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远山科舞2年前
芭蕾舞者立半脚尖如何又高又有力#软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #小艺考
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中芭艺蕾艺术教育基地1年前
专业芭蕾老师教你练习软开的招牌动作 #芭蕾 #少儿芭蕾 #中芭艺蕾示范基地 #舞蹈 #芭蕾女孩
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芭蕾战狼3周前
一使劲就开始哆嗦 钢板真的尽力了#芭蕾 #体态矫正 #软开度训练 #婆媳 #在家健身系列
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歡~piano3月前
软开课｜我不软，可疼了！拒绝失败继续压腿😰 #舞蹈 #芭蕾 #软开度训练 #柔韧性 #竖叉
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你的宝贝孙榕老师（芭蕾版）1年前
太酸爽啦！孙老师的软开课是怎么练的🩰 #软开度训练 #舞蹈基本功 #芭蕾 #舞蹈教学
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了了了不起🫥1年前
第一次正经八百上软开课，传说中哭哭啼啼呢 了了在家练软度哭吗？哭！ 哭的可惨了！哈哈哈哈 所以我们在家练的很少，我实在懒得看她那么矫情 于是我一直计划着让她去小艺考机构真真正正上一次软开课，让她感受一下什 么才是真正该哭的程度！ 没想到上了@北京蕃艺舞蹈中心 的软开课以后我发现我肤浅了言 原来专业的软开课也没有生搬硬压，也没有哭哭啼啼，反而孩子练的开心的不得了😂 #软开课#课堂随拍 #芭蕾女孩 #因为热爱所以坚持
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微微巴别塔1年前
成人芭蕾，软开够用就行 稳准狠芭蕾老师独特的大小胯齐开法 #芭蕾 #芭蕾舞 #芭蕾女孩 #软开#芭蕾练习心得
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秋实舞蹈💃💃💃1周前
你们一节软开课会哭多少次？#软开课 #少儿舞蹈 #练舞碎片
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演员乔乔5月前
软开课｜疼痛美学｜恋疼癖 每一次突破极限的酸爽撕裂感，大脑都在悄悄释放多巴胺～真的越来越享受这种“可控的疼痛美学”🤸🏼‍♂️🥂🥳 #舞蹈基本功 #一字马 #形体训练 #软开课
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小艺考的郭老师3周前
眼泪超标的软开课🫣 小班制绝对优势：2个老师➡️8个小朋友🤨 每个孩子三小时软开大课效果相当于一节有效小课😎 #小艺考软开度训练 #小艺考 #压腿搞笑名场面 #小艺考郭老师#基本功 @抖音小助手
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歡~piano5月前
软开课废腰又废腿～成人这老腰还有救么 #舞蹈 #芭蕾#软开度 #舞蹈课堂随拍
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超A的Rico呀🩵🩵1年前
花滑女孩芭蕾软开 开肩的声音真的很好听不信你听#运动女孩 #保持热爱奔赴山海 #花滑 #软开 #搬腿
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youi✨3年前
芭蕾软开课|横叉要下去了吗？！疼哇！ #软开度 #日常练功 #成人芭蕾 #软开课 #软度
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微微巴别塔1年前
攒了小半年勇气才敢上的软开能力课. 软开零零散散练了小半年，才敢去上专门的软开课. 记录了部分课上练习的项目. 十多项，很练，很累，很全面. 柔韧度不止软，还有力量的生发与内化. #软开度训练 #撕腿的痛 #芭蕾基训 #芭蕾舞 #芭蕾日常
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芭蕾大魔王孙榕2月前
芭蕾小白软开课全流程保命指南第1讲 软开课不是“刑场”，而是一个让你更了解、更爱护自己身体的过程。勇敢迈出第一步，你会发现，那份专注带来的进步和成就感，远比疼痛更令人着迷。 敢不敢在评论区立下你的软开课Flag？或者分享一下你的“第一次”经历？ 👇 #北京芭蕾 #线上芭蕾 #月球芭蕾 #知识分享 #成人芭蕾芭蕾小白软开课全流程保命指南第1讲
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阿奇Archie4月前
肌肉男沉浸式体验舞蹈软开课#女孩子的快乐 #肌肉男 #舞蹈 #软开度训练 #秀出我的硬核实力
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激活软开王嘉9月前
软开课的训练思路真的很重要 #舞蹈基本功 #中国舞 #软开度训练 #芭蕾 #舞蹈生
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远山科舞1年前
远山老师舞蹈软开课开课啦！#软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #小艺考
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hhdm3年前
芭蕾软开，三个月的时间竖叉算是下去了，不容易啊，老胳膊老腿的#芭蕾 #软开度训练 #成人芭蕾
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芭蕾大魔王孙榕2月前
芭蕾小白软开课全流程保命指南第2讲 抖音 @芭蕾大魔王孙榕 20:00发布 软开课不是“刑场”，而是一个让你更了解、更爱护自己身体的过程。勇敢迈出第一步，你会发现，那份专注带来的进步和成就感，远比疼痛更令人着迷。 敢不敢在评论区立下你的软开课Flag？或者分享一下你的“第一次”经历？ 👇 #北京芭蕾 #线上芭蕾 #月球芭蕾 #知识分享 #成人芭蕾
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DanceMaster 舞蹈大师课1月前
芭蕾基础动作：Tendu的正确打开方式 ----- 芭蕾舞-大师网课 ----- 舞种：芭蕾 · 软开 · 技巧 · 足尖 体量：800+ 节大师课 (持续更新) 时长：20-30 min / 节 (高效练习) 人群：零基础入门 ➝ 进阶 ➝ 高级
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明玉吖11月前
新时代“没苦硬吃”#成人零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #软开 #课堂随拍
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Susu8月前
一节快乐软开🥳 #练功 #舞蹈基本功 #软开度 #日常练功 #日常生活
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糖果Baby🍬3月前
双胞胎芭蕾女孩日常课堂腰背软开力量练习Vlog🩰 #芭蕾女孩 #少儿芭蕾 #双胞胎姐妹 #骗你生女儿 #芭蕾舞
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今昭舞蹈11月前
沉浸式练功🧘🏻‍♀️软开课全流程…课堂实录📷#舞蹈课堂随拍 #软开度训练 #舞蹈基本功 #课堂展示 #今昭舞蹈
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RC Dance4月前
🇬🇧谁懂！软开课老师比我妈还上心😭 姐妹们！ ！软开课可不是“自己拉伸自己疼”那一套🤣 在这里，老师真的全程陪跑，超级暖心～ 1️⃣ 上手辅助👋：卡住的地方，老师直接帮你打开，动作到位就是快 2️⃣ 亲自示范🩰：一句话不够？老师立刻上身示范，眼睛一看就明白！ 3️⃣ 动作解说🎤 ：哪里伸、哪里收，讲得比语音导航还精准 💖软开课堂，不是一个人默默硬撑，而是被照顾、被陪伴、被细心引导 🌸 每一个细节，都是老师在悄悄帮你“偷懒式成长”～ 上完一节课，身体舒展了，心也软软的。 那种被认真对待的感觉，真的会上头～✨ 来体验一次，你就会发现： 原来软开不是“拉伸的折磨”，而是成年人偷偷给自己的小温柔+小确幸🫶 #舞蹈 #舞蹈日常 #课堂随拍 #伦敦中国舞 #RCDance
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米饭团子1年前
45岁阿姨 零基础学芭蕾#成人芭蕾 的第130个课时…尝试开始记录下这个有点“陌生的我”#日常练功 #每个舞蹈生都有一个难忘的瞬间 #软开度训练 #课堂花絮
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九虎科学软开5月前
小胯-科学舞蹈软开#舞蹈生 #舞蹈艺考 #芭蕾 #芭蕾舞 #小胯
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激活软开王嘉1年前
激活软开课惊现响尾蛇？！ #软开度训练 #中国舞#芭蕾 #软开度#成人
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正步位身体剧场1年前
软开课千万不要在压胯时，给你的老师说没感觉！#软开课 #软开基本功 #成都软开课 #成都舞蹈室 #正步位身体剧场
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youi✨3年前
芭蕾软开初体验｜哎哟喝！ #体态纠正 #软开度 #拉伸 #柔韧 #芭蕾 #软开
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程程程老师1月前
软开课上的你是哪种类型？#舞蹈艺考 #舞蹈集训 #舞蹈生 #小艺考 #艺考
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中芭艺蕾艺术教育基地2年前
软度不行？2个动作get软开！收藏#芭蕾 #中芭艺蕾示范基地 #舞蹈 #芭蕾软度
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珍珠小丸子2周前
第三节舞蹈软开课 又是被泪水浸满眼眶的一天#舞蹈基本功 #学舞蹈的女孩 #日常练功 #每个动作都是用汗水换来的
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图尔TOUR国际芭蕾舞艺术中心官方号11月前
原来真的有无痛软开～ PNF拉伸就是通过在拉伸的时候让拉伸的肌肉主动产生收缩，向大脑传递安全信号，防止出现肌肉被拉伸以后的挛缩，从而达到放松的目的。#沈阳儿童芭蕾 #科学舞蹈#PNF #这样的课堂氛围真的爱了 #沈阳儿童舞蹈
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HelloDanceKids张张包11月前
痛到痛到就下课了🙈 #软开#基本功 #vlog日常 #舞蹈日常
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歡~piano6月前
苏州软开课｜感受一下撕腿🦵 #舞蹈 #芭蕾 #舞蹈课堂随拍 #日常vlog #日常练功
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何老师专注教学7月前
软开度的训练需要循循渐进 无论是传统训练还是现代训练，都需要一定的科学性，目的也是为了避免不必要的伤害。运动康复中“无痛软开”也只是一种辅助练习的手段，记住想拥有扎实的基本功，那绝对没有捷径。#软开度训练 #无痛软开 #26届艺考生 #何老师专注教学
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曹征鸿芭蕾笔记1年前
成人骨骼已经定型，那成人软开课是智商税吗？#芭蕾 #教学 #日常练功 #曹征鸿 #曹征鸿芭蕾笔记
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正步位身体剧场1年前
千万不要在压软开时嘴硬！特别是男生#成人零基础舞蹈培训 #软开度训练 #舞蹈基本功 #软开课
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是霞霞呀10月前
光脚上软开课太不习惯了，有点卡脚后跟，哈哈哈哈 #今日份舞蹈打卡 #日常练功记录 #软度练习 #日常vlog #舞蹈基本功
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小浪花2周前
集训期间有一次贾老师软开课，妹妹很期待也很紧张，怕贾老师要求严格她软开差做不好，所以课上非常投入认真🤭@小小花 #每个动作都是用汗水换来的 #舞蹈集训 #舞蹈基本功
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孔老师讲舞伤&软开7月前
成都科学软开课程 4天的科学软开课程圆满结束#舞蹈软开 #科学软开 #舞蹈 #柔韧性
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歡~piano7月前
软开课｜首次上老虎凳、一字马鸽王～ 成人零基础从钢铁直女一路到软妹子，太不容易啦#舞蹈 #瑜伽 #软开度 #芭蕾 #改善体态
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北京芭蕾果艺术中心5年前
#芭蕾教学法 #少儿芭蕾 #软开 #痛 #压腿 有的人真的是天生软，你真的羡慕不来
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孔老师讲舞伤&软开10月前
芭蕾舞者不要只练外开 只练外开，不一定能稳步提升，髋关节的内旋同样重要#开髋 #芭蕾 #芭蕾外开 #舞蹈 #舞蹈软开度
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5号岛屿舞蹈1年前
软开课之压脚背｜ 同学说我明明记得之前软开课很放松的呀… #成人零基础舞蹈培训 #软开度训练 #舞蹈基本功 #软开 #软开度
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啤酒杜（练舞版）9月前
软开日记4️⃣|学舞蹈的是不是古代都能抗住酷刑 我疼 老师：别说了你不疼 🤯 ps：谁懂听到最后一句话的开心程度 #成人舞蹈 #软开课 #古典舞 #舞蹈课堂 #基本功
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Susu8月前
“毒”老师的软开~ 软开课毒哥有点收敛了 待我剪辑他的技巧了！ #舞蹈日常 #舞蹈基本功 #软开度训练 #成人软开 #vlog日常
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银川屿槿•舞序美学工作室3月前
成人舞蹈·50分钟软开课跟练教程来啦！ 有没有想要跟练增强柔韧性的姐妹#一字马 #成人软开 #零基础一字马 #舞蹈基本功每日一练
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草莓ZOE6天前
🩰芭蕾小学生的私课实录 | 芭里芭气的春分🌱 捶胸顿足，苦笑不得的软开. 春分已到，要舒展，要向下扎根，向上发芽🌱 #芭蕾#芭蕾舞#舞蹈#舞蹈生 #真实生活分享计划
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天天小祖宗🧚‍♀️4天前
周末课堂 好久没拉同志还需努力 下课课啦🤪#软开度训练
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云澜舞蹈1周前
吴老师软开课的瞬间 行动比语言更美，信手拈来的自信，都是日积月累的结果#舞蹈室随拍 #成人古典舞 #深圳宝安松岗成人舞蹈#成人软开
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汉米舞蹈1年前
软开哪有不被老师“骗”的？ #日常训练 #舞蹈生的难忘瞬间 #软开度训练 #舞蹈生 #福建舞蹈艺考
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中国舞董老师（4.4清明节北京）11月前
越撕越硬～压下去就弹回来～这种情况怎么办？ #舞蹈基本功 #软开度训练 #撕腿 #压腿 #舞蹈科学
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霓裳舞坊（软开版）1年前
更新来咯#一字马 #软开 #舞蹈基本功 #软开度训练 #石狮软开课
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舞儿芭蕾4年前
每天自己练习软开度，让老师上课多教其他舞蹈动作，省出一套房不香吗？#教育成长计划 #少儿芭蕾 #芭蕾舞 #芭蕾
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霓裳舞坊（软开版）1年前
滴 舞蹈生体验卡#一字马 #舞蹈基本功 #软开度训练 #石狮软开课 #石狮
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HelloDancekids佩奇9月前
舞蹈老师说:你的腰水做的，腿是钢筋水泥做的吧?#软开 #软开课 #形体训练 ##舞蹈生的日常
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HelloDancekids佩奇11月前
“这是我上过最苦的课”!😝#软开度训练 #软开 #软开课 #软开训练 #努力的样子
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远山科舞1年前
远山老师科学软开课开讲啦#软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #小艺考
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