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Sherry和贝贝9月前
住酒店上学，孩子近视啦！医生说，每30分钟用眼要眺望远处1分钟 #vlog日常 #近视 #护眼 #小学生 #住酒店上学
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洋哥来了6784月前
走出教室去远眺！浙江一小学特别开设远眺时间，所有学生走出教室眺望不远处的山，缓解视疲劳。@永康市方岩景区小学 #近视 #校园生活 #永康 #小学开设远眺时间 #金华
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大嘴海洋在运城2月前
这个方法这么有用？#近视#视力#眼睛
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咸阳验光师程大朝6月前
在做吗？只要在做就看完！#睡前望远 #护眼 #程目眼视光 #雾视 #家长必看
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北镜哥哥无近书房（深度测评防控产品）1年前
晚上睡之前每天望远，我们已经坚持三年了，盯住外面看15分钟！可以看字、车、建筑……就是这样的坚持，五年度数未变！#护眼爱眼 #近视 #小孩眼睛近视怎么防控 #儿童近视
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CCTV健康中国6月前
孩子书桌旁别放绿色植物啦， 把它放到离屋子最远的对角线处。孩子不经意看到，眼睛就能放松。每近距离用眼20分钟，就要向约6米远处远眺20秒，这样睫状肌从充血疲劳状态被拉伸，能快速让眼睛从疲劳恢复到健康活力态，守护孩子明亮双眸！#孩子视力保护 #书桌绿植摆放 #用眼健康 #CCTV健康中国
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志恩桢7月前
放松双眼第二十四天 望远凝视五分钟#视力 #近视 #青少年近视 #爱眼护眼 #眼贴
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蓝教授1周前
第六训：5.0一次过，她走进了儿子的世界 【第六训数据】 初始：左眼4.2，右眼4.3 第六天：左眼5.0，右眼4.9 六天时间，从模糊到清晰。 5.0一次过，调节越来越快。 但她说： “我现在能体会到张俊峰的快乐，也能体会到他的辛苦。” 原来，最大的收获不是5.0—— 是她终于走进了儿子的世界。 #视力逆袭 #六天从4.2到5.0 #母子的默契 #蓝教授视力提升
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少儿近视陶老师7月前
睡前望远的小细节 #孩子近视#近视防控#爱眼睛保护视力#家长必看系列#青岛配眼镜
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এོFeelingsོ༊3月前
睡前5分钟望远跟练！给孩子眼睛松绑！ 家人们！娃写作业到深夜直接睡？小心眼疲劳“过夜”加速近视❗️ 评论区打卡“已跟练”，一起守护娃的清澈视力呀✨#护眼爱眼#小孩眼睛近视怎么防控 #睡前小运动 #亲子护眼#摘掉眼镜
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谢停疯3月前
视力提升小妙招，远/近5秒为1组练3-5分钟，每天3次#干货分享 #创作人计划 #近视
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视力训练的章韵妈在苏州1月前
寒假带孩子远眺，提升裸眼视力#视力防控#视力训练
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李浩林1周前
运目法: 1. 转眼球：闭目或睁眼，眼球顺时针缓慢转动9圈，再逆时针转动9圈。速度要慢，幅度要大。 2. 远眺近看：看向远处（5米外）一个目标3-5秒，再将目光移近看自己的指尖或鼻尖3-5秒，交替进行10次。 3. 熨目：快速搓热双手掌心，然后轻轻覆盖在闭着的双眼上，感受温热传导。重复3-5次。 “肝开窍于目”，春季肝气旺盛，眼睛容易干涩疲劳。此法能疏通眼部气血，放松眼部肌肉，养护肝血，缓解春困带来的眼疲劳。
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眼科医生吕天斌1周前
大户外时间不够，5个方法在家就能望远护眼 #眼科科普 #近视 #护眼 #抖出健康知识宝藏 #大户外
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浙江名医馆1月前
儿童旅途中如何保护眼健康，医生建议控制用眼时长多看远处风景，看20分钟休息5分钟，做眼保健操。#健康 #眼健康 #用眼过度 #眼保健操
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艾视伦眼镜嘉豪（明仁小学店）5月前
近距离用眼后，看远处10分钟再睡觉，会更有效的缓解眼疲劳#眼镜店 #验光配镜 #眼疲劳 #近视防控 #科普
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大鹿眼镜6天前
户外望远(手把手教系列)在家一样可以做，简单实用三个方法，家长带孩子做起来#近视防控 #青少年近视 #户外 #每天跟我涨知识 #户外望远
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培培2周前
#护眼爱眼 20-20-20护眼小常识 看电子屏幕20分钟左右眼睛要向20英尺以外的远处眺望20秒，让眼睛张弛有度，更健康。
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周周和Bear1年前
✨六米以外看电视，这时眼睛是属于放松状态的，不会动用太多调节，所以算是一种望远手段。有网课需求或孩子想看电视时，家长大可不必焦虑，可以这样拉远操作，但一定要限制时间，20-30分钟为宜。 ✨但要注意的是，六米看电视，不能作为睡前望远放松手段。虽然这个距离完全没问题，但电视视频内容移动过快，不适合做视力防控。 ✨最好应该选择静态的东西，眼睛可以盯住并努力去辨认，比如六米外看视力表，看字卡，英文卡片，小白板写一道数学题，孩子边看题边回答，这样即做到了望远，又兼顾到了学习，何乐而不为呢？还可以将家里的灯光全部关掉，然后通过窗户玻璃看向外面的马路以及远处楼栋的万家灯火。。。 #视力防控 #睡前望远 #睫状肌放松训练 #近视防控 #怎么控制视力不增长
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库车市瞳仁视光科技中心（个体工商户）8月前
#加强户外，增强眼睛调节能力#提高近视防控意识，早发现早干预，效果更加#
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调瞳博士4月前
睡前望远是近视防控管理中超级好用的方法#近视 #知识分享 #近视防控#睡前望远 #放松睫状肌
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蓝莓酱7月前
带你看看0-1000度的世界 #近视 #爱眼护眼 #内容过于真实
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无镜5天前
锻目九法第一法（望远） 从这个视频开始，正式把我自己验证的锻目九法来分享给大家，虽然我们天天都在看风景，知识被动的接收信息，我们的需要用自己的意念和习惯来引导它来为我们这个本体服务，要是想把眼睛的结构说明白一个短暂的视频是做不到的，还有就是本人的表达陈述能力有限，不能很好的把我的理解点，传达给大家，希望有问题就直接评论区说吧，有针对性的问题，我更好回答一点，第一法，虽然感觉很简单，但是难在闪现出来之前，难在坚持，还有就是找到自己的发力点！
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爱润视眼镜一金4月前
睡前望远，近视防控最安全最有效的方法来喽！#近视防控#专业验光配镜#户外#济南爱润视#知识分享
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大鹿眼镜2周前
睡前望远(拆解篇)实用方法，这四个关键点要注意，不然等于白做，家长看完带孩子自查一下#近视防控 #青少年近视 #睡前 #儿童配镜 #爱护眼睛保护视力
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视光达人聂三萌（低度清0️⃣）3周前
上学了户外不够可以把这几个方法做起来#户外#保护眼睛的方法 #望远#晒眼皮 #防近视
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长春少儿验光师曹姐（预约制）5月前
10岁高度近视600度，坚持户外远眺，真的有用！早晨早起远眺5分钟，提升视力小方法！#视力 #远眺 #提升视力 #近视 #长春
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天达科普2周前
你的眼睛，远比你想象的更强大 #眼睛科普 #视觉原理 #知识科普 #科学护眼 @DOU+小助手
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脑阁下4天前
为什么你远眺没效果？关键在这 #远眺 #视力 #眼健康 #近视防控 #眼疲劳
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是眼科李志清主任呀9月前
近视和散光，究竟有什么区别？ #近视 #散光 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #爱眼护眼
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深圳一级验光师杨博佳5天前
孩子正确的放松眼睛方法✨长时间用眼后，睫状肌持续紧张易引发视疲劳👀远眺6米外物体，让晶状体回归自然曲度🌿。放松不是放任，而是给眼睛重置的机会。#护眼爱眼 #眼镜 #眼镜店 #儿童配镜 #防控镜片
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大嘴海洋在运城4天前
想要高校的看过来#近视 #视康
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杨萌中考物理冲刺（每日一题）3天前
中考总复习必看！凸透镜变焦问题秒解 别再死记硬背成像规律啦！ 凸透镜变焦模拟眼睛，远近物体到底怎么看清？ 杨萌老师抢芬大招+训练题，3分钟让你豁然开朗✨ 独家资料+12年教龄大神带路，物理轻松拿满芬💯 #杨萌抢芬大招 #物理思维提芬 #八阶物理思维 #凸透镜变焦 #眼睛成像原理
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语宙科普5天前
【儿童百科】为什么近视的人看不清楚远处？ 一起带着宝贝掌握更多的科普知识。打开孩子对世界的认知！#科普 #科普一下 #科普知识 #儿童百科 #百科
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双视眼镜3天前
✨ 给眼睛放个假吧！分享8个超简单的护眼小妙招，手机党、学生党快码住👇 1. 远近聚焦训练：单眼盯远处目标2分钟，换眼重复，缓解视疲劳 2. 米字操：眼球画“米”字，顺逆各转3圈，闭眼休息1分钟 3. 适当冷敷：用眼过度时，冷毛巾敷眼5-10分钟，舒缓干涩 4. 多吃护眼食物：胡萝卜、蓝莓、菠菜，补维A和叶黄素 5. 远近交替训练：手指放眼前10-15cm，盯2秒后看远，反复1-2分钟 6. 定时远眺：每用眼30-40分钟，看远处5-10分钟 7. 正确坐姿：眼睛离书本30-35cm，坐正不驼背 8. 充足睡眠：每天睡7-9小时，让眼睛好好休息 别让屏幕偷走你的清晰视界，从现在开始爱护眼睛吧👀💖 #护眼小技巧 #爱眼护眼 #日常养生#保护视力的方法
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临汾视力防控糖糖妈3周前
睡前15分钟望远跟练，给孩子眼睛松绑！家人们，娃写作业到深夜直接睡？小心眼疲劳“过夜”加速近视 #护眼爱眼小知识 #小孩眼镜近视怎么防控#睡前小运动 #亲子护眼
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刘旖煊1周前
近视养护—远近调节法进阶版#近视 #视力训练 #视力养护 #视力矫正 #视力模糊
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包头行为视觉训练—吴老师3天前
有效望远，才能对眼镜有帮助！#近视防控 #包头 #视觉训练 #配镜
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不近视生活1周前
远眺的时候一定要数点什么，不然没用。#近视#远眺#三个二十#3个20
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中医眼科谢天志4天前
眼睛模糊看不清，耽误你几秒钟，来跟你说说这事儿 #医学科普 #眼病 #眼科 #健康
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是诺诺同学吖4天前
关于户外望远，其实很多人把重点都放错了，真不是出了门就算，既浪费了时间结果作用不大。孩子戴眼镜了，说白了就是看近处看的太多了，自然看到远处就是模糊的。反过来，看更多的远处就能让孩子的👀放松下来。 #育儿经验分享 #宝妈分享
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广雅眼健康科普讲堂10月前
记住20-20-20法则！用眼20分钟就看远处20秒💡 护眼小技巧#广雅眼科#眼健康科普#爱眼护眼
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爱润视塑形中心3天前
#济南#济南眼镜#济南眼镜视力矫正#同城热门#济南爱润视
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兴业新华眼镜店2周前
望远放松眼睛#望远 #放松眼睛 #近视 #兴业县 #兴业县新华眼镜店
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开江信誉眼镜4天前
5-8岁小朋友的家长要特别关注眼睛👀 开江信誉眼镜防控方法: 1反复眨眼10次 2看近看远来回调节，盯远处物体 3上下左右旋转眼球30次 4热毛巾敷一下5-8分钟 5户外运动，视野开阔，多晒太阳 6控制近距离用眼时间眼睛累了就休息 7每3个月复查度数。 多户外，多户外，多户外 多看远，多看远，多看远 充足睡眠，充足睡眠，充足睡眠 多复查，多复查，多复查 特别注意，特别注意，特别注意!🥰🥰🥰佩戴眼镜要标准，戴正，架子变形，大小不合适及时到店调整，还有定制的同学，配防控镜片有售后的同学，请及时调整在质保时间内(一年)到店复查度数，了解度数变化情况😍😍😍#依视路星趣控#尼康控优点#暴龙小星同学#明月轻松控#柯学优
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辛小哲哲哲5天前
儿童户外防控近视，费妈版😭#平台流量扶持 #近视 #户外防控近视的方法 #户外运动 #儿童近视
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少儿近视杨老师5月前
望远:对抗近视的秘密武器 近视高发的今天，高强度望远是对抗近视的“天然克星”。长时间近距离用眼会让睫状肌紧绷，眼轴拉长，而望远能让睫状肌彻底放松，恢复晶状体弹性。户外望远时，自然光刺激视网膜分泌多巴胺，直接抑制眼轴增长。#近视 #护眼爱眼 #眼轴 #配眼镜 #近视防控
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超级眼说家2周前
远眺训练法 #视力防控 #远眺 #近视训练
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C冰1周前
关于近视，很多人都觉得看远处模糊，揉揉眼睛就能缓解？其实这个坏习惯正在伤害你的视网膜！#干眼症 #视网膜脱落 #滴眼液 #近视科普 @茂广眼镜(茂昌)
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蜡笔小龙5月前
1:做眼部动作，用力去撑起眼皮，睁到最大。 2:让眼肌形成习惯，频繁睁大眼睛是很好的方式。 3:戒掉不好习惯：熬夜，长时间看手机，过度用眼。 4:眼睛也需要休息，睁大眼睛看远处得时候最舒服了。 #大小眼 #肌无力 #改善大小眼 #原相机 #跟练
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讲护眼的大吴老师1月前
孩子护眼干货，什么是动态望远，怎么做？#家长必读 #近视防控 #爱眼护眼预防近视 #干货分享 #抖音精选
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视光的程(眼镜兄弟)1月前
睡前望远放松系列很重要！#望远放松 #护眼 #家长收藏孩子受益 #咸阳 #程目眼视光
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郑州金庚1周前
全国人大代表 宋兆普 分享护眼小技巧 “这些动作每天坚持练 #护眼#热点小助手 #跟着宋兆普来做操
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娜姐姐护眼手法笔记3月前
视力越来越模糊看不清，跟着练起来#视力养护 #护眼 #上热门🔥 #视力健康 #看不清
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眼科医生叶璐4天前
这3 个容易最被忽略的近视防控细节，我猜最后一个，大部分人都忽略了#西安市第四医院叶璐 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #近视防控 #健康科普
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飞讲爱眼5天前
#近视。视力训练
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小肉丝儿2月前
三个有效恢复视力的方法#视力恢复训练 #视力恢复方法 #居家锻炼
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大连美琳达母婴月子中心官方号6天前
新生儿到底多长时间可以看清妈妈的脸呢？#新生儿 #大连美琳达 #大连 #大连美琳达月子中心 #月子中心
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浙江名医馆4天前
眼睛累了怎么办？宋兆普分享妙招。看远处加按压睛明穴#健康 #穴位按压 #眼睛 #护眼
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近视防控小妙招，每天5分钟减少眼睛疲劳#近视防控 #近视防控小妙招 #远视图 #远视图使用方法
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松滋爱尔（关注眼健康）4天前
拯救孩子视力的两个方法！#近视 #近视防控
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科普海南1周前
看远处模糊，揉揉眼睛就能缓解？这个坏习惯正在伤害你的视网膜！ #干眼症 #视网膜脱落 #滴眼液 #近视科普 （视频转自：科普中国）
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眼科医生徐泽全1月前
近视手术常见问题之一，为什么术后看近处模糊，什么时候恢复？ #近视手术 #全飞秒近视手术 #抖出健康知识宝藏
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小猪皮格的故事城堡🌈🎈🎈4月前
看电子产品是保持： 第一，保持‘一拳一尺’！跟小胳膊一样远的距离！” 第二，看20分钟屏幕，就让眼睛休息，看看远处20秒！ 小朋友们记住了嘛#启蒙早教 #亲子互动 #儿童睡前故事 #育儿 #儿童动画
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