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Tproc温州&上海弹跳营3月26-295年前
感恩老婆 @Serena出国15年，奋斗的结果！#美国房产洛杉矶 #加州生活 #投资
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一个老rocker1周前
#tproc传播扣篮 #tproc 篮球都不让你们打了～给你们洗脑～扣不了的都不配活着～#洗脑 3600的计划我主页就有～自行拿走～
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Tproc温州&上海弹跳营3月26-297月前
又是一天两练虐学生的一天，嘿嘿！#爆发力训练 #运动表现 #扣篮 #深圳 #功能训练
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傻脸娜的剪辑师9月前
绯闻女孩Serena和Nate删减片段 SN怎么看怎么般配🥺#绯闻女孩 #美剧 #布莱克莱弗利 #chacecrawford #blakelively
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Tproc温州&上海弹跳营3月26-297月前
Much needed break for my thoughts. #郭淑芬鲜切自助老火锅 #潮汕牛肉火锅 #自助餐的正确吃法 #牛排 #扣篮
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傻脸娜的剪辑师8月前
Serena和Nate第一季官方版未收入片段 感觉编剧一开始就有意把他们定为官配的🥹#绯闻女孩 #美剧 #布莱克莱弗利 #切斯克劳福 #gossipgirl
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Tproc温州&上海弹跳营3月26-299月前
世界很大，不要让你的手机限制你的人生。#美高篮球 #gthustle3 #实战篮球鞋 #弹跳力 #中年男人的生活
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万岁1周前
hu子宫七宗罪，没有打平，只有我赢@Tproc（直播号Tproc黑卡锁了） @Tproc海盗 @Tproc黑卡锁了 @方子健（BOSS俱乐部）#蓝球 #柯冉#七宗罪#楚门的世界
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WilsonLiu1年前
Tproc扣篮课-起跳(1)｜我是悉尼下一个扣将？和查哥三天超短期训练收获颇多，感悟颇深。起跳原来这么多学问，学会这些细节感觉今年能扣了。好了 2025新的flag Duck that shittt!!!@Tproc（3月1-5长春深圳扣篮私教） #悉尼留学 #篮球 #tproc传播扣篮 #扣篮 #unsw
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傻脸娜的剪辑师1年前
Serena最后没选择Nate是观众永远的遗憾#绯闻女孩 #gossipgirl #布莱克莱弗利 #chacecrawford #美剧
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阿巴巴2周前
最新转发@Tproc
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!1周前
@Tproc（直播号Tproc黑卡锁了） @Tproc黑卡锁了 #柯然 #篮球
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Tproc温州&上海弹跳营3月26-2910月前
@不扣篮不准自己老 面对面给他上第一节课的时候，到我离开海口，他从来没有怀疑过自己能扣篮。就这一点，很多26岁的弹跳爱好者都做不到。而这个心态，就是扣进与否的分水岭。#扣篮梦 #篮球教学 #爆发力训练 #爆发力十足 #海口
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Tproc温州&上海弹跳营3月26-293年前
踏踏实实，解锁扣篮，容易至极 @出出 #爆发力训练 #扣篮扣篮扣篮 #篮球女孩
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Tproc温州&上海弹跳营3月26-293年前
就是玩儿 #球鞋开箱 #球鞋测评 #实战篮球鞋
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Tproc温州&上海弹跳营3月26-295年前
最近得给你上强度了！ @Serena
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Tproc温州&上海弹跳营3月26-299月前
稍微动动脑子，外加按照我文章里的训练准则去尝试，你会学到很多。违者，你真的不知道我在说什么，加油。#爆发力训练 #体考生 #摸高跳 #扣篮梦 #178cm
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Tproc温州&上海弹跳营3月26-298月前
满足你们，我圈她@索菲Sophie #吊州 #家常菜 #在家吃饭 #家庭日常 #弹跳
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Tproc温州&上海弹跳营3月26-295年前
学会主动做保养，预判伤病，#tproc传播扣篮
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🐈小猫“不让抱”🍓🍡⁹⁵⁶1年前
#赵葫芦🍡956 #进来就走不出去的直播间 八人团战包包仔战队纯享版@SSR.包包仔🍞ᵇᵃᵒ @Xy.饱饱(尊师dz) @𝑇.火火🔥 @🐼清御🎋ʸ @佛爷📿ᙆᴶᵐ @帅宝Serena🥕⁰³¹⁷ @Rc.阿卿 @𝓜𝓸. Dz🐑 《九九八十一》《人鱼之歌》 《清明上河图》《WewillRockYou》 《野人➕山海》《LegendsNeverDie》 《多远都要在一起》《坐忘道➕登阶》
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一个老rocker1年前
蹲？跑？跳？ #tproc传播扣篮 这是神马？？？？ 首先跑跳蹲是三个个不同的动作，都是足字旁，都需要用足完成，所以三个东西之间的相互转化程度取决于双方，就是说蹲能转化成多少跳，那么你练跳就能涨多少蹲，但是人最主要的就是跑和跳还有旋转，所以蹲只是一个状态，而不是一个动作。 跑跳是一个过程，少了哪一步都不可以，与此同时拆分的过于细致并不会有助于跑跳。 最后视频中哥们儿跟腱断了一定不来自于没练深蹲，而是训练量也就是说运动时常，但是只是猜测，谁也不知道他之前都做什么了。 深蹲协调会受伤，打球协调不太会受伤，扣篮协调不太会受伤，所以深蹲会导致你在训练中受伤。 所以渣儿哥不要贩卖焦虑。祝你发财，别坑中国人🇨🇳
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Tproc温州&上海弹跳营3月26-296年前
新年快乐，2010.5.29 - 2020.1.24
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Tproc温州&上海弹跳营3月26-293年前
阔别数月不直播，现在熬夜走起！#弹跳训练 #体考 #扣篮梦
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Tproc温州&上海弹跳营3月26-295年前
13年只做一件事的回报 #tproc传播扣篮 #球鞋开箱 #球鞋测评
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闪电羊⚡4年前
量体裁衣一个月深蹲115pr 到115kg 5*5 #量体裁衣 @Tproc #篮球需要沉淀
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Tproc温州&上海弹跳营3月26-295年前
2020为数不多开心的事儿，继续努力！#球鞋开箱 #球鞋测评 #vlog我的日常
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白🥕1周前
2026年3月20日（1） #帅宝Serena#直播录屏分享#直播回放
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Tproc温州&上海弹跳营3月26-294年前
准备666瓶矿泉水！ #深蹲 #弹跳训练 #扣篮梦
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Tproc温州&上海弹跳营3月26-296年前
没天赋没事儿，但是没耐心去弥补，扣篮不属于你。
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Tproc温州&上海弹跳营3月26-293年前
漂亮 #Tproc纵览扣篮天赋 #弹跳训练 #核心力量
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Tproc温州&上海弹跳营3月26-294年前
一点点就够了 #扣篮 #燃脂 #摸高
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Tproc温州&上海弹跳营3月26-297年前
你们看到的只是基因造成的赘肉，而没有看到这么多年以来，我每天雷打不动地做着这套训练！#减肥减肥减肥
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Tproc温州&上海弹跳营3月26-296年前
不吃哪有力气扣篮？
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Tproc温州&上海弹跳营3月26-293年前
你学会了吗？#跟腱 #爆发力训练 #Tproc纵览扣篮天赋
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