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张静初3天前
别再跟着惯性走，试试五分钟静坐 睡前试着回想这一天，你能说出今天都干了什么吗？经常跟大家分享静坐，是因为不安静下来，我们甚至没办法意识到自己是念头的“奴隶”，我们总是反复咀嚼过去的事情或者盘算未来，打开手机也放纵自己被算法带着走，安静下来才能意识到自己连去观察自己的呼吸这么简单的事都做不到，很多朋友说感觉自己坐不住，推荐大家试试“五分钟静坐”，只要你下定决心，开始静坐，从一个“五分钟”开始，我们就能做自己的主人，活在当下。 #张静初#静坐疗愈#成长#打坐#治愈
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白医生说健康8月前
睡觉前总是胡思乱想是怎么回事，怎么办。#失眠 #焦虑 #睡不着怎么办 #抖音精选 #健康科普
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廖博士讲强迫焦虑2周前
总是反复回忆、反复琢磨同一个问题，这个问题又没什么意义，我们却越想越焦虑，越焦虑越想，好像停不下来，这种强迫思维该怎么办？#心理学 #强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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医协英俊1周前
内耗的人都在死磕这三件事 内耗的人都会做的三件事，你别做了！反复纠结过去、过度揣测他人、不停自我否定，越内耗越无力，放下执念，才能轻装上阵。#内耗 #自我成长 #医学会议 #人工智能 #医药企业
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大树（说焦虑）3天前
焦虑情绪的你是否一直在思考，试图找到问题的答案？越思考越慌？
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王心傲1月前
如果你平时是一个经常胡思乱想，做什么都提不起劲，老是焦虑内耗的人，给你讲透念头的本质以及怎么和它相处，你可能直接就解脱了#思维#念头 #焦虑
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丁丁点灯3年前
当你反复纠结、胡思乱想时，记得这条视频中的方法。#心理咨询 #情感 #抑郁 #焦虑#强迫症
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张万千3周前
低能量成事的前提是，戒掉过度思考。 什么事儿都做不成是因为你太爱思考了。 你之所以反复想，是因为你还在坚信一件事：只要我想得够清楚，问题就能解决。但这个前提本身就是错的。 #高情商生存指南 #停止内耗 #个人成长 #创作者扶持计划 #真实生活分享计划
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黄同学·与你同行3周前
胡思乱想停不下来 试试这3个方法 胡思乱想停不下来？先别急着对抗，它可能是“祖传”的生存本能。数万年前，祖先靠它躲过猛兽；今天，它被老板脸色、孩子成绩、体检单上的箭头反复激活。知道开关怎么装上的，才能亲手关掉它。给你三个随时随地能用的方法：触摸回到当下、记录倒空脑子、命名观察念头。胡思乱想本身不是问题，想过头了才是。#胡思乱想 #停止内耗 #焦虑 #情绪管理 #自我成长 #认知升级
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小灵精读3周前
脑子停不下来，总是反复纠结、担忧，耗尽了你的精力？胡思乱想是搞钱路上最大的隐形内耗。这本书提供心理学方法，帮你夺回大脑控制权，停止自我攻击。当你不再被杂念绑架，才能把宝贵的注意力和能量，全部聚焦在行动和创造价值上。 如何停止胡思乱想 #停止内耗 #专注力 #心理自助 #高效行动
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沈阳精神心理科杜红兴主任1月前
#植物神经功能紊乱反反复复总不好，1分钟告诉你怎么办？#沈阳精神科杜红兴主任 #沈阳看焦虑 #沈阳公立医生
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廖博士讲强迫焦虑3周前
强迫性穷思竭虑，总是控制不住地反复回忆和思考同一个问题，怎么想都想不清楚，越想越焦虑，越焦虑就越想，根本停不下来，该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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硕硕在北京1月前
焦虑反反复复，应该怎么办#焦虑抑郁 #精神科 #北京就医攻略 #北京就医指南 #精神科陪诊硕硕
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幸福语心理健康中心3月前
睡前反复回想白天的烦心事，是心理问题的表现吗？ #焦虑 #压力 #心理健康 #精神状态 #失眠
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雅儿 悅理身心5天前
受害者 有些人一辈子就为了几个执着的念头一直困在里面，很想告诉大家那些很执着的念头很多可能并不存在或者很多都是自己信以为真的真相，但我们有能力的看得清楚，我们就可以离开这个深渊，轻松的生活着#如何解决情绪内耗 #情绪管理 #心理学 #如何获得幸福感 #受害者
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老薛育儿早知道1周前
一上学就难受还各种上瘾，破解有捷径，反向操作2个上瘾模型即可#一上学就不舒服怎么办 #一上学就想哭怎么回事 #上学困难户#手机上瘾 #厌学休学 #焦虑躯体化
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萌萌妖5月前
反复焦虑？记住这两句话，我真的不内耗了！ #焦虑 #心理学 #内耗 #个人成长 #情绪管理
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心理师Lydia3月前
反复去想，说过的话做过的事 #心理学#心理咨询 #思维反刍 #内耗 #内容过于真实
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通曜老范说焦虑2月前
走出强迫出现反复该怎么办#强迫症#焦虑#失眠#疑病#洁癖狗
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心焰心理5月前
胡思乱想穷思竭虑怎么办？？#内耗 #焦虑 #强迫思维
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轩袁説1周前
想多全是内耗，做多全是答案；停止反复咀嚼烂事，才是对自己最好的救赎。#停止内耗 #焦虑自愈 #穷思竭虑 #情绪疗愈 #青年创作者成长计划
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端子心理驿站1月前
你是不是也在深夜 反复后悔某个决定 #后悔 #失眠 #焦虑 #怎么改变
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等等恋爱说2周前
已经过度纠缠了该怎么走回正轨#情感共鸣 #日常碎片plog #海外生活 #宝宝辅食 #创作者扶持计划
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阿帝苏智慧教育3周前
🍀心灵对话｜阿帝苏智慧教育 🌟你是不是总在问： 👉🏻我到底怎样才能专注？ 👉🏻为什么念头总停不下来？ 💁🏻‍♂️其实答案，从来不在强迫里。 学会这一步，冥想立刻变简单。@阿帝苏智慧教育
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羊三哥5天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们焦虑情绪，用这本书你内容就可以帮到你！#焦虑 #内耗 #心理学
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老王唠两句4天前
以“迷茫了怎么办”直接戳中当下很多人尤其是年轻人的心理痛点，瞬间抓住观众注意力，让有同样困惑的人产生继续观看的欲望。 #迷茫期该如何自救 • #知行合一的底层逻辑 • #普通人创业指南 • #新渠道新工具如何赋能生意 • #社会经济与个人发展的关联
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东方学子2月前
心经切断内耗三步法 如果你经常内耗、反复想、停不下来，
其实不是你想太多，
而是你一直在跟着念头走。 心经里，其实早就给出了一套
切断内耗的方法，只是很少有人把它连起来用。 第一步，叫 不跟念头走。
这一步，对应心经里的“照见”。 念头一出现，
你不要急着分析、解释、证明，
先看见它。 你只需要在心里轻轻说一句：
“我看见念头了。” 不是压住，
不是否定，
只是看见。 第二步，叫 走深一步，看见执着的根。
这一步，对应“行深”。 你问自己一个问题：
我现在到底在执着什么？ 是害怕被否定，
还是害怕失去，
还是害怕不够好？ 当你看到这个“根”，
情绪就已经开始松动了。 第三步，叫 让感官回到原位。
这一步，对应“无眼耳鼻舌身意”。 你不再立刻相信
眼睛看到的、
耳朵听到的、
身体反应出来的信号。 你只是回到当下：
看见、听见、感觉到，
但不下结论。 当这三步连在一起，
内耗就会在中途被切断。 你会发现，
不是问题消失了，
而是你不再被拖进去。 心经真正厉害的地方就在这里——
它不是让你想通，
而是让你停下来、看清楚、再前行。 这，就是心经的实修。 #心经 #内耗 #智慧人生 #东方学子 #不要焦虑
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APPLE4天前
三句话停止精神内耗 你已经很努力地生活，很认真地对待每一个人， 别再让胡思乱想消耗你了。 你值得轻松、快乐，也值得被温柔以待。 #成长 #心理健康 #内耗 #心理学 #疗愈
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青亭3月前
拒绝空想内耗，用行动力解锁人生新可能 总是想太多做太少？本期视频从三个心理学维度揭秘了到底是什么阻碍了你的行动力。#行动力 #内耗 #心理 #效率 #青年创作者成长计划
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一个爱想的人5天前
「复回想不是执着，是心理内耗」#心理学 #精神内耗 #自我和解 #反刍思维
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崇语思2月前
如何停止反复回想难受的事 #心理学 #独立思考 #回想过去 #难受 #思维反刍
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赵美丽用脑减肥（已瘦60斤）8月前
别人都说你是又懒又馋，但我知道你是不快乐 希望这条视频能帮助到正在减肥暴食中来回循环的女生们#减肥疗愈#赵美丽语录#大基数减肥#暴食#创作灵感 #怎么减肥能把体重减下去
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福多多3天前
破解过度思考，为什么不是把它想通 #高敏感 #职场 #个人成长 #思维 #过度思考
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溯光童舟6月前
孩子重复提问和明知故问，怎么办？ 如果孩子语言上不停问同一个问题，实际上是非常焦虑的，或者对过去的事情有心结，不确定才会发文~ #阿斯伯格综合征 #自闭症 #重复提问 #儿童生长发育迟缓 #特殊儿童
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孙利东1周前
抑郁焦虑的人，一个小皮筋打破胡思乱想 #抑郁焦虑怎么办 #抑郁症 #焦虑症 #对抗抑郁焦虑 #抖出健康知识宝藏
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静享阅读1周前
你是不是总被焦虑、烦躁困住，越想越累？ 《圣多纳释放法》揭秘：痛苦不是情绪，而是你对情绪的执着。 一套简单心法，一键清空，重获平静与自由。治愈自己#好书分享 #焦虑拜拜 #个人成长 #情绪自由 #正能量
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廖博士讲强迫焦虑10月前
到底怎样才能摆脱强迫思维的纠缠？这个视频一分钟彻底讲清楚，希望对你们有帮助。加油！#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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杰哥5794天前
如何增强自己的能量 #热点话题 不反复想不开心的事，想多了就立刻转移注意力 今天只说3句鼓励自己的话 睡前写下1件今天让你舒服的小事 Day2 管好情绪 生气/烦躁时，深呼吸10秒再开口 不跟负能量的人争论、不较劲 不刷负面新闻、不看吵架视频 Day3 好好说话 对身边人至少说1句赞美/感谢 不背后议论别人，不传八卦 拒绝别人时温和但坚定，不委屈自己 Day4 照顾自己 早睡一点，少刷手机半小时 简单动一动：散步、拉伸、爬楼梯都行 吃点让自己开心的东西，好好吃饭 Day5 清理负能量 扔掉/删掉让你焦虑的东西、聊天记录 远离总打压、消耗你的人 只做一件让自己放松的事：听歌、发呆、看书 Day6 主动温暖 顺手帮别人一个小忙 认真听别人说话，不打断、不敷衍 给自己一个小奖励，肯定自己 Day7 复盘巩固 回顾这一周，记下自己做得好的地方 给自己定一个小目标：明天继续保持1个好习惯 告诉自己：我可以慢慢变好，不用急 #情感共鸣 #人生感悟 @麻辣烫 @小捞面 @林Go @～小小江～ @古村落小欢喜
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强迫实操带练-栗子1年前
告诉你一句咒语，强迫焦虑快速痊愈！ 很多年十年二十年走不出来，是因为一直在过度防御和排斥，总认为自己不正常，不够好，不能接纳自己。当你记住这一句话，才能迎来转机。 评论区免费答疑！ #心理学 #强迫症 #焦虑症 #强迫思维 #胡思乱想 @芭蕉不蕉绿
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芜湖微动咨询3周前
反复纠结一个人，怎么办 反复纠结一个人，怎么办#打开心结 #心理阴影
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芜湖微动咨询1月前
反复纠结是因为心里有个结 反复纠结是因为心里有个结#打开心结 #心理阴影
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干中学3天前
高敏感人格：为什么你总是想太多、容易内耗 #情绪管理
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老薛育儿早知道2月前
孩子完美主义拖延焦虑，怕上学怕考试，王阳明8字2句话轻松破解#考试焦虑症 #怕考试#厌学症的表现#上学困难户 #一上学就不舒服怎么办
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小江不迷路6月前
6个帮你解决问题的反焦虑心法！停止内耗#焦虑 #经验 #心态 #心法 #努力成为更好的自己
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睡眠心理科刘璐医生1月前
一个有效停止反刍思维的方法 #焦虑 #精神内耗 #心理健康
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张浩哥3月前
我们用大脑思考一切，却对它一无所知！ 7个高级的“用脑习惯”，帮你大脑建立强健的神经元链接，让你更有智慧，拉开和周围人的差距！#大脑之书
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猫妈自律又嘴馋9月前
我发现了能彻底稳住食欲的办法！减肥反复失败暴食的姐妹，一定看 #减肥 #暴食 #食欲 #经验分享
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中医眼科张明德3周前
眼病反复很焦虑？张主任教你正确应对 #眼病 #爱眼护眼 #健康科普
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金夜好眠6月前
焦虑、抑郁，一招停止胡思乱想 #焦虑 #抑郁 #失眠 #医学科普 #健康科普
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小新在瞎研究5天前
#自我成长 #内耗 #焦虑 #心理健康 #疗愈
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老呆的中年自救4月前
缓解焦虑3个方法6个字——脱敏 要勇敢！#焦虑
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粤懂人心8月前
一招教你搞定胡思乱想#胡思乱想 #如何解决胡思乱想
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心理能量3天前
七个消除你内耗的顶级思维 永远不要抱怨已经发生的事，永远不要提前焦虑……#心理学 #变强#认知 #内耗 #创作人计划
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强迫实操带练-栗子8月前
戒断强迫思维的“3个阶段”，都经历过来，就彻底痊愈啦! #强迫#强迫思维#焦虑 #恐惧 @芭蕉不蕉绿
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云师☁️课堂《收徒》3月前
反复是常事，要知如何处理 #董氏奇穴#刘红云
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肾病医生高建东3天前
肾脏病总反复？做好这三点，远离尿毒症风险！ #肾病 #中医 #肌酐高 #蛋白尿 #抖出健康知识宝藏
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墨白.深度书旅6月前
《当下的力量》解脱焦虑指南 为什么越努力越焦虑？其实问题不在生活，而在你的思维模式！《当下的力量》这本神书揭秘了停止内耗的终极秘诀。本期视频带你精读，教你彻底摆脱过度思考，拥抱真正的平静！#读书 #精读好书 #当下的力量 #个人提升 #墨白深度书旅
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程医生聊心理8月前
与患者对话:停止胡思乱想，这1招就可以！ 与患者对话:停止胡思乱想，这1招就可以！ #焦虑症 #焦虑症患者 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #程医生聊心理
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睡眠医学科马医生5月前
入睡时如何有效管理胡思乱想和负面情绪? #睡眠 #入睡困难 #健康科普不基础 #健康#抖出健康知识宝藏
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今解8月前
停止灾难化想象，不再胡思乱想，3个方法安静下来… #心理学 #灾难化思维 #抖音精选 #真的很summer #summer是一种生活方式
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青青心理9月前
抑郁焦虑，1招告别胡思乱想#抑郁 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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方随口｜终身成长4天前
想清晰思考，先停止自我欺骗。 别被内耗和幻想困住，直面现实、留出时间思考， 才是打破迷茫的关键。#纳瓦尔宝典 #清晰思考 #姜胡说价值心法 #认知觉醒 #终身成长
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周师田强迫症指导1周前
反复洗手，洗澡，3步治愈你的洁癖强迫症#洁癖 #洁癖强迫症 #洁癖强迫 #治愈洁癖 #洁癖妈妈
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小Y的精神世界3周前
自我成长计划：停止自我内耗 #青年创作者成长计划#精神内耗 #进步 #播客 #成长
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