形，减大腿内外侧肉肉，快快练起来！❗️记得全程收紧核心❗️🌹每天3～5遍效果更好👋！跟练：杏仁儿 #居家锻炼 #瘦腿 #时代少年团 #瘦身
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晴晴有氧健身1月前
卡点枪声，沉浸式享受卷腹，快乐燃脂越跳越爽！#枪声party嗨曲#卷腹打卡 #核心训练 #晴晴有氧健身
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一个椰子壳2周前
核心力量挑战 #平板支撑挑战 #抖音热门舞蹈计划 #卡点 #动态核心训练 #臂力
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大静很哇塞4天前
终于能坚持到一分钟了#平板支撑卡点 #健身 #核心力量 #平板支撑挑战 #挑战俯卧撑
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璐璐My.7月前
第4集｜超火瘦腿卡点游戏跟练版来了！ 音乐（G)I-DLE《Queencard》连续三遍直接暴汗，紧致大腿内侧，瘦出大腿缝#居家锻炼 #瘦腿 #核心力量 #每日一练 #跟练完整版
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河津可乐街舞COKE DANCE4天前
跟着杰克逊的🎵快来试试你的核心力量👻#俯卧撑卡点 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点 @『桉桉&柠柠』一世安宁
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芝呜猪3天前
会跳星奇摇的依旧是同一批人 还是不太会跳啊哈哈哈 动作小一点感觉还好一点 很深刻地认识到了自己核心不稳 不过比去年好很多 去年简直是在乱跳哈哈哈哈 #随拍 #星奇摇 #卡点 #抖音热门舞蹈计划 #帅就完事了
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啦啦珂1月前
“妈妈，我也想录个核心挑战！” #平板支撑卡点 #核心卡点 #核心挑战 #运动女孩 #一起健身
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铁蛋妹妹8月前
🎵一首歌核心训练🔥瘦肚子真的太快了‼️ 《大展宏图》版核心训练！ 这个热点咱也算是蹭上了 每天空腹来三遍🔥瘦腹又燃脂👌 主要是很好玩🙃🙃🙃 跟练fitmomo #瘦肚子 #核心训练 #腹部训练 #瘦下腹 #瘦腰腹
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肥猫警长4天前
#张真源 源源是不是拍了这个，为啥不发呀，想看😭#非去不可 #核心卡点 #爆拳张无敌
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芬芬瑜伽塑形4月前
当普拉提卡上BGM，练核心像跳舞一样上瘾！ 身体的节奏，就是人生的节奏。🕊️ 稳住核心，才能应对生活的每一次“卡点”。 专注、控制、流畅——这就是力量之美。 #零基础瑜伽入门#见人不如健身#女性力量崛起#普拉提#核心挑战
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十七不高兴（新歌上线版）1月前
夜太美～尽管再危险‼️#唱歌 #无声卡清唱 #王妃 #平板支撑卡点挑战 #翻唱 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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Johnny的健身日记9月前
Beat it地狱般核心跟练，跟着练瘦肚子，一起来挑战吧。挑战100天运动打卡第3天✅，一首迈克尔杰克逊的beat it，卡点无休练核心，如果感觉轻松，那就重复3-5遍哈，深度轰炸。今日动作中:支撑开合跳和登山者，大体重的宝子们可以用支撑开合踏步和前脚落地踏步登山者平替，循序渐进，加油鸭每天进步一点点#居家锻炼 #挑战100天运动打卡 #核心训练 #核心腰腹 #beat it
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琇妮妈1周前
失败了，还得练。 #平板支撑卡点 #核心力量 #平板支撑手势舞挑战 #运动减肥 #核心挑战
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ONE-LIVE1月前
俯卧撑卡点大挑战2.0🔥！你的核心可以坚持到最后么？ #俯卧撑卡点 #平板支撑挑战 #英国留学 #ucl
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雪饼🍥3周前
挑战打卡100天平板支撑第61天✅|夏天快到了练起来吧！今日两组2分钟10秒平板支撑#核心力量 #平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #居家健身 #平板撑
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郭果果_2周前
新年第一练！#舞蹈老师 #一字马 #核心力量 #卡点 #fyp
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MoMo.V8月前
大展鸿图🎵一首歌极速练核心🔥欢迎挑战 最近被洗脑的一首歌：大展鸿图 拿出来做了一个卡点的平板支撑核心训练 我分了三个等级，看看你能不停歇的撑到哪个等级吧 #大展鸿图 #最近被这首歌洗脑了 #核心力量 #腹肌马甲线 #塑形瘦身
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ONE-LIVE2周前
平板支撑卡点大挑战🔥！快来试试你的核心吧！ #俯卧撑 #平板支撑卡点 #英国留学 #ucl
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金金会发光（逆袭版）3月前
虐腹【4min TABATA训练】来啦🔥🔥🔥超燃卡点 没动力来✅上腹 下腹 侧腹 核心都练到‼️快来一起跟练吧💪 #创作者中心 #创作灵感 #腹部训练 #马甲线 #沙漏腰
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Kimi甜酷爵士｜零基础教学3天前
不用跑不用跳，站着就能瘦！ 每天10分钟，练出爵士舞同款紧致线条 肩背·核心·胯部·腿型 一遍到位 音乐卡点超爽，越跳越上瘾～ 新手友好｜无基础可跟 燃脂+塑形+气质 一步到位 喜欢爵士舞的姐妹，点个关注 每天带你轻松变美变瘦✨ #爵士舞基本功 #舞蹈教学#惠来舞蹈#燃脂舞 #零基础学舞
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铁蛋妹妹7月前
小腹平了‼️动感核心训练🔥马甲线速成✅ 一首BlackPink的歌！带你极致虐腹！ 音乐动感！卡点舒适！ 做完全身爆汗💦腹部酸爽🙃 momo的核心训练从不让人失望哈！ 建议每天3-5遍！！！！ 都快去练！不然秋天要贴秋膘了！ #核心力量 #核心训练 #腹部训练 #瘦肚子 #瘦下腹
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网瘾犯了5月前
#棒铃 #居家锻炼 #运动健身 #核心力量 《Price Tag》原视频卡点流动 视频内使用重量为14KG
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迎姨🤸‍♀️9月前
最近被这个歌洗脑了… #核心卡点 #核心力量 #居家健身抖出花样 #迎姨
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静靜1周前
卡点枪声版《枪声Party嗨曲》卷腹核心训练，#喜欢跳舞的一起来 #没事多运动运动
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阚粥粥4天前
@syh 呱呱🐸核心 再不练被会员吊打系列 #核心腰腹 #卡点核心#呱呱核心挑战
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紫薇格格4天前
平板支撑手势舞大挑战🔥坚持到最后算你赢！快叫好友来PK #平板支撑挑战 #平板支撑卡点 #手势舞 #核心力量 #节奏
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麦田动力3周前
大家要的来了！平板支撑卡点挑战#平板支撑 #全网挑战 #核心力量 #羽毛球训练 #体育生
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BOBOJANE 健康日记1月前
最近大火的#平板支撑挑战 我也来试试…正好为春节吃吃喝喝做准备哈哈哈～ #核心力量 #居家锻炼 #运动打卡
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兰迪5天前
平板支撑卡点吗，我好像拿不下#核心力量 #平板支撑挑战 #健身新玩法
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崔崔爱唱歌3周前
#平板支撑卡点 #平板支撑训练 #核心力量 #平板支撑唱歌挑战 #居家健身有新招 这一分半和我一起平板支撑叭
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索隆的高德地图1月前
这个瑜伽垫卡脚🥹#平板支撑手势舞大挑战 #核心力量 #平板支撑卡点 #俯卧撑 #腹肌
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🌈董董4天前
你一定是运气特别好的人，天生的好命翻唱，平板支撑卡点挑战#平板支撑卡点挑战#平板支撑手势舞#天生的好命#翻唱#核心力量
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安吉拉3周前
#卡点#核心力量#俯卧撑
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孙宜修1月前
强化核心力量丨带你玩转平板支撑卡点手势舞 #健身 #平板支撑卡点挑战 #核心力量 #平板支撑 #居家锻炼
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小茹有氧健身3周前
枪声卡点#枪声party嗨曲#来了核心收紧一起嗨起来#记录舞蹈路上的点点滴滴
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肌肉公爵运动户外11月前
超强核心卡点挑战！敢你就来！ #抖音健身房 #核心力量训练 #腰腹训练 #燃脂的一百种方式 #徒手健身
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安吉拉1周前
#卡点#核心力量#俯卧撑
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Johnny的健身日记9月前
Lonely 地狱般核心训练，跟着练瘦肚子 挑战100天运动打卡第7天✅，跟着音乐节奏，卡点训练，腹肌灼烧感十足，一起来挑战吧 ⚠️核心力量不足的宝子们，随时可停下休息，不让腰部代偿，防止腰痛 ⚠️训练时发力收缩呼气，伸展身体吸气，腹部全程发力 ⚠️如感觉轻松，检查动作是否规范，先求质量再加数量，加油鸭，每天进步一点点 #居家锻炼#挑战100天练出腹肌 #挑战100天运动打卡 #核心训练#徒手核心训练
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ONE-LIVE1周前
平板支撑手势舞卡点大挑战🔥！你的核心能坚持到最后么？#俯卧撑 #平板支撑卡点 #英国留学 #ucl
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洞庭一尾鱼2周前
平板支撑day62 别问肥不肥 肥 减脂再说 我就是给自己找点事儿干 #平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #核心力量 #马甲线快没了 #腹肌小哥哥
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陈子钧ShootingRange1月前
射击人的核心激活日常罢了 #平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #平板支撑 #核心力量 #居家锻炼
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博爱女子塑形露露老师1周前
跟练艺考生体能💥你能一首音乐跟下来吗？🏃#核心训练 #博爱县 #高效燃脂 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #梦卉女子健身
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small加加健身穿搭1周前
恭喜你被系统分到难度升级组了，做完15组才能去吃饭哦#核心力量训练 #健身打卡 #健身服 #平板支撑卡点 #平板支撑挑战
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西西可可3周前
看别人做这个挺轻松的，结果自己拍完这个视频，肋骨和后背疼了好几天😂#平板支撑挑战 #平板支撑卡点
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消化医生张文辉博士2周前
消化老登ERCP术后挑战一下——#ERCP#平板支撑卡点挑战#核心力量#平板支撑
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仙女吃了一碗饭🥣4天前
#核心卡点挑战 #创作者中心 #创作灵感 给大家表演杂技勒 有钱的捧个钱场 没钱的捧个人场。 告诉俺娘 俺不是孬种！！！！江西女人不能说输！！！！！#门框倒立练习
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香玲日用百货6天前
相信我，光吃水煮菜没有用，找几首好听的歌曲，跟着卡点锻炼核心，每天坚持10-15分钟，坚持2周，腰腹部平坦，腿细 胳膊#变美 #变美变瘦变好看 #核心力量 #居家锻炼 #变瘦
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十个亿的壮壮麻3周前
核心也是卡上点咯#每个动作都是用汗水换来的 #健身动作挑战 #核心卡点
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安吉拉4天前
#卡点#核心力量#俯卧撑
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小胡同学5天前
跳五遍巨暴汗，适合上班族妈妈和大基数姐妹想要快速瘦下来的就冲这组，音乐卡点节奏舒缓，不伤膝盖，喜欢点赞收藏#快乐燃脂 #瘦全身 #居家健身 #居家锻炼 #职场妈妈健身 @DOU+小助手
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@杨先森（运动vlog）1月前
当我拿出尘封已久的战袍🔥#平板支撑卡点挑战很权威 #居家训练 #平板支撑挑战 #变装 核心力量手势舞教程🔥🔥🔥
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你好，小郑4天前
#平板支撑手势舞挑战 坚持到最后算你赢😎快叫上你的朋友来PK#看似简单的动作 #核心力量 #平板支撑卡点
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果然是你1月前
#平板支撑卡点 #核心力量 #平板支撑挑战
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闫泉健身运动（力量塑形）8月前
核心挑战 #闫泉力量塑形 #泉好看 #瘦肚子
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小莲子Wanderlust3652周前
核心卡点挑战 平板支撑手势动作打卡 跳了好几遍都不满意 #鬼知道练了多少遍 #运动日常 #健身塑形
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