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拉姐说游泳11月前
四大泳姿的简易程度#游泳健身
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鎏酸1年前
四种泳姿到底在让你瘦哪儿？ #鎏酸 #鎏酸泳衣 #游泳 #瘦腿 #身材
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橙子运动空间品牌8月前
四种泳姿大PK💥哪种是你的心头好👀 蛙、仰、自、蝶四大泳姿终极大PK，快来pick你心中的完美泳姿吧！#学游泳 #游泳 #游泳健身 #防溺水 #橙子运动空间 @橙子运动空间官方号
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游泳周教练୧(´▽`★)୭!!1月前
四种泳姿小示范，哪一个是你的pick～ #游泳 #游泳女教练 #学游泳 #游泳自由的感觉
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多多万物8月前
分享几种游泳的姿势，你都会哪几种？ #科普 #游泳 #自由泳 #蛙泳
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游泳教练1年前
四种泳姿超全科普！#游泳培训 #恒温泳池 #日常训练 #游泳 #自由泳
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Q飞教游泳6月前
你认为四种泳姿学习应该如何排序呢？#学游泳
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跟着波妞学游泳11月前
四中泳姿的学习顺序#蛙泳 自由泳#仰泳#蝶泳 游泳教练#
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温州亮仔8月前
四种泳姿的特点各有不同！#山青水秀好地方 #游泳入门基础教学 #户外运动 #公开水域游泳 #游泳
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君君老师🏊8月前
4种不用换气的实用泳姿 #游泳#抬头自由泳 #抬头蛙 #狗刨 #鹞子水
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深圳游泳艾教练🏊2年前
游泳必须掌握的四种泳姿🏊‍♀️ 你会选哪种⁉️#蛙泳 #自由泳 #蝶泳 #仰泳
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高质优选4月前
四种泳姿腿部动作 你喜欢哪一个呢？#仰泳 #蛙泳 #蝶泳 #自由泳 #游泳
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老罗讲游泳7月前
户外泳姿 这四种户外泳姿，你都会吗？#学游泳 #游泳 #游泳健身 #野泳 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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游泳教练李晓稳🔥每天中午12点直播教学9月前
#游泳 学游泳按我说的这个顺序学习，最容易上手还不会产生恐惧和焦虑！#学游泳 找#游泳教练李晓稳
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铁三阿杰综合频道1月前
一分钟速成全能游泳教程：蝶、仰、蛙、自由泳核心技术指南 本视频采用高效的一分钟教学模式，依次拆解了游泳四种标准泳姿的核心技术逻辑。视频强调了“从局部到整体”的训练思路：蝶泳注重腰部发力的波动感，仰泳平衡浮力与躯干旋转，蛙泳通过精准的腿部动力与滑行节奏取胜，而自由泳则侧重于减阻与划水频率的配合。这是一份针对希望快速优化游泳技术、提升竞技水平或日常健身效率选手的专业教学合集。#游泳教学
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️9月前
四种泳姿特点 #游泳长训 #游泳知识 #小彭教练
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游泳教练～吴教练11月前
#恒温泳池 #性价比高的游泳馆推荐 #0基础游泳教学 #游泳 #游泳培训成人 四大泳姿速度排名，你知道吗
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）4月前
游泳4个泳姿的转身，你喜欢哪个转身#游泳 #游泳技巧 #成人游泳培训 #游泳健身
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wzfcat4月前
別再傻傻用力游！掌握“水平姿态”，4种泳姿都能更快更省力 提升游泳速度与效率的关键，不在于蛮力，而在于通过“水平姿态”来最大限度地减少水阻。这比抽象的“流线型”更具实用性。 自由泳：核心是将重心前移，保持指尖到躯干的水平线，换气时避免头部抬得过高破坏平衡。 仰泳：需稳定骨盆，身体呈微V形，利用手臂深插入水来防止臀部下沉。 蛙泳：重点在于蹬腿后的滑行阶段，将头与手臂适度下压，实现全身的水平。 蝶泳：则是在入水时，保持胸部到指尖与水面平行，避免身体潜得过深。 总之，掌握在不同泳姿的关键时刻，让身体形成与水面平行的姿态，是提升速度、游得更省力的通用秘诀。 #游泳 #游泳教学 #游泳技巧 #自由泳 #仰泳 #蛙泳 #蝶泳 #流线型 #水平姿态 #减少阻力 #游泳提速
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🐟⑦秒记忆1周前
游泳的四种泳姿，你知道那一种最适合你吗？可以来探讨一下了#四种泳姿对比 #游泳教学 #游泳培训#游泳爱好者#恒温泳池
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泳者键哥3年前
四种泳姿个有千秋，你喜欢哪种？看完视频，请给出答案😊 #游泳
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大浪花儿童游泳1月前
四种泳姿腿水下版来了，要点全部标注，记得收藏！#四种泳姿 #游泳技巧 #学游泳 #蛙泳 #自由泳
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水煎包1周前
化身混合泳选手，补齐（学会）四式泳姿 #游泳小白 #游泳 #游泳打卡 #混合泳 #蝶泳
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璇璇8月前
#游泳培训 #游泳健身 #游泳技巧 #游泳 四种不同泳姿的表演
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骄阳游泳馆官方号1周前
四大泳姿你会几种？ #游泳池 #游泳打卡
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麦肯游泳健身篮球运动中心2周前
自由泳 仰泳 蝶泳 蛙泳四种泳姿谁最快呢？#四种泳姿#游泳技巧#游泳进校园#游泳健身
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游泳指南1月前
话都说不全的年纪，先学会了四种泳姿#游泳
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厦门鹭岛鱼人游泳俱乐部5天前
“成年人想拿游泳二级，到底哪个泳姿最好达？今天我用教练经验告诉你：别盲目跟风，选对泳姿比努力更重要！ #成人游泳二级#游泳二级标准#成人学游泳#厦门游泳#游泳爱好者
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Ace体育游泳8月前
四种泳姿肌肉参与度对比！ 四种泳姿都覆盖大肌肉群，参与度很高，分布到小肌肉群，参与度广，但各有侧重点。游泳是最佳的肌肉锻炼，关节负荷小，非常友好！
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呦呦呦🐬7月前
游对真的暴瘦！不同部位赘肉该选哪种泳姿 游泳減肥看这里！选对泳姿瘦全身懒人也能逆袭美人鱼姐妹们！谁说游泳只能泡水玩？选对泳姿真的暴瘦啊啊啊！ 今天把私藏泳姿攻略大公开 【四大泳姿燃脂PK】 蝶泳- 燃脂王者 每小时狂烧700-800大卡！ 主打一个腰腹暴击，胸大肌＋背阔肌+腹直肌全面发力，游完马甲线都若隐若现了！（但新手慎入 真的累哭） 自由泳 - 塑形天花板 消耗500-700大卡/小时 瘦賂膊神器！肱二头肌+肱三头肌疯狂输出，顺便提臀瘦腿 线条美到炸 蛙泳-瘦腿专家 新手友好！400-600大卡轻松耗专攻大腿内侧赘肉，蹬夹动作YYDS，梨形身材必冲！！ 仰泳- 美背杀手念 400-600大卡温和燃脂久坐党福音！背阔肌拉伸超舒服，告别虎背熊腰 穿露背装绝了 #游泳 #学游泳 #游泳减肥 #游泳锻炼身体的好处 #零基础游泳教学
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吴准笑教游泳8月前
戴上浮袖学会4种泳姿，初学必备满满的安全感，学起来轻松又不沉#0基础游泳教学 #蛙泳 #踩水 #学游泳 #吴准笑教游泳
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天津南开区豪卓游泳俱乐部1月前
新手选泳姿纠结？带你快速分清四大泳姿，按需选择不踩坑！ #游泳健身 #游泳教学 #游泳正常穿搭无不良引导 #游泳教练 #游泳技巧
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陈继款7月前
四种泳姿，你最爱哪种 #游泳 #室内游泳池 #游泳健身强身健体
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吴准笑教游泳8月前
戴上浮袖学会4种泳姿，满满的安全感，初学必备#蛙泳 #踩水 #初学者 #学游泳 #吴准笑教游泳
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冰雨8月前
“想学游泳减肥塑形？选自由泳还是蛙泳？90%的人根本不知道哪个更适合自己！” #游泳 #减肥 #户外运动 #知识分享
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国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️2周前
四种泳姿陆地模仿，你们会那几种？#游泳教学 #零基础学游泳 #蛙泳#蝶泳 #游泳技巧
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成都游泳郭教练8月前
四步学会实用的基础泳姿～自由泳#游泳 #学游泳 #游泳教学 #自由泳 #自由泳教学
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）11月前
四种蛙泳泳姿，你现在在哪个阶段？#蛙泳#爱游泳#游泳国职培训#游泳
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海岛运动派游泳馆8月前
蛙泳的四种泳姿，您喜欢哪一种呢#蛙泳 #游泳 #夏天 #运动 #泳池
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乌鲁木齐嘉佑游泳健身～阿濤3月前
哪种泳姿的运动效果最好？
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泳者键哥10月前
四种基本竞技泳姿！你最爱那种？ #游泳 #泳姿 #游泳训练 #游泳健身
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鲲鹏游泳健身（海源店）朱教练1周前
游泳常见的四项泳姿
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银河游泳中心5天前
第一次学游泳不知道选哪种泳姿 教练告诉你怎么选！#银河运动公园 #学游泳 #游泳私教课
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小海豚游泳培训（T立方店）11月前
四种泳姿你最喜欢哪一种呢🤓#坚持锻炼就会收获 #学游泳我是认真的 #0基础游泳教学 #自律改变生活 #汗水不会辜负你
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德润游泳健身1周前
游泳瘦身，应该选哪种泳姿？#游泳健身 #减肥训练营 #塑形瘦身 #游泳教学
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吴准笑教游泳7月前
轻松优雅的体面泳姿#体面 #游泳 #吴准笑教游泳 #玩水
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泳者键哥1年前
四种泳姿的发力部位，你喜欢哪种泳姿？#游泳 #游泳健身 #游泳培训
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双旭游泳10月前
四种泳姿的提速口诀，偷偷分享给你们 #热点 #自由泳 #蝶泳 #蛙泳 #仰泳
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北京鲸跃1周前
#同城热点 到底该先学哪个泳姿？！ #学游泳 #天津教育 #孩子成长#dou+小助手 刚刚
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任来人往1周前
自由泳还是蛙泳，新手到底怎么选，怎么才适合自己，一条视频给你讲明白#自由泳#蛙泳#学游泳 #大学生学游泳 #游泳健身
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阿哥和你学游泳5天前
初学者学游泳该先学哪个泳姿#知识分享 #游泳初学 #泳姿
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泳者键哥1年前
四种泳姿那种最快，你现在会哪种？ #游泳 #学游泳 #零基础学游泳
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游泳教练小十八8月前
四种泳姿腿部动作 你喜欢哪一个呢？#仰泳 #蛙泳 #蝶泳#自由泳 #游泳教练小十八
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千千悦健身（太原吾悦店）凝盟运动1周前
不同泳姿练不同身材，选对再练 想入门、矫体态选蛙泳 想全身瘦、变修长选自由泳 想优雅、开肩背选仰泳 想紧致、练线条选蝶泳 #游泳培训 #太原学游泳 选对泳姿，努力不白费，轻松游出好身材、好气质。
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凌云教游泳3周前
四种泳姿腿法展示 你们喜欢哪种泳姿的腿法#游泳 #游泳视频 #凌云教游泳
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🍜2周前
四种竞技泳姿的腿部动作 你都掌握了吗[机智]#游泳教练 #游泳
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啊源教游泳8月前
四种泳姿那种最快，你会那种泳姿呢？#游泳#蝶泳#蛙泳#自由泳#仰泳
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谭力赛恒甘平卓越游泳健身1周前
觉得游泳很难？看看教练怎么教
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🇨🇳游🏊🏻‍♂️泳🤿张🏅教A1周前
学游泳 四种泳姿，蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳！无论 初学与提高，都要把基础与细节动作练好！时刻保持身体的 良好流线型！ 蝶泳腿技术细节，发力起点：核心→腰→髋→大腿→小腿→脚！口诀：腰先动，腿跟着！ #蛙泳 #自由泳 #仰泳 #蝶泳 #游泳教练
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啊源教游泳8月前
一副水袖教会你三种泳姿 一副水袖教会你三种泳姿，游泳真的很简单#游泳 #学游泳 #蛙泳 #仰泳 #0基础学游泳
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babe gaga快游鸭亲子游泳1周前
四种泳姿陆地示范#快游鸭亲子游泳#babegaga快游鸭#游泳#亲子游泳 #儿童游泳
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麦肯游泳健身篮球运动中心8月前
常见的四种泳姿，你最喜欢游得泳姿是哪一个呢？#游泳 #泳姿 #盘州 #防溺水 #游泳健身
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POOLTIME5月前
四种泳姿入水后的突破技巧 ✅ 四种泳姿入水后的突破技巧 ✅ 1️⃣ 自由泳 保持“流线型”是游泳的基本！ 做海豚踢，当臀部接近水面时，开始自由泳划水#！ 2️⃣ 仰泳 保持流线型，翻转身体后进行反蛙踢（仰泳腿）！ 3️⃣ 蛙泳 是四种泳姿中最复杂的一种！ 保持流线型后做一次海豚踢， 接着做一次完整的蛙泳划水动作， 双手贴近身体向上拉起的同时，做一次蛙泳腿！ 4️⃣ 蝶泳 保持流线型，持续做海豚踢！ 上半身尽量保持不动， 当接近水面时，最后一次海豚踢与蝶泳划水动作同步完成！ 看视频，一起练习每种泳姿入水后的突破技巧吧！🏊‍♀️ 视频中的泳衣可以购买。 如果有任何疑问，请在评论区留言🫶 #pooltime #泳衣 #搭配泳衣 #室内泳衣
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