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老爸的肾食餐【营养师】3周前
每天带大家了解一种食材 今天是荠菜🌱 春天的“野菜之王”，浑身都是宝！以下这几点要注意👇 ✅ 必须焯水：荠菜中钾，焯水挤干后钾流失一半以上。 ✅ 搭配技巧：配优质蛋白（如虾）+控磷主食，整餐营养更均衡 ✅ 推荐吃法：荠菜团子、荠菜馄饨、荠菜豆腐汤（豆腐需限量） 今日食谱荠菜团子+白灼虾+低蛋白米饭，营养数据在这里👇 🥬 荠菜200g（焯水挤干） | 🦐 基围虾60g | 🥕 胡萝卜80g | 🌽 玉米粉30g | 🍚 低蛋白米饭100g 📊 整餐：能量612kcal | 蛋白质25.5g | 钾872mg | 磷330mg #荠菜 #春季野菜 #低蛋白饮食
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淡墨余香🍀1年前
荠菜的功效及药用价值
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食养小栈3周前
春天这‘护生草’，专治熬夜肝火旺，钙铁钾全超标，可惜很多人不认识”#春季养生正当时 #创作者中心 #创作灵感
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@王某某( 低蛋白饮食)2周前
#我的厨房日记 #分享家乡美食 #肌酐高#肾友饮食 #肾友 裹满嫩荠菜的团子软乎乎，用低负食材调和出清鲜味儿，蛋白量稳稳控在舒适区间，蒸得松软又润口——既尝得到春日菜香的鲜活，又不给肾脏添代谢负担。@抖音小助手 @抖音创作小助手 @肾友饮食
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食疗小百科7月前
荠菜的功效和禁忌 #抖音#抖音助农#食疗#养生#荠菜
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威海老于2周前
荠菜和辣荠菜都可以使用，荠菜含有丰富的膳食纤维、维生素C、K以及钾钙等矿物质能增加免疫力促进铁吸收. 辣荠菜（蔊菜）维生素C含量更高是荠菜的1.8倍.也含有一定的膳食纤维和矿物质.
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大嘉二嘉三嘉2周前
春天万物复苏是吃野菜的好季节，喜欢吃野菜的拍。苦苣菜（也常叫苦菜、苦苣） • 高膳食纤维，润肠通便，热量低 • 富含维生素C、胡萝卜素，护眼抗氧化 • 含钙、钾、铁等矿物质，有助补充微量元素 • 带苦味成分，清热、开胃、解腻#挖野菜#你能叫出它的名字吗 苦苣菜#苦苦菜#要吃的快来哟
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肾科刘建璟主任7月前
肾病患者这四种高钾食物千万别碰 #医学科普 #健康科普 #肾病 #肾脏健康 #抖出健康知识宝藏
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管好六匹马9月前
含钾丰富的6种常见食物，您可得记住了！#王星生活 #健康饮食 #钾
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村里的小芳1月前
避雷啦，肾友们#饮食#肾病#肾病综合症
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黄大夫说中医9月前
吃荠菜有什么好处，那些人不适合吃，还要注意什么呢？ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #荠菜
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CCTV生活圈1年前
【#多吃这3种蔬菜比牛奶钙含量还高#】 你知道吗？有些蔬菜的钙含量竟然比牛奶还要高！具体而言，每100克荠菜含有294毫克钙，大约是100克牛奶钙含量的3倍；每100克芥菜含有230毫克钙，是100克牛奶钙含量的2倍；另外，红苋菜每100克也含有178毫克钙，堪称蔬菜界的“补钙高手”。你知道哪些其他补钙的小妙招吗？欢迎分享
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银领者1周前
各位家长朋友们，想要给孩子补钙，别再只盯牛奶了！真正的“补钙高手”就在你家的菜篮子里——每100克荠菜含钙230mg，是牛奶的两倍多！同时它还自带镁、钾、维生素K，吸收率比牛奶更好呢！再给大家分享3个实用技巧，每天20分钟太阳、一道补钙菜、一次户外运动，让你轻松搞定孩子全天的补钙需求！ #开学季 #补钙 #儿童营养 #补钙菜 #银领者健康管理
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梁成振骨科医生11月前
高血压患者，这四种含钾食物可以多吃#医学科普 #高血压 #饮食调理 #含钾高的食物
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食疗小百科1月前
荠菜的功效和禁忌#抖音美食创作人 #抖音 #抖音二创激励计划 #养生 #食疗
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乐乐（堂妹肾友）日常3周前
肾友注意的高钾蔬菜
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阿木在食养1周前
养生不是大补，是吃对、吃应季、吃均衡。 这锅春日电饭锅焖饭，我把营养讲透： ✅ 荠菜：维C、膳食纤维、钙钾，清润舒肠 ✅ 口蘑：硒、B族维生素、植物蛋白，低脂鲜养 ✅ 腌肉：优质蛋白+铁，温和补能 ✅ 大米：基础碳水，营养更均衡 不用厨艺、不用复杂工序， 一碗饭把「供能、补身、清润」全做到。 #食养养生 #春日荠菜 #养生生活 #好好吃饭
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钟祥市人民医院心血管内科II8月前
#医学科普 #钾高 #含钾高的食物 #高钾血症 哪些食物含钾高
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甲状腺中心邓峰11月前
万万没想到！高钾食物TOP5榜首竟是它｜比香蕉高12倍 #甲状腺中心邓峰 #甲状腺 #补钾的食物 #高钾 #医疗健康
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小路科普1周前
认识一些常见的野菜，哪些能吃，哪些不能吃，一定要注意。 #野菜 #科普 #生物科普
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乐乐（堂妹肾友）1周前
高钾蔬菜排行
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无梦为安1年前
春天的味道之“荠菜”，你食用对了吗？#荠菜 #春天的味道 #野菜美食
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乐力维奥保健品专卖店1年前
🌟 春天补钙不用愁，这两种蔬菜比牛奶还牛！ 🌿 荠菜：每100g钙含量高达294mg，是牛奶的3倍！它不仅能补钙，营养全面！ 🌿 芥菜：每100g含钙230mg，是牛奶的两倍多！明目美肤，免疫力upup 💪 春天是补钙黄金期，多吃这两种菜，身体更健康！ #春季养生 #补钙新选择 #健康生活 #补钙 #乐力
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姝君大大3周前
减肥真的要多吃高钾食物！#高钾食物
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雨姐馄饨1周前
荠菜饺子：含有维生素C约43mg，胡萝卜素2590μg（可转化为维生素A护视力），还有B族维生素、维生素E；叶酸含量可观，适合备孕期。 矿物质：钙294mg、钾280mg、铁5.4mg，镁、锌、锰等齐全；钙含量突出，但含草酸，焯水可减少草酸对钙铁吸收的影响。 活性物质：含黄酮、胆碱、荠菜酸等，有辅助调节血压、轻微利尿、抗氧化的作用。是的
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职工社保优化1月前
苦菜根是药食同源的植物，富含膳食纤维、维生素C、钾、钙等营养成分，传统医学认为其具有清热解毒、凉血利湿的功效，现代研究显示其抗氧化活性较强，对缓解炎症、调节肠道功能有一定辅助作用。 荠菜是药食同源的野菜，富含膳食纤维、维生素C、钙、铁等多种营养素，具有护肝明目、辅助降血压、促进消化、增强免疫力等功效，传统医学中常用于止血、清热、缓解水肿。
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虹姐生活日记2周前
荠菜营养价值高#荠菜#野菜#个人成长
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营养师美芽2周前
春天蔬菜多又甜，快来试试这些！#知识科普 #春菜 #实用冷知识 #蔬菜 #00后
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丸子姐减肥成长日记（已减30斤）1周前
高钾食物可以去水肿，提高代谢！哪些食物含钾高，一个视频告诉你#健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #高钾食物 #真实生活分享计划
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老白点评2周前
#抖音年味争霸赛
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隆耀优选好物3周前
野芹菜，钙铁双高、低脂高纤，富含维C与钾，一口吃进自然营养 #野芹菜 #野芹菜炒腊肉 #野生荠菜 #农村野菜 #水芹菜
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书写人生3周前
#科普冷知识 #野菜也是好食品#冷知识科普
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肾病营养与康复2周前
你知道哪些蔬菜含钾高吗？怎么吃才能更安心？ #钾 #肾病营养 #蔬菜 #医学科普 #血液透析
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中医肾内科杨琳4月前
这4种高钾食物，肾友千万要少吃！ #高钾食物 #肾病 #医学科普 #饮食 #四川省第二中医医院
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张博士的营养讲堂2周前
荠菜竟然这么厉害 #吃饭#荠菜
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许买买1周前
比牛奶的钙含量还高👍🏻 荠菜！可以补钙的春菜🌿 #vlog十亿流量扶持计划 #真实生活分享计划 ##知识分享 #荠菜 #春天的味道
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清风教瘦2月前
代代低，掉秤慢？建议多吃20种含钾的食物！ #体重管理经验分享 #体重管理 #中年人减肥 #减脂餐 #减肚子
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岩之有李4月前
想知道哪些食物含钾，记住这三类就行 #医学科普 #含钾食物 #食物健康小知识 #抖出健康知识宝藏
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肾病科包红梅主任2周前
肾病患者，两种蔬菜再爱吃也少碰 #肾病 #饮食 #护肾 #科普 #誉美肾病医院
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助农啊斌。1周前
血压高多吃含钾食物。
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升，元享。11月前
@DOU+上热门 @抖音小助手 #春季野菜 #健康科普
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长治市中医医院1月前
春天第一鲜！营养师详解荠菜的养生好处#雨水节气美食 #荠菜 #长治市中医医院
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山西省名中医柏晋梅4周前
高血压多吃3类含钾食物！越吃血压越低 #热点小助手 #高血压 #含钾食物 #中医 #心脑血管
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郑医高血压科武鑫玲2周前
高血压多吃“钾”食物，越吃血压越低，快告诉你的父母吧！！！#高血压多吃的食物有哪些 #高血压多吃含钾食物 #高血压 #医学科普 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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营养师李俊峰5月前
多吃高钾食物，体重体脂稳降！ 多吃高钾食物，体重体脂稳降！#减脂小白必看经验 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #高钾食物
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华少探房（已瘦60斤）1周前
#真实生活分享计划 #减肥#逆袭#抖音二创激励计划 #抖音小助手dou上热门 4.多吃高钾食物！
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知味本草1周前
千年本草，春天吃它正当时，一条视频让你看懂荠菜 #春天的味道 #荠菜#清明#挖野菜#科普
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医路振作3周前
高血压多吃3类含钾食物!越吃血压越低#热点小助手#高血压#抖出健康知识宝藏#高血压#健康科普
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感染内科周医生3周前
记好一种食物，血压越吃越低#医学科普 #健康养生 #高血压 #心脏病
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梦梦吖1周前
血压高多吃含钾的食物#血压高食谱#血压高食谱分享#血压高记录
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自然1周前
#生活服务热点中心 #硬核健康科普行动 #每天跟我涨知识 #知识科普 @DOU+小助手
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血管外科毕乐昌医生3周前
高血压你就多吃这些含“钾”的食物 #抖出健康知识宝藏#血管外科#血管外科毕乐昌医生#高血压 #真实生活分享计划
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注册营养师思源6月前
为什么多吃含钾高的食物，对于降体脂率，减体重有帮助？ 哪些食物含钾高？#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #健康科普 #注册营养师思源
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颂元门诊2周前
高血压适量多吃这三类含钾食物！越吃血压越低！#高血压 #每天跟我涨知识 #中医 #抖出健康知识宝藏
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Y11私享汇3周前
惊蛰吃根草，一年身体好!
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亚平聊减脂3月前
#减肥 #体重管理 #饮食 #减脂 #高钾食物
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脑友段医生3月前
高血压多吃一种食物，越吃血压越低，99%的人都不知道 #医学科普 #高钾食物 #降血压 #高血压 #抖出健康知识宝藏
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郑医高血压科武鑫玲6月前
那些食物含钾高 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #高血压 #心肾守护 #世界心脏日循证科普
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健美冠军-喜悦5月前
多吃这15种高钾食物，想胖都难#减脂塑形 #科普小知识
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心内科医生王典博1周前
#高血压 #低压高 #心血管 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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