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大宝3月前
第58集|周末的正确打开方式 睡24玩24#真实生活分享计划 #日常vlog #谁在冬天暖过你 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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JohnnyJ火君7月前
休息可不是躺平睡觉那么简单 #国学智慧 #国学文化 #万万没想到 #涨知识 #知识分享
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夜空彩虹3天前
周末睡觉终于有了新的解释，为了周一再创辉煌✌️拒绝说我懒😘
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苏老师养育说4月前
周末最重要的事，睡觉！#家庭养育 #家长#子女
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是姜姜呀3天前
睡饱真是太快乐了 #低精力人群 #周末 #睡觉 #太快乐了
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瑾文5天前
这个周六，请允许自己春眠不觉晓 醒来，是春天的第一件事。周末愉快！来与#孟浩然 在鸟鸣声中，慢度春光🍃 #春眠不觉晓 #春天 #周末时光 #睡懒觉
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叶公子4天前
月亮繁星点点氛围感，浪漫的不是四季，而是四季一直有我，皆是浪漫#周末双休睡觉睡到自然醒的感觉就是爽 #月光点亮星河夜空中的萤火
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只吃脆桃版1周前
room daily🌷沉浸式周末宅家治愈日常💕极繁主义 不夸张的说，这个周末的天气好到让我想多活很久 不知道有没有人能理解好了天气能影响我一整天的心情💕 刷刷综艺，做做手工，小猫们也在旁边陪着 #治愈系小屋卧室 #创作者中心 #创作灵感 #家居生活 #温馨的小窝
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浅桑初1周前
第127集|我怎么这么爱睡觉，睡到不知天地为何物，睡到分不清周末与非周末#睡觉
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冰岛咖啡.4天前
睡好 吃好 好好生活 好好休息 那就是很好的人生.#volg日常 #我的生活我做主 #周末vlog #热点小助手
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柔软的野☘️4天前
《周末书摘：关于等待，这段话治愈了我》#周末 #治愈系 #备孕 #等待
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Today4天前
假期最好的休息：做反差大的事 #认知思维#感悟#情感#反差#周末
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八月的大婷3天前
宝妈的周末#宝妈#自然醒#睡觉#带孩子
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❤️老夫少女心❤️3周前
周末最低成本的快乐😂#赖床无限循环 #起不来床就多睡会儿 #懒床
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娟籽5天前
何以解忧，唯有睡觉丫#周末#睡觉
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苏小苏4天前
周末的温柔，是允许娃睡到11点，不赶时间，不赶作业，偷得半日清闲，大人小孩都放松。#小学生睡眠 #周六日常 #小学生周末 #周末补觉 #小孩学习
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爱睡觉的小玥玥4天前
周六这一天幸福的没话说！#vlog日常 #百亿流量扶持
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24V电源4天前
周末啦 大家也不要熬夜哟 早点睡觉 晚安#寄啥穿啥 #晚安🌙#好梦#讲故事
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晶晶的财富会客厅1周前
视频日记 周末余温 好好睡觉 #视频日记 #好好睡觉 #宁夏银川 #财富管理
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美林1周前
第六集：休息的一天，幸福指数plus#周末 #周末时光 #周末亲子时光
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岚歆～专注高端睡眠服务1月前
睡前一句安心话安睡一整晚#睡眠#失眠#睡不着#睡不好#修心
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若曦然5天前
你的周末在干啥？我的周末躺着睡觉觉，然后就是睡懒觉觉#周末时光 #没事拍着玩 #皮一下很开心 #想去的地方总有一天会抵达 #这就是幸福
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🌝᭄我的温柔只属于你🌸3天前
#窝在被子里好舒服 没钱人不出门，不消费，去那都是高消费，只有躺在被窝睡个懒觉不消费，我就是其中一个😂
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李忠3周前
周末补觉不如睡好子午觉 #熬夜补救 #子午觉 #抖出健康知识宝藏 #北京中医 #李忠教授
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艳子：1周前
🌸 宜美棠｜春风至，龙抬头🌱 生活再忙，也要善待自己 45分钟沉浸式放松 卸下压力，温暖治愈 以最好状态，迎接美好周末 #龙抬头#周末去哪儿 #春日焕新 #宜美棠#头疗spa
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欣思维3周前
你和精力充沛的人，差的不是睡眠时间，而是这套休息方法 你值得拥有一个真正被充满的状态，而不是每天靠惯性撑着，靠咖啡续命，靠周末假装弥补。#本质 #自律 #经验分享 #心理 #人生感悟
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初汐 ʚ᭄༊4天前
“睡觉和赖床是对周末最起码的尊重，今天没发挥好这个点就醒了，是我的不对”
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“ 心儿❤️”4天前
默默的把我的胳膊打开，悄悄的把头靠上来，轻轻的说，大姑姑 咱们睡觉吧😚，很乖很乖( ˘ ³˘)💋，周末有了你的陪伴，很幸福，很幸福❤️，很爱你 我的小九哥😘#情感
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67V言诺必行4天前
没有闹钟，没有打扰，睡到自然醒，久违的舒坦！#周末 #睡到自然醒
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幸福拉萨融媒3天前
最好的补觉是早睡不是晚起 建议大家都试试休息日晚上早睡@拉萨融媒 @DOU+小助手
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嘿嘿4天前
抱歉我明天有安排了#睡觉 #朋友圈
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珠海柚米轻奢公寓酒店（明珠轻轨站店）4天前
你在找住处？柚米公寓放大招，悦心馨月大床房 98 元！桌游、撸铁随便玩，攻略备好，有天然水。隔音好如金库，性价比超高，周末续命就选它，冲！ （热门日期或节假日可能存在加价情况，详细信息可见商品详情页说明）#复式房露台花园 #浅水湾居住体验 #山景别墅 #一百平的房子有多大 #500平的房子图片
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秦煜Yu4天前
#世界睡眠日 #世界睡眠日好好睡觉 #健康 #健身 #运动
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刚哥说职场3月前
（资讯来源于网络媒体；仅供娱乐）周末这样休息，让你的大脑充满能量：大脑反差休息法！#大脑调节#健康常识#职场效率
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小张老师要努力（上班版）3天前
寻常周末，寻常陪伴，却是最安心的小幸福。#用抖音记录人生 #享受阳光享受生活 #日常vlog
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红尘客栈4天前
下雨的周末，不睡觉，还能干啥？#人间烟火 #老家生活 #情感短片 #奶奶 #治愈插画
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脾夫毛立闫7月前
好的午休既要养神 又不能影响晚上的睡眠#中医养生#午休#养心 #黄帝内经 #养生知识
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星繁4天前
🌹🌹🌹补发昨天世界睡眠日，阅读推荐 《我们为什么要睡觉》里，写给普通人、最实用、最能立刻照做的核心建议： 一、作息规律（最重要） 1. 每天同一时间睡、同一时间起，包括周末和节假日。 2. 成年人尽量保证 7–9小时睡眠，不要长期低于7小时。 3. 不要用“周末补觉”弥补熬夜，补觉只能缓解，不能修复损伤。 二、睡前习惯 1. 睡前 1小时远离手机、电脑、电视，蓝光会抑制褪黑素。 2. 睡前不做剧烈运动、不吵架、不看刺激内容，让大脑慢慢放松。 3. 床只用来睡觉，不在床上工作、刷剧、玩手机，让大脑形成“上床=睡觉”的条件反射。 4. 可以泡脚、听轻音乐、读纸质书，帮助入睡。 三、饮食与饮品 1. 下午2点后不再摄入咖啡因（咖啡、茶、可乐、巧克力都算）。 2. 睡前不喝酒，酒精看似助眠，实则破坏深度睡眠和做梦睡眠。 3. 晚餐别吃太饱、太油，睡前不要大量喝水，避免起夜打断睡眠。 四、睡眠环境 1. 卧室越黑越好，遮光窗帘、眼罩都可以用。 2. 温度偏凉更易入睡，18℃左右最适宜。 3. 保持安静，噪音大用耳塞，别开着电视睡觉。 五、白天怎么做，晚上睡得好 1. 早上多晒太阳，帮助校准生物钟。 2. 白天适度运动，但睡前3小时内不剧烈运动。 3. 午睡可以有，但控制在20–30分钟内，且不晚于下午3点，否则影响晚上入睡。 六、睡不着时怎么办 1. 躺在床上20分钟还睡不着，起床去做点安静的事，有困意再回床。 2. 不要看时间，越看越焦虑。 3. 不要强迫自己入睡，越强迫越清醒。
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瓦西里的茶3天前
周末就要找个借口喝口治愈自己。
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丽江千古情票务官4天前
是不是你也一样？#大学生活 #大学生精神状态 #睡觉 #把我推给有需要的人 #大学生周末现状
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纸上观1周前
精读《我们为什么要睡觉》 别再自我感动了！你熬的不是夜，是命！那些说“少睡=高效”“周末补觉能翻盘”的，全是自欺欺人！ 作为深耕睡眠研究20年的神经科学教授，他用无数实验数据，把我们对睡眠的所有误解，撕得粉碎！和其他博主只会念“早睡早起”不同，我只讲扎心真相、反常识爆点，还有你不知道的睡眠致命陷阱。#睡眠 #我们为什么要睡觉 #科学养生 #睡眠障碍 #抖音全民好书
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香格里拉海悦酒店（康珠大道店）1周前
兄弟姐妹看过来！香格里拉海悦酒店投影大床房绝了，白天躺平，晚上躺看电影。115 块享星光顶棚，性价比超高，操作 666！ （热门日期或节假日可能存在加价情况，详细信息可见商品详情页说明）#避暑 #休闲度假 #周末时光 #打卡景点 #记录旅游足迹
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一诺碎碎念3天前
舞蹈生周末日常之充实独寝vlog #宿舍生活碎片 #vlog#日常vlog #舞蹈生#周末日常
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玛雅小公主凯茜4天前
321世界睡眠日，好好睡觉是人生最划算的投资💰#世界睡眠日 #女性成长#重启人生 #情绪疗愈 #自媒体创业
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.爱睡觉💤的小锦李🐟4天前
幼师#周末#情感文
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媛媛不圆2周前
睡到自然醒，陪家人的一天，周末才是属于我的生活#宝妈日常 #辞职创业
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三国萌妹4天前
女生周末的一整天 #女生 #周末 #女生的一天 #周末日常 #了不起的混剪团
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吉刻新闻5天前
世界睡眠日，今天你“睡了么”。（中国吉林网 吉刻新闻报道 越明工作室出品）#世界睡眠日 #睡眠日 #越明工作室
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黎zi4天前
周末早上想睡会懒觉，让孩子们自己煮点泡面吃，偶尔给自己放下假，也是为更好的照顾她们🥰🥰#真实生活分享计划 #睡懒觉 #周末偷懒#就想说点大实话 #孩子自己做早餐 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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唐米汤3月前
试睡100天终于给这张床垫"转正"了🙊🙊 整床0胶水+黑山棕支撑，周末在家一直躺……周一还想躺！！🌝#床垫 #林芃床垫 #林芃云宿pro2代 #睡觉需要仪式感 #卧室
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皮皮敏3天前
#记录我的生活 傻人有傻福，完美周末，睡觉💤睡觉
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沐晨妈妈1周前
你们平时都是几点睡觉啊？普通90后夫妻一家三口在成都真实生活#记录真实生活 #90后 #几点睡觉最好 #一家三口 #周末时光
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李子园..4天前
当你闺蜜心情不好 花她钱就好了。。 #闺蜜心情不好 #乌镇西栅景区 #出去旅行散散心
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瑞砸！3天前
周末还不让人睡觉了？ #一人分饰多角 #演绎 #搞笑 #家庭日常 #瑞砸
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小吴a✨2周前
Vlog｜心无杂念 全都随便 #vlog #记录真实生活 #独处也是一种享受
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我就爱睡觉🦊🍵（不许做我局）1周前
你就偷着笑吧🤭 @三生🍵声控（脆鲨鲨） #声控 #三生声控 #哄睡 #声控男友 #女性向
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珊姐的小日子3天前
周末了。我一天要睡十二小时的任务根本完不成了。#内容太过真实 #同款妈妈系列
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艳子：5天前
🌸 宜美棠｜春风至，龙抬头🌱 生活再忙，也要善待自己 45分钟沉浸式放松 卸下压力，温暖治愈 以最好状态，迎接美好周末 #龙抬头#周末去哪儿 #春日焕新 #宜美棠#头疗spa
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荒野星仔2周前
#创作者中心 #创作灵感 #荒野建造 #野外建造 #海边露营
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我是马泽雨6天前
周末怎么安排？#学习方法#丫丫姐的精神世界
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编程体育生4天前
当生活充实起来以后，就没时间焦虑了#记录真实生活 #自律遇见更好的自己 #大学生哪有不疯的
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不二.心流精读3周前
《高效休息法》：科学恢复精力 为什么你越休息越累，周末躺两天周一更崩溃？真正的休息根本不是睡觉或刷手机！《高效休息法》这本书，用脑科学教你如何用最短时间恢复精力，实现“充电5分钟，精神2小时”。你的休息，可能从一开始就错了。#读书 #高效休息法 #休息 #精力管理 #墨白深度书旅
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