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派派星科普6天前
用物理学治愈焦虑：你的存在比宇宙更神奇！#科普 #知识 #青年创作者成长计划
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莫鱼丸3周前
就这样一边焦虑的一边玩吧#内容太过于认识#开学#寒假
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爱唠嗑的素颜1月前
我真的觉得两个有“分离焦虑”是最适合谈恋爱的！ #放飞自我系列 #唠嗑 #随手拍
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香菜里予2周前
你焦虑可能是因为你自己想焦虑😐#内容过于真实 #搞笑 #焦虑 #心理 #情绪
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燕姐1周前
觉察自己起心动念是最好玩的游戏#植物生长过程 #健康养生#抖音玩法合伙人计划
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李余不是鱼3周前
焦虑工具箱之焦虑日记——把脑子里的一团乱麻，变成纸上的清晰线索#焦虑日记#焦虑管理#情绪调节工具#自我观察练习#心理健康
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你好美苏4月前
当我开始有这3个爱好，焦虑就消失了。 #女性成长 #自我疗愈 #精神独立 #生活方式 #日常唠嗑
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小美好时尚生活严选3周前
缓解焦虑，提高专注力的感官石真好玩 # #大人也要玩玩具#缓解焦虑#缓解压力 #解压玩具#哄自己学习#提升专注力#提升学习的专注力#感官石#ADHD学习#沉浸式学习
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柚子爸爸5天前
他们不懂什么是焦虑，只知道今天要好好玩，明天要更快乐。#解锁自信而美 #小朋友眼中的大世界 #上热搜 #快乐就这么简单
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杨斌教音乐1月前
整天焦虑个毛线，看你有几天好活头？
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安安1234月前
#焦虑 #女性智慧 #强者思维 如何应对焦虑？玩的时候好好玩，学的时候好好学
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乐曲开心2月前
容易焦虑的姐妹反复看，玩的时候好好玩，学的时候好好学 #女性成长 #女性智慧 #闺蜜联盟 #女生必看 #女人必看
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大橙不焦虑2周前
焦虑的出路在哪？焦虑的人最容易掉进的陷阱，一直在想，在心里演练.,却没有在事里。王阳明心学针对焦虑的三个字, 事上练#焦虑内耗 #焦虑症 #王阳明心学 #焦虑症自救 #好书分享
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心理咨询师周维1周前
Ai生成了一首歌，好玩。真心祝愿大家的焦虑快快走远 #焦虑
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曾不二5天前
焦虑型依恋的人在感情里究竟作得有多离谱？ #情感问题 #恋爱脑 #焦虑型依恋人格
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岁暖自知3月前
焦虑的时候，不妨试试 #易经 #传统文化 #焦虑
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张张姐💞1周前
10分钟深度入睡冥想|释放疲劳焦虑，完全放松，治愈失眠，只需要在这10分钟里，好好地陪一陪自己在引导下一点一点放松下来，从头顶到脚尖，从呼吸到心跳真正高质量的休息 #助眠冥想 ＃失眠 ＃自我疗愈#身心健康
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杨子公益戒烟1周前
因为戒烟焦虑了，那你就好好玩，好好睡觉，很快就会好#戒烟#戒烟打卡 #戒烟吧 #戒烟方法 #焦虑
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🎮🎮5天前
佛系不焦虑！点开即玩！#佛系不焦虑#抖音小游戏#这个游戏很好玩
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悠雅Yoya1月前
10分钟深度入睡冥想 | 释放疲劳焦虑，完全放松，治愈失眠 假期后返工，或许你心里还装着很多没做完的事，也或许身体还没从假期的状态里缓过来…… 这都没有关系，我们不需要急着切换什么，只需要在这10分钟里，好好地陪一陪自己我会引导你一点一点放松下来，从头顶到脚尖，从呼吸到心跳 你只需要跟随我的引导，感受着，剩下的交给身体自己 戴上耳机效果更好哦，晚安，好梦。💤 #助眠冥想 #失眠 #自我疗愈 #焦虑 #韩国cocodor香薰
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南乔1周前
《应对焦虑》用最简单的心理学： 识别情绪、停止脑补、立刻落地小行动。 不用鸡汤，不用硬撑，照着做就能慢慢松下来。 送给总在操心、总在紧绷的你。#拒绝内耗 #情绪管理 #治愈自己 #读书 #好书分享
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北京精神科蔡海鹏5天前
【蔡海鹏】焦虑症最怕的运动，90%的人都不知道 #北京精神科 #精神科医生蔡海鹏 #焦虑症 #医学科普
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心理师月芽7月前
疗愈焦虑紧绷的魔法，藏在你的呼吸里（附放松练习） #焦虑 #情绪疗愈 #女性成长 #能量提升 #创伤疗愈
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子垶分享1周前
焦虑就是太闲了，当你充实起来，压根没有时间焦虑用行动打败焦虑。加油姐妹们👯‍♀️ #说真话独立思考 #主播 #新主播培训 #主播培训 #主播日常
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ian大焱1周前
焦虑、失眠、无法专注时，试一试这三种呼吸法 其实，每个人在工作和生活中，多少都会遇到困难的、纠结的、悬而未决的事情。这些事情会一直在脑子里盘旋，慢慢演变成焦虑。 焦虑最直接的影响是： 无法集中注意力做别的事情，烦心的事情从黑暗中不断冒出来，一遍遍提醒你； 睡眠受到影响，难以入睡，或者半夜醒来之后很难再次睡着； 不停刷手机、刷短视频，用各种事情来“分心”，本质上其实是在拖延和逃避。 我们之前的文章里聊过，短期的压力和紧张，其实是一种正常的适应反应。但如果焦虑长期持续，身体就会进入持续的高警觉状态，这与睡眠变差、肠道不适、炎症水平升高等问题相关。 如何缓解焦虑，是一个很大的课题，也有很多不同的方法，比如运动、冥想、饮食调整等等。 而今天，我们回到一段时间前聊过的主题：神经科学。 有一种方法，可以在几分钟内调节神经系统状态，让身体迅速放松下来。 这个方法，就是呼吸。 今天这篇文章，大焱想分享三个呼吸方法，帮助你快速应对三类常见状态：缓解焦虑、帮助入睡、进入专注。 文章分成两部分： 第一部分，我会和你聊聊机理，呼吸是如何通过胸腔压力变化和身体反馈来调节情绪的；如果你对机理不感兴趣，或者时间不多，也可以直接跳到第二部分。 第二部分，我会具体介绍这三种呼吸方法该怎么做，我也会用音频的形式向你展示。 #焦虑 #失眠 #呼吸法 #放松 #放松解压
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小e不是emo的e5天前
你的焦虑值和专注力ok吗？ #心理测试 #自我认知 #个人成长 #创作人计划
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自华（向上生长）1周前
焦虑不分年龄段，这样做真的会好。3个方法，让你放下内耗，安抚自己，排解焦虑。#生活感悟 #正能量 #治愈自己 #个人成长 #认知觉醒
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肖遥2周前
越焦虑的人，越容易把原地打转当成努力。 就像罗素说的： “焦虑是现代人的宗教，但我们拜错了神。” 真正该拜的，不是那个让你睡不着的东西， 是你自己心里那盏灯。 三招破解焦虑困局！今晚在视频里聊。 看完要是睡不着， 评论区见。
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心理科医生李涛5天前
长期被焦虑缠上的人，合谷穴能帮你放松身心 #焦虑 ##焦虑症 #焦虑抑郁 #医学科普 #中医李涛
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小慧1周前
焦虑症其实并不可怕 #一人分饰多角 #剧情
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HR胡姐姐4天前
44.为工作焦虑是职场里的最傻行为#职场
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解忧坊1月前
一个特别简单但能 快速压制焦虑的动作 #焦虑 #抑郁 #内耗
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焦虑是个骗子。4天前
焦虑症怎么才能好#焦虑症 #心理学 #健康科普 #大脑可塑性 #认知觉醒
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河马校长1月前
#焦虑#缓解焦虑#情绪管理#疗愈自己#心理学了
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果果4天前
如果你现在非常焦虑，就来看看这段话。一定要在自己的节奏里生长，你也有自己的时区，不必总盯着别人的节奏。有人三分钟泡好一碗面，有人三小时才煲好一锅汤。有人二十岁成家，也有人四十岁才找到真爱。其实重要的并不是追赶，而是在自己的节奏里把每一步都走的扎实。那些看似不起眼的坚持，终会让你在某一天看到坚持的意义。别焦虑，慢慢来，你想要的时光慢慢都会给到你。#女性成长 #正能量 #抖音助手 #上热门 #共鸣
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琪琪在努力2月前
考前焦虑怎么办❓❓❓ #考前焦虑#考前减压 #期末考#缓解考试压力 #学习方法
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小章的读书笔记1月前
我们总在焦虑，焦虑是因为“想同时做很多事，又想立刻见到结果”，这本书教我们怎么打破这种焦虑呢，可以这么做！#认知觉醒 #心理学#焦虑 #好书分享#拒绝精神内耗
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阿蒙大姐1周前
焦虑崩溃后，如何用7个方法快速重建心态？ #情感 #情绪
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李春彪stanley4天前
焦虑内耗敏感多疑给分享一个小方法呼吸调整#负面情绪 #内耗 #调节情绪和心态的方法 #焦虑 #情感
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精神科医生赵婷8月前
缓解焦虑非常好用的方法-把自己当成正常人 #焦虑症 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #精神科医生赵婷
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星辰思维破局6天前
事压不垮人，但情绪可以，别让提前焦虑偷走你的当下，#情绪价值 #停止内耗 #拒绝焦虑 #成年人的世界 #思维破局
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小武醒醒吧4天前
很多人的焦虑其实都是想太多，事情还没发生，就先把自己吓坏了 #自我成长 #心理成长 #职场 #焦虑 #内耗
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我是小红1月前
焦虑怎么办？亲测有效，快速从焦虑里走出来的3个方法🤗，焦虑得问题核心在于注意力的问题 #是坏情绪啊没关系 #焦虑 #情绪管理 #负面情绪 #心理学
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解晴不焦虑3周前
让焦虑好起来的东西，就藏在我们心体里#焦虑症 #焦虑 #焦虑症患者
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安全更好玩3周前
我会应对焦虑分子#安全思维训练#亲子互动任务 #第58天
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露遥心理3月前
女性的性焦虑和性恐惧，没有其他人能懂~ 比起快乐欢愉，其实更多的是焦虑恐惧#心理学 #情感 #性 #性焦虑
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从轻的潇洒4月前
亲测！5分钟内缓解焦虑的有效动作 #焦虑 #缓解焦虑 #心理健康 #想太多 #人生感悟
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羊三文化读书5天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们焦虑情绪，用这本书你内容就可以帮到你！#焦虑 #内耗 #心理学
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lulu（修行实践版）2周前
#女生知识 #学习打卡vlog #焦虑 #缓解焦虑 焦虑其实是你的超能力
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搞怪小阿豹3周前
假期最后一两天格外的焦虑，我们的大脑是坏了吗？ #焦虑 #趣味科普 #搞怪小阿豹 #有趣的知识又增长了
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鸡蛋大叔3月前
生活不是只有匆匆赶路，偶尔停下来好好玩一下， 才是人生最正确的打开方式。#口播视频 #当代人的焦虑 # 童年教育的影响 # 共鸣型文案
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倾听师韶然6天前
如何用30分钟快速缓解你的情绪内耗#心理自救 #反刍思维 #焦虑缓解#倾听师陪伴
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通曜老范说焦虑1周前
走出强迫，记住这4个字#强迫症#焦虑#疑病#失眠#灾难化思维
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Kevin王4天前
父母的焦虑，是希望孩子的人生自由璀璨！#家庭教育 #亲子互动 #青春期教育 #初中生
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幽幽古鸣3周前
焦虑个毛，好好享受人生 #人生 #知识分享 #科普 #认知 #焦虑
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一颗杨4天前
#焦虑 #摆摊 #普通人的成长 #停止内耗 无论是自媒体还是摆摊，我都觉得我很厉害，做自己不敢做的事真的会有收获
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@予心阁4天前
情绪管理与独处——焦虑转化 #认知觉醒，停止内耗#破茧期
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古法养身传承-崇沛4天前
我们焦虑的根源在心里还是身体上?? #道家文化 #道家智慧 #焦虑 #养生 #崇沛
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郭春林2周前
千万不要提前焦虑，预支烦恼！ #哲学 #人生智慧 #认知 #思维 #郭春林
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老管子游戏5天前
三角洲劲敌来了？NEXON丧尸搜打撤！代入感爆棚 感觉是近期，最有可能爆火的搜打撤！玩过的玩家的评价非常高，NEXON还是有两把刷子的#搜打撤 #摸金 #端游 #新游戏推荐 #三角洲
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