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亚洲田径纪录创造者冯艳波3月前
看冠军教练如何带 篮球队练800米 #田径 #800米 #中长跑 #体考 #篮球队
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路南第一自律2周前
小学田径队训练计划，时间安排#田径训练 #田径运动员 #体育精神 #路南第一自律@我要上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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歌苏体育9月前
体育生提分秘籍，无偿分享！ #体育生 #田径 #弘扬体育精神
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丰运佳体育——小牛教练1月前
今天带大家看一下高质量田径队#田径#体育生#日常训练
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路南第一自律4天前
小学田径队训练，心态要好，讲究缘分#田径#小学体育#体育老师#体育精神 #路南第一自律 @我要上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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亚洲田径纪录创造者冯艳波6月前
新学员进入田径队 看冠军教练如何安排训练 #田径训练 #田径 #中长跑 #800米 #体育生
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张腿儿就跨2周前
带训练要专业，自己的训练经验只是本体感受，不足以支撑学生的提高，没有深厚的理论基础和实践经验是蒙着练，理解专项，解决问题才是硬道理。#日常训练 #跨栏 #田径队
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路南第一自律3周前
小学体育队田径如何安排训练？#体育老师 #体育精神 #田径训练 #路南第一自律 #田径运动员 @我要上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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Vvvvv哥3月前
跟着田径队女教练，开启带脑训练模式！ 想跑得快，绝不是闷头练就行——训练要带脑，每一步都要踩在“明白”上！ 每节课的训练内容，不是零散的跑跳投，而是为了打磨你的跑姿、强化你的核心、突破你的短板。尤其是技术课，改动作时别只机械模仿：抬髋对应起跑的第一步发力，摆臂角度影响途中跑的平衡，蹬伸时机决定后程的推进效率……你得清楚每个动作对应的是跑步分解的哪一环，才能精准找到问题、吃透技术要领。 不用怕反复抠细节，当你的身体和大脑同步理解了每一个技术动作的意义，肌肉记忆才会朝着“更快、更高效”的方向刻入身体。跟着节奏，带着思考，把每一次训练都变成向目标冲刺的阶梯，速度的突破从来都藏在“懂”与“练”的结合里！#田径运动员 #田径训练 #田径队的日常 #体育精神
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柳小田径队3月前
@莲外体育留老师 向您学了几个动作😊非常有效#田径训练 #小学生 #柳小田径队 #核心力量训练
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草源瞪羚田径小将（瞪羚田径队）2月前
瞪羚田径队冬训铁教练课堂 瞪羚田径队铁教练课堂日常训练，今天进行弹力带训练#冬训 #田径日常训练 #田径训练 #田径小将 #草源体育
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路南第一自律1周前
回复 @白色裙角的评论 人少，没办法系统训练，小学田径队训练如何选择，#田径#小学体育#田径精英#路南第一自律@我要上热门 @抖音助手
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马教练1周前
离奥运冠军又近了一天#田径训练 #体育生
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杨峻田径俱乐部2月前
给大家分享一下复旦大学高水平运动队短跑组调整课的训练#田径训练 #短跑 #复旦大学 #杨峻田径俱乐部
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路南第一自律1周前
小学田径队如何出成绩？#田径 #小学体育老师 #体育#路南第一自律 #田径的魅力 @我要上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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杨峻田径俱乐部2月前
给大家分享一下复旦大学高水平运动队短跑组力量课训练#田径训练 #短跑 #复旦大学 #杨峻田径俱乐部
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爱运动的晴公主3月前
#体考 如果你不想100米老夺冠，千万不要这么练！#体育中考 #体测 #100米 #短跑
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小张真棒4月前
小鹰田径队请来杨会珍老师带孩子们训练。杨老师把田径的专项动作讲得很仔细，蹲踞式起跑下半段，一共三个步骤，不记得动作要点也没关系，点击视频多看多练吧！ #户外运动 #田径 #田径短跑#杨会珍#短跑起跑
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晋江一中田径—张教5天前
中国田径大部分的一大问题是大量堆积运动量来提升运动员的成绩，学校，俱乐部都是以这种模式来运作！#田径#体育#运动员
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瞪羚田径队（田径华野-贾子）1月前
吕教练带队训练，严抓细节，专业又硬核#田径训练 #冬训 #训练场日常
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上恩群哥1周前
4×100米接力想赢？核心练对，直接快一截！ #运动帮帮团 小学生校运会4×100米接力想跑得快、跑轻松？别瞎练！核心部位很重要，跟着群哥和小伙伴们常练3个动作，助你跑步稳、蹬地有力、摆臂不晃，比赛直接拉开差距！#超能演剧情大赛 #田径 #段子 #体育生
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Vvvvv哥3月前
🔥田径娃髋关节灵活密码！栏架组合练习绝了 练田径的家长都懂！髋关节灵活度=步幅+爆发力的隐藏开关🔥 很多娃跑不快、步频拖沓，不是腿没劲儿，是髋部“卡壳”了！ 今天分享我带队员必练的「栏架组合练习」，走廊就能练，简单高效还不费妈～ 📌动作要点（教练手把手拆解）： 1. 栏架侧放走廊，双脚与肩同宽站立，身体微侧对栏架 2. 保持支撑腿伸直，另一条腿膝盖打直，脚尖勾起向栏架方向下压 3. 吸气时缓慢下沉，感受大腿前侧+髋部拉伸，呼气时还原 4. 左右各15次×3组，全程核心收紧，腰背不弯腰！ 💡教练碎碎念： 这个动作专门针对青少年髋关节屈伸受限，练完跑跳时步幅明显打开，还能减少膝盖代偿受伤～ 走廊、客厅随便找个角落，栏架用书本、水瓶代替也能练，每天5分钟，坚持2周就能看到变化！ 娃练的时候家长可以在旁边辅助纠正姿势，重点看膝盖是否打直、髋部是否发力～ #青少年田径训练 #髋关节灵活性 #田径教练干货 #居家体能训练 #跑跳能力提升
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延洋💫3月前
欢迎大家继续留言投稿，希望我的一些经验能够帮助到大家，我们一起进步 #马拉松 #冬训 #因为热爱所以坚持 #跑步 #大学
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草源瞪羚田径小将（瞪羚田径队）1周前
草源瞪羚田径队付教练专项课 草源体育短跑组付教练专项课，今天进行6个250米跑#速耐 #田径 #田径训练 #短跑 #体育生
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朱晚成（诺辉）3周前
带脑子训练永远是事半功倍，多去观察和借鉴优秀运动员的共性。会思考的人永远快你一步#田径 #体育单招#抖上热门#途中跑#短跑
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丰运佳体育——小牛教练1周前
新身份：田径队队员#运动 #田径#体育生#干货分享#vlog十亿流量扶持计划
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吉林省精准田径（寒假招生中）5月前
来自精准田径良导解析，雷诺大师课，这绝对是一场对于所有体育生的福利！将细节内容整合精准田径独家理念分享，点赞收藏加关注，精准带你练跑步！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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北体许增仁（田径训练）1周前
哈三中短跑队日常训练#哈尔滨 #田径训练 #特长生 #体育生
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跃梦体育四项组-杨教练1月前
#河北跃梦体育@河北跃梦体育田径俱乐部-招生中 @河北跃梦体育短跑组—孟教练 #田径四项杨壮壮组
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柳小田径队3月前
分享几个弹力带训练方法#田径训练 #弹力带 #小学生 #柳小田径队
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跑不动的树懒🦥3月前
大学田径队力量训练课vlog来啦 冬训肯吃苦 开春猛如虎🖐🏻 这期干货满满 💪🏻朋友们快练起来 #冬训 #力量训练 #干货分享 #体育生 #先跑再说
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教体育的宋教练2周前
于人于物 保持很少的期待 很多的热爱 #体育 #田径 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #干货分享
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教体育的宋教练2周前
沉浸式体验田径高强度训练 #体育 #田径 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划
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小陶教练2周前
初中田径社团 第一次带田径社团课，准备稍显仓促，但热情和认真拉满 🥳🥳🥳#体育生 #田径 #社团课 #初中生 #训练
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哈十四中田径队（逐梦启航）2周前
冬训速耐训练！
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董耕~跨跳清华人2周前
千里马常有，伯乐不常有！ #田径训练 #田径队 #清马运动俱乐部
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菏泽中长跑孙教练✨1月前
今天给大家看看我们的教练组带训日常，每天都坚守在孩子们的身边，一起努力，共同成长！别缺那颗勇敢的心，风华正茂的年纪，你应该所向披靡，乾坤未定你我皆是黑马！#田径训练 #专项训练 #体育生#冬训
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柳小田径队2月前
玩转弹力带 #田径训练 #弹力带训练 #小学生 #柳小田径队
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田径世界冠军田玉梅2周前
你觉得一个合格的教练需要什么 #跑步治愈一切 #田径 #田玉梅 #韦永丽
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瞪羚田径队（田径华野-贾子）7月前
田径试训—贾老师详细解析长跑跟队练的必要性 #运动 #体育生 #草源体育 #田径 #长跑
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夏天体育俱乐部1周前
#竞技体育 #短跑 #田径比赛 #田径运动员 只想把训练带好 让队员们出成绩！
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理想凯1周前
关注我，带你看低水平是如何成长的#体育生 #田径
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草源瞪羚田径小将（瞪羚田径队）1周前
草源体育中长跑队训练vlog 草源体育望京校区中长跑刘教练队日常训练#中长跑 #草源体育 #体育生 #田径训练 #田径小将
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邹大力1周前
#田径队友 #训练日常 祝愿所有队员在其他的地方依然能够继续保持积极向上的状态，取得更好的成绩☝🏻
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草源瞪羚田径小将（瞪羚田径队）6天前
草源瞪羚田径队铁教练课堂 田径抗阻训练#草源体育 #体育生 #田径训练 #田径日常训练 #田径
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义坊田径队2月前
今日训练： 1.阻力带——单脚跳（左右脚各三趟） 2.阻力带——后蹬（三趟） 3.阻力带——连续半蹲跳（三趟）#校园日常 #田径队的训练日常
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赣州三中田径队3月前
沉浸式体验田径生的训练日常#vlog #田径 #训练日常
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师徒行🏅3周前
距离比赛更近一步，训练再狠一点，状态再稳一点，800米，静待绽放。#田径运动员 #田径比赛 #体育训练日常 #真实生活分享计划
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黑不溜秋的教练2周前
师傅领进门，修行在个人。老队员：对，我教他怎么“休”行#田径队 #偷懒 #田径 #田径训练 #这是个真实的事情
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不会带训练1周前
又是不会带训练的一天 #体育生 #山东体考 #田径教练
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丰运佳体育——小牛教练1周前
不怕失败 才算成功#田径#体育生#训练日常#干货分享
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酷哥1周前
#高中#田径队#特长生#师生关系 各位即将成为老师的小伙伴们，老师就是一个职业，糊口而已
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杨峻田径俱乐部4月前
欢迎各位跑友与田径大神，来这分享知识、交流经验，一起推动田径文化！#跑步#田径#杨峻#复旦大学
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KK教跑步8月前
一根弹力带带你把你的小肌肉群加强，让你远离伤病和弥补你的缺陷#体育生 #田径训练
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鹏涛体育——张教练3天前
#田径训练 #田径那点事儿 带训练的一天
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理想凯5天前
河工职大田径队日常训练#体育生#田径 #田径美女
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三七得八8月前
今天聊的摆臂细节，是我带队员这些年摸出的一些经验，算是把我觉得有用的点拿出来跟大家分享分享。 但咱们得明白，每个人的身高、肌肉发力习惯、甚至平时的跑步节奏都不一样，摆臂的感觉和幅度自然不可能完全一样。所以千万别把视频里的动作当成“必须照做的模板”去硬练——真正舒服的摆臂，一定是让你跑起来不别扭、能顺顺当当配合步频，还能帮你省劲儿的。 我发这些内容，更多是想抛个砖，跟大家多交流交流心得。特别欢迎大家批评指正。说到底，跑步这事儿没有绝对的“标准答案”，能找到最适合自己的，才是最好的。#运动训练 #摆臂练习
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Henry胡鸿博4天前
健将教练只讲干货：短跑提速，就靠这3招 #田径训练 #短跑 #体育生 #胡鸿博
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体训教室·田径队2周前
一条弹力带，提升你跳步和跳远能力。大众健身一周练两次，青少年跑步训练，提前激活专用#弹力带训练#跑步训练#下肢力量训练
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黝黑的体育老师🐒 田径教练2周前
老队员带新队员，教练以为的，其实…#体育生#老队员#训练日常
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黑马田径5天前
起跑别瞎练！记住这两点，直接拉爆对手 #田径训练 #田径起跑 #短跑 #体育生 #体考
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教体育的宋教练3天前
梦想本不会发光，发光的是追梦的我们。 #体育 #田径 #教体育的宋教练 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划
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