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爱跳舞的倾橙儿2周前
不会顶胸和扭胯？邪修方法教会你 #七彩阳光广播体操 #七彩阳光dj #卡点舞 #舞蹈教程
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辣辣Layla7月前
🌍被Tyla这个动作撩到了🔥南非爆火的Afro提胯！ 3步跟我get➡️Tyla同款Sexy！ #舞蹈教学 #tyla #afro #扭胯舞 #居家锻炼
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blaze10月前
今天我们来学习怎么完成一个wave动作🕺 干货满满的一条视频 练起来吧！#零基础爵士基本功 #舞蹈干货 #舞蹈教学 #wave教学 #零基础爵士舞
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内向小冰9月前
很多宝宝都控制不住上半身 这一期都是满满的干货哟#扭胯教程 #详细教程
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陈老丝shaw3周前
牛仔舞向旁追步详细解说版#成人拉丁舞#拉丁舞干货 #体育舞蹈#牛仔 #零基础学舞蹈基本功 @DOU+小助手 @抖音小助手
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澜碧儿教学分享（4.4-5号少儿集训2周前
四步学会拉丁舞绕胯！hallo，大家好，今天开始我们的教学分享号重新开始更新了哦🤩大家想要学什么都可以扣在评论区哦，我们会选择大家都感兴趣的进行分享哦💕#健身女孩学跳舞 #边学边跳 #拉丁舞 #澜碧儿舞蹈
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒5月前
俯身甩头wave僵硬不好看？ 大宋老师帮你解决她！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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教抖舞的霏霏老师🦋1周前
无痛教会大家 码住 明年火了我们继续一起跳#一年了还是忘不了星奇摇 #抖音热门无聊计划#星奇摇
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爱跳舞的小赵💃10月前
老婆们今天这个一定能学会#卡点舞 #古嗦古嗦 #扭一扭 #一学就会系列
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佳嘉🦋9月前
感兴趣的宝宝可以点个关注哦～#酒吧 #酒吧gogo #gogo领队 #舞蹈教学 #零基础
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陈老丝shaw2周前
牛仔向旁追步解说版！#拉丁舞#成人拉丁舞#北京荟聚拉丁舞#体育舞蹈#牛仔@DOU+小助手 @抖音小助手
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爱跳舞的倾橙儿3月前
教你3种方法让扭胯更丝滑 #扭胯教程 #摆胯#扭胯教学 #慢摇
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芝加昌菲菲子1月前
如何让自己的胯部变得更加有质感 #菲菲子的基本功系列 #青年创作者成长计划 #爵士基本功
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blaze2周前
再跳这支舞还是会心动💗#零基础学舞蹈基本功 #全网都在跳这个舞 #抖音热门舞蹈计划 #全孝盛 #荭荭编舞
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白雪拉丁舞4月前
拉丁舞—手把手教学八字胯#生命在于运动一起锻炼吧 #基本步练习 #成人拉丁舞 #国标拉丁 #零基础教学
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爱跳舞的倾橙儿1周前
扭胯幅度总是很小？20秒教会你 #傻女dj #瓜蛋摇 #简单舞蹈 #一学就会 #扭胯教程
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blaze8月前
小白无压力轻松跟练的保姆级教程又来咯🥰下一期想看什么#零基础教学 #手把手教学 #爵士基本功 #舞蹈干货 #零基础学舞蹈
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candy（舞蹈教程版）3周前
手把手教你跳杨博文的《why why why》 #杨博文whywhywhy扭胯挑战 #舞蹈教程 #慢速镜面分解 #零基础学舞蹈 #保姆级教程
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辣辣Layla9月前
🔥Afro元素教学｜Sika Lekhekhe🇿🇦 南非超火‘切蛋糕’扭胯舞步🍰 手把手拆解！#afro #afrodance #afro元素 #舞蹈教学 #afro网课
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blaze8月前
跟着主包学邪修一定要学会举一反三哦～今天的跟练小白放心食用！🥰#舞蹈干货#零基础学舞蹈 #基本功练习 #手把手教学 #爵士基本功
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爱跳舞的倾橙儿5月前
周悦摇卡点舞保姆级教程来喽#周悦摇卡点舞 #舞蹈教程简单易学 #手胯分开舞蹈教程 #一学就会系列
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梧桐树儿3月前
不会扭胯 零基础的 来！ #活着dj #舞蹈教程 #慢摇 #邪修 #抖音热门舞蹈计划
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笑笑Smile2周前
跟练版无跑跳，每天5遍快速瘦身身心愉悦！ 跟练源：菜牙有点痒 #居家运动 #居家锻炼 #此去半生
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koi祝一1年前
感谢你的出现 过去的往事就如烟#今天穿搭k787#麦恩莉dj#一学就会系列#甜妹
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舞蹈老师一枚💃8月前
侧wave的质感需要反复练习，不断体会发力，学会发力逻辑很重要#零基础学舞蹈#侧wave#爵士基本功
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灿小白7月前
《Nice body》性感风燃脂舞，自学舞蹈Day40.舞蹈小白还是要多练基本功，这首扭腰扭胯100次。学习就是一步一步来，每天进步一点点。这首音乐好听，动作舒缓。跳出女人味。提升舞感。 跟练:魔力桃桃 #创作者中心 #创作灵感 #性感风 #跳舞 #居家锻炼
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李思杰拉丁舞艺考说（27届艺考报名中）1月前
用最简单的方式，学习桑巴律动#李思杰拉丁舞 #拉丁舞教学 #国标舞 #桑巴基本步 #舞蹈艺考
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舞蝶舞蹈 COCO4月前
国标舞教学｜伦巴基本步组合动作，八字胯➕向旁Walk +向旁打开 1. 八字胯：找到身体四个AB点（详情看前几条视频） 2.向旁Walk：主力腿带动动力腿转换 3.向旁打开：膝盖引导 #八字胯 #台州成人舞蹈#国标舞#零基础#组合动作
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专偷小猫3月前
这舞有点烧烧的#鸡蛋摇 #慢摇 #扭胯舞 #卡点舞 #舞蹈教程
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琴姐～东方舞健身5月前
240集，三步学扭胯，简单波#舞蹈 #简单易学 #居家运动#真实生活记录#种草激励计划
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koi祝一10月前
我的无力成为了我的败笔～#KZDALL紫色玫瑰短袖#一学就会系列#瞬dj#慢摇
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静安舞蹈学院KeepingDance7月前
搬旁腿教程来啦🦵 #keepingdance静安舞蹈艺术中心#上海静安舞蹈学院艺考部#艺考生#舞蹈艺考#搬旁腿
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陈妍4月前
#基本功 #舞蹈教程 #民族舞 #陈妍 #零基础学舞蹈
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舞蝶舞蹈 COCO2月前
台州国标舞｜伦巴方形步中你的向旁打开真的是正旁吗？“朝两点钟方向”为了什么更好的下一步 它不仅仅是一个方向，更是一个蓄力的过程。它确保了舞蹈的流动性、身体的韵律感，并为所有后续的华丽步伐打开了大门。下次练习时，可以特意感受一下这个朝向对你第二步动作质量的巨大提升。#伦巴方形步讲解 #拉丁舞提升要点#台州舞蹈
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一只兔tu～（跳舞日记）7月前
30+宝妈💃Day48｜跳舞的时候才是我自己啊 6点20起床，趁娃还没醒，赶紧跳一会儿。 基本功练习Day48✅学会侧wave只需三步，快来试试！ 跟练：blaze #自学舞蹈打卡 #爵士基本功 #零基础舞蹈教学 #燃脂的一百种方式 #30岁也要闪闪发光 @DOU+小助手
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小周爱运动 110月前
一条视频教会你如何正确扭胯#居家锻炼 #跟我一起做运动 #扭胯 #一起来锻炼
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日安冉9月前
舞蹈基本功、胯跟的练习方法～#舞蹈基本功 #胯跟训练 #控制训练 #基本功提升 #舞蹈教程
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霞宝学跳舞💃7月前
第30集-扭胯细讲教程 今天练个详解版扭胯，不会的姐妹再看看，这个能跟得上吗，跟练老师@玉米粒🌮 #一学就会系列 #基本功#零基础学舞蹈 #种草激励计划
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Clear5月前
国庆宝宝你怎么走这么快😭#周悦摇 #慢摇 #舞蹈教程 #一学就会系列 #有点上头
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飞飞（学习中...）1周前
扭胯打卡 有点感觉了，明天整个舞蹈#扭胯练习#零基础学舞#舞蹈打卡#跟练视频
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形体模特导师【史水莲】8月前
模特步不会摆胯 姐妹们不会用跨走模特步，是因为你不会摆胯！#t台走秀 #模特教学 #模特入门教学
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奥特曼曼1月前
跳吉祥娃娃舞，新的一年万象更新#吉祥娃娃 #一学就会系列 #简单易学舞蹈 #浅跳一下 #扭一扭
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日照阿焦【焦点舞团】广场舞2月前
32步4方向循环恰恰，阿焦全程喊拍！ 方向切换、难点动作加重提醒，不怕记混。 跳完小腿酸爽，3分钟完整跟练，新手直接冲！#零基础学舞蹈 #广场舞#一学就会系列 #^不会跳舞的我也来凑个热闹，献丑啦 #简单易学 @日照阿焦
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王洋Susan3周前
伦巴舞中向旁移动的步骤，学起来吧！#国标舞 #拉丁舞 #舞者日常 #基本功的重要性@上海心传舞蹈2.24-3.1开年集训营 @心传-李鹏
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小月老师6月前
胯部练习教程来喽！舞蹈必练腰腹！十个舞蹈九个胯！想要腰部更加灵活就要从基本功练起！#扭胯教学 #腰腹训练 #瘦腰腹
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向向2月前
舞蹈常用摆胯手势～#摆胯扭胯#爵士舞基本功#U型摆胯#简单易学#舞蹈基本功
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雷滴咔咔2周前
这个超简单的 来试试！#卡点舞 #扭胯舞 #舞蹈教学 #简单舞蹈一学就会
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燕子爱曳舞11月前
不会跳舞的看过来，一首音乐教会你#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #简单舞蹈一学就会 #创作灵感 #内容启发搜索
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玮玮广场舞8月前
#专治学不会 #初学舞蹈零基础入门 #口令教程 #创作灵感
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成人零基础学舞蹈3天前
这个动作老师教会你😎💪#舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #扭胯 #适合初学者 #华翎舞蹈碧染
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潮州有杏古典舞-英英🦋1周前
想学古典舞延伸感，别再硬抻啦！这次手把手教你核心发力逻辑：动作向下时，头顶始终向上拎住，做到沉肩不耸肩、不扣肩，稳稳送出胸腰；向旁延伸时，记得打开肋骨、收紧侧腰，把旁腰线条拉满。 不讲虚的，全是实用发力点，帮你告别僵硬、做出古典舞特有的舒展与质感。不管是基础入门还是想精进线条，跟着练，每一个动作都能更干净、更有韵味～每天练一练，舞感直线提升！#优美形体 #潮州零基础古典舞 #潮州古典舞英英老师 #潮州古典舞
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钟山老师快乐养生操3月前
双手与胸齐平，向两边扭胯跳，每天练一练，精神好身体倍棒#小动作大作用#健康养生#中老年锻炼#扭胯跳#解压操
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小橘居家有氧（早上7:40晚上8:20）4天前
#真实生活分享计划 ✅来喽来喽，你们要的完整版跟练来喽👉🏻全程无跑跳，动作超简单❗️大基数、零基础、姨妈期无负担❗️一看就会，刷到就动起来 ✅跟练：菜牙有点氧 #暴汗燃脂瘦全身 #运动减脂 #有氧运动 #夏天的味道你感受到了吗
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星星中国舞2月前
跳舞身体僵硬没有舞感跟我练这个 #热点 #中国舞教学 #舞蹈教学
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菜牙有点氧3月前
动作比较简单 每组动作4个八拍哦 快来试试吧～#健身 #正能量有氧健身操 #居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #正能量
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田美丽2月前
古典舞元素“旁移”练习 今日打卡古典舞元素旁移，有小伙伴一起跟练吗？旁移解释给大家放在视频最后了。#旁移 #身韵元素组合 #零基础自学古典舞 #零基础学舞蹈 #成人古典舞
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慧之舞9月前
两种胯部技巧都是常用的基本功，唯一的区别在于胯推动的轨迹不同，就形成不一样的视觉效果#东方舞零基础入门教学 #肚皮舞基本功 #胯部基本功 #瘦腰腹
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韩韩韩-3天前
能不能不让我伤心 #别让我伤心 #简单易学 #睡衣摇 #舞蹈教程 #抖音潮流舞蹈地图
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菜牙有点氧3月前
应大家要求 跟练版来啦～ （一个动作四个八拍哟）快来一起变帅变美！ #学起来 #有氧健身操 #居家锻炼 #跟练 #正能量分享
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向向2月前
#摆胯训练#摆胯教程#一学就会系列#让运动成为一种习惯
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小田摩登舞8月前
向旁移动练习💃 快转发给你的舞友们吧❗️#摩登舞教学 #国际标准舞 #小田老师摩登舞 #爱舞蹈爱生活
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云舞运动3天前
不会跳舞的看过来，一首音乐教会你#零基础学舞蹈#一学就会系列 @抖音小助手
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