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央视健康1年前
春分时节养生秘笈竟是别早睡？学会这个阴阳平衡睡觉法，包你精神一整天#春分 #春分养生 #养生之道 #健康生活 #上热搜
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小磊中式运动(晚六点)5天前
春风解意，万物新生#春分 #养生
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达拉特欣康医院5天前
春春分到，养生正当时！平衡阴阳，疏肝理气，健脾和胃🌿。少酸增甘，早睡早起，春捂保暖🧥。一起顺应春光，养出好身心！💪 #春分养生 #中医智慧 #达拉特欣康医院 #健康科普
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青岛承运李先生5天前
今日春分，昼夜平分阳气升。送你一份春季养生指南：早睡解春困，多饮水去春燥，少食生冷防春湿。顺应时节调理身心，规律作息，让身体像春芽一样焕发生机。 #山东#青岛同城 #承运五行仁德堂#旭尧堂#正能量
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四海归潮6天前
#明日春分#春分养生提醒#春分立蛋 #春分时节好好入眠
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淄博同仁堂.医师养生说5天前
在春分这个节气，我们在养生上应该注意什么呢？ #春分养生 #春季养生 #春困怎么办 #养生知识 #节气养生
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哈密爱童小儿推拿脐灸调理中心3天前
春分节气到， 昼夜平分了。 早起早睡宜养肝， 多吃韭菜和香菜， 不要过早减衣服。 春季，上呼吸道、喉咙、小儿多动、 鼻腔，过敏等问题多发， 多保健，少生病！ #哈密小儿推拿 #真实生活分享计划 #哈密 #抖音创作者激励计划 #同城 @DOU+小助手 @抖音小助手
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阿明养生堂5天前
#养生秘诀 春分时节养生要点
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成凤育儿说6天前
春分到！今晚和孩子一起吃五谷饭 春分到了，昼夜平分，天地进入最平衡的状态。 这也是全年调整孩子作息的黄金窗口！ 此时调整生物钟，事半功倍。#科学育儿#中式育儿#春分
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广东省第二荣军优抚医院5天前
春分昼夜平，阴阳相和，顺时养身，共赴春日安康🌿#春分 #广东省第二荣军优抚医院
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惠生甄选6天前
🌱春分昼夜均，养生正当时 惠生大药房提醒您： 早睡早起防春困，清淡饮食养脾胃，踏青通风强体质，健康一整春！
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五行有叙｜一言定制5天前
🌿春分养对了，一整年都舒服 春分到，阴阳平衡 护好腰腹，早睡少熬夜 清淡饮食，多晒太阳 不焦虑，不内耗 身心平和，日子安稳顺遂✨ #春分养生 #顺时而养 #二月二龙抬头 #传统文化 #国学文化
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弘扬中医养生文化的豆哥5天前
一起来学习春分养生吧
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新杨2周前
春三月，夜卧早起#季节养生之道#黄帝内经#四季养生法#真实生活分享计划
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防城港市妇幼保健院5天前
2026，跟着节气去养生——春分。#原创 #妇幼健康科普
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荣姐儿科健康社5天前
春分养生注意哪些 起居 穿衣 运动 #春分节气 #儿科医生 #养生就是养健康
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新公院门诊王宝宝5天前
春分养生指南，快来看看吧👀
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花宝3天前
🌿 3.22 汐钰译葳养生指南（春分后） 一、起居作息 - 早睡早起：23点前睡、6-7点起，顺应阳气升发 - 春捂防倒春寒：腰腹、足部重点保暖，早晚添衣 - 午间小憩：10-30分钟，解春困、养心神 - 睡前泡脚：40℃温水，泡至后背微热，助眠通气血 二、饮食要点（疏肝健脾、少酸增甘） - 宜吃：山药、南瓜、小米、豌豆苗、马兰头、香椿、草莓、樱桃 - 茶饮：玫瑰花+陈皮+茯苓泡水，疏肝解郁、健脾利湿 - 忌：过酸（山楂、柠檬）、生冷、油腻，防伤脾胃 - 今日推荐餐：南瓜小米粥+清炒豌豆苗+冬瓜汤 三、经络养生（今日必做） - 拍八虚：肘窝、腋窝、腹股沟、腘窝，从上到下轻拍，各3分钟，疏肝理气、排浊气 - 按两穴：太冲（疏肝）、足三里（健脾），各按3分钟 - 推肝经：大腿内侧从根到膝，左右各5遍，疏通肝气 四、运动与情志 - 温和运动：八段锦、太极、散步、放风筝，忌大汗 - 疏肝戒怒：少生气、多微笑，肝喜条达、恶抑郁   🧧 老祖宗趋吉避凶智慧（今日可用） 一、居家与日常 - 门庭清净：门口不堆杂物，保持通风，阳气易入 - 勿在室内打伞：老辈忌招阴晦，保持气场清朗 - 药罐不借不主动还：留病痛于原处，不带给他人 - 打碎器物：立刻说“岁岁平安”，化凶为吉 二、出行与处事 - 先患虑患谓之豫：做事提前准备，祸患不生 - 遇不顺：静坐10分钟，默念“时来运转”，稳心神 - 心慌/眼跳：深呼吸7次，轻拍左肩，默念“平安顺遂” - 走路绊到：拍灰喊“逢凶化吉”，破小灾 三、风水小物（简易可用） - 五帝钱/桃木：挂门后、放门槛，镇宅辟邪 - 绿植旺运：绿萝、吊兰，净化空气、旺气场 - 今日穿搭：主色青/绿（疏肝），
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悟道知行易4天前
🌿春分养生黄金期！你做对了吗？ 🌱阴阳平衡是关键，饮食作息要跟上～ 🍵一杯春茶润身心，早睡早起精神好！ #春分养生 #健康生活 #传统节气
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晓刚健身分享1年前
春分吃什么 谨记两不做三不吃#春分吃什么 #今日春分 #养生 #晓刚健身分享
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小吴有野讲1周前
当春分遇上龙抬头，养出阳气，一年好春光，早睡早起晒太阳，常吃青绿，好舒服。#养生方式推荐 #创作者中心 #春分时节好好入眠 #养生就是养健康 #老人
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天天健康5天前
春分至，阴阳平！中医养生正当时！
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米脂县中医院5天前
春分，古时又称“日中”“日夜分”“仲春之月”，是二十四节气中的第4个节气，春季的第4个节气，更是农耕的重要时节。每年公历3月19至22日左右（农历二月十五日前后），当太阳达到黄经0度°（春分点）时，便进入春分节气。此时节，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，中国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段。
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潞玲说5天前
春分者，阴阳相半也，昼夜相等，寒暑平分。
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终南小丰（长寿班）5天前
春分平分，春天平分昼夜，大地回暖，万物生新。#春分 #春分吃什么
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一澜冬雪5天前
春分时节的养生小知识点#春分 #春分时节好好入眠 #春分浪起来 #春分吃什么 #春分好时节
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八卦小王子1周前
三招教你不春困 春分昼夜平分，人易春困。这是身体换季的信号：作息晚睡不超11点，午间小憩；适当运动如散步，多晒后背；晨起梳头50下，常开窗通风。顺应自然，睡得对、动得巧，即可精神迎春天。 #春困 #养生 #春分
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和政县中医医院5天前
和政县中医医院节气养生第六期——春分
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膳福年官方旗舰店5天前
春分至，万物生，昼夜均分，春色向新。让我们跟着节气，悄悄养出好状态#春分#食补养生 #膳福年
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澄泓太极养生馆郭建5天前
春分节气养生方略 一、起居调整 ①睡眠规律：晚睡早起（建议22:30前入睡，6:00-7:00起床），顺应阳气升发，缓解春困。官 ②保暖防寒：遵循“春捂”原则，重点保护脚踝、腰腹和颈部，避免受凉；室内每日通风（上午9-11点最佳）。 二、饮食平衡 ①平补为主：多吃时令蔬菜（如菠菜、韭菜、豆芽）和甘味食物（山药、红枣），补充维生素。 ②少酸少油腻：减少酸味食物（如山楂）和辛辣油腻，避免伤脾胃；适量增加蛋白质（鱼类、豆制品）。 三、运动与情绪 ①柔和运动：选择散步、太极拳或八段锦，每日30分钟以内，避免大汗淋漓。 ②情绪管理：通过踏青、听音乐或深呼吸保持心情愉悦，避免焦虑；可按摩太冲穴疏肝理
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健康晋中5天前
#节气 #知识科普 时令节气与健康——春分｜春分养得好，全年病不找
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武当合一堂6天前
二十四节气——春分 昼夜分明的一天 你需要顺应自然 调节阴阳平衡 #养生调理 #慢生活哲学 #春日限定 #道家养生 #节气
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老贺说道6天前
#传统文化 #节气养生 #二十四节气 #春分
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老刘的果园5天前
，春分养生指南#每天冷知识 #身材你品你细细的品
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中艾国灸·艾养生5天前
春分，是人体肝气最盛的时候，春分养生要格外注意舒发肝气。#中医文化
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太仓科技馆5天前
春分・昼夜平分，风有约，花不误，岁岁如此，永不相负，在最好的春光里，遇见更好的自己。#春分 #二十四节气 #春季养生 #春菜 #太仓科技馆
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控火师姐·聊养生6天前
#春分 #节气 #养生就是养健康之道 #创作者中心 #创作灵感
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金达立幼儿园5天前
🌱春分至，万物生 宝贝们的春日保健要记牢 早睡早起多晒太阳 饮食清淡，增减衣物别着急 愿每个小天使健康拥抱春天🌷
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注册营养师刘又姣5天前
今日春分——阴阳平衡日，养生黄金时 2026年的春分时间，是3月20日22点45分42秒。阴阳平衡日，养生黄金时。做好4件事，身体会感谢你！#春分养生 #春分时节好好入眠 #春分吃什么 #春分节气
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兰花草5天前
春分遇龙抬头，19年一遇好时节！ 养生以平衡为要：早睡早起晒背，疏肝理气；省酸增甘，温养脾胃；少寒凉、不熬夜，梳头通经络。 把春天的阳气吃进、养进身体里#二月二龙抬头 #春分 #春分吃什么 #健康养生 #顺应时节养生
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大唐银5天前
春分到了，春天算是彻底站稳脚跟啦！天气也越来越暖和点啦，满世界都开始有里机啦！要早点睡，早点起床，关心一下自己的饮食习惯呀。#春 #膳食营养知识科普 分时节好好入眠 #一般人不告诉他 @抖音小助手
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小陈同学😄5天前
春分至，昼夜均分，阴阳相半。 中医讲春属木主生发，此时最宜疏肝理气、健脾祛湿。饮食清淡，多食应季鲜蔬； 早睡早起，多出门舒展身心。 少怒少躁，顺阳气而养气血，借春日生机调和体内阴阳，以平和之态固本培元，不负春光，更不负健康。 #传承中医文化。 #书摘 #每日一读 #读书笔记
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素问拾光4天前
春分时节 春分到，昼夜平分，阴阳平衡。春捂秋冻护关节，多吃春笋升阳气。早睡早起舒展身心，抓住养生黄金期，让身体焕发新生。关注我，下个节气再见。#春分到昼夜平
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大荔德康功效型养生会所5天前
今日春分，注意疏肝健脾，不熬夜
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优房生活5天前
┌ ▸二十四节气・春分🌱 ❏花绽时║昼夜均║万物生 ❏ 平分春色 韵染山河🍀 └────────── ▸ 愿时光温柔，春日常欢🌼 #就想说点大实话 #春分
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黄秋贤5天前
春分阴阳要平衡，早睡早起多通风。 少酸多甘护脾胃，疏肝解郁不生风。
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定边融媒5天前
顺时与养生 ｜二十四节气—春分#养生 作者:马晓妮
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衡水同心5天前
春分养生重点#河北衡水 #衡水同城 #衡水#春分 #养生 @河北衡水@衡水同城@衡水
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臻和拾福5天前
[太阳]今日春分，养生要点是：春捂别冻着，早睡少生气，饮食宜清淡#春分
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沈阳之声10455天前
《市民您早》健康说：春分养生正当时，收藏这一条就够了
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芳姐养生客厅6天前
#春分早睡早起养生物钟#顺时而养#中老年健康养生
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河北省沧州中西医结合医院5天前
春分如何养生 #出分养生 #中医养生 #二十四节气 #抖出健康知识宝藏
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芙蓉爱养生5天前
春分遇上龙抬头，正是孩子养体质黄金期！ 少酸多甘护脾胃，早睡早起不积食。 多晒太阳疏肝气，揉揉肚子睡得香。 抓住双龙交泰好时机， 宝宝春天少生病、长得高！ #小儿推拿#节气养生#中医育儿
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草木知春5天前
#每天跟我涨知识 🌿春分养生有讲究！昼夜均分要养肝 🌱，早睡早起精神满 😊，#节气 饮食清淡忌生冷 🥗，中医#跟着节气调身心准没错！#中医养生
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阿圆与真真5天前
春分🌿养生好时节 注意这三点 今日加更“春分特辑” 大自然开始生机勃勃 正是“顺应天时”养身心的好节气！ 饮食上“吃青不吃酸” 作息上“早睡也早起” 穿衣上“下厚而上薄” 做好这三点 迎接更舒适的春天！ #真实生活分享计划 #健康 #春分 #四季养生 #好习惯改变生活
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百和堂丰荣店～﹏゛糖心△5天前
#生活小常识 #春分小知识
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扉页5天前
春分节气养生指南#分享 #养生 #涨知识 #学习 #健康科普
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求真务实，精益求精5天前
春分 春分一到，昼夜平分、阴阳平衡，正是一年养生的关键期。 春分养得好，春夏不生病。
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雨花石 武威5天前
春分日头暖洋洋，阴阳平分要调养。 萝卜青菜多吃点，少碰辣椒免心慌。 早起踏青甩甩手，晚睡泡脚气血畅。 莫跟烦事生闷气，笑口常开胜药方！
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睡眠研究所-慕思文文5天前
二月二龙抬头，春分时节更适合养生#321世界睡眠日
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