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这次一定要瘦3周前
听这些歌我看谁还坚持不住#爬坡#爬坡歌单
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姨姨（成长中）1周前
这简直是爬坡届的神曲！ 40分钟爬坡我只听《分列式进行曲》，一直听下去，我能走去tian安门！ 5分钟热身：坡度10 速度3.5 30分钟🔥脂：坡度15 速度4 5分钟冷身：坡度8 速度3.5 #健身 #爬坡 #爬坡减脂 #健身打卡
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刘岩霖3天前
#爬坡主理人
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啊当2周前
#公路车爬坡 #fitting #骑行干货
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小确幸💕💞3天前
爬坡坚持不下去 我就这样听#爬坡 #减肥
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一直都在3天前
姐妹们 这坡你就听我的 你就爬吧 一周爬四次 一周瘦四斤的那种 我太爱爬坡了呀#爬坡 #今天你瘦了吗 #健身 #宝妈 #减肥打卡
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xiaoxiao𐙚♪6天前
‼️100w+看过的新手爬坡跟练包拉伸（1小时版） Hello姐妹们，今天是1小时爬坡跟练包含了5min拉伸，纯爬坡！新手友好！ 记得点赞收藏后在健身房爬坡时用起来～ 每个人不一样 保持微喘气才能坚持哦！ 坡度10 速度1.5 小热身 坡度10 速度3 五分钟 坡度10 速度4 五分钟 坡度12 速度4 十五分钟 坡度15 速度4十五分钟 坡度15 速度4.5 十五分钟 坡度0 速度2 两分钟 拉伸五分钟 整套做完，燃脂效率更高，腿型也更好看，隔天不容易酸～ 记得点赞收藏关注我哦，快去练！ #健身房有氧 #女生健身 #爬坡拉伸 #新手健身 #跟练
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小包爱吃包子1周前
你仔细听#健身刷脂 #刷脂 #健身#爬坡#瘦
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小刘教练1周前
小刘教练教学时，男生听到到VS女生听到的。 #巴南摩托车考场 #摩托车驾照 #小刘教练
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xiaoxiao𐙚♪4天前
‼️50w+看过的新手爬坡跟练包拉伸（25min） Hello姐妹们，今天是25min爬坡跟练包含了5min拉伸，纯爬坡！新手友好！ 记得点赞收藏后在健身房爬坡时用起来～ 每个人不一样 保持微喘气才能坚持哦！（如果太累可以调低2-3个坡度） 坡度12速度1.5 小热身 坡度12速度3.5五分钟 坡度15速度4十分钟 坡度15速度4.5五分钟 坡度0 速度2 两分钟 拉伸5分钟 整套做完，燃脂效率更高，腿型也更好看，隔天不容易酸～ 记得点赞收藏关注我哦，快去练！ #健身房有氧 #女生健身 #爬坡拉伸 #新手健身 #跟练
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李铁托6天前
自行车爬坡+放坡技巧教学 #自行车#骑行知识#山地车#福特lm380#福特山地车
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YoYo悠悠5月前
曾经有大佬跟我说，骑车的时候要听自己的呼吸声，而不是听歌，可是爬坡的时候我就是爱听有节奏的歌，我才觉得我爬的动。#骑行 #爬坡 #SuuntoWing2 #颂拓骨传导耳机#骑行装备
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轩然1月前
爬坡听八卦，下坡聊闲话，时间过得真快啊#健身 #减肥健身
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灰白相间的小猫1周前
收获8000万人收听的高能量电子音乐串烧更新啦！开车健身爬坡 #开车歌单 #健身歌单 #爬坡歌单 #高速歌单 #跑步歌单 好久不见！真的很想念大家！ 没见面的这些天我更新了声卡更好的设备，以便为我和大家提供更好的收听体验 把视频中MP3规格的音频优化成了质量更高的WAV规格 接下来我会保持高频率更新为大家持续提供我认为不错的“高能量电子音乐” 很开心你能和我一起乐在其中！
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七四1周前
30min爬坡歌单🎧｜暴汗🔥脂 新手友好 大家催更的爬坡歌单终于来啦 视频里有标注不同坡度和速度哦 新手宝宝们也可以直接拿来用 / 一直想要给大家找听着爬坡更有劲儿更适合的歌 希望能够给到大家帮助😗 （ps:大家的需求我都有看到，40min的歌单我会努力的🦭） #爬坡 #爬坡歌单 #爬坡打卡 #爬坡有氧 #歌单分享
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大胖婷5天前
45分钟轻松拿下#爬坡 #爬坡音乐
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牛马小赵3天前
听我口令：膘～兵～就～位～ #跑步#爬坡
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犯困蛋挞🎶1周前
32分钟爬坡歌单合集（爽曲合集） 这歌有力气！#爽曲 #爬坡歌单 #音乐合集 #超燃 #健身歌单
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阿天骑行日记4月前
小曲一响 拉爆全场！今日份爬坡必听战歌已就位！ 听了功率加倍，热血沸腾，不是辣堡别人就是辣堡自己！#骑行vlog #骑行 #爬坡 #音乐氮泵 #公路车
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宋耀泳（锻炼版4天前
无痛爬坡小tips #爬坡 #高效燃脂 #减肥
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林子的小跟班😎4天前
爬坡听它们就多了，越爬越上瘾✌️(‘ω’)#爬坡歌单推荐
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oioi🌕2周前
爬坡攻略来喽～#单眼皮的小黄豆 #小黄豆#爬坡 #健身 #减肥
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好运绵绵君3天前
爬！ 爬的就是坡！👋👋👋 根本没时间胡思乱想 迈开腿🏃‍♀️ 走的都是上坡路！ #健身房打卡 #爬坡 #今天你运动了吗 #运动女孩
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小灿不吃饱6天前
感觉能一口气走到韩国去 #爬坡 #跑步机 #bigbang #2ne1 #我最红
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甜甜2周前
有朋友最近会问我，什么是爬坡档，我就用广东中山这位朋友的新车讲一下，其实说白了就是爬坡用的，爬大坡，爬陡坡都能用得到，爬坡的时候把爬坡柄一掰，爬坡轻轻松松，这个小车是能拉货的，最好加一下爬坡档，更稳更有劲#三轮皮卡车 #小蚁皮卡#牛电皮卡
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RunRunRun茶叶蛋5天前
爬坡音乐 50分钟｜本人精选+精准踩点｜欧美流行精选 【Runrunrun茶叶蛋】完整版下载权限已开启，如果因版权原因听不了、下载不了，主页进群，即可下载音频文件#爬坡音乐#爬坡歌单#爬坡踩点#爬坡减脂#坡门
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骑行圈3周前
骑行爬坡应该坐着踩 ，还是站起来摇？ 你会摇车吗？#骑行 #摇车爬坡
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花花Liana6天前
超适合女生爬坡听的11首歌曲#女生运动 #你有多自律就有多美 #运动音乐
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美味的麦麦2月前
速速交出你们的爬坡歌单！#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #爬坡 #健身
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独角兽Monster GYM （24点2天前
#健身房#一爬一个不吱声#爬坡#健身#减脂 把时间花在运动上，是最值得的投资。健身房慢爬坡，听着歌，流着汗，甩掉多余脂肪，也甩掉所有不开心。
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