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扛福师小刘3月前
踢键子改善膝盖问题 踢键子改善膝盖问题#膝盖#膝盖疼痛
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湖南正清7月前
45岁后，这个运动再爱也要停！否则真“废”了！#涨知识 #运动 #膝盖保护
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毽球段段1周前
不同年龄踢毽子怎么选？一看就懂#毽球推广 #踢毽子 #健康生活 #健康快乐
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钰马踢毽子11月前
打破踢毽子伤膝盖谣言，让关节在运动中受益#推广踢毽子运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #强身健体增强免疫力 #全民健身踢毽子
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后打小王子1年前
踢毽子到底伤不伤膝盖呢，今天我们全方位分析一下，首先告诉大家的是不正确的姿势动作是有会伤膝盖的，所以大家一定要从一开始练动作就尽量把动作练正确。然后就是容易伤膝盖的动作尽量别用，比如剪刀脚，单飞燕等。在有就是年龄大的毽友尽量不要做蹦蹦跳跳的动作，尽量不要踢大圈，稳稳的踢中小圈其实是不错的选择，小毽怡情大毽腿疼。最后说的就是大家踢毽子一定控制量，不要过度运动，人往往会在过度运动的情况下出问题。人生排在第一位的就是健康，没有一个健康的身体一切都是浮云，所以我们都争取踢毽子都不受伤，一直踢到八十岁。如果你踢毽子膝盖不舒服，那你一定要想想是哪个动作造成的，尽量去把动作做到位做正确，健健康康踢毽，踏踏实实做人。好了，看完的点个赞再走，谢谢大家的支持。 #踢毽子教学 #后打小王子 #踢毽子 #大白毽
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毽球段段2年前
怎样膝盖不受伤 #怎么能不伤膝盖 #踢毽子的基本动作 #踢毽子教程
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肌骨康复.老张1月前
• 今天流的汗，是明天自由的通行证。 • 你的潜力，超乎你的想象。#肌骨康复#外科#康复路上很艰苦
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亦草乐园4月前
#随时随地标记一下
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健身教练老燕子2月前
走哪练哪，坐着踢沙包，对髋骨好，膝盖好！#健身 #健体 #居家锻炼
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骨科专家杜春林6月前
常年膝盖酸痛，膝骨关节炎要减少运动 #膝盖疼痛 #健康科普 #中医
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六六2月前
第56集｜膝盖疼的一天，绕的有点吃力😂。#踢键子 #大白毽 #花式踢毽子 #运动日常 #自律遇见更好的自己
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郭召鹏2年前
#膝盖疼痛 #健康科普 #公立医院万粉成长计划 #在自己的专科领域可以有多牛
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北京晓阳2月前
和身体对着干没有任何好处，我们需要的是整体协调性。#运动康复 #跑步知识
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虎牙姐姐爱健身1周前
#中老年锻炼
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后打小王子1年前
最近很多毽友问我一个问题，就是击打腿不舒服，这其中包括，击打腿的膝盖不舒服，击打腿的大腿不舒服，甚至还有击打腿一侧的屁股不舒服或者疼痛的。其实这些问题都出在一点上，就是因为你后打侧打时击打腿是轮出去的，而不是出大腿收小腿。大家一定要明白一件事情，正确的侧打和后打，我们是靠收小腿的力量把毽子击打出去，而不是靠全身的力量或者抡击打腿的力量。所以如果你的击打腿不舒服或者屁股不舒服，那你一定是抡大腿抡的，把力量用在了大腿甚至屁股上。解决这个问题的方法就是把大腿送出去然后收小腿。也就是慢出大腿快收小腿，把所有的力量放在收小腿上，这个问题就解决了。好了今天就说这么多，感谢点赞支持 #大白毽 #踢毽子 #踢毽子教学 #全民健身踢毽子#踢毽子新高度
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儿童康复王医生2月前
儿童说X型腿，膝关节内侧压力增大，长期以往既会带来体态不好，也会引起关节损伤和运动损伤的风险。#体态不良#运动损伤#儿童康复#姿势矫正
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十年陈说健身3月前
简单8个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健身干货
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大震大白毽(干货课堂)2年前
为什么会膝盖疼痛？如何调整对膝盖做好保护 膝盖的结构是怎样的？本期视频较长 全程干货 从认识结构 调整姿势 避免损伤几个方面来展开 让运动更持久更健康 远离伤痛《膝盖结构认识与保护》分享篇 大震 干货课堂 #创作灵感 #踢毽子 #膝盖保护 #膝盖疼痛
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阿伟教锻炼2月前
#锻炼#中老年锻炼 #运动
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长寿养生大极拳2周前
梦式太极毽子稳慢柔基本功 踢毽子基本功，不伤腿不伤膝盖不伤胯，稳慢柔能够踢到199还能养生，对腰跨气血，心脏风湿都有养生保健作用，基本几个踢法
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小楠居家健身有氧塑形3年前
踢毽子作为非常好的燃脂动作，还能改善腿型，让膝盖和髋关节越来越健康，你做对了吗？#本草纲目健身操 #健身
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迷罗·慧养生3年前
儿童回忆毽子操，居家锻炼跟我一起练起来！#一起来锻炼 #本草纲目毽子操挑战 #运动
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⋆⋆⋆CK⋆⋆⋆1周前
聊聊停毽#踢毽子 #停毽
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减肥达人翡翠6月前
#居家健身挑战 太神奇了，“踢键子”我只练了20天，打通全身堵塞，大腿内侧赘肉没有了#居家运动 #居家健身有新招 #居家锻炼 #减肥塑身
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关节骨科·张立兴2周前
膝关节置换术后踢毽子就别踢了，风险太大#发热 #关节专家张立兴 #膝关节置换 #伤口
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老宋爱跑步-已康复上岸1周前
#全民健身#跑步#膝盖损伤#康复训练#半月板 半月板撕裂已康复上岸 今天体能课练臀腿 加油吧
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钰马踢毽子1年前
踢毽子如何避免膝盖受伤#踢毽子也是一种健身运动 #运动健身 #让健身成为一种习惯 #全民健身
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一子姐姐3周前
#中老年 怎么健身最好？#科学健身#健康科普
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居家阿阳聊健身3月前
身体好的人不轻易说的小秘密#古法养生 #居家锻炼
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六六1周前
踢毽虽好，小心膝盖损伤，向“健”而行。#踢毽子 #保护膝盖 #大白毽#踢毽子也是一种健身运动#真实生活分享计划
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冰王子💎冰之飞毽1年前
#踢毽子 #踢毽子教学 #踢毽子新高度 #这才是踢毽子 #大白毽 @热门 踢毽子教学，绷踢
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番禺日报6年前
原来毽子还可以这么踢！教你踢毽子第四招—膝踢#毽子 @抖音小助手
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带妈妈享受退休生活2周前
#保护膝盖 #保护膝盖锻炼 #o型腿 #妈妈
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钰马踢毽子5月前
秋凉膝痛元凶曝光，三招护膝畅踢无忧#推广踢毽子 #关注健康 #包头钰马毽友会 #努力健身
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长夏1周前
腿膝不好别乱练，古法妙招很简单!
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好汉爱踢毽10月前
#内容启发搜索 #踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 先练腰腿，练发力，练协调，练平衡，然后，你想怎么踢就怎么踢，随心所欲
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天行健运动康复-发哥1年前
膝盖不好多这么踢腿，越踢越舒服#小动作大作用
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吕教练科学锻炼3月前
#锻炼 #健身 #运动
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足踝外科马成宇医生1月前
老己，关爱自己从这7个动作开始 #锻炼身体 #健康操动起来 #健康守护计划 #沈阳二四二医院 #马成宇医生
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颈脖然3月前
各位不要在雪地锻炼哦，注意安全！ #居家锻炼 #中老年人锻炼 #北京大雪 #坚持锻炼给自己一个好身体
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栋梁花毽(梁子踢花毽)1年前
【踏雪寻梅】教学，踢毽子中级篇，还要哪些动作欢迎留言。 #踢毽子教学 #梁子踢花毽 #踢毽子
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丸子🍡4年前
#踢毽子 踢毽子是一种全身运动，锻炼腰肌，治疗颈椎，锻炼心肺[胜利] 但是用力不对很容易伤膝盖；还能促进消化，增进食欲，越吃越胖[偷笑]
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壹恋健身「有氧运动+力量塑形」5月前
提膝前推，扭转侧腰，踢毽子，膝盖内扣，小腿外翻，大腿肉多，一举攻破#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #高效燃脂 #改善体态 #暴汗燃脂瘦全身
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K小狸1周前
#让健身成为一种习惯 #健身打卡day #随意拍健身日常 #记录健身的足迹 #日常练功
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赢合运动康复小小3年前
半月板损伤还能不能跳毽子操？#运动康复 #膝关节 #半月板损伤 #康复运动 #膝盖疼
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如心养生9月前
练不好太极的，先可以通过练踢毽子就容易很多了 锻炼身体选太极的时候，身体比较僵硬的人可以在家先练踢毽子#锻炼 #太极 #踢毽子
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运动医学何河北1年前
膝盖不好的人适合什么运动？ #医学科普 #膝盖 #运动 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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健行者浩指导教学号2月前
膝盖弯曲不好、走路发紧不灵活，你一定要试试这款超声波按摩仪，每天10-15分钟，用完轻松很舒服#前叉康复
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半月板损伤 贾国兴1年前
踢毽子虽好，可不要贪多哦~ #踢毽子 #脂肪垫炎 #膝关节疼痛 #诊室日常 #医疗创作者培优计划
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疼痛科杨慧慧3天前
膝盖不好，到底是要省着用还是多锻炼？ #抖出健康知识宝藏 #膝盖 #医疗健康创作训练营
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运动指导郭教练8月前
膝盖锻炼 一个动作缓解膝盖弹响#膝关节#膝关节锻炼#运动康复#锻炼
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妙手陶老师-悠然4天前
#妙手陶老师
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骨科医生刘志昂1月前
哪些运动对膝关节不友好#膝关节 #膝关节疼痛 #运动 #关节 #骨科
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南阳市中医院骨科王玉玺7月前
膝关节不好的人，能运动吗#骨科#中医#医生日常#健康科普 #科普知识
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吉吉医生11月前
#膝盖保护 #运动损伤 #全民健康计划 #抖出健康
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Charly(北京体能训练)4月前
🦿最常见的的器械练出“钢铁膝盖” 膝盖不好?想练运动表现在商健里没器械?坐姿踢 腿机我相信99%的健身房都有这个器械，但是很 少人知道这个用法。不管你是普通人还是运动爱 好者，这个动作都能帮到你。如果你是运动员刚 从赛季中回来，用等长训练过渡，在不给肌肉过 大代谢压力的情况下强化你的肌腱和神经系统， 为后续的训练计划做准备 #运动 #膝盖保护 #体能训练 #健身 #运动表现
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保膝医生许长鹏5天前
膝盖不好的中老年人，这个福利，专为你们准备！ #膝盖疼 #膝关节 #中老年人 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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