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华中科技大学国旗仪仗队4年前
端腿是正步的必要练习过程，来和国小仪一起看看正步原地踢腿摆臂练习的要领吧！#端腿 #华中科技大学
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申奥不深奥_2年前
八个练习教你踢好正步，仅供高校国旗护卫队参考学习。 #高校国旗护卫队 #正步 #申奥不深奥 @你的小岳老师º 向岳哥看齐🇨🇳
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润安｜日常10月前
国旗护卫队日常训练第一期～#国旗队
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晋中武术队。晋武堂3年前
一到十路弹腿动作教学#强身健体增强免疫力 #弘扬中华武术
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义乌工商职业技术学院1年前
来看五年仪仗兵学长为学弟学妹们示范“踢正步” #军训 #踢正步 #正步走 #我的学校名片 #青年星火计划 @中国大学生在线 @职教小微
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曹望民教官6月前
分列式踢腿练习 正步踢腿练习，刻苦训练#军训 #正步走 #正步
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现在咋办3天前
我武警仪仗队以前是不弹腿踢正步的，致敬！ - 副本
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宋舞—云集9月前
谁的脚背还没贴地呀！北舞老师亲自赶紧收藏练起来哦#北舞师资 #古典舞基本功 #古典舞简单易学 #西安成人舞蹈培训 #舞蹈生
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国亮武术培训基地（武术+非遗）6月前
#非遗传承 #十路弹腿 #国亮武术培训中心 #非遗文化传承 十路弹腿第一路，感谢大家的支持🙏🙏🙏
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辰砂5月前
隔壁那么软的正步就别配这硬曲了#正步踢的有模有样 #军训汇演 #正步走动作要领 #惊呆教官
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弘武門【浩坤先生】3月前
今天给大家更新武术弹腿系列（二路弹腿）希望对大家有帮助 #教学 #弘武門浩坤全国连锁
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弘武門【浩坤先生】3月前
今天给大家更新武术弹腿系列（一路弹腿）希望对大家有帮助 #教学 #弘武門浩坤全国连锁
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常平霏芃舞蹈培训中心3周前
舞蹈老师手把手教学，单手扶把踢前腿正确姿势。年后第一练，细节决定进步，气质和腿型一起练出来✨#少儿中国舞 #常平舞蹈培训 #东莞常平 #舞蹈基本功 #中国舞
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天山雪狼7月前
高中军训早锻炼#青春校园 #国防教育
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晨雨舞蹈学校8月前
弹腿与踢腿训练组合，主要训练腿部肌肉的综合练习，包括控制力、速度、延伸感及髋关节的灵活性！小朋友们快点练起来吧！#衡水晨雨舞蹈学校 #衡水少儿舞蹈培训 #衡水舞蹈艺考 #舞蹈课堂随拍#舞蹈基本功
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青山舞蹈工作室4月前
古典舞弹腿怎么做#基本功 #舞蹈 #舞蹈生 #古典舞 #成人零基础舞蹈培训
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淮安市第一山中学2年前
#军事训练 #国防教育 正步的踢腿练习，踢出了一小步，迈出了人生一大步，每一个蜕变的瞬间都有你我的见证
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青山舞蹈工作室4月前
弹腿怎么做？#舞蹈老师 #舞蹈生 #成人古典舞 #古典舞 #舞蹈培训
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信丰成龙综合素质教育基地赖校长1年前
正步踢腿练习，展现队伍纪律和风采。#传递正能量让世界充满爱
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晋中武术队。晋武堂1年前
八路弹腿 @晋中武术队。晋武堂 少儿武术培训
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宜昌你好芭蕾教务小姐姐2年前
你好芭蕾小课堂寒假不断更系列😊 【一级 正步跳】 增强弹跳能力 放假了也别忘记日常练习哦 快跟着老师的视频动起来吧🥰
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源江破茧特训营2周前
踢的是正步，磨的是意志。少年强则国强，为这群追光的孩子点赞！#全封闭式军事化管理学校 #常宁市源江学校
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GIT高原明珠6月前
军训补课啦！在军训的小伙伴们，拿好小板凳快来学习。 科目行进与停止（一）-正步#科目行进与停 #大学军训 #贵州理工学院 #大学新生 @@贵州理工学院学生会 @贵理工易班
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单色中国舞昊天老师9月前
零基础也能学的古典舞基本功—花梆步 #舞蹈课堂随拍 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #古典舞
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车城高中舞蹈团1年前
《扶把踢搬腿》#舞蹈生 #基本功技术技巧@>ᴗoಣ
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阳光海洋2天前
志愿者培训#正步走端腿练习
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书生刀客•冯老师2天前
传统武术入门必修课：十趟弹腿，练的就是根基与气势 弹腿讲究“腿似箭，腰如轴”，看似简单的一踢一弹，实则是全身力量的整合。 很多初学者容易只动腿不动腰，导致发力飘、没劲儿。记住，发力要从根节起，通过腰胯传导到脚尖，脆、快、稳。 这是传统武术入门的必修课，把基础打牢，后面的拳术才能水到渠成。#武术#传统武术#沧州武术#每个动作都是用汗水换来的 #每个动作都是用汗水换来的 #功夫
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弘武門【浩坤先生】3月前
今天和姑娘一起更新三路弹腿，希望能够帮助到大家 #教学 #传承弘扬中国传统文化 #武术
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）11月前
🧚‍♀️4个动作提升你舞蹈的稳定性～快快码住收藏练起来叭#中国舞 #舞蹈课堂随拍 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #成人零基础舞蹈培训
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新舒雅舞蹈生2月前
使劲绷脚！！！ #舞蹈培训 #2026新年好 #元旦快乐 #基本功训练 #少儿舞蹈教学
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杨柳讲模特@走秀1月前
模特步态力度不够怎么办#模特 #模特培训
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纯舞艺术2年前
好的体态怎么来的？都是从基本功的训练里的来的🤔#舞蹈基本功 #每日一练基本功 #日常练功 #基本功练习
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冰冰💕日常5月前
#大学生 #日常训练 #武术 区区弹腿，拿下！
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师之翼青年生活圈6月前
现代健康学院2025级新生军训Day5：正步踢练筋骨劲，红色观影铸魂心！ #新疆应用职业技术学院现代健康学院 #师之翼辅导员网络育人工作室 #师之翼新媒体 #军训 #红色电影
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杨柳讲模特@教学法1年前
模特步伐分解动作里弹腿发力的重要性。#模特 #走秀 #模特培训 #零基础教学
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大地2月前
弹腿训练#李宣霖古典舞教学 #古典舞 #舞蹈
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岭南艺研-敏成精武4月前
一切从日常行为开始，从正步走，拍手这两个动作可以引导出常用腿法正劈腿#劈腿#腿法#日常锻炼 #敏成精武 #岭南艺研
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阳光海洋4天前
志愿者培训#集体教学#正步行进与立定
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城市舞集古典舞师资培训9月前
✨古典舞基础脚位教学（一）｜必学站姿！ 💃【零基础必看】 1️⃣ 正步位—双脚并拢，端庄优雅 2️⃣ 小八字—脚跟相靠，脚尖45°打开 3️⃣ 大八字—双脚肩宽，气场全开 4️⃣ 丁字步—前脚脚跟贴后脚足弓，古典韵味拉满 🌟Tips：每天靠墙练5分钟，体态秒变挺拔！#城市舞集古典舞教练班 #舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍记录 #成人零基础舞蹈
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杨柳讲模特@教学法2年前
模特走秀时的台步基本功是非常重要的，大家知道第二步弹腿的发力点是哪里么？#模特培训 #走秀#零基础教学 #杨柳讲模特
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小银星艺术团(溧水时代广场中心)4月前
今日跟练：舞蹈🧚‍♀️《魔幻公主》后背直立组合 正步站：脚尖脚跟完全并拢 叉腰手：四指并拢大拇指在后，手腕下压，指尖上翘 旁按手：五指并拢，手腕下压，指间上翘#少儿舞蹈 #中国舞课堂 #舞蹈培训 #快来围观 #舞蹈老师
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华厦艺术中心2周前
北舞中国舞考级四级“碎步”动作讲解。#华厦艺术中心 #北舞考级 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈教学
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仁義何教官的日常★2天前
🔥 仁義学校·少年正步铿锵 从队列里练作风，在正步中磨意志 迷彩服是青春的铠甲，每一步都踏向更自律的自己 这里没有娇弱，只有向阳生长的力量 #仁义学校 #叛逆少年蜕变 #军事化管理
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🌈心有所向🌈2年前
女教官军训踢正步教学#军训 #怀化学院 #大学 #校园生活 #日常vlog
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阳光海洋4天前
志愿者军训#正步行进与立定#摆臂练习#动作纠错规范
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序线芭杆雯雯2月前
芭杆正确发力，一定要先搞懂这几件事！ #芭杆 #芭杆老师 #芭杆培训 #芭杆教培 #序线芭杆
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吴老师💃🏻舞蹈教学1周前
古典舞必备元素之“脚位” 最近持续更新适合零基础宝宝们入手的舞蹈小技巧单元，喜欢的可以点赞关注加收藏哟💕#零基础怎么学习跳舞 #舞蹈 #舞蹈零基础 #古典舞 #成人零基础舞蹈培训
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iWw.2天前
口令练习｜恳请各位同仁教导指示！#体育老师
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超级KKT😎3月前
其实三级跳大部分衔接无非就是单脚跳➕摆动，提升弹腿支撑能力，对“起飞”有意想不到的效果#体育生 #三级跳 #弹射者 #弹射者黑马4
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二月十九3周前
失误不可怕，不敢出杆才可怕。#台球🎱 #台球教学 #台球技巧 #熊家班台球培训基地 #熊家班
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太原上门体育郭老师🔥1周前
中考体育培训火热招生啦，如果您家孩子还没有满分的一定要抓紧了#太原#中考体育#体能训练 #增高
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孙坏坏（教官）6年前
这算不算全网军训最正规的正步？#军训 @抖音小助手
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青尔影舞蹈（中新校区）2天前
控腿总晃？点击查看控腿的正确打开方式！#控腿 #中国舞 #少儿舞蹈 #济南青尔影舞蹈学校
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崔心皓（🇨🇳正步人生）11月前
既然经常有人问，那我就出一期视频跟大家聊聊我对教育孩子的看法#成长教育 #退役军人 #体能训练 #育儿经验分享 #退伍不褪色
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Zai续我们的神话、3天前
移步｜标准教学，规范动作。 #保安 #热门 #消防员 #保安培训#保安训练
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杨柳讲模特@教学法1年前
模特台步节奏在落地时和在弹腿时不同的效果#模特培训 #走秀 #杨柳讲模特
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南京市玄武中等专业学校4年前
对于踢正步也有一个小讲究呢，让我们来看看国旗班同学们对于这方面的训练吧！#国旗班#小知识#青听新闻社#校园生活
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记录生活3年前
教官示范怎么踢正步@抖音小助手 ？#记录校园生活 #日常训练 #体能训练
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龙祥何教练9月前
#旋风踢教学 #强身健体保护自己
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北舞考级绵阳（A2级）承办3年前
北京舞蹈学院中国舞等级考试8级《小踢、弹腿》#培训机构 #教育培训 #艺术教育 #教育 #上热搜 #北舞考级绵阳市承办 #艺术 #热点 #知识分享 #绵阳霖华学校
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