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谈心说药 侯正华主任1月前
打一针就能治好失眠？医生建议你要擦亮眼睛 #抖出健康知识宝藏 #骏马迎春#医心送福 #失眠 #星状神经节阻滞@东南大学附属中大医院
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方人也6天前
我的失眠被治好了 #生活小妙招 #抽象
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粒粒皆辛苦2天前
和 @一粒志山衢小院·占孟奇 一起 #合拍 #谢谢有被笑到
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解晴不焦虑5天前
抄书疗愈了我的焦虑失眠，心安了脑子才能停下来#焦虑 #焦虑症 #焦虑症患者
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小坤的成长日记6天前
一个方法拯救了我的睡眠，你也可以试试#睡眠 #养生 #强烈安利 #失眠
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海子山·小敏在海子山3天前
海子山治愈了我的焦虑，以前在成都，晚上翻来覆去睡不着。来这里后，每天一觉到天亮。老周说他也一样，来半年安眠药都停了。想睡个好觉的，点个关注，我发你攻略。记得收藏转发给需要的家人朋友#雅安海子山 #失眠 #助眠 #森林康养 #好睡眠
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久间3月前
#失眠三年 安眠药三年 一件事神奇的治好了我的失眠#日常分享 #抖音 #健康
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铁大德5天前
我的失眠被治好了
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失眠治疗王燕医生1周前
失眠数十年，一针就能治好？ #失眠 #睡眠 #麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家王燕
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香姐生活日记（禁止连赞）1天前
鹅蛋治好我的失眠，现在一觉睡到大天亮#抖音玩法达人计划中心 #抖音二创激励计划 #抖音合伙人入口
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妮娜不是纳尼1月前
谨以此片记录如何用1年的时间治好了我的失眠和焦虑 很多人可能会觉得失眠是一件小事，可对于长期失眠的人是一件非常痛苦的事情，当你的体力被透支，人的心力，愿力会慢慢消失，特别是生活或者工作中发生了一些你难以接受的事情，甚至你会怀疑自己的能力。当你经历了算计，背叛，见识过人性的现实与残酷后，要么成为天才，要么成为疯子 当你想让自己强大，走的更远，却又心力憔悴时，不妨看看下面的一些方法： 缓解焦虑的几个方法 1.你不是必须要做到什么，你不是必须要成功人生才算圆满，不是必须要瘦以来才好看，不是必须要让别人喜欢，要有被讨厌的勇气 2.焦虑的时候做具体的事情，可以是给房子做个大扫除，楼下散步20分钟，把你想完成的目标，放在3年，5年，而不是1个月2个月，就不会有那么多的焦虑，君子报仇还10年不晚呢 3.建立人生的多个支点：阅读，写作，自媒体，学英语，旅游，学习新的技能，写字，徒步，骑行，晒太阳，闻香…等等 4.情绪来的时候不要去对抗，之前吃西药不太好用的原因就是他们功效是抗焦虑，无论是好的情绪还是坏的情绪，学会去接纳，而不是去对抗，如果你不会和情绪和谐相处，那么命运会给你反复出题，直到你给出新的答案 5.允许一切发生：允许别人不喜欢你，允许不如意的事情发生，允许自己摆烂，所有的事情都能理解，都能接受，也都能放弃。人生不如意之事十之八九，能有一二已是万幸 6.一定要坚持记录，记录自己每次因为什么事焦虑，因为什么事情痛苦，又因为什么事开心，和哪些人一起让你觉得有能量，记录能改命是真的 关于缓解失眠的几个方法 1.早睡倒逼早起，如果还是不行，尝试中药调理 2.睡前看些书，闻香入睡，放一些助眠的音乐 3.顺其自然，我之前会因为睡不着觉焦虑，脑子里什么都不想，就想睡觉，连睡觉都成了执念以后，反倒成了负担，所以睡觉这事也顺其自然吧 现在也会2点睡，不过不焦虑了 明朝那些事里，作者写过：“我之所以写徐霞客，是想告诉你：所谓千秋霸业，万古流芳，与一件事相比，其实都算不了什么。这件事情就是用你喜欢的方式度过一生。”你有勇气成为自己的徐霞客吗？ 就像悉达多一样，别人的人生永远没法代替你自己去走路，有些路只能自己去走，自己去体验，自己去感悟，人生没有标准答案，愿大家都能按照自己喜欢的方式度过这一生。 #个人成长 #好好爱自己吧 #真实生活分享 #外贸打工人 #职场女性 @抖音小助手
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一条鱼6天前
失眠竟被他治愈了#西瓜视频 #追剧神器 #短剧 #西瓜视频放映厅
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北大国际温辉3天前
是脖子上“打一针“，就能把失眠治好吗 #失眠 #焦虑 #改善失眠
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罗一手2天前
多年失眠，试过无数方法，最终治好我的， 失眠多年，我几乎试遍了所有助眠方法：泡脚、冥想、白噪音、褪黑素，甚至各种酸枣仁膏、安神茶。效果嘛，不能说完全没有，但都是“治标不治本”——入睡依旧困难，睡眠极浅，凌晨两三点准时醒来，然后眼睁睁看着天亮。 直到我真正去了解中医，才发现失眠这件事，远不是“安神”两个字能解决的。 我的失眠，大致经历了两个阶段，对应着两个 经典方剂，也对应着两种完全不同的调理思路。 第一个阶段：黄连阿胶汤——“治心” 那时的我，舌尖红，心烦，易怒，手脚心热.晚上躺在床上脑子像放电影、越想睡越清醒。白天也没精神，心慌心悸，口干舌燥。典型的“心肾不交，阴虚火旺”。 中医讲“心藏神”，心里有火，火往上冲，神就安不住，自然失眠。这时候的失眠，核心在“心”是心火扰了神明。酸枣仁之类单纯安神的药，解决不了根本问题。 黄连阿胶汤的厉害在于：黄连、黄芩清心火。芍药、阿胶、鸡子黄滋肾阴。心火降下来，肾水补上去，“水火既济”，心神自然就安稳了。吃了三剂，最大的感受不是“困”，而是“平静”——心里那股烦躁消失了，脑子里的“电影”停了，入睡变得自然起来。 第二个阶段：半夏秫米汤——“治胃” 后来因为工作压力，失眠复发，但症状和之前不太一样。这次是入睡尚可，但半夜胃胀、嗳气。翻来覆去睡不踏实，早上起来口苦口臭，舌荅厚腻。去看了中医，老中医说：“你这不是心的问题，是胃不和则卧不安。” 这个阶段的失眠，核心在“胃”。饮食不节、脾胃运化失常，痰湿内生，阻滞中焦，气机不畅.人自然睡不安稳。这时再滋阴降火，反而会加重湿气。 半夏秫米汤，只有两味药：半夏和秫米 （高梁米）。半夏化痰和胃，秫米健脾安神。药性平和，喝完当晚，胃胀减轻，睡眠明显踏实。连续调理一段时间，才真正理解了“脾胃为后天之本”的含义——中焦通畅，上下才能交通，人体这个小宇宙才能恢复正常的昼夜节律。 总结下来： “治心”型失眠：心烦、舌尖红、多梦、易醒、 手脚心热、口干，重在清心火、滋肾阴。 “治胃”型失眠：胃胀、嗳气、口苦口臭、舌荅厚腻、睡眠不踏实，重在化痰湿、和脾胃。 失眠从来不是一个孤立的“睡眠问题”，而是全身失衡的一个表现。中医的智慧不在于强行让人入睡，而是找到身体的“卡点”——把心火降下来，把胃气调顺畅，睡眠自然就来了。 如果你的失眠也久治不愈，不妨看看自己属于哪种。我不是医生，这只是我亲身经历的分享，具体调理还
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每日一味本草记3周前
一两酸枣仁一两金！这味“东方睡果”治好了我的失眠！ 😫失眠三年以上的，扣“1” 😴失眠一两年、经常醒的，扣“2” 今天这味“酸枣仁”，是医圣张仲景的安神第一方！ 古代书生失眠三年，张仲景一剂酸枣仁汤，当晚安睡！ ✅懒人助眠茶： 酸枣仁+百合+桂圆（睡前两小时喝） ✅经典酸枣仁汤： 酸枣仁+茯苓+知母+川芎+甘草 ⚠️一定要用炒酸枣仁！生用反而提神 👇症状扣出来，我教你辨证！ #酸枣仁 #失眠 #养生
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尘埃3天前
焦虑是主观的，是你认为它使你焦虑，它的存在就是你的主观认定。它是危机感和自我否定的概括。想避免就自我心理暗示一下，都给老子去TMD。
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娇哥很有财1周前
我花了整个上午啥也没干，却治好了我的焦虑。#人生拥抱无聊#哈佛教授揭秘
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钟鹏谈失眠6月前
失眠真的能治好吗 这个问题好多朋友都会问，今天就和大家说一下#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠 #失眠怎么办
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心理咨询师翼君1月前
我是如何用咖啡治好失眠#身心健康 #心理学 #女性智慧 #睡眠 #正经心理学
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我在硅谷打螺丝5月前
百元内就可以改善失眠，真的太舒服了。大家可以试一下。亲身经验 #艾灸 #养生就是养健康 #养生 #睡不着 #失眠
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思维破圈站 @摆渡人\Ro1月前
“0”成本治好了我的睡眠障碍#真实生活分享计划 #创作者扶持计划 #焦虑抑郁失眠 #情绪管理 #日常唠嗑
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小猫守山铺2月前
千金难买的睡眠？豆子就能搞定？#故事 #中医#失眠#情绪
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宁宁5月前
万万没想到我妈的失眠治好了 #综合搜索 #AI抖音APP
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古怪小四5天前
治好了我多年的失眠 #抽象
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食养本草记2周前
失眠不可怕，张仲景有妙招，不得不佩服古人的智慧#涨知识 #养生 #中草药 #古人智慧 #失眠
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崔形逸的蜕变2周前
感谢大家后台留言，尽我所能帮大家
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唐唐姐-轻养计划5月前
我的失眠居然就这样被几分钟治好了…… #女性健康 #女性保养 #失眠 #女性智慧 #焦虑
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书棠十三2周前
《我给自己开了十年药方，治不好一夜失眠》 “我治好了无数人的心病，却治不好自己。” | 心理疗愈古风故事#心理疗愈古风 #读文 #配音 #古言 #小说
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三甲白主任3天前
一位药煮水喝，治好你的失眠 #科普#抖出健康知识宝藏#中医#中医科普
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晚风叙旧4天前
#抖音精选 #解锁精选云假期 #宠物助眠
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子歌行道5月前
昨日和共修的粉丝连线，聊失眠自愈，我剪辑了一下！ 大家可以看到对抗失眠期间，非常关键的是直面自己后的身心脱落感，这非常像开悟！ 当最后一根执念的线放掉，黑夜便不再是敌人，而是把我们轻轻递向自己的怀抱。#睡眠质量 #放下执念 #开悟#真实感受#直播录屏
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睡眠专家赵红雷主任3周前
安眠药可以治好失眠吗？#新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #安眠药 #睡眠专家赵红雷主任
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琴琴的日常小记2周前
真诚分享我是如何不花一分钱就治好了，我睡前爱胡思乱想的毛病。#胡思乱想睡不着 #入睡困难 #失眠焦虑抑郁 #情感共鸣 #睡前故事
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China～阿苏v3周前
这段话治好了我的焦虑和失眠 如果你也经常为失去而懊悔，为求不得而痛苦，为掌控不了的事而失眠… 一定要听完这四句话。 它会帮你卸下心里最沉的包袱，让你活得通透又自在。 记住：万物为你所用，非你所属。 在因上努力，在果上随缘。 顺其自然，就是最好的“强行”。 人生感悟 #心灵成长 #情感共鸣 #放下执念 #顺其自然
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杨志宏主任讲科普VP2周前
30多年顽固失眠，以为这辈子就这样了，没想到他给我治好了 #失眠 #入睡困难
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我是多肉动物3月前
一个自己想出来的治疗失眠邪修大法… 对我自己好试用哦！！百试百灵，立刻能睡着的程度！！ #失眠 #治疗失眠 #假装在头等舱 #睡着 #睡不着怎么办
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小刘看看2周前
恋爱脑瞬间治好了 #娱乐
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老吴19882天前
天津人太有趣了，治好了我新人博主的焦虑#天津人的相声天赋 #天津人均相声大师 #天津人在给自己找乐上多有天赋 #健身人的精神现状 #日常搞笑段子
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素心觉醒3周前
深夜失眠：那些没人懂的清醒与煎熬 你懂那种，明明很累很累，闭上眼睛好不容易睡着了，可只过了一会儿，又突然惊醒的感觉吗？ 醒来的那一刻，你心里还会暗自庆幸： “太好了，我终于睡了一觉，应该天都快亮了吧。” 可你拿起手机一看，时间才过去半个小时。 那种从心底涌上来的失落、无力、甚至有点绝望的感觉， 只有真正熬过深夜的人，才会懂。 #情感口播 #人生感悟 #睡不着的夜晚 #深夜自愈 #深夜失眠
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爱的剧场失眠康复1周前
突然间就失眠，整晚整晚的，也不焦虑，很平静，一切正常 #失眠#睡眠#助眠但放完五一后，突然间就失眠，整晚整晚的，也不焦虑，很平静，一切正常，但睡不着也会困扰，自己之前的一套都没有作用，就是难以入眠，老师对我说，顺其自然，随它去吧，至少还活着不是吗？ 我彻底放弃了抵抗，最后我竟然将它看成是我的一种正常反应了。 但是奇怪的事情发生了。我竟然由此找到了克服我的莫名其妙的负面情绪的方法。 我对我的焦虑的缴械投降，竟然让我阴差阳错地找到了一种克服它的方法。 换句话说，它来临的时候我敞开大门迎接它，不反对它，是不是效果会更好呢？我这么想了之后，我就去实践，后来我发现自己就像是推开了新世界的大门。 这就是老师说的，接纳当下的生活，活在当下吧，这一念的改变，让我快速摆脱了焦虑的折磨，睡眠也慢慢的好起来了。 现在想想，自己之所以遭此一劫，根源还是在于我谨小慎微的性格，较真纠结反复无常，这都是我的性格弱点。 关键是当时身在此山中，不知道自己的缺点，更不会去改正，所以说失眠的康复过程，就是人生的一场修行，只有经历过，才能明白这是上天给我们一次改正自我的机会。 磨难后涅槃重生，这就是上天给我们的礼物。 感谢失眠，感谢焦虑，让我获得新生，从此生命更加精彩绽放。
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中医杨志宏1月前
治失眠最怕不巩固，调得再好也会“一夜回到解放前” #失眠 #入睡困难
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菠萝蜜1天前
短短几个字就把我失眠治好了
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我在硅谷打螺丝5月前
治好了我好失眠7年的小妙招。不妨你去试试，一试一个不吱声，真的超级推荐呀 #失眠 #睡不着 #好睡眠 #睡觉困难户 #易醒多梦
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千一慢读1天前
她治好了我的焦虑，希望是你的药……等你逆袭，晚安💤 #杨绛 #女性成长 #人生感悟 #治愈内耗 #自我提升
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摆烂小天才（欢迎串门，互关）3天前
黑灯的嘲讽简直太顶级了💪💪💪#创作者中心 #创作灵感 #脱口秀 #黑灯 #嘲讽
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李小气3月前
就这样简简单单治好了3年失眠？？#失眠 #抑郁 #失眠的夜
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苗太傅-点穴妙招6天前
失眠的开关，就在你身上。 睡不好、入睡难、多梦易醒、翻来覆去， 不是你不够累，是你的睡眠开关没关上。 每天睡前按一按，开关一合，睡意马上来， 一觉睡到天亮，精神一整天。 #失眠 #睡眠不好 #苗太傅 #睡眠开关 #改善失眠
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叁拾贰3月前
不愧是院长，毛病一下就治好了！#视频剪辑
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中医杨志宏3月前
#失眠 #入睡困难
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杨志宏主任讲科普VP2天前
你见过这么“狂”的治失眠老中医吗？看了40年，他说能治好的，
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麦克白2周前
涨的时候：巴菲特不过如此 跌的时候：未成年退款在哪 我抑郁症的最后阶段是股票治好的 实体干了10多年，遇见口罩，一下回到解放前，抑郁了，严重抑郁，然后抑郁晚上不睡啊，开始研究炒股 每天都不无聊每天晚上都不无聊了 一天忙到晚忙的跟狗一样。想不去看都不行。好吧成功转移注意力。现在也不失眠了 累的跟狗一样 #股市 #黄金 #基金 #就想说点大实话
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🌙漫漫的心灵日记1月前
失眠解药｜把身体“调频”到睡眠模式的秘诀 谁懂啊！这套“三感入睡法”治好了我的睡前焦虑 明明身体累瘫 脑子却嗨到凌晨三点🎢 越想睡越清醒的痛 我太懂了！！ 别再数羊了姐妹！试试这个“三感合一”入睡法 5分钟躺平跟练 把身体开关调到睡眠模式💤 🌟核心就三步： 1️⃣ 触觉安顿｜手贴胸口（感受心跳和温度） 2️⃣ 听觉着陆｜听三种声音（允许它们来去） 3️⃣ 呼吸整合｜专注一呼一吸（思绪飘走就温柔拉回） ✅零成本 ✅不用道具 ✅躺着就能做 我坚持了7天 变化真的惊到我了： ▫️入睡时间从1小时+缩短到20分钟 ▫️半夜惊醒次数少了一大半 ▫️早上醒来脑子是清亮的 不是懵的！ 其实原理很简单： 当我们用简单信号反复告诉身体“现在安全了” 神经系统就会从“战斗模式”切换到“修复模式” 睡眠自然就来了🌙 今晚就试！做完来评论区打卡！ 让我看看谁先跟失眠说拜拜👋 【完整5分钟跟练音频在“瞬间”】 戳我主页就能听到 建议收藏睡前用✨ #失眠 #睡眠 #拯救失眠 #助眠 #睡眠质量
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安所元筑室内设计4天前
中年男人的终极梦想， 落叶归根，回村盖房 回村盖房， 治好了我的焦虑和睡眠，关于自建房，五点核心总结： ❶ 手续是底气： 先审批后动工，拿到批文再盖，这是房子一辈子的护身符。 ❷ 邻里是情面： 动工前划清界线、签好字，不贪不占，盖房先留人情。 ❸ 外观要克制： 别盲目堆砌罗马柱，把山水风光框进家，比任何浮夸都高级。 ❹ 功能要实用： 防潮保温、双玻、热水循环，多留带独卫的套房，春节回来不挤不抢。 ❺ 情感要保留： 适当融入旧物件，那是家的根，藏着我们最美的回忆#先审批后动工 #中年男人的终极梦想 #回村盖房 #自建房 #回村盖房的意义
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一棵小树3周前
#感谢鹅鸭杀治好了我的开麦恐惧症#鹅鸭杀 #老崔 #抖音二创激励计划 #抖音
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神志科主任都弘2周前
睡眠好了，抑郁症也就痊愈了？#抑郁症 #抑郁症患者 #抑郁失眠 #青少年抑郁症
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爱唠叨的绘1周前
失眠的朋友们可以试一试#失眠 #邪修 #日常唠嗑 #就想说点大实话 #这是个真实的事情
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YZZY4月前
我每天就听这个睡觉… 治好了我的失眠…比上课困得还快…😪 截了几段 纯人声 加了点白噪（估计听不出来 这个声音不读点故事可惜了 #kindroid
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@芸儿3天前
3个字，就能治疗睡眠……#睡眠 #睡眠不足 ##睡前
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刁白洋2月前
 《一个半夜在JJ斗地主说相声的男人，治好了我的失眠》 #抖音acg新春会 #acg春晚许愿2020年最难的那段日子，刷抖音无意间闯进了@JJ高源 的直播间。从此，他叭叭不停的声音，成了我深夜最好的陪伴。他不仅教我怎么打牌，更教我怎么做人——踏实、真诚、腰杆挺直。 谨以此片，感谢我的生活引路人。永远的下一副，我们都在#高源   #JJ斗地主 @JJ斗地主 @JJ高源
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玉米须4天前
.#搞笑#故事#甜美#鹅鸭杀#感谢鹅鸭杀治好了我的开麦恐惧症
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心灵互助网5天前
今晚，愿你放下所有心事，安安稳稳，一夜好眠。#情感心理 #失眠#睡不着#治愈
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能不能治好我的修仙后遗症#
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娱乐回形针6月前
恋爱脑一下就治好了 #恋爱脑 #恋爱观 #爱情 #感情语录
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还没黄4月前
《治好了我的“热心病”，只用了一纸投诉》#人生感悟 #正能量
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