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盘丝大圣4月前
“成效最佳的改变，源自感觉良好” #微习惯 #福格行为模型
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朱肖添⁴²⁰3月前
“拥抱变化” 尤其珍贵 愿我们都能在变化中保持柔软 失去中收获力量#情感共鸣 #拥抱变化 #内容过于真实
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龙威声相心理学2周前
能不断尝试接受新事物带来的认知改变，可以看得出蓝老头当下状态#INFJ #荣格八维#龙威声相心理学#蓝老头#心理学
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袁帥3月前
性格决定行为，行为决定习惯，习惯改变命运#认知 #行为 #习惯 #性格 #命运
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两条鱼1月前
身份认同重塑潜意识 坏习惯不是用来“克服”的，是用来“退出”的#意志力 #心理学 #李笑来 #脱不花 #长谈
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任知心理（强迫、焦虑）4月前
为什么在强迫疗愈过程中接纳比改变更重要？#强迫症 #焦虑症 #森田疗法 #认知行为疗法 #心理咨询
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六安&水电&张师傅6天前
好习惯的养成！靠日积月累！但很多人无法坚持！😂😂 那请你刨其根本，思考原理🤔🤔你就会发现😎当你内心愿意开始接受改变，那么好的习惯就养成了😄😄 我【爱整理】的好习惯，因为年轻时做餐饮多年的职业病🤓🤓 你有啥好的习惯，是咋样养成的😊😊欢迎大家分享，也教教我😊#干装修我们是认真的 #装修干货 #行业大揭秘 #装修小知识每日分享 #装修小知识每日分享
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小孙不讲“理”（心理学）1月前
改变能改变的，接受不能改变的。——自我接纳 #自我接纳 #读书 #被讨厌的勇气 #自我提升
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静隅见小鹿（21¹）3月前
养成良好的习惯，拥抱生活中的不确定性，接受人生中的好与坏 #量子力学 #习惯养成 #性格 #认知提升 #青年创作者成长计划 @DOU+小助手
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西西里岛de爵士1月前
今日读书 习惯的力量（二十八） 第三章
习惯改变的黄金法则　为什么习惯会发生变化 海盗队：不是创造新习惯，而是改变球员的旧习惯 #涨知识 #科普 #知识分享 #正能量 #读书
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诳语老严[黄脸干杯]2周前
父母的爱，往往是在重复和唠叨中，甚至你会觉得厌烦。一旦习惯了接受，你就会忘记了他们的付出有多难！ #父母 #家庭 #关爱老人 #关爱老人 #内容过于真实
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大叔的成长备忘录1月前
《习惯的力量》核心干货拆解！原来我们日常 40% 的行为，都不是理性决策，而是被习惯回路操控！教你看懂暗示 - 惯常行为 - 奖励的底层逻辑，用「替换法则」轻松改习惯，找到核心习惯撬动人生连锁改变，从自律到高效，其实都有方法～ #习惯的力量 #自我提升 #自律 #习惯 #认知觉醒
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钢板没文化1周前
傲慢与偏见18｜接受客观事实.#习惯决定未来 #提升自己 #学习使我快乐
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山西～王嘉溦Wei3周前
人生的三把钥匙：接受、改变、放下；接受是格局、改变是勇气、放下是智慧……#原创视频 #口播
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是瞳仁呀2天前
每天进步0.1，一年进步37，这本书告诉我们怎么努力更有用#认知 #读书 #科普 #认知提升 #原子习惯
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王芳爱心理5天前
向内探索的开始 那些所谓的“坏习惯”恰恰是自我保护的方式～不是你不够努力才改变不了，理解自己背后的原因，才有可能做出新的选择～ #日常唠嗑 #心理学 #女性创业 #健康科普 #心理咨询
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满脑子碳水7月前
行为改变四大定律，轻松掌握良好习惯养成方法#创作者扶持计划 #掌控习惯 #认知觉醒#自我提升
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正念5天前
低谷期其实是在救你，你需要做的是，先接受再改变#人生感悟深刻
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阅来悦郝1周前
改变自己就是改命！就是新自己对旧自己的挑战，只许赢不许输。#人生感悟#成长#改变自己#习惯#弱点
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千一1周前
#好习惯改变生活 #独立思考 #女性成长 #认知思维 #自我成长
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本心讲阳明心学7月前
《原子习惯》改变习惯最有效的方法#习惯#原子习惯#掌控习惯 #个人成长 #身份认同
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欢乐养成记2周前
#欢姐美好生活 人的习惯真的是可以改变的，当你觉得重要，对你有帮助的时候，你一定会竭尽全力的配合、想办法去接受，前提是一定要通过学习了解 ，有了认知觉得对自己有用才会心甘情愿的主动接受😬没有任何拒绝的理由和借口😁
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爱瓦罐的Su2月前
身体习惯的改变为什么重要，它是一切改变的入口#每日分享 #纳瓦尔宝典 #运动 #正能量 #顺势而为
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一昂3月前
这些习惯是需要改的 意识到一些习惯给你带来的一些不好感受，开始酌情去改变一些不好的习惯，不断地坚持去塑造改变这些习惯，不断地地接受当下的具体，不断地打消客观的假设怀疑，长期的塑造#焦虑症 #焦虑症治愈系 #焦虑抑郁 #焦虑症躯体化症状 #惊恐发作
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翰墨轻骑兵3天前
第27集 |“每天进步1%，一年后你会进步37倍” 《原子习惯》深度解读｜如何用微小改变，撬动巨大复利 2003年，一支被嘲笑的英国自行车队，开始优化每个细节的1%。5年后，他们统治了世界。他们靠的不是奇迹，而是每天进步1%。 这本书叫《原子习惯》，全球销量超1000万册，被无数读者称为“改变人生的行为指南”。 9分钟深度解读，带你搞懂： ✅ 习惯的力量：什么是“原子习惯”？改变的三层逻辑 ✅ 四步循环：提示→渴求→反应→奖励，习惯形成的底层密码 ✅ 第一定律：让它显而易见——环境是无形的手 ✅ 第二定律：让它有吸引力——诱惑捆绑、加入好圈子 ✅ 第三定律：让它简便易行——两分钟法则，启动比完美重要 ✅ 第四定律：让它令人愉悦——习惯追踪，不要破坏连续记录 ✅ 核心金句：那些让人清醒的话 书里有一句话，送给每一个想改变的人： “你所取得的进步，不在于你有多努力，而在于你有多持久。” 如果你也想用微小改变，撬动人生——这条视频，送给你。 【互动引导】 👇 你最近在坚持哪个好习惯？评论区聊聊。 #原子习惯 #习惯养成 #个人成长 #复利思维 #读书分享
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露娜书房2天前
《原子习惯》第二周 #认知提升 #情绪反复 #每天进步一点点 #原子习惯 习惯的四部法则
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Tryit3月前
改变可以用新的习惯代替旧习惯！不用了解人的本质，看外在行为就可以了！想起来那句君子论迹不论心！#读书#心理学#改变思维
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邢校清醒计🤔2天前
物归原位，是可以改变孩子一生的习惯。生活没秩序，学习难自律。 #家庭教育 #习惯养成 #亲子教育 #听抖音 #父母必看
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孟楚晗2天前
接纳变化，一切都是最好的安排#塔罗传讯
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耿直小哦姐3周前
大量记录，养成习惯。习惯会改变行为，行为会塑造性格，人就这么慢慢改变了。一点点变好，一点点真实且具像化起来。共勉。 #视频日记 #改变自己 #个人成长 #自我提升 #改变自己
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叶子叶子🍃1周前
#戒掉坏习惯 #好习惯养成 #减肥成功 #自我成长感悟 #自律遇见更好的自己
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莱昂纳多4天前
如何破局，学会认栽，不依不饶就是画地为牢 认栽，只是止损的第一步，如果不能真正接受，还会持续陷入持续性的内耗 学会接受是成年人的必修课，也是蜕变的起点 接受不了改变的，你才有机会改变可以改变的 接受意味着停止无谓的内耗，结束与现实徒劳的对抗 真正的智者事过既空，人过不念，一切随缘自在 事来能扛是本事，事过翻篇是格局 所以啊，姐妹们要学会认栽，不依不饶就是画地为牢#女性智慧 #女性成长 #女性力量#女性必看
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徐说九道3周前
一个小时改变你的一生 列出过去的习惯，找出问题 养成一些新的习惯 不定结果性目标，要定过程性目标 每天花一小时，做一些看清了不起眼的事情 #习惯 #徐说九道 #个人成长 #习惯养成 #自我提升
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阿优的成长碎碎念6天前
当习惯思考最坏结果的人突然转变了想法#真实生活分享计划 #家庭教育 #生活碎片
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钧晨之家1周前
接受自己在改变，也接受别人在改变，最完美的控制就是不控制[比心]允许一切发生
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彬哥没睡醒5天前
瘦下来是改变习惯，而不是对抗身体#减肥 #自律遇见更好的自己
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口袋逻辑5天前
福格行为模型:把目标缩小100倍,反而更容易成功 砍一刀背后,藏着一个改变人生的模型 #行为心理学 #微习惯 #个人成长 #意志力 #习惯养成
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西瓜（迭代版）3周前
#个人成长 #自我觉醒 #习惯 #思考 #个人迭代
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金溪成长屋2周前
改变习惯不能只靠意志力这种稀缺资源，要学会善用自己的大脑，改变习惯，从而改变人生。#自我提升的方法 #改变思维 #习惯 #改变现状 #播客
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Axiu看世界（匠工生学大）1周前
5《为什么“接受现实”，有时是一种自我保护？》 解构/理解/适应或改变 第六章 ｜普通人如何身处制度之中 5《为什么“接受现实”，有时是一种自我保护？》 机制解释·非立场
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辰辰读书2周前
改变习惯就是改变命运#情感共鸣#人生感悟#读书分享#纳瓦尔宝典
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华洵物流汽贸5天前
人的成长，就是一个逐渐学会接受、不断改变自己的过程。允许自己不完美，恰是完美的开始。#认知觉醒#学习改变命运#华洵物流汽贸
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小伟读书3天前
提高认知、改变习惯，成为你想成为的那个人！#个人成长 #读书成长 #干货分享 #经验分享
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启奇幼儿园1周前
教育藏于细节，好习惯可以改变人的一生＃育儿干货＃科学育儿＃幼儿园习惯培养
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认知财塾1周前
不起眼的习惯是改变命运的支点#每天跟我涨知识#长期主义 #读书分享感悟与收获 #复利效应#认知觉醒
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蝶蝶不休1周前
从狄德罗效应到一个聪明的建立习惯的策略——习惯叠加。建立习惯只靠意志力或是结果导向反而是低效的，懂得如何利用人性中原本就嵌入的机制积极打造一个高效的系统和环境才是问题的关键。#掌控习惯 #原子习惯 #睡前读书 #读书分享 #日常唠嗑
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雪球3天前
看了微习惯对我自己来说还是有改变的#习惯#学习 #成长力计划 #读书vlog
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希希妈修炼记2天前
改变最难的，不是忍住，而是脑子里那个旧习惯太顽固了 早上直播讲到这儿，突然想说几句心里话。 戒掉垃圾食品、戒掉拖延、戒掉那些老毛病……其实最难的不是“忍住”，是脑子里那个旧习惯太顽固了，根深蒂固地盘踞着。 想改，得先换认知。然后在生活里一点一滴去践行。 改变真的很痛苦，谁改谁知道。但痛苦的另一边，是我们正在用积极的、正向的观念，把自己重新养一遍。 共勉💚 #希希妈修炼记 #改变自己 #戒掉坏习惯 #认知觉醒 #成长路上
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口吃矫正练习@丽4天前
从潜意识里改变我们多年来一些不好的发音习惯#成人口吃矫正#儿童口吃矫正
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老王敢说1月前
如果有自废习惯的问题，抓紧改变，还能有一线生机#习惯 #改变 #认知 #成长 #商业思维
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小强夫妇的小助理4天前
一个男人的蜕变，是在困难和挫折的历练中不断成长！成长就是不停地遇到错误，不停的改变，不要害怕困难，挫折，学会接受痛苦，扭转困境，才能认识自我！#小强同学 #人生阶段 #责任与担当 #励志 #拼搏
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花开福贵2天前
一个你每天都在做的小习惯，可能做错了！很多人改变后，发现整个人的状态都轻松了。这本书揭示了身体发出的特殊“信号”，听懂它，生活或许会不一样。#生活发现 #身体信号 #日常习惯 #读书感悟
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岩岩（聊重生）3天前
改变错误的生活习惯和方式 #传递正能量 #记录真实生活 #每日分享
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罗辑脑工厂2天前
怎样通过小习惯来改变思维方式？#认知觉醒 #习惯养成
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@暖暖1月前
养成好习惯#好习惯改变生活 #生活 #人生感悟 #改变自己 #正能量
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江湖1月前
适当的妥协，生活更轻松！#认知 #每日分享#自我成长 #口播视频
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自我提升2天前
这六条可以轻松改掉坏习惯#口播#读书#习惯#改变#个人成长
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绘心的咨询师5月前
习惯性对抗的背后 习惯性对抗不是一个简单的“坏习惯”，而是一个人在生命早期为生存而发展出的复杂心理策略。理解背后的动力，是走向理解和改变的第一步。#情感共鸣#心理学#家庭教育 #婚姻#情感治愈
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心理咨询师爱风8月前
性格不好改那就改说话习惯 #焦虑#情绪#心理咨询#个人成长#认知
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麦子读书成长2天前
5%的改变，也许可以这样开始… • “習惯的养成，不在于单次行动有多激烈，而在于持续重复。” • 《微習惯》里的这句话，和李松蔚老师在《心理学讲义》中提到的“5%的改变”不谋而合。 • 之前，我总想用一场特大的改变方式开启新生活，却常常在三天热情后败下阵来。 • 其实，真正的改变，往往始于一个简单到不可能失败的微小行动。 • 也许，可以从每天上午泡一杯党参桑枣茶开始。 • 不需要复杂的步骤，也不用特意腾出大段时间，只是在工作间隙，花两分钟把茶包放进杯中，看着热水注入，桑葚与红枣在水中慢慢舒展，空气中飘起淡淡的茶香。 • 这短短几分钟，就是我给自己设定的“滋养微習惯”。 • 李松蔚老师说，不要等状态好了再行动，先动起来，状态自然会跟上。 • 《微習惯》中提到，微小的习惯能增强自我效能感。 • 每次泡完这杯茶，我都会觉得“我做到了”，这种小小的成就感，会慢慢扩散到生活的其他方面——更愿意多读几页书，更愿意多写一段字，更愿意对自己说一句“没关系”。 • 这杯茶，不是解决问题的万能药，而是我给自己设定的“暂停键”。它提醒我，在忙碌的生活里，别忘了给自己留一点温柔的空间。 • “风起于青萍之末，浪成于微澜之间。”改变，从来都不是一蹴而就的。它始于一个微小的習惯，一次5%的尝试。 • 今天，你为自己设定的微習惯是什么？ #读书成长#女性成长#读书博主#努力成为更好的自己#女性智慧
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阅泽书屋3天前
《富有的习惯》：5个普通人也能复制的致富秘诀，从今天开始改变！#心灵疗愈#个人成长 #读书 #富有的习惯
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晨曦读书4天前
#每天跟我涨知识 #女性成长智慧 #接纳
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