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想让脾胃尽快恢复,就记住这两个方法,一个减法,一个加法。 •先说减法: ◦第一、要少吃。脾胃不好,只要能少吃就解决了80%的问题,比什么方法都管用。中医认为六腑是以通为补的,吃进去的东西都需要脾胃的运化。当吃的越多,脾胃就堵得越厉害,这个时候就需要去饿一饿。只要脏腑通了,脾胃自然而然就通了。 ◦第二、要忌口。对于皮、虾、肉、蛋、奶,甚至是阿胶这种高热量的食物,都需要更多的阳气来运化的。当脾胃不好的时候,阳气肯定也不足,就运化不了。这些食物堆积在体内就会形成痰湿垃圾,甚至对脾胃造成负担,导致胀气、腹胀。 ◦第三、少喝水。一定要改变每天喝太多水的习惯。当脾胃虚弱的时候,喝太多水,脾胃是运化不了的,堆积在体内就会形成湿气,就会出现肚子长肉、腹胀的问题。现在三伏天了.一定要少喝冰水,少吃冷饮,这些只会耗损更多的阳气,加重体内的湿寒。所以喝水一定要喝温水,不渴不喝,喝水的时候也要小口小口的去喝。 ◦第四、晚餐少吃甚至不吃。中医说"胃不和则寝不安",晚上本身运动就少,让胃黏膜进行修复。你在吃那么多,尤其是喜欢吃宵夜的,那么多食物堆积在体内,就会形成腹胀、消化不良、肥胖等问题。所以晚餐一定要7点之前吃完,甚至不吃,这样才不会影响睡眠质量。 ◦第五、少一点坏情绪。中医说忧思伤脾胃,脾胃不仅运化食物,还运化情绪。脾胃不好的人,大多伴有肝气郁结,就会有心烦暴躁,还会有结的问题。所以一定要摆正好自己的情绪,少操一点心,让自己开心一点。 •再说加法: ◦第一、养好阳气。俗话说长夏养脾,三伏天正是养脾胃最好的时候。因为进入三伏天,人体里的阴气受阳气所迫,藏于地下,对于体虚的人、气血运行不畅的人会有各种的不适,吃多一点食物就会堆积在体内,出现腹胀反酸,吃一点凉的就会出现胃痛腹泻。尤其是喜欢吃冰西瓜、冰饮料的,就会消耗更多的阳气来温化寒湿,时间一长阳气就消耗殆尽了。另外进入三伏天,要在阳气最足的时候养足阳气,驱走寒湿。可以多煲一点四神汤,效果是非常不错的。 ◦第二、多吃一点焦香的食物,比如烤馒头片。因为烤的馒头片更温和散寒,能吸走体内的湿浊。 ◦第三、多敲打脾经,做仙人揉腹。 后面我会出一期视频给大家看一下,对于打通中焦特别好,把体内的湿浊往外排一排,做的时候肚子会咕噜咕噜咕噜叫,排便也就会非常顺畅了。#中式养生 #黄帝内经 #养脾胃 #中医 #养生 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @DOU+上热门
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