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北漂老刘6天前
龙卡的热血接力赛好难突破呀 #龙族卡塞尔之门 #龙族卡塞尔之门游戏 #龙卡加码闹新春
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路遥远5天前
情侣游戏，今天玩跑步分钟减肥局！ #扑克牌 #情侣游戏日常 #情侣升温小游戏 #路遥远
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懒羊羊大王2周前
《龙族卡塞尔之门》单体VS群体BOSS怎么打？世界狩猎双套万能阵容公式公开，人工智能+七宗罪搭配思路#龙族卡塞尔之门 #龙卡加码闹新春
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只望明非安2天前
龙卡真是太好玩了，谁不想花个15分钟挣那么点钱，点开奖励面板，发现只有参与奖呢
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北漂老刘1周前
龙卡的运动会终于上线了，分享接力赛技巧 #龙族卡塞尔之门 #龙族卡塞尔之门游戏 #龙卡加码闹新春
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小雪酱6天前
热血接力赛 #龙族卡塞尔之门 #龙卡加码闹新春 #龙族卡塞尔之门攻略
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米奇💫2周前
脚后跟砸地，是你跑不快还受伤的元凶！😱 前脚掌跑法正确姿势👇 ✅前脚掌外侧先着地（缓冲冲击） ✅过渡到前脚掌内侧（准备发力） ✅脚后跟轻轻点地（不是不落地） 别学大迫杰脚后跟悬空！那是进阶版 小腿力量不够硬学，等着受伤吧💪 怎么练？ 原地提踵+赤脚慢跑+跳绳 先求对，再求帅！ #前脚掌跑法 #跑姿纠正 #跑步干货
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鹿鸣配音4天前
一个人怎么拍自己跑步 #短视频拍摄技巧 #记录生活 #自媒体创业 #跑步
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深蓝数码工作室1天前
龙卡卡贴v22卡贴适用于美版苹果手机iPhone14/15/16/17系列必须改双卡槽使用稳定4G5G全自动#龙卡卡贴 #卡贴机 #db卡贴 #华强北
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米奇💫1周前
配速卡住？后程必掉速？不是跑量不够，是缺一堂间歇课！🔥 别把间歇当“往死里冲”，它的核心是提升最大摄氧量——让你跑得快还能扛得住💪 ✅新手从400米开始：跑6-8组，配速比5公里PB快10秒，休1:1 ✅配速怎么找？跑到“还有几组才结束”的难受感就对了 ✅热身慢跑+冷身拉伸别偷懒，一周最多1-2次 顶完最后一组喘成狗的那一刻，你就知道自己还能更强🏃 你跑崩过吗？评论区聊聊👇 #间歇跑 #跑步进阶 #提升配速 #跑者干货 #马拉松训练
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Shaw的跑步计划3周前
记住这3点，新手跑步会很简单 新手跑步，真的没那么复杂。 记住这三句话就够了： 第一，先出门，再谈技巧。 跑姿不对、呼吸乱、速度慢，全都没关系。 比起纸上谈兵的完美理论，先动起来，就是最大的进步。 第二，能跑就跑，跑不动就走。 不用硬撑，不用纠结跑了几公里。 走跑结合，也是跑步，也是在锻炼自己。 第三，舒服>正确 身体不疼、不难受，比任何教科书都重要。 跑多了，动作自然会顺，节奏自然会稳。 #跑步 #用抖音记录人生 #新手跑步 #跑步知识 #运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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梅涅克·卡塞尔1天前
炼金＋作战装备＋藏品＋核心常见踩坑点讲解视频。 #龙族卡塞尔之门 #龙卡加码闹新春 #权威泽非陪你过年 #龙卡双路五灵王 #龙族
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牛德发🌈3周前
怎么放松小腿，快来抄作业
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不会飞的体育生《线上教学》3周前
三级跳细节你做好了吗？ #立定三级跳#体育生#沃兰迪毒蜂刺#体考体测沃兰迪
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米奇💫4天前
跑两步就张嘴喘？难怪你跑不远！😫 呼吸方式不对，才是隐形杀手👇 ✅慢跑用鼻子——加温过滤，逼你别跑太快 ✅强度上来鼻+嘴——鼻吸嘴呼，进气快不伤喉 ✅关键是节奏！两步一吸两步一呼，和步频绑一起 ✅别只盯着吸气——呼干净了，吸才会深 呼吸稳了，跑姿就稳了；跑姿稳了，距离自然就远了🏃 你跑步时呼吸乱吗？评论区聊聊👇 #跑步呼吸 #跑步干货 #新手跑步 #跑得更远
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瑟瑟跑步3月前
保姆级HYROX教程！动作技巧、避免犯规，新手少走弯路！ 这期请到了 HYROX 中国区线下课程认证负责人陆鹏，讲解 HYROX 流程、规则、技巧、犯规点、装备、补给，干货干得不能再干了，新手必看，少走弯路！ 作为今年超火的综合体能赛，它是 8 组 1KM 跑 + 8 个力量项目的魔鬼组合，每个项目都有裁判盯着，动作错了直接 NO REP（成绩无效）！ 每个项目的关键点： 滑雪机：男生阻力 5、女生 3，滑频 35-40，髋发力 + 快慢节奏 推雪橇：重心压低贴器械，腿发力不蹬直，小步频不晃 拉雪橇：杠杆原理、用腿发力，管理好绳子，不要踩线以及出界 波比跳远：双脚平行跳，胸触地，手脚距离≤30cm 划船机：上下脚需要练习，桨频30左右，保持节奏不乱 农夫行走：手臂外展、小步幅快步频，稳定不要晃 负重弓箭步：迈步要大，膝盖要触地，两腿并列行走 墙球：髋低于膝，精准打靶，不然再累也白做 补给： 出发前 15 分补能量胶，中途补充1-2支能量胶，需要喝水，补一次电解质。 装备： 推荐跑鞋，带碳板、竞速型，稳定性和抓地力好。 对 HYROX 感兴趣的朋友一定要收藏这期视频，转给有需要的朋友！ #hyrox深圳站 #HYROX #跑步大神支个招 #暖冬运动场 #我是hyrox运动员
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小林数学3天前
小林老师课堂来了 带你回高中数学课堂#数学#高中数学#数学教师#日常vlog
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姿势跑法龙井教练1周前
跑步技术最关键的部分：前倾 当跑者将身体重心前倾，就会开始向前跑。前倾角度越大，速度就越快（前倾角度的定义可以参考上图，它是前脚掌到臀部这条线的倾斜度）。前倾的技巧是跑步技术中最关键的部分。 #跑步姿势 #po图晒晒我的心头好
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Shaw的跑步计划2天前
💥超详细马拉松实操攻略指南清单🧾 明天就要跑无锡马拉松了，整理分享下保姆级跑马拉松的一些经验分享，希望对你有用，祝大家马拉松安全完赛💪 #马拉松 #无锡马拉松 #跑步 #运动装备 #马拉松装备 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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姿势跑法龙井教练6月前
避免跨步和推蹬，提升步频很重要 怎么才能练出高步频？ 第一，不要主动向前跨大步。跨大步追求高步幅的跑友们，他们的步频通常会比较低（如150~160spm）。 第二，上拉动作的时机要把握住。有不少同学是前脚都快落地了，后脚还没开始上拉，所以要有快速上拉的意识，当悬空脚超过支撑脚膝盖的时候就要做上拉动作了。 第三，上拉动作速度本身要尽量快。想想李小龙一秒钟打出6拳的感觉，我们要做的是一秒钟拉3下脚。嗯，如果一秒钟拉6下的话，步频就是360spm了。 第四，进行技术练习。#跑步 #因为热爱所以坚持 #马拉松 #dou来运动吧
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马拉松冠军-魏亚楠5月前
跑步小白，做好这三点就能跑步进阶！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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友缘商贸部-柒捌玖8月前
中国龙智能卡，农业银行预约通道开启！ 简单三步，教你轻松预约！#钱币#收藏#纪念币#2025版中国龙银质纪念币
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北京（会飞的王教练） 公安体测3天前
1000米临近体测，必须做好这些事儿 跑姿合理能省力，配速跑的稳也省力，呼吸节奏和跑步节奏配合起来也省力，采用跟随跑战术，等到目标掉速了，超过他，寻找下一个目标。#会飞的王教练 #公安体测#跑步
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淮北乐威中考体育-李教练1周前
中考体测800米跑满分小技巧，跟着学你也能达标#800米跑步技巧 #800米体测 #800米训练计划 #800米比赛 #中考体育800米
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馒头姐慢跑3天前
当你和你的中年跑搭子一起想录点高级跑步结算视频的时候#跑步搭子 #岁数大了干啥都显得略微辛酸 #密谋拍摄视角蹲太久两眼一黑 #跑步结算 #晨跑打卡
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王吉祥·地理(爱跑步的高中老师)1月前
给跑步新手准备的实用不踩坑的注意事项，建议点赞收藏#跑步 #跑步注意事项 #经验分享 #跑步新手 #运动
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张永华（跑步朋友圈）1月前
找对发力点，跑步轻松还无伤，别再用小腿跑了，跨步才是跑步的核心发动机#跑步#知识分享#跑姿练习#创作者中心 #创作灵感 @李美珍 @环跑中国365~龙少
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跑步教练佳哥4天前
🏃‍♂️跑步提速秘诀！发力点根本不在腿 很多人跑步越跑越累，是因为发力错了。 真正让你轻松提速、不伤膝的，是臀大肌。 一个臀桥，帮你找到正确发力感。 #跑步技巧 #跑步发力 #臀大肌 #跑步教练佳哥 #无伤跑法
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行摄天涯1天前
#上热门话题🔥 #跑步打卡 人到中年的你，还能抬腿就跑五公里，甚至一口气跑 10 公里的出来认识一下吧
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清风1天前
中午 12点半 哈尔滨湘江公园 龙塔 跑步10公里#因为热爱所以坚持
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陪跑圈 RUNGALAXY1天前
让你偷偷变强的跑步细节，记得💗⭐️ 1️⃣跑前热身：5-10分钟动态拉伸，激·活肌肉群 2️⃣自我检查：用手机录制跑步视频，观察落地点是否在臀部下方 3️⃣循序渐进：每周跑量增加不超过10% 4️⃣装备选择：穿着缓冲性能好的专业跑鞋 5️⃣呼吸训练：每日5分钟腹式呼吸练习，跑步中应用 记住，跑步的zhong极目标不是跑得更快，而是跑得更久。 正确的姿势和呼吸，是你降低跑步伤病风险、坚持长期运动的关键！ #跑步 #跑步服务 #跑步训练
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跑者王真真1天前
跑步干货知识 | 跑步瘦不下来不是没努力，这3点才是你真正卡住的地方，解决后体重自然掉，轻松看到效果 #跑步 #跑步干货 #跑步知识 #跑步减肥 #跑步减肥逆袭
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陈娜娜（马拉松爱好者）7月前
跑步视频的制作分享，希望对有需要的小伙伴有帮助#跑步视频制作 #跑步视频怎么和跑步数据合成 #跑步视频剪辑 #马拉松
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爱跑步的莉姐2天前
跑步饮食应该怎么安排？ #跑步#健康饮食#健康生活#热门
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乐妈记录生活1天前
星期天带孩子出来玩， 跑步励志小短片试试这样拍， 3️⃣个镜头教会你#记录真实生活 #亲子互动#短视频创业#教程分享#宝妈@抖音小助手@DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱跑步的笑哥3天前
#跑步 #龙抬头 #分享跑步知识 2月2跑步分享@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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Gaga0057月前
BLACKPINK同款飞奔怎么拍？ #jump #blackpink #kpop #剪辑教程 #影石全景相机x5
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健身胖头鱼4天前
赴一场春日之约，跑着去见老己#带老己跑步打卡各地春天#跑着去见老己 #跑步装备 #城野两栖 #跑步
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啊祖3天前
#原创不易请勿抄袭 #跑酷 #我的世界汉堡店整合包 #我的世界卫道士 #像素射击白给时刻
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明哥Vlog（父子跑步）1年前
小学生（新手）跑步要注意那些事项？#新手跑步注意事项 #小学生跑步 #自律男孩 #自律 #晨跑
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贤1周前
中长跑体测教程#大学生#中长跑 #体测
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科普研究所3周前
人体拉伸器？把你四肢绑起来，然后....... #科普 #涨见识
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七弦海1周前
上辈子罪恶多端，这辈子玩龙卡#龙族卡塞尔之门 #乔薇妮
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ZZ在跑步2周前
#健身路上刚接触超慢跑，记住这3点轻松入门：怎么跑——小步幅、高步频，像原地踮脚般向前微倾；跑多慢——保持“能边跑边聊天”的速度，别怕慢；跑多久——从每次20分钟开始，跑一休一不受伤。无需装备不限场地，享受最无压力的奔跑。#运动#健康#记录美好的一天
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晓晓记录生活3天前
下午带孩子在外面玩，试试这样拍跑步励志小短片#亲子时光#记录生活#日常分享#自媒体新手怎么入门 #创作者中心 #创作灵感
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辣不加香菜5月前
跑步机爬坡很多人都做错了，跑步也需要把对膝盖的伤害降到最低。新手健身一定要在保证安全的前提下，且效率最大化，这样才好坚持下去。#跑步机 #翘臀不粗腿 #有氧运动 #撸铁女孩 #暴汗燃脂瘦全身
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我将在今夜吻你6天前
#光遇躲猫猫 #光遇随心变 #龙卡 龙骨@因 yc未知🙇‍♀️
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跑步教练聂子5月前
讲懂正确跑姿|6个关键点轻松学会（下） 本期用两条视频，帮助跑步爱好者们读懂正确的跑姿有哪6个要点； 最后一定要记住，良好的跑姿是指利用身体自身的结构与功能，经济、高效、且对关节冲击小的动态姿势，而跑姿优化也不是来刻意模仿固定的“标准动作”。 #跑步圈有自己的跑者美学 #用跑鞋解锁城市跑者美学混搭 #跑者美学 #跑姿 #跑步治愈一切
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周1Z跑起来10月前
跑步腿疼怎么调整 #跑步 #跑步腿疼 #跑步腿疼还能继续跑吗 #核心力量 #运动内衣
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鹿晨辉2天前
带“拳王”李金波备赛肩部训练 22号下午我会空降小米直播间，兄弟们等你！#小米手表s5#春日健康轻计划我的智能表管家 #抖音商城超值购真香 #溜达节 #西湖逛春天市集
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在天之鹰抖音1天前
#跑步怎么前倾 #跑步 #马拉松 #跑姿 #跑步技巧
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正义和奶奶2周前
从哪看一个人的身体好不好呢？你知道吗？#科普一下 #亲测分享 #好物推荐🔥
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苏小妍61月前
双路角色分析及后续规划建议#龙族卡塞尔之门 #龙族#龙卡加码闹新春 #龙卡新年红运加码#契约双生王庭圣域
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清华田径人-侯少卿6月前
把控制节奏的这一下能做到干净利索，松紧有致，那你的这个跑步专项才做到位，很多人连着五个的区分怎么做都不知道，那你告诉我怎么能把自己的好感节奏跑明白呢？那是不可能的！#体育生 #田径短跑 #清华田径人
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冰糖葫芦大王3周前
皮师减肥训练营 @𝑇.徐来🍟 ：I don't like bicycle！@皮皮皮皮朱 ：该锻炼了老师#听潮阁徐来 #听潮阁礼徐来 #徐来的小薯条乌托邦 #听潮阁二创 #听潮阁礼二创
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小兴来拍（接拍摄）3周前
品牌活动咋个拍呢？还在学习#品牌活动 #拍摄花絮#视频快剪#运动拍摄#活动快剪
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