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清华田径人-侯少卿1年前
高质量的速耐课，强度和把控的时间是非常重要的！应该是越来越快的节奏，越来越慢是不对的！其次要格外重视自己最后几十米的技术，你跑速耐是训练啊，就是在打磨你的技术能力，保持能力！这你都保持不住，在哪乱拼！你还指望比赛的时候能保持住？#体育生 #短跑 #清华田径人
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梅正辉-诺辉田径1月前
速耐顶了很多后程还是跑不动？看完这个视频，让你”轻松”长成绩#体育生 #田径#短跑#100m
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梦想永不设限2周前
百米速耐应该怎样去跑？这些点一定要做对了！#体育生 #体考 #教学 #速耐
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阿龙努力ing3月前
“速耐训练”必须“速”在先“耐”在后，你们可以看到刘德助一个中长跑运动员，他的100米也可以轻松跑进11s以内。#短跑#田径
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萌萌冲呀跑1周前
速耐跑：不是折磨，是让你越跑越爽的“体能外挂”❗❗ 速耐跑的重要性： 第一，告别“一跑就崩”的尴尬。 第二，燃脂效率直接拉满。 第三，心肺功能直接升级。 第四，所有运动的“基础底盘”。 #速耐 #中长跑 #跑步干货
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L-G2周前
不是跑的越多后程就越不掉速，应该从人体供能系统出发，合理安排适配专项供能系统比例的训练计划#糖酵解系统 #后程掉速 #短跑 #速耐训练
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清华田径人-侯少卿3月前
练速耐和强度一定要循序渐进地增加，不要忽快忽慢，因为这种爆炸式的一个两个代表不了积累！平均稳定的强度，持续增加，最后一个all in速度，那就非常棒了！#冬训 #短跑 #清华田径人
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一个球🏅4月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课（一） #800米 #速耐 #干货分享
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田径十七（多康体考招生中）2月前
冬训练速耐和强度一定要循序渐进地增加，不要忽快忽慢! #体育生 #田径 #冬训 #速耐 #速耐训练
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Limer教头1周前
两百米速耐这么练？🌍都给你踩穿啦！ #200米短跑 #体育单招 #速耐训练 #田径 #莱尔斯
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北体邵艳组1月前
冬训速耐训练 一分钟教给你冬训速耐应该怎么练#北京体育大学 #北体邵艳组 #音速猫 #运动训练 #田径
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阿龙努力ing1月前
前程启动加不起来 想靠中途的二次加速 会更累每组成绩也上不去，不如启动大胆加速，途中既可以维持高速，又可以感受技术动作，如果觉得这组跑快了在途中去放，这是另一层面的智慧。#田径#短跑#速耐
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甘肃骄阳体育2周前
百米速耐这样练，“后程不崩”的本事，是练出来的。 #百米冲刺#2026体考上岸 #希望所有体育生终能圆梦
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冯志强（训练招生中）3天前
#邓信锐 完整的一节训练课 热身➡️技术训练➡️强度 如何将技术和速耐融合在一起 这个视频记录了每一步，每一个动作
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太弘教育李教练（长期招生中）1月前
#冬训 #太弘 #福建体考#体育生#田径 冬训的速耐如此简单！ 教练于学员间的pk！
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北体田径邵老师3月前
1分钟让你跟着邵老师一起练一堂冬训速耐课！ #冬训 #体育生 #北京体育大学 #田径训练 #音速猫
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田径沧州一哥8月前
教练带学生 速耐150米该怎么跑！ #田径 #弹射者 #短跑 #田径沧州一哥训练队
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乔臻3周前
在教练视角带体育生最怕的速耐课是样的？ #速耐 #体育生#威量
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Sprinter 鹏(招生即备赛版)2月前
周一跑完百米，被风拍了一下，缓一天但问题不大，恢复过后还是挡不住对训练的热情，来几个速耐跑跑#冬训 #田径训练 #体育精神 #速度耐力训练 #周元鹏
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动力之巅体育运动营养2周前
1000米这样跑，会有意想不到的惊喜！ #体考玻璃小红瓶#动力之巅小红瓶#速耐饮小红瓶#2026体考上岸#体考
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田径大繁哥10月前
简简单单，速耐安排🤪#体育生 #日常训练 #运动员
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Limer教头2周前
速耐这么跑，校长都要找你赔钱换跑道！ #短跑 #百米短跑 #速耐训练 #体考 #莱尔斯
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济南逸骁体育俱乐部（招生中）5月前
100 200 400 高强度速耐怎么跑？看视频讲解#训练 #逸骁体育 #体育生
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东莞超粤田径2周前
速耐到底怎么跑 #体育 #训练 #田径 #体育生
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Limer教头4天前
四百米速耐这样练？跑道都给你踩烂了！ #田径训练 #四百米 #速耐训练 #资深老教练 #范尼凯克
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SS聊训练2月前
你的后程跑不快也许不是你的速耐不够，而是你的高抬腿都没做好#百米
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孙导-北京体考四项（招生中）2月前
四项训练-速耐！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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超燃体育2周前
闻风丧胆的速耐，他来啦！ #体育生 #速耐
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北体田径邵老师1月前
冬训速耐 速耐如何训练？一条视频告诉你#运动 #北京体育大学 #北体田径邵老师 #音速猫 #田径训练
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宁速体育—河东区（全国招生）3月前
体育生们可以自行，甄别一下#速耐 #体考生 #宁速体育
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黝黑的白教练(招生)1年前
高强度速耐 各项目怎么跑，怎么间歇，艾特你队友练起来#体育生 #体考 #田径训练
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谢文骏110MH2天前
【体考倒计时】150米速耐还在瞎跑？0.8秒红线+分段控制法，不要辜负你的付出。 #体考 #体育生 #体育单招 #速耐 #谢文骏
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干脆面5天前
第六期 |《速度耐力提升：我的亲身经历》 我今天想跟大家分享我提升速度耐力的经历。一开始我也很苦恼，但是经过不断摸索和尝试，找到了一些适合自己的方法。我会详细地讲述我在训练过程中的心得，包括如何克服困难，如何逐步提高自己的速度耐力水平。希望对大家有所帮助！💪#速度耐力 #中长跑 #田径训练
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康比特账号1月前
体育生如何提升速耐能力？今天给你支两招！"跑步 "田径 "体育生
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亦文亦武2年前
快速提高八百米、一千米成绩必练的经典速耐课.#跑步 #干货分享 #1000米 #800米 #速耐
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萍跃体育&萍乡交通训练基地4天前
发力时机在起跑和途中跑阶段会产生多大的影响，恰当的发力时机能够有效纠正胫骨角度和蹬伸方向增强跑动经济性#速耐怎么训练 #体考训练方法
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劲越劲贤7月前
跑了大量的速耐仍然无法在百米途中跑保持速度？越想发力反而动作越僵硬？感受正确的发力方向才会让你的速度保持事半功倍#体育生#短跑#劲越田径
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窦兆波9月前
今日课程：速耐。先解决你能跑，再解决你能快！#田径 #跑步#体育生#未来之星
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短跑厉教练(招生中)2月前
速耐耐力，永远是速度排在第一位，不要本末倒置，不是为了跑速耐而去跑速耐，是为了跑快去跑速耐 #起跑 #途中跑 #体考 #短跑 #田径
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攀梦星光体育（星光无限，我们终将上岸）7月前
依旧是你们喜欢的速耐#体育生 #速耐累不累 #速耐
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李严靖2月前
第一视角跑速耐#冬训 #田径训练 #体育生 #体考生 #田径
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短跨小李教练（常年招生）2月前
冬训的速耐怎么跑？#冬训 #速耐 #训练 #冬训吃点苦开春猛如虎 #知识科普
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劲越田径4月前
做了大量高强度训练却无法有效提升速耐能力，那你一定要重视技术动作的合理性和保持能力#体育生#短跑#劲越田径
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@王辰浩⚡️(长期招生)1月前
星炬体育今日训练日常，速耐课，短跑组:200✖️4✖️2，要求30秒以内 小间歇2分，大间歇10分，400组：200✖️5✖️2要求30.5以内，小间歇2分，大间歇10分，最后一组短跑组24.6，400组24.8，很好的完成了教练布置的训练计划，下周调整测试，回家过年！#星炬体育 #洛阳星炬 #田径训练
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孙导-北京体考四项（招生中）2月前
四项训练-150米速耐！！！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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精准田径辛教（长期招生中）9月前
跑步后程掉速度严重？你多跑跑速耐不就够了吗？ 你非要练这些东西！#体育生 #百米 #田径
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杭州柏木田径队8月前
速耐训练#田径训练 #速耐 #速耐累不累 #田径短跑 #体育生
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北体航航（意志航）10月前
艾力西尔速耐课，你能坚持下来吗？#北体航航 #体育生#田径
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黑马田径3天前
为什么你跑了这么多速耐，四百米成绩还在原地踏步？#竞技体育 #体育精神 #田径 #短跑 #体育生
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不是啊Sir2月前
在东北零下20怎么跑速耐#东北的冬天 #体考之家 #日常训练 #抖音体育 #运动员
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吉姐福利社7月前
体育生为啥跑速耐？怎么跑？ #体育生 #运动 #津吉斯
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达哈七7月前
第一次走捷径没什么经验，请问大家我这条路真的走对了吗？ #体育生 #速耐 #达哈七 #跑道都给你踩烂了
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逐星者体育 豪哥8月前
速耐别再偷懒了，有没有好好跑 教练一看便知！#体育生 #速耐 #日常训练 #体育精神
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大迫杰教跑步1周前
第1集｜本期教会你如何提升速耐 #速耐 #自律励志 #跑步 #自律
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一百天一级教练10月前
今天带科lei跑个速耐，看他最后一个还能跑多少？ #体育生 #田径 #短跑 #百米 #第一视角
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TJ田径（俄罗斯体育留学）3年前
艾特你的体育生兄弟来学习“速耐”怎么练#体育生 #田径 #tj田径 #干货分享 #短跑
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郑达-田径训练5月前
短跑项目速度耐力训练方法分析，认真练，不涨成绩来找我#体育生#短跑#速耐
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逐星者体育 豪哥10月前
600让5秒400让7秒？满分800米选手训练心得：800米没有花里胡哨顶就完事儿了#体育生 #速耐 #日常训练 #800米
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黝黑的白教练(招生)2年前
不要再去跑比自己项目距离长的低效率速耐！速耐讲效率，同样讲强度！(视频最后有100.200.400.800高效速耐训练方法)，评论区留下你们的速耐是怎么跑的#体育生 #田径训练 #日常训练
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卓越体育人-柯培琪(冲击50万粉)1年前
沉浸式速耐课，小表一掐，生死难料 #体育生 #冬训 #冬训吃点苦开春猛如虎 #速耐
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匠人体育🏆1月前
冬天速耐课，冬训更加离不开强度的积累#体考#冬训 #体育生
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贝师体育（冬训招生中）1年前
体育生速耐课，只有经历过才能懂得有多爽！这就是你们口中的捷径！#体育生 #速耐 #速耐累不累 #速耐前vs速耐后 #田径
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训练科学-朱教练1周前
中长跑的重中之重-速耐，到底要怎么跑#初三体育中考 #速耐 #初中生体育训练 #中考体育1000米跑步技巧 #中考体育800米
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北体田径邵老师2月前
带你看一下 冬训速耐训练#北体田径邵老师 #音速猫 #运动 #田径训练
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