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小白要减肥（吃瘦版）4月前
挑战2个月吃瘦32斤，16+8减肥法，娃娃菜鸡蛋土豆的完美搭配，低盐低卡，跟着卫健委食谱一天一个菜吃到撑之时蔬滑蛋焖饭 #懒人美食 #减脂餐食谱 #我的减肥日记 #vlog10亿流量扶持计划
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大麟不咋胖3天前
低卡土豆娃娃菜蒸蛋一锅出，好吃营养减脂期没负担 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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惠惠超爱吃6天前
关注我每天分享我瘦的秘密！#低卡低脂餐 #娃娃菜土豆蒸蛋 #太好吃了 #每日减脂餐
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王小姐呀5天前
懒人减脂餐天花板！就是这个娃娃菜土豆#蒸蛋 简单几步就搞定根本不需要厨艺！#生活化减脂 #低脂低卡餐 #娃娃菜土豆蒸蛋 #减脂餐
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蛋卷很爱吃（自律版）3周前
低卡土豆蒸全蛋‼️鸡蛋的神仙吃法‼️ #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #大餐后补救食谱，分享你的低脂美味食谱与教程吧~@抖音小助手 @DOU+小助手
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减脂人（一个月版）5天前
#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #自制减脂餐 #健康减肥健康饮食
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@小敏同学3周前
简单营养的#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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辣椒擂皮蛋（宿舍减脂餐）4天前
宿舍减脂餐——第五期 #宿舍小锅 #宿舍减脂餐 #在校减脂 #创作者中心 #创作灵感
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饭搭子绝缘体3天前
减脂期做饭超简单！娃娃菜土豆蒸蛋，好吃不胖，简单又掉秤#创作灵感 #低脂低卡 #健康减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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丫丫爱分享2月前
#一起减肥一起变美 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #美食 减脂期的神仙鸡蛋土豆泥沙拉🥔🥚 好吃不胖！
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米热爱吃3天前
自律餐打卡第66天#吃瘦不饿瘦健康饮食 #合理饮食营养均衡 #自制减脂餐
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果粒橙1周前
懒人减脂餐天花板蒸一蒸就能搞定，娃娃菜土豆蒸蛋低脂高蛋白不饿肚子还能嘎嘎掉秤#减脂餐 #低脂低卡 #三四钢雪平锅 #越吃越瘦 #懒人美食
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@小敏同学4月前
今天的减脂晚餐#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #每日减脂餐
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康康要当辣妈1周前
谁还不会这么简单的减脂餐！低卡饱腹超好吃👍#减脂餐 #低脂低卡 #懒人美食 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦
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牛牛不是牛3周前
牛马下班回家乱七八糟做一锅当晚饭！#在家做美食 #vlog日常 #懒人美食
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小阿姨在减肥3周前
#真实经验分享计划 好吃简单的减脂餐，适合过完年长胖的姐妹们#蒸蛋 #减脂餐 #减肥餐 #美食
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@许尽欢🌻2周前
既简单又好吃😋的减脂餐，过年吃胖的宝子可以试试#真实生活分享计划 #减脂 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #自制减脂餐
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专专轻食餐1周前
自律餐娃娃菜土豆蒸蛋，低脂高蛋白，营养好吃没负担#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦#一人一道减脂餐
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小栗的轻食日记3天前
今日份减脂早餐～娃娃菜虾仁蒸蛋#减脂期#低脂低卡#减脂餐#吃瘦不饿瘦#晒出你做的减脂餐
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爱吃青椒11月前
小教程在这里～跟着做，准没错💪 首先要准备的食材是鸡蛋、土豆、彩椒、娃娃菜、玉米粒（具体的量根据自己口味来）今天我们要学的没有什么难度，只是要记住不同的食材水煮所需要的时间哟～💗 1、土豆比较难熟，切成小块提前蒸好，大概十几二十分钟的样子，到筷子可以戳开的程度就可以了 2、鸡蛋洗干净提前放锅里煮（一共需要10分钟鸡蛋才能熟） 3、大约7分钟后，把娃娃菜放进去烫1～2分钟捞出 4、彩椒可以生吃，也可以烫一下，吃起来脆脆甜甜的，如果喜欢吃软软的宝汁可以烫久一点 5、因为玉米粒很难捞，所以我们把所有的菜捞出后，最后再水煮（大概煮三分钟的样子，注意观察玉米粒的颜色变化哟） 6、完成✅后，想要减肥的宝汁最好不要加沙拉酱，可以撒一些胡椒粉或辣椒面，娃娃菜直接吃起来是淡淡的甜味，直接吃也很好吃哟～ 教程在上面啦，有问题的宝汁评论区留言哦～🌷🌷🌷#新手美食做法 #大学生做饭日常 #健康
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小雅姐姐～1周前
30➕生活化减脂饮食有多简单#低卡低脂 #减脂餐#懒人减肥
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七七（减脂版）1周前
超级适合减脂期的懒人一锅蒸，低卡土豆蒸全蛋##自制减脂餐 #懒人一锅蒸 #减脂期吃什么 #减脂餐做法 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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她是美食家3月前
10分钟快速搞定懒人减脂餐 今天午餐吃鸡腿娃娃菜土豆 低卡简单高效又有营养#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #带饭糊弄学#上班族带饭 #微波炉美食
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崽崽羊1周前
懒人低卡焖菜一锅出 简单好吃又省事#懒人一锅出太香了 #低脂低卡 #懒人食谱 #低卡一锅出 #焖菜一锅出 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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年糕吃什么5月前
14月龄一日两餐记录 午餐：🥬娃娃菜鸡蛋面 晚餐：🍅番茄土豆疙瘩汤 煎馒头片#宝宝辅食 #宝妈#育儿#人类幼崽 #秋田满满热炒油
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小余杂记2周前
今天吃 土豆泥芝士牛肉+上汤娃娃菜（鸡蛋版） 晚上烤了个吐司 中间插播沙发背景墙丰荣 #在家研究美食 #流水账vlog #独居日常
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俊俊轻食1周前
吃了等于没吃的低卡减脂餐#低卡#土豆#减脂餐
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鸽鸽儿2周前
今天继续吃几分钟就能搞定的低卡土豆蒸鸡蛋🍳，减脂期鸡蛋的神仙吃法❗️❗️（个人饮食经验分享，仅供参考） #低卡低脂餐 #减脂餐 #好身材吃出来 #会吃才会瘦#吃瘦不饿瘦
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曾曾有味1周前
懒人减脂一锅出 懒人减脂一锅出，真的又简单巨好吃#自制减脂餐 #减脂食谱 #一锅出 #减肥餐 #美食教程
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萱萱的减脂餐日记2周前
瘦了12斤的女儿，吃的最多的减脂餐就是这个懒人减脂一锅出，简单好吃又好做，碳水蛋白质膳食纤维全都有#低脂低卡#减脂一锅出#小学生减脂#减脂午餐#吃瘦不饿瘦@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音美食推荐官 @抖音小助手
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勋妈食光3天前
夏天快到了，给自己做了低卡水蒸菜#真实生活日常#减脂餐 #美食技巧
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每日减脂餐1周前
#低卡低脂餐
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晴儿的轻食记3天前
#每日减脂餐减脂也要好好吃饭 #低脂低卡
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周周1周前
看减脂期做饭有多省事，懒人饭菜一锅出，有肉有菜有主食，好吃得很！#减脂期吃什么 #减脂晚餐 #懒人焖菜 #一锅出
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小鹿轻食4天前
#减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人美食 #水油焖菜
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豆豆的轻食记1周前
年后恢复～这样搭营养健康低脂#懒人食谱 #减脂期 #减脂餐 #蒸蛋 #低卡低脂餐
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哈利波菜2月前
第一次做，真的简单又好吃#低脂低卡 #减脂餐 #减脂午餐 #做点好吃的
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小圆子轻食记2周前
这盘娃娃菜虾仁蒸蛋！不用饿肚子，好吃还没负担！#减脂餐#低卡低脂餐 #好吃不胖#轻食
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小鹿不爱做饭5天前
土豆和鸡蛋一起蒸着吃好美味！#美食vlog #一人食记 #蒸蛋 #减脂餐
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洽洽香菜3周前
泪水打湿减脂餐 #减脂餐 #一人食记 #上班族的便当做法 #带饭上班 #减脂食谱
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11每日减脂餐1周前
#低卡低脂餐
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大程2周前
今天的焖菜系列：虾仁土豆焖鸡蛋！#减脂餐#低脂低卡#帅帅不粘锅#午餐#懒人快手菜
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岁岁轻食零食1月前
这盘娃娃菜虾仁蒸蛋！不用饿肚子，好吃还没负担！ #减脂餐 #低卡低脂餐 #好吃不胖#轻食
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开心吖1周前
懒人焖菜一锅出，每天不重样，金针菇娃娃菜豆腐煲，做法简单又好吃#水油焖菜 #懒人焖菜 #低脂低卡 #生活化减脂 #干净饮食 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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王饿饿🍚5天前
低脂高蛋白！娃娃菜虾仁蒸蛋，减脂期超满足 减脂期不知道吃啥？试试这个娃娃菜虾仁蒸蛋，鲜嫩滑口，低卡饱腹，好吃不胖，减脂期快做～#低卡低脂餐 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #一人食漂亮饭 #满级吃商指南
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草莓酱吖2周前
娃娃菜土豆焖鸡腿#生活化减脂#吃瘦不饿瘦#减脂餐#低脂低卡#懒人快手菜
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是咩咩-7月前
宝宝餐怎样做？ 今日宝宝餐：蒸排骨 土豆块 娃娃菜蛋汤 #vlog十亿流量扶持计划 #全职妈妈 #辅食分享 #亲子互动
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娃娃菜辅食记2月前
打开思路，早餐这样做，又香又软，专治不爱吃蔬菜的宝宝～#宝宝辅食#做法简单又营养 #宝宝早餐 #手指食物
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番茄炒鸡蛋5月前
瘦了30斤 这个土豆娃娃菜汤真的巨掉秤#减脂餐 #自律#低卡低脂餐 #生活化减脂 #美食
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柿不宜迟4天前
以后都要一个人坐了，想快点毕业，每回一个人坐，大家坐一堆就算了，关键你周围都是空位置，我的天，好尴尬.ᐟ.ᐟᯅ̈#胡萝卜去皮 #胡萝卜做法 #土豆 #真实生活记录 #娃娃菜
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小点点（辅食日记）4月前
14月龄宝宝今日份辅食 早餐：鸡蛋🥚疙瘩汤 晚餐：猪肉山药饼➕土豆🥔娃娃菜#饭霸宝宝养成记 #vlog十亿流量扶持计划 #荤素搭配 #宝宝辅食 #感谢抖音我要上热门
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嘟宝辅食记3周前
欢迎收看95后妈妈和两岁宝宝的营养午餐，饭菜汤一锅出，轻松搞定四菜一汤一主食，好吃不上火，营养均衡，宝宝很喜欢出#宝宝辅食跟我学 #蒸菜一锅出 #营养还是蒸的好 #辅食教程 #青年创作者成长计划
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时光瘦了i1周前
减脂晚餐很简单！这个娃娃菜牛肉蒸蛋强烈推荐！一碗三大营养素齐全～#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #蒸蛋 #减脂晚餐
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🍗张瘦瘦超自律（低卡餐）5天前
✂️减脂人的快乐餐✅时蔬蒸蛋低卡饱腹又营养 #减脂餐 减脂不知道吃啥？试试这个时蔬蒸蛋！低脂高蛋白，嫩滑又饱腹，做法超简单，厨房小白轻松吃瘦不饿瘦！#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #懒人美食 #蒸蛋
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找自己2周前
低脂低卡土豆蒸鸡蛋 好吃又简单的减脂餐，适合过年长胖的姐妹们 #减脂餐 #蒸菜 #懒人快手菜 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦
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小张不要慌3周前
瘦子夫妻年后复工一天吃什么？ #年就这样过完了 #瘦子饮食 #vlog日常 #自己做饭
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何姐的三餐魔法4天前
十几分钟就能搞定的懒人一锅出，低卡低脂，简单又好吃#日常vlog #减脂 #宝妈 #吃瘦不饿瘦 #懒人美食
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简单轻食1周前
这盘娃娃菜虾仁蒸蛋！不用饿肚子，好吃还没负担！#减脂餐#低卡低脂餐 #好吃不胖#轻食
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MoonCandle🍒3天前
一人食便当🍱娃娃菜 #带饭上班 #娃娃菜家常做法 #自己动手丰衣足食 #带饭一族 #做饭也不忘得瑟一下
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是小沈呐！1周前
宿舍小锅就能做的无油一锅出！娃娃菜、土豆、土豆、番茄、豆腐、虾滑一层层码好 淋上料汁 豆腐吸满汤汁 很入味 晚午餐皆可做 #低卡 又饱腹 简单又好吃！赶紧去试试吧～#减脂餐 #懒人一锅出 #宿舍小锅美食 #大学生
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壮壮减脂日记3天前
挑战100天减脂餐不重样｜第9天 娃娃菜焖鸡胸肉，我宣布这是鸡胸肉最好吃的做法，低脂低卡，酸辣解馋 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #水油焖菜#懒人一锅出 #减脂午餐 #鸡胸肉的神仙吃法
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小信瘦成记（三餐）3天前
坚持好好吃饭，好身材和健康我都要。带儿子生活化减脂，一日三餐打卡，好好吃饭，吃更适合中国胃的中式减脂餐。午餐：娃娃菜金针菇魔芋粉丝鲜虾煲，满锅鲜气，蔬菜和粉丝吸满汤汁，儿子直呼过瘾。晚餐：鸡排蔬菜土豆沙拉，清清爽爽，酸甜不腻，大人孩子都爱吃 #更适合中国胃的中式减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #减脂餐 #减肥vlog
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