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七小鹿6天前
总是睡不够！一天究竟应该睡多久？ 有人睡四个小时就精力满满！ 有人睡八小时却依旧困得不行！ 睡觉这点事，到底怎么办？ #高中 #初中 #睡眠质量 #睡眠 #睡觉
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金晚不数羊2月前
熬夜党必看！一定要睡够8小时？#医学科普#失眠#睡眠时长#金晚不数羊
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安徽医科大学第四附属医院3天前
每天必须睡够8小时？数羊和星星能快速入眠？在头上贴几根线睡一晚，就能找到失眠的“元凶”？睡眠障碍科的医生仅观察你睡觉的姿势，就能看出你的睡眠问题，你敢信吗？关于睡眠的问题，你还有多少疑问？3月21日----世界睡眠日，别让睡眠再困扰你！#世界睡眠日#失眠#睡眠障碍科#睡眠监测
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健康导盲犬1周前
解8小时睡眠误区，吃透90分钟睡眠周期才是睡好的关键！美国国家睡眠基金会、哈佛医学院等四大权威机构背书，讲清深睡+REM睡眠的核心作用，教你用周期思维睡个好觉～ 本内容仅为科普参考，如有长期睡眠障碍，建议及时线下就医。“睡眠真相”系列持续更新，带你系统掌握科学睡眠逻辑。 #睡眠真相#科学睡眠#睡眠周期#健康导盲犬#提升睡眠质量
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奶爸老鱼3天前
孩子每天该睡多久？ 怎么让娃沾床就睡，一觉到天亮？ #世界睡眠日 #育儿经验分享 #家长必读 #睡觉 #科学育儿
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精神科丛伟东大夫3天前
什么样的睡眠才算优质睡眠 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医生科普 #精神科丛伟东 #世界睡眠日
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皮肤科教授 蔡涛9月前
不要再睡8小时了，睡够1.5小时的整数倍，就能让你神清气爽！#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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河北发布2天前
小布医探｜失眠党必看！睡眠科医生教你如何有效睡眠 3月21日是世界睡眠日，你睡得还好吗？是不是经常感觉睡够8小时，反而越睡越困？ 睡眠科医生提醒：不必纠结是否睡够8小时，睡对睡眠周期才是关键。一个睡眠周期1.5小时，优先睡6小时、7.5小时，起床更神清气爽！
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阅力觉醒1周前
别再被8小时睡眠骗了！《睡眠革命》用R90周期法，教你睡够周期≠熬时长，少睡也能全天精力拉满，告别越睡越累、失眠焦虑。 #健康科普 #改善睡眠 #失眠 #自我提升 #好书分享
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书悟人生2周前
书籍精读：《睡眠革命》 “必须睡满8小时”这个谎言，可能正是你睡眠焦虑和精神内耗的根源。我们总在为“没睡够”而自责，却不知早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频，我将带你深入C罗睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，彻底把你从“时长”的枷锁中解放出来。我们将学习以90分钟为单位的全新睡眠思维，让你从此告别罪恶感，睡得更少，精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉
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王涛博士讲健康8月前
一天到底睡几个小时合适，你知道吗？ #睡觉时间 #一天睡多久才算够 #王涛博士 #健康 #健康科普
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广东省中医院2天前
午睡多长时间最合适？德叔：午睡是“充电”，不是“续杯” 视频来源 | 《粤健康·百家谈》中医药专栏《中医大家说》助眠养身心
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胡主任聊脑健康1周前
失眠怎么科学补觉 失眠的人注意！中午“补觉”超过这个数，今晚又得睁眼到天亮！
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钱研脑科学1周前
网传韩国人睡眠不足4小时，这样的生活方式能撑多久？ 网络上比较热议的就是韩国人只需要睡4个小时？这样的生活方式真的是因为身体进化了？还是另有隐情？我们从营养健康的角度来聊一聊这件事#韩国 #熬夜 #脑科学 #营养
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西西睡着了2周前
别再死磕8小时睡眠了！你可能一直都睡错了… 洗衣机法则教你睡 睡满8小时反而更累？一个视频揭开睡眠的真相！别再用所谓的“自律”惩罚自己了，听懂“滚筒洗衣机理论”，每天睡6个小时也能元气满满！ #睡眠 #失眠 #科普 #改善睡眠质量
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BRTV全民健康学院3天前
8小时睡眠是黄金铁律吗？#世界睡眠日
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睡眠王医生2周前
睡够8小时还累瘫？睡眠质量差没深睡！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮
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龙视频2天前
每天睡多久最好？竟然不是8小时！最新研究：7小时18分最养人，今晚调个闹钟吧！ #贺然
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内镜医生峰哥2天前
熬夜/带娃睡不够？送你一份医生私藏的“回血清单” #抖出健康知识宝藏 #内镜李伟峰 #睡眠 #睡眠质量 #焦虑
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鲜跃辰1天前
今天是世界睡眠日，两个方法带你解锁夜夜好睡眠！#睡眠#失眠#科普
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王有范的智能生活3天前
冷知识：人生有三分之一的时间都在睡觉 #京东官宣打造智能哄睡师 #世界睡眠日
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王欣文医生10月前
每天要睡8小时是骗局，医生告诉你应该睡多久 .#医疗健康创作训练营 #医学科普 #抖出健康知识宝藏呀 @王欣文医生
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知白ㅤ1周前
别再以为12点睡不算熬夜。 真正的熬夜，不是看你睡够8小时，而是看你有没有在23点前入睡。 23点到凌晨3点，是肝胆修复黄金时间，这个时间不睡，你睡再久都补不回来。 想养生，先做到23点前关灯睡觉。#冷知识科普 #实用冷知识 #科普冷知识 #养生
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老胡谈观点1周前
睡对才健康:好睡眠标准与妙招 #胡耀中 #好睡眠 #健康认知 #健康养生
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颜军聊风险5月前
午睡多久最合适#午睡#睡眠#养生神器
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方学长的日常1周前
方伟挑战24小时生活在被窝里，喝水都成了问题，他能坚持到最后 方伟挑战24小时生活在被窝里，喝水都成了问题，他能坚持到最后吗
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长江云说法3天前
你的睡眠达标了吗？今天是世界睡眠日，祝你睡个安稳舒适的好觉！
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杨彦伟聊失眠1天前
#抖音创作者伙伴计划 #失眠#科普日常冷知识 #每日分享科普知识
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一只恩恩酱2天前
八月龄宝宝每天睡眠依旧稳稳的很安心，白天平均睡5小时，晚上睡12小时，真的很好带～#新手爸妈 #八月龄宝宝 #睡眠 #自主入睡
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数字科学研究院3天前
人为什么要睡觉，人最长不睡觉的时间又能有多久？ 睡觉的意义 #睡眠 #科普 #未解之谜 #失眠 #睡觉 祝大家睡得好，睡得香，睡的踏实！
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何秀丽1天前
每天只睡5小时？你可能正在透支生命。 40万人9年追踪数据：睡不够5小时，心血管病风险增加23%。 睡多了也不行，超过9小时风险更高。 我不是Doctor ，只是一个被数据吓醒后开始好好睡觉的普通妈妈。 关注我，一起睡个好觉。 #睡眠健康 #别熬夜了 #读书分享 #中年妈妈的日常
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纯粹中医张天华2天前
别太焦虑睡六七个小时基本正常 #焦虑 #中医文化 #中医张天华
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济南至霖1周前
怎样一觉睡到天亮而且不用吃安眠药（即使你自己严重失眠10年）#失眠#改善失眠#睡眠#经验分享#健康科普
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心流说1天前
如果你在失眠时总是会在心里计算自己还能睡几个小时，这很有可能是焦虑性失眠#失眠 #焦虑 #熬夜#心理@DOU+小助手@DOU+上热门
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欲晓视频2天前
周末补觉能降低心脏病风险
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谭药师sy2天前
#世界睡眠日
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喜欢撸铁的H爱养生2天前
生病睡不好的你：有多久，没好好睡一觉了？ #慢性疼痛#入睡困难 #睡不好 #正念冥想 #情绪健康
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一块松软的面包2天前
研二vlog｜水硕在校自救的一天 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划 #研究生 #校园vlog #我要上热门🔥 @抖音小助手 @抖音作者助手 @DOU+上热门
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失眠头痛专家闫彭彭4天前
晚上睡不过4小时，90%是血虚肝旺，牢记这颗补血丸 #血虚肝旺 #失眠 #睡眠障碍 #补血 #健康科普
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容绒2天前
睡错黄金4小时，等于“无效睡觉”！ 3月21日是世界睡眠日，睡眠是人体的天然修复剂，睡不好觉可不是小事。#世界睡眠日 #睡眠误区 #改善睡眠 #涨知识 #别熬夜了
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十堰市妇幼保健院3天前
不同年龄睡多久才够？#妇幼 #妇幼健康科普
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睡个好觉。2天前
为什么睡够了八个小时还是很困？ 你真的睡对了吗？@抖音知识 #知识分享 #科普 #好好睡觉 #知识博主
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小条2周前
4点睡8点自然醒了，已经进化到不咋需要睡眠的阶段了。#vlog日常 #38妇女节
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pengjunli19862周前
#失眠 #假睡 #明明睡了8小时，比通宵还困？#致每一位认真生活的人们 #医学科普
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平常心3天前
今天睡眠可以啊！✌🏻 几点睡的呢？😇 准确的说 应该有1️⃣点多了吧？🤭 就算1：30→3：38这也2️⃣个小时了😂 昨天晚上！说实话受到了惊吓😭 师傅说！你在这好好待俩天😭 不行再瞎说了！没有敬畏的心❤ 好吧好吧！😅师傅徒儿知错了再也😂 不说我赵培兰只怕人不怕鬼了🤭 昨天晚饭后！师傅给我们几个师兄妹🙃 唠会嗑！唠得人生哲理啊！怎么😅 在这个复杂的关系以及各种😅 问题的失控了去找到一个😅 合适解决方案！师傅😅 讲话声音就会变成😅 引导孩子参加🙃 他的智商高见里🙃 我们还不自知！为这 我还🉐罪1️⃣个跟我1️⃣样 第1️⃣次来的师姐！她的执念 跟我1️⃣样！师傅那么说都过不来 我1️⃣看这不就是！过年！春节期间 得我嘛！师傅引导她说出来了！她痛到 质疑人生！看她执迷不悟！我着急了直接 插话想宽谓她！她的反应非常急急急！我懵了 但是能理解由于我的插话再1️⃣次加深了师傅 抛出的问题！她不能想不开跳楼吧？没有楼 师傅的小院是1️⃣个世外桃源！诗与远方 得地方！又………………接着说 她非常生气的说！师傅下次这种以 《问道》为主题的活动还什么时候有我好 安排时间⌚避开这个姐妹！有她没我！完了我 知道我犯了1️⃣了个梦中仙境不想醒悟过来的人 她执念太深！比我还痛！因为她是一个 教育从业者荣耀感！道德感！ 正义感……耗她身心啊！受到的束缚太深！ 她跳不出来！我这1️⃣个举动直接煽风点火了 感觉要不是第1️⃣次见面！她都能打我 我立马就道个歉！避她锋芒吧 我还是那么1犟人！当时大师姐 她们知道我点火🔥了！快烧身了 让我起身！立刻出去🚪外反思 自己！我就不！坐在沙发上纹丝不动 谁又能耐我何！我还说我老爸古板呢 因为他程今也是光荣的人民教师！教条哈哈 大家都知道！我过年期间正月初六！自编自导 自演了1️⃣场电影！当时自认为是1️⃣场很百毒不侵 的剧！现在回想！我太自私了！我自己是主演 我坐公交车进剧场了！开好房间！房间号 是9️⃣楼！8️⃣室！连起来是 908 剧场号 这个剧场！相当于是租的！费用是 248 缘！我是编剧！导演！主演 万事俱备只签冬瓜！哈哈 写到这又来了……😂😂😂 上次写到我是瓜婆娘早了下 只签冬瓜！他是主演啦！ #一般人不告诉他 #哞星人开启超能量 #解锁自信而美 #谁还没个隐藏技能 #一个动作证明你学的专业 哈
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王老师 61岁漫养生2天前
#养生#老年养生#退休生活#老人睡眠
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微观热点1周前
睡多久，活得最久？ 基于32万亚洲人数据的“长寿睡眠说明书” 注意事项：内容由AI生成。纯生活分享，不涉及医疗建议#睡眠质量 #长寿秘诀 #生活日常
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时光飞越3天前
#世界睡眠日 #黄金睡眠时间 #养生#科普
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简介:

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