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嘉宸玩beef（牛排🥩）5月前
外焦里嫩完美牛排，如何在家煎一份澳洲安格斯原切2.5cm眼肉牛排！极高锅温短时间内产生美拉德反应！#煎牛排 #煎牛排教程 #美食教程 #原切牛排
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旻呐2周前
周末小酌~ #有手就会 #牛排 #十分钟搞定 #减肥 #懒人速食红黑榜
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庖丁解牛说1月前
牛排必吃之和牛眼肉，入口即化像奶油一样丝滑，和牛有手就会做，手把手教程来啦！#和牛 #原切牛排 #雪花牛肉 #眼肉牛排 #国产和牛
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宇食间1月前
解锁两种日常超稳的牛排煎法！两种牛排煎法 #牛排 #煎牛排 #宇食间 #牛排推荐 #牛排的家常做法 食材： 西冷牛排 200g 眼肉牛排 200g 黄油 迷迭香 大蒜 海盐 黑胡椒 高烟点油（精炼橄榄油、牛油果等） 步骤： 一、冷煎法 以1.5cm厚 西冷牛排 五分熟为例 1、冰箱取出牛排，静置回到室温，颜色呈鲜红 2、用厨房纸擦干牛排表面水分 3、两边撒大量海盐、黑胡椒。适量高烟点油，静置5分钟（西冷牛排需剪开油边） 4、铸铁锅大火热锅至冒烟 5、保持大火，先煎油边，大概10s 6、两面各煎30s-45min，煎出焦香脆壳 7、关火，放入大蒜、迷迭香、黄油 8、不断浇淋融化黄油至牛排表面，过程持续30s 9、牛排盛到托盘，在牛排表面放上大蒜和香料，浇上锅内热黄油 8、包锡纸静置1min醒肉 9、切开牛排，进行摆盘，撒上适量盐和黑胡椒调味，完成 二、热煎法 以1.5cm厚 眼肉牛排 七分熟为例 1、冰箱取出牛排，静置回到室温，颜色呈鲜红 2、用厨房纸擦干牛排表面水分 3、两边撒大量海盐、黑胡椒，适量高烟点油，静置5分钟 4、放入空气炸锅或烤箱，100度6分钟，取出 5、铸铁锅大火热锅至冒烟 6、两面各煎10s-15min，煎出焦香脆壳 7、关火，放入大蒜、迷迭香、黄油 8、不断浇淋融化黄油至牛排表面，过程持续30s 9、牛排盛到托盘，在牛排表面放上大蒜和香料，浇上锅内热黄油 8、包锡纸静置1min醒肉 9、切开牛排，放入热盘，撒上适量盐和黑胡椒调味，完成
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Ohauree奥瑞1月前
🥩眼肉牛排配香滑土豆泥 | 超爱的broccolini🥬 原来花点心思白人饭也可以变得很好吃呐 前段时间一直做的是中餐 想给自己换换口味做了一顿传统的美式牛排套餐 5分熟的眼肉牛排对于我来说刚刚好 很嫩又多汁 配上smash potato和甜甜的broccolini 在家也能吃出仪式感 #牛排饭 #留学生做饭糊弄学 #留学生备餐 #白人饭也是饭 #北美生活
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狮狮喂食日记2周前
普通人做减脂餐的第5天 #煎牛排 #厨房日记 #做饭vlog #牛排 #减脂餐
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富贵大牛排1月前
如何煎至一块厚切眼肉牛排 #眼肉牛排 #富贵大牛排
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maggie麦吉鱼1月前
居家米其林！厚切眼肉牛排462公式 作为营养师妈妈，选食材我只认准高品质。山姆这款MM澳洲谷饲眼肉牛排，全家无限回购！很多人怕掌握不好2cm的厚切火候？直接抄我总结的“6分钟公式” #山姆会员店 #山姆年货 #牛排的家常做法 #牛排
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新西兰Summer5月前
你们想要的煎牛排教程，有手就会！肉嫩多汁，减脂晚餐轻松解决 #牛排咬不断是不是煎老了 #牛排 #减脂晚餐 #牛排 #新西兰
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阿琳在变瘦✨3周前
今日份超级好吃又低卡的减脂晚餐来啦！减脂晚餐的第一天，一定要瘦啊！#减脂 #减脂餐#吃瘦不饿瘦 #健康饮食 #牛排
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欧盆饱饱openbaobao3周前
打工人的减脂晚餐，就这一盘搞定！ 牛排解冻下锅，煎一煎醒一醒，嫩到爆汁。 西兰花煮熟，撒点黑胡椒，完事。 全程不到十分钟，比外卖快，比沙拉香#低卡低脂餐 #一人食#煎牛排#好好吃饭好好生活
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桑先生喝一杯1周前
今天的下酒菜是｜香煎牛排❗️如果你还是煎不好，一定要仔细观看！这道漂亮下酒菜🍷还望各位评委喜欢🍻#vlog美食记 #vlog十亿流量扶持计划 #下酒菜 #牛排 #牛排的家常做法
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全是牛排9月前
🔥煎4cm厚切眼肉牛排！切开我哭了... 🔥 为什么你的厚切牛排又老又柴？ 试过普通煎法翻车的姐妹举手！厚切牛排（4cm以上）直接下锅=外糊内生，血泪教训啊💔 - 🌟 保姆级教程丨厨房小白秒变米其林主厨 ✅ 食材准备 - 眼肉牛排1块（4cm厚，带油花更香） - 海盐+现磨黑胡椒｜黄油1块｜大蒜3瓣｜迷迭香2根 - ⚠️重点：牛排提前48小时冷藏解冻，烹饪前2小时放室温回温！冷牛排下锅必老！* --- 1️⃣高温快煎——焦香脆壳的秘密 - 铸铁锅大火烧到冒烟！倒少量橄榄油 - 牛排每面煎 **60秒**❗️听到“噼里啪啦”声才对（美拉德反应爆发期） - 转小火加黄油+迷迭香，**侧锅淋油60秒**（香气渗进每丝肉缝！） 2️⃣静置5分钟——肉汁逆袭的关键 - 牛排包锡纸放温处 **静置5分钟**（肉汁重新分布，切开不流血水！） - *⏰ 趁热用锅底余油煎芦笋/蘑菇，摆盘高级感拉满~* --- 💖 亲测血泪经验总结 - 厚度决定成败：＜3.5cm的牛排别用此法！会老！（别问我怎么知道的😭） - 拒绝水洗牛排！厨房纸吸干表面，水分是焦脆壳的天敌 - 黄油最后放！早放必糊！淋油时火要小 > 切开瞬间的粉嫩肉纹↓↓↓ > “这真是我做的？！”——老公啃光盘子后发出了灵魂呐喊😂 - #美食趣胃计划 #创作灵感 #美食教程 #煎牛排家常做法
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帕将军（健身减脂中）7月前
减脂期也能吃的满足，香煎牛排配西兰花，附简单做法～～ #健身餐 #牛排 #减脂餐 #减肥餐 #低卡低脂餐 @抖音小助手
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爱吃饭小元3月前
女生要多吃肉蛋奶哦🥩🥚🥛 #牛肉 #美食 #煎牛排 #不锈钢锅#吃肉
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墩墩轻食日记2周前
懒人做法，好吃又掉秤#牛排#减脂餐#吃瘦不饿瘦#科学饮食 #低脂低卡
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肉汁儿就是我名字1周前
听劝！被骂了137条后，全网最卑微新手重做牛排🥩 #听劝改造挑战 #新手做饭视频 #煎牛排 #西冷牛排 #眼肉牛排
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土家阿成5天前
别骗自己，结果不会陪你演戏 #生活化减脂 #减肥 #vlog日常
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王姐 aKing3周前
家庭版煎牛排🥩外焦里嫩超多汁～减脂也能吃|分享美食 乖乖们～王姐来啦，今天教你们在家也能做出好吃多汁的牛排🍴 做法超简单，厨房小白也可以一次成功，肉质鲜嫩多汁，大人小孩都爱吃😋配点蔬菜就是一顿营养均衡的减脂餐，一起试试吧～ #家庭版牛排 #煎牛排教程 #懒人美食 #晚餐吃什么 #厨房小白
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牛排博士2月前
眼肉牛排怎么煎好吃！不能忽视这些细节！#煎牛排 #美食教程 #厨房小白必备 #原切牛排 #真实生活分享计划
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林在饭上（微波炉做菜）2周前
分享微波炉3分钟肉嫩多汁牛排🥩简单详细，厨房小白照做零失败！！ #美食教程 #微波炉美食 #牛排 #减脂餐 #厨房小白
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叫我刘轰轰(要过年了不定时更新)4月前
和最爱的人吃饭，每天都是烛光晚餐。#美食教程 #健康减脂 #家庭版牛排做法 #低卡低脂餐 #牛肉
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王花花一家8月前
厨房小白都能做的完美牛排#牛排 #减脂
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富贵大牛排1月前
一分钟教你煎出完美眼肉牛排 油脂在炭火上起舞，滋滋作响的是幸福的声音。剪开一块，裹满清新的盐葱酱——葱香解腻，和牛的奶香在嘴里直接炸开！外焦里嫩，汁水狂飙。 · 没有什么是这一盘解决不了的，如果有，那就再来一盘。#富贵大牛排 #广西农垦和牛 #广西和牛 #眼肉牛排
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厨房仔Lucky1年前
眼肉 #晚餐吃什么 #好吃到停不下来 #美食分享 #减肥吃什么 #减脂 简单实用的牛排煎法
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小玲子今天4月前
牛排在我看来也是道快手菜啊，没有复杂工序，无需技巧，只需煎一煎～[吃瓜]#煎牛排#眼肉#家常菜#牛排最简单的做法 #在家做美食 #煎牛排 #无肉不欢
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减脂小赫🍳1月前
减脂第八天，今天三杯碳水高碳日，给自己身体放个小假#减脂餐 #减肥 #照烧肥牛饭
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芥末糖1周前
在山姆买了一盒牛排接下来几天都要吃牛肉啦#我的厨房日记 #煎牛排 #自制减脂餐 #抖音美食创作者 #vlog日常
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丽丽吃饭了1年前
厨房小白在家也能煎出好吃的牛排🥩 #牛排的家常做法 #美食制作#眼肉牛排 #减肥减脂吃这些 #我是美食创作者
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何何小厨3月前
牛排日记|何何小厨 被迫享用牛排的第N天！#牛排 #美食vlog #眼肉牛排做法
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环球肉铺1周前
眼肉怎么煎，来啦！ #眼肉牛排 #牛排 #牛排怎么煎 #牛排的家常做法 #牛排推荐
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KC说北京11月前
煎牛排#牛排的煎制方法 #眼肉牛排做法 #牛排家常做法 #煎牛排方法 #自制西餐牛排做法
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卡卡5天前
谁懂啊！减脂期也能大口吃肉的快乐被我找到了！ 这盘黑椒牛排饭真的香到舔盘，做法简单还巨出片📸 #黑椒牛排饭 #减脂食谱#低脂低卡餐 #创作者中心 #创作灵感
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星城蛙姐(4月2日厨具搬家专场)1月前
懒人减脂餐，5分钟搞定煎牛排#减脂餐 #家常菜 #星城蛙姐 #年夜饭
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小满2周前
黑椒牛排 又是健康的减脂晚餐#牛排的家常做法 #黑椒牛排
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宅鲜汇生鲜店1周前
原来100块就够我吃一周的减脂餐了~（一分钟好吃牛排教程） #减脂 #减肥 #打工人 #牛排
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小火苗4月前
提高代谢，多吃肉，补充足够的蛋白质，牛肉是减脂期的好伙伴。#牛排 #提高代谢 #减脂餐 #减脂食谱 #减脂
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红姐瘦了40斤纯饮食6月前
自己在家做牛排又嫩又爆汁！一点也不柴！ #减脂期 必备！ #牛排 #减脂餐 #减脂 #越吃越瘦
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森炯原切牛排1周前
眼肉牛排煎制方法，大家一定要来直播间了解一下！ #原切牛排 #牛排 #眼肉牛排 #牛肉 #家庭美食
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小柯同学（逆袭版）6天前
减脂期不知道吃什么就跟着我做饭吧！500大卡美味牛扒煎蛋餐～ #低卡低脂餐分享 #减脂餐#创作灵感#饮食习惯#自煎牛排教程
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赞斧农场官方旗舰店1周前
和牛眼肉牛排，厨房小白轻松驾驭 #和牛#牛肉#牛排#眼肉牛排 #烤肉
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吃小哲一拳1周前
减脂期牛排冻煎法！ 牛排冻煎不加油！非常适合减脂期！一般厚度5分钟，厚点的6分钟，你试一次就能掌握！#真实生活分享计划 #煎牛排 #减脂期 #减脂餐 #减脂
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营养师谈韬6月前
天天吃牛排减肥？你可能在喝油！这些坑别再踩了 #减肥 #减脂 “天天吃牛排减肥，反而越减越肥？😱 你爱的眼肉、肋眼牛排，脂肪含量比猪里脊高2倍多！🍖🔥 三甲医院营养师带你打破减脂期‘吃牛肉就健康’的误区，揭秘高脂肪牛肉的坑！学会如何正确选择高蛋白、低脂肪的肉类（牛腱子、牛里脊、猪里脊），并用低脂方式烹饪，让你吃瘦不饿瘦！记得分享给身边还在傻傻吃牛排减肥的朋友~”#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #减脂 #牛肉减肥法 #减脂误区
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冰冰的减脂食記2月前
【杭椒土豆牛排】最近怎么越来越热了？今天都穿短袖了 #减脂餐分享 #青年创作者成长计划 #低脂低卡
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烧肉研习所-阿东1周前
#烧肉店分割和牛眼肉#分割摆盘眼肉牛排#分割细节讲解#创新融合突破
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小林学做菜6天前
#上热门 #减脂食谱 挑战让女朋友三个月瘦20斤，今天做的是牛排减脂餐
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厨娘碎碎念🍳1周前
新手小白也能在家复刻西餐厅胭脂牛排🥩 #牛排 #西餐 #晒出我亲手做的美食 #减脂食谱 #我的生活日记
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娱你唠不停1周前
减脂期别再只会吃水煮菜了 #可颂app#减脂餐#减脂菜谱#控制饮食#牛排沙拉减脂餐
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王花花一家7月前
仔仔细细地讲了一遍牛排怎么煎哈，具体方法在片尾#牛排 #减脂 #肉眼牛排
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芒果不忙6天前
想煎出外焦里嫩，入口即化，一人食份量的牛排，这样选牛排可以吗？#在家做美食 #一人食记 #懒人快手菜 #牛排
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The King1月前
懒人减脂餐-空气炸锅牛排做法 #牛排 #减脂餐 #空气炸锅美食 #空气炸锅牛排 #味道好极了你们想吃吗
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胖虎哥哥1周前
teys5+眼肉评测
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基里安的食堂1周前
谁懂这个黑椒辣酱牛排，外焦里嫩真绝了！ #牛排 #牛排做法 #自制减脂餐 #我的厨房日记 #做菜我是认真的
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全是牛排5月前
🔥再次挑战一锅煎2片谷饲眼肉牛排！嫩到爆汁 #抖音美食创作者 #抖音美食推荐官 #美食教程 #在家做美食
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金阳吃牛羊🤨5天前
煎一块普普通通的牛排🥩#牛排 #减脂餐 #原切牛排#西冷牛排#煎牛排
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吃一头2周前
避坑推荐！40-400/斤眼肉合集 #合集 #牛排 #眼肉 #原切牛排
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阿织吃饭啦2月前
🥩牛排➕番茄肉酱意面，简单美味又治愈❤️‍🩹 #牛排的家常做法 #眼肉牛排 #番茄肉酱面 #意面 #治愈系美食
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饲养员老爸3月前
超好吃的0添加牛排#减脂餐 #我的厨房日记 #牛排 #我是美食创作者 #上热门
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家里的米其林小仓4月前
5分钟🔥搞定一盘巨好吃的牛排口蘑🥩#我的厨房日记 #牛排做法 #二人食 #晚餐吃什么 #抖音美食创作者
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Mr_s吴先生11月前
低卡减脂—牛排做法#低卡美食
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南方小雅❤5月前
减脂期卡秤了，就多吃牛排，真的嘎嘎瘦，早餐或者晚餐这样来上一块儿饱腹感超强，特别稳定食欲。#生活减脂 #怎么吃才能瘦#牛排怎么煎好吃#牛排#减肥吃什么
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6⃣6⃣小电1周前
希菲原切谷饲牛排3KG 零添加健身减脂优选 #原切牛排 #谷饲牛排 #健身减脂 #零添加食品 #西冷眼肉板腱
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