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于洋🏀篮球老男孩2月前
小防大怎么办？#篮球技巧 #篮球教学 #防守技巧 #每日一招
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宫城良田🏀6月前
打篮球的女生｜防守总被一步过？今天给大家分享几个常用的防守动作，不想再做板凳球员的练起来吧！#篮球需要沉淀 #打篮球的女生 #篮球干货 #实战篮球 #篮球防守
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Monster Suns7月前
运动夏校｜suns女篮教你怎么防中锋 当你遇到比你强壮的中锋怎么防？ 硬扛直接被顶到篮下？ 听听suns队长兼中锋娜姐怎么说！ #篮球🏀 #篮球教学 #女篮 #打篮球的女生 #monstersuns @绿萱 @佳佳 @Monster北京女篮 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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阿里老乡篮球1年前
小个子防守大个子会遇到的情况，这些细节你悟到了吗？多看几遍 #篮球技巧教学 #防守 #阿里老乡干货满满 #创作灵感
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宽爸说球 篮球指南针4月前
篮球防守 防内线 篮球内线防大个#篮球防守 #内线防守 #篮球教学 #宽爸说球 #篮球干货
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阿里老乡篮球1年前
小个子防守大个子外线，干货满满，你看懂了吗？看10遍就懂了 #篮球技巧教学 #防守 #阿里老乡干货满满 #创作灵感
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金鹰篮球🦅1月前
阅读防守得看👀🦵 #墨尔本 #墨尔本篮球 #篮球教学 #阅读防守
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北京篮球教练雯雯（接私教）3月前
变向过不了人?阅读防守，用对才可以！同时要给防守压迫感！#篮球教学 #篮球干货 #过人技巧 #变相过人 #打篮球的女生
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)8月前
喜欢防守的人才懂得这几个瞬间 防守也是一门技巧，看完这几个瞬间你应该知道怎么防守了吧#内容启发搜索 #篮球#还原真相
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高科篮球🏀5月前
#我要上热门 #篮球教学 一对一连续防守能力 | 把球防到身前 | 防守意志力 #篮球防守 #广科男篮 #传球是朋友
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伦少爱篮球1月前
街球艺术实战攻略防守篇 #街球艺术 #高光时刻 很多兄弟都在问我如何练习防守，那么这期我们就来聊一聊！
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篮球教练(赵大胆儿)2月前
1v1时如何有好防守？选位？速度？积极性？#篮球教学 #1v1单挑 #篮球技巧 @抖音精选官方账号
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菲戈（菲比寻常篮球馆）1月前
很多学员在球场上防守，不懂人球兼顾，只会盯着人防守。今天张教练以弱侧防守为例，给大家讲讲怎么做到人球兼顾，该怎么站位。#篮球培训 #篮球防守 #篮球技巧 #太原
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伊善飞篮球教学3周前
如何做好紧逼防守：进攻队员撤出空间后 不要懒 不要大步子上 小碎步快速贴近#篮球 #篮球教学 #伊善飞篮球特训 #球风冬训计划 #内容过于真实
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超人不会飞（冲刺版）2天前
防守小技巧 感谢队友辛苦帮忙拍摄，寻找防守问题#篮球技术进化史 #上场就要全力以赴 #篮球需要沉淀 #防守 #先做15分钟
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北京篮球教练雯雯（接私教）6月前
女生实战过人学会这5招就够了。球场过人技能包，突投结合，赶快练起。#篮球教学 #篮球实战技巧 #打篮球的女生#突破过人 #女生打篮球技巧
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厦门炫锋篮球训练营（春季周末班招生中）5天前
野兽班日训｜4招简单实用的护球方式，贴身、包夹、快攻都能用，提升球场控球稳定性。 #炫锋体育#厦门炫锋篮球训练营#练就有效
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于洋🏀篮球老男孩3月前
内线应该怎么防守？（第一期）#内线防守 #防守 #篮球教学 #篮球干货
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东莞新世纪篮球俱乐部1月前
助理教练精抠防守细节，来！沉浸式体验👊🏼 #广东女篮 #杨力维
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篮不住的突破2月前
防守总是一步被过掉？还不知道怎么面对防守人的话，看了这个视频，一定让你防守效率大大提高！#篮球 #突破篮球 #篮球训练 #寒假
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冯静静爱打球9月前
学会这3个！大学四年绝对够用了！ #打篮球的女生 #校园篮球 #篮球教学 #想个属于你自己的招牌动作 #干货
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果燃女篮5月前
果爱篮球第341期:好的开局应从防守做起#篮球 #爱打球的女生
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URC.疆来女子篮球🏀11月前
只突不破，只堵不断，你们学会了吗？ 不是只有进攻在进步，防守也同样需要把控细节#打篮球的女生#女生帅起来#训练场日常
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葛郑波想打职业😶3天前
防守就要这么拳心拳意！ #篮球 #防守 #抽象
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人北华侨城女篮2周前
#校园篮球 #打篮球的女生 #日常训练 半场1v1攻防练习 进攻果断 防守到位
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皓然的李老师1周前
篮球防守技术，该怎么练习，来看看 #野球 #单挑篮球 #篮球青训师 #篮球表达心情 #用篮球表达心情
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优肯Mita教练3月前
精准高效的长短臂防守，必让对位人连球都接不到！#篮球教学 #抢断 #防守 #篮球教练 #篮球技巧
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篮球蜂3周前
球场阅读防守！初高中球局怎么快速打出精彩配合？#篮球教学 #篮球战术 #阅读防守
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孟庆川的篮球战术共享2天前
全场高压 + 严防出手：田纳西锁死迈阿密制胜两关键 #篮球防守教学 #篮球实战防守 #人盯人防守 #对球施压 防守强度决定攻防上限#篮球教学
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天河篮协1周前
防守是场上最必要的事 #防守#篮球培训#天河贤韵
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重庆篮球特训李教(上门私教)1周前
#打篮球的女生 篮球防守脚步分享#篮球训练#篮球技巧
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小可儿的篮球日记8月前
​转身即艺术秒破防守！四个动作彻底掌握，跟着帕克练就换手快 #转身过人#打篮球的女生#篮球基本功#篮球教学#dou来运动吧
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睛彩篮球频道1周前
张子宇的篮下威慑力！马里女篮直接采用三人联防战术！#张子宇 #中国女篮 #中国女篮vs马里女篮 #睛彩篮球频道 #篮球咕起来
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篮球国度2周前
女篮三大超级内线正式合体，女版姚明和奥尼尔轮番上阵，这该怎么防？#张子宇 #刘禹彤 #韩旭
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一个破教篮球🏀的路教练6月前
防守夹击怎么破？先分析篮球场上防守夹击形成的几种情形，逐一分析破解#篮球🏀 #打篮球的女生 #篮球少年 #实战篮球
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la姐❤️👩🏀7月前
#篮球干货 #实战篮球 #打篮球的女生 #黄思静 #广东女篮 主教练 教你打球呀。干货太赞啦
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篮球微传记2天前
2米26张子宇怎么防？对手跳起来只到她肘部，只能无奈苦笑 2米26张子宇怎么防？对手跳起来只到她肘部，只能无奈苦笑
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果燃女篮3月前
果爱篮球第349期:防守心得小结#🏀篮球 #爱打球的女生
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香港女篮林碧怡2月前
学会防守，才能赢下比赛 #香港女篮林碧怡 #篮球教学 #打篮球的女生 #篮球新手 #篮球
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摩星EBC篮球训练营5天前
碎步迎防 分享一组防守脚步训练#摩星ebc #防守脚步训练 #郑州篮球培训 #郑州篮球训练营
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不会扣篮 、dream3天前
#松弛感练球 #篮球防守训练 #练就有效 篮球防守的练习方法！仅分享！
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菲戈（菲比寻常篮球馆）4天前
强弱侧防守的站位应该怎么站？#篮球 #篮球培训 #篮球站位 #篮球防守 #太原
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HERO L Basketball 日记1周前
解析❗️—有球掩护防守细节 防守篇：防守有球掩护—牛角站位进攻 #防守 #牛角战术 #收缩防守 #团队防守 #篮球教学
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银川市宏飞女篮3天前
#篮球比赛 #篮球技巧教学 #青少年篮球培训 不负期待
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菲戈（菲比寻常篮球馆）1周前
进攻si球后，怎么防守呢？卡住重心脚很重要！如果觉得这个视频对你有帮助，就给张教练点个关注，点个赞吧❤️#篮球 #篮球科普 #篮球培训 #太原
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飞扬体育馆官方号2天前
#篮球技巧教学 波比教练的防守教学
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篮球人生2天前
Bump the cutter（挡住试图切入接球的球员），内线横掩护后，小个子帮大个子协防，顶了一下横切的进攻方内线队员。顶这一下，就是bump这个动作。日本女篮除了bump这个防守概念的细节最后是怎么处理的？什么防守策略？#日本女篮 #篮球人生沉浸室
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星希望彭教练2周前
混双女生怎么更好防守？退防和不退防应该怎样？
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青蓝青训2天前
紧逼防守拉开分差最快啦 #运动训练 #紧逼防守
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篮球教练小朱1月前
三种启动步轻松晃开防守人，你值得拥有！#打篮球的女生 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货 #DOU➕热门
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库尔勒小篮球罗教练3月前
#小篮球 #防守 #原创 #篮球基础教学 教练建议：不提倡小朋友过多的身体对抗，容易受伤，在防守的过程中尽可能的提醒孩子站在合适的位置进行干扰，知道哪个位置合适就好了。防守的要点是看到对方，跟着对方，给对方压力，等对方失误。让孩子在防守的过程中学会抓住时机出手，而不是盲目的出手。
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Coach Ben4天前
1对1破防守紧逼 1 on 1 handle the pressure defense. #篮球教学
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Lucy不会吹球3天前
执裁掩护 #篮球基础教学 #创作者中心 #创作灵感 #从0开始学裁判 如何建立合法防守位置；判断一起掩护接触是否合法（视野内外）各自的依据和关键点是什么？
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灵夕思源君1月前
20260204查漏补缺系列～基础防守小课堂(杂音有点大)#篮球🏀🏀🏀 #篮球 #篮球基本功
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E姐教打球7月前
怎么防比自己强的队友#篮球 #篮球需要沉淀 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球比赛
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耶72天前
练习进攻和防守有效的方式#单挑 #篮球技巧
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李昕🏀🏀🏀3天前
越年轻越要拒绝躺平 用自己的努力去书写更好的未来 #李昕 #练就有效 #篮球训练 #青训
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蓝紫陆-6月前
这教练怎么教人推人啊🤔#篮球 #篮球技巧 #篮球干货 #打篮球的女生
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篮球教练小朱2月前
比赛中不要在乱跑了，还甩不掉防守人，这4种无球跑位技巧，让你实战中从从容容，游刃有余。#篮球技巧 #篮球教学 #篮球干货 #打篮球的女生 #篮球配合
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龍翔篮球俱乐部4天前
一个好的防守需要时刻判断对方的意图，迫使进攻陷入自己的防守节奏当中。#篮球 #少儿篮球
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邵教练·破局2天前
防守脚步01 两种脚步训练帮助激活下肢，可以加入至防守专项训练的热身或者技术动作训练#防守脚步 #篮球教练培训 #篮球防守教学 #篮球防守
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篮球人生2天前
日本女篮的挡拆防守，上了FIBA国际篮联的教练员学习频道，看懂的请打评论区。第一次换防怎么做？第二次怎么做？#篮球人生沉浸室
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HERO L Basketball 日记2天前
遇到擅长外线进攻战术的球队，该如何防守？ 防守篇：防守4外1内有球掩护进攻 #防守 #团队进攻 #有球掩护#四外一内进攻#宏远
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Cyrus3天前
运球不行且没篮那就把防守做好#篮球 #篮球🏀 #打篮球的女生
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