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舒子墨4月前
130多斤的时候，肉汤泡饭一天两顿，想瘦都难#减肥减脂
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营养科武医生5月前
米饭吃对也能瘦！ #减脂期能吃米饭吗 #减肥能吃米饭吗
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是琪女子呀8月前
为什么吃米饭能瘦#吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #越吃越瘦 #减脂期 #减肥
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老肥要逆袭2周前
学校食堂减肥可以吃什么 #减肥 #减脂餐 #食堂减脂餐 #跑步减肥
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老肥要逆袭2周前
减肥也可以吃的这6种外卖推荐 #减肥 #减肥外卖怎么点 #减脂餐
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叁刻健身-老K2月前
如果减肥，请立刻戒掉汤泡饭 #汤泡饭 #减肥 #热量刺客 #饮食习惯 #减肥干货
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小酒菜自律5月前
原来吃木桶饭可以减肥#木桶蒸饭教程#木桶蒸饭
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焦糖不急BB🍰6月前
清汤炖排骨！一口鲜到眉毛掉下来！清爽不腻标准减脂餐 小朋友爱吃！来一碗米饭🍚绝搭！汤泡饭！简简单单又一餐。#减脂餐 #自制美食 #做饭日常 #美食教程 #抖音美食创作者
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周希纯2月前
158 原83斤｜今天摄入420大卡！紫菜蛋花汤泡饭｜橙子｜今天的热量缺口为732大卡 我的基础代谢是1152大卡#vlog日常 #美食 #减肥vlog #减脂期 #生活化减脂
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叫我小玉（已瘦23斤8月前
适合减脂期吃的外卖合集（已瘦22斤 跟我一样不喜欢吃轻食的姐妹们看过来 分享一些我会点的减肥外卖 均价20元左右 热量低 营养搭配齐全也比较好吃的中餐 吃这些食物完全不会觉得减肥很痛苦#小基数减脂#外卖测评#好吃的外卖 #低脂低卡#外卖推荐
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鱼鱼🐟11月前
汤泡饭能减肥吗？#体重管理 #均衡营养#汤泡饭的危害
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减重医生熊非9月前
适合减脂人的五种外卖 #减脂外卖怎么吃 #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #打工人吃啥
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运动营养师胖克9月前
减肥不能吃米饭‼️这话到底谁在信啊 #减脂期 #尝试过最有效的减肥方法 #夏日减脂大作战 #减肥减脂
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曲岩3月前
饭前一杯水，饭时7分饱，饭后不进食#真实生活分享计划 #减脂餐 #減肥 #米饭 #抖音生活观察计划
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肥成和胖婷2周前
减肥能吃米饭吗？ #生活化减脂 #肥成和胖婷的减肥日记
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昊然营养说7月前
汤就得这么喝#減肥 #低卡汤#饮食健康 @倾颜纤营养优品店
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潘潘慢慢来2周前
吃米饭能不能减肥#米饭 #减肥 #减肥饮食
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辣椒炒肉吃不胖4月前
挑战吃一天米饭到底能瘦多少斤？#米饭#泡饭#吃货日常 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦
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注册营养师思源1月前
吃米饭做出一个小改变，就能有可喜收获 #减肥 #体重管理 #中年人减肥 #减肚子 #健康减脂
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yanyanmengli1周前
102⬇️85｜学生党在校生活化减脂 小基数在校减肥的饮食运动分享和时间安排来啦！#减肥#学生党减肥#在校生活化减肥 #减肥干活#自律
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营养小侦探1月前
#营养知识 #减肥 #水煮菜减肥法 #一般人不告诉他 #知识科普
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小娜的幸福生活（已婚版）1年前
#一起减肥打卡 #我的减肥日记 #减肥vlog #体重打卡 #减肥过年 96年200斤在家躺平减肥的第221天，今天是吃鱼汤泡米饭的一天，看看吃了鱼汤泡米饭会不会瘦 没减肥之前菜汤泡饭，真的是我的最爱
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阿啦余2天前
按照这个正确减肥顺序 一口气瘦下来 #减肥 #自律 #加油 #坚持
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是七七｜拉高主食减脂7月前
原来米饭这样做更易瘦！沥水➕冷冻，淀粉变“抗性”，吃对主食不发胖#减肥干货常识分享 #低脂低卡 #吃对主食不发胖#热门话题
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小花要好好吃饭7月前
暑假旅居海南维持体重 想要掉秤就要多吃大米饭！吃够碳水才能轻松掉秤，小基数能够轻松维持体重靠的就是多吃大米饭，米饭是干净的碳水热量相对很低，中午吃饱吃满足，睡前正好有微微饥饿感，第二天就掉秤了#小基数减肥经验分享 #减肥吃够碳水才不易反弹 #减肥的常见误区 #带着饥饿感入睡能瘦吗 #减肥黄金期一日三餐怎么吃
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饭醉咸鱼人2周前
砂锅煮杂粮饭，虽然此饭热量偏高，升糖率不高。只用来控糖可以，用来减肥建议换其他款。#一人食记vlog日常 #青丝良烧 #创作者中心 #创作灵感
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自律的小宇（低卡版）9月前
谁说减脂不能吃米饭！！！#健康 #减脂 #减肥 #健身饮食 #瘦身
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廖大强（养生日记）2周前
从136→99斤不反弹，我的一日三餐公开.不暴食绝对不暴食#暴食 #养生就是养健康 #减肥 #胖子 #米饭减肥法
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积木1周前
学生党减脂都可以吃什么#减肥#减脂#瘦#自律 #学生党减肥
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开阳下马场面条2周前
坚持少吃，一个鸡蛋，一小碗米饭，简简单单解决中午饭#减肥 #减脂餐
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@减肥的大瑶2周前
挑战瘦到100，今天是第六天，几天过去了，好像有点适应了这种清淡饮食，接下来加锻炼，姐妹们，加油哦……#体重管理 #逆袭
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是蓓蓓呀（目标100）2天前
这是喝完8加1后体重给我延迟上涨了吗？太夸张了吧#减肥 #减肥打卡#减肥日常vlog
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减重医生孙妍教你减肥（徐州市中心医院）3月前
减肥也能吃米饭？ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#减重#肥胖#减肥
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养生煜煜1周前
听说减脂不能吃米饭？ #减脂 #减肥 #健康 #减脂餐 #腹肌
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中医从泽伟1月前
减脂期不想在家做饭，在外也能吃的减脂餐 #从泽伟 #从泽伟减肥 #从泽伟预约 #减肥 #从泽伟肥胖
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200斤微胖小少萝2天前
减肥打卡第九天#减肥#减肥饮食
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小白的播客3天前
怎么吃，能瘦下来，拿走不谢 #懒人减肥吃什么 #减肥饮食 #饮食健康 #挑战饮食习惯 #懒人减肥食谱
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芋圆在发呆（减肥版）2天前
筑基白天，day1，努力改变，成为更好的自己！###八段锦 #减肥 #清淡饮食
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温多多🍁5天前
#减肥#抖音美食创作者 #工作餐 #减脂食谱 #猎奇
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Nancy的减肥日记2周前
3.6日体重96.90kg#减脂餐 #生活化减肥 @抖音小助手
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千小述(已瘦40斤)2天前
减肥到底要不要吃主食呀？？#减肥吃什么食物瘦的最快 #米饭 #馒头 #过午不食 #瘦
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叫我胖大星～5月前
米饭配水！一天吃了800多克的米饭，给我吃晕了都！我觉得还是馒头配水吧～米饭真的容易吃多~😭这次可把米饭吃够了！#米饭 #体重管理 #我的减肥日记#吃瘦不饿瘦 #记录饮食
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甜心妈低卡食养3周前
懒人减脂餐，简单快速，下秤飞快 #年后减肥#低卡低脂餐 #懒人减肥
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我在瘦子世界里当美女5天前
112斤瘦到95斤的饮食日常吃什么，已瘦12斤，食欲根本无法想象！目前体重100#小基数 #减肥 #减脂 #减肥餐 #减肥前后对比图
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杨桃姥姥·陪女儿健康瘦6天前
这份减脂餐总热量大约165～210大卡，清淡饱腹，减脂超友好 减脂晚餐｜油蒜菠菜+牛肉汤+黑米饭 #家常减脂餐 #快手减脂菜 #菠菜的好吃做法 #低脂家常菜#杨桃姥姥的小食光
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小蛋妈10月前
一早上吃一碗鱼汤泡米饭 太过瘾了#你懂的 #减肥打卡
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巩姐低卡好物5月前
挑战小基数，一个月瘦12斤，第15天的三餐都吃了啥#粘高粱米饭 #汆里脊 #荞麦面条 #每日减脂餐 #我的减肥日记
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广州蓉姐享瘦日记1天前
藏在每家沙县小吃里的减脂餐 #减脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #沙县小吃
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今天吃什么4天前
慢慢理解世界，慢慢更新自己#减脂 #生活化减脂 #日常分享 #减肥 #真实生活分享计划
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韬韬爱捡脂2周前
这就是为什么你减了10斤，一停就反弹的原因！#减脂#减脂期#减脂餐#锐评减脂餐#健身餐
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中医从泽伟7月前
这五种外卖好吃又减脂！ #医学科普 #中医 #减肥 #外卖 #肥胖
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控糖营养师-宋闯2月前
营养师眼中的减脂外卖#减脂 #食物热量 #健康 #营养
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郭不会（瘦46斤，懒人减肥成功）1周前
减肥不能吃米饭？ #减肥吃什么 #减肥不吃米饭 #减肥欧包 #代餐 #热量缺口
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金金好想瘦2周前
159斤减肥第2天，一直在饿了喝水饿了喝水。#一起努力减掉肉肉
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@娟姐嘴馋（冲标体)2月前
今天我的早餐很硬核，打算就吃这一顿。给闺女猪队友做了清汤#减肥 #我的厨房日记 #美食
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肉嘟妈喜欢瘦1天前
减脂期吃不胖的外卖，让你越吃越面条！#减肥减脂吃这些 #这么吃更健康 #减肥 #减肥外卖 #吃瘦不饿瘦
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潇洒怡（已瘦40斤）6天前
女大学生在校维持体重一天都吃了些什么#减肥日常 #减肥逆袭 #减肥日常vlog
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十点醒4天前
第一周⬇️3.9斤，第二周能不能⬇️90呀求求🥺我一定会坚持的 #小基数减肥#身高158#饮食日记
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不要叫我胖子1周前
生活化饮食照样可以是减肥餐。#变瘦 #减肥
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爱运动的自律羊1周前
米饭是很好的优质碳水，也是国外所有营养师推荐的，不要再被网络上伪减肥骗了，要是米饭能赚钱估计他们教你一天吃十吨都有#真实生活分享计划 #减肥 #减肥餐 #身体管理 #减脂餐
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琛啊少吃亿口1月前
165/90模特3天中式减肥法不反弹不伤胃！跟吃就瘦 #减肥日常vlog #过年不长胖 #主食减肥法 #养胃吃什么 #米饭
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小七的精神垃圾1天前
#减脂期饮食 #健康饮食习惯 #日常vlog 脚步声太吓人了 本来只想吃碗水煮生菜 🥬虽然但是我还是吃了小碗米饭🍚 结果最后两碗水煮生菜🥬一小碗米饭 🍚吃更多了😭😭😭#自我管理挑战
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乐芃的减肥计划2天前
减肥餐，一天一顿饭，第4天 即使是清汤麻辣烫也别吃太多呀#减肥 #大基数减肥 #减肥饮食 #减肥我是认真的 #生活记录
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