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谢坚深英雄5月前
女孩子，能学会一招制敌吗？跟着#华晨宇 和#周杰伦 的脚步，在佛山找到了答案。#咏春 #董崇华 #全运会
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橙子的壶铃2周前
健身房练得太枯燥？这套“女侠风”壶铃流，能让你帅翻全场吗？ 别只会傻傻地举铁！试试这套融合了武术元素的壶铃流，让你的训练像电影一样帅！ 这三个动作能防止你在动作切换间失去张力，保持全程紧绷。 第一，弹力带跪姿铰链。加上弹力带，强迫臀大肌对抗阻力，每一寸移动都在控制之中，不要松劲！ 第二，格斗起势。这是重点！怀抱壶铃，利用髋部爆发力瞬间弹起，进入格斗站架。核心不仅要稳，还要快！这能练出实战般的反应速度。 第三，早安式接深蹲。这是流动感的极致！先屈髋拉伸后链，再顺势下蹲打开内收肌。动作要丝滑，不要卡顿，像水一样流动。 练完这套，你会觉得自己不像在健身，而是在练功！ 重量选对，效果翻倍，不知道怎么选，点我头像说体重，我来帮你推荐。 #壶铃Flow #武术健身 #身体协调性 #女生力量 #酷飒女孩 #功能性训练
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胥牙医8月前
女医生拳击格斗 谁说力量只属于男生？戴上拳套，你就是战场的主宰！练就飒爽身手，释放自信魅力！ 暴汗燃脂、防身自卫、压力全消，每一拳都是蜕变！#女子拳击 #格斗女孩 #又美又飒 #牙周医生 #口腔医生日常
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林九九🏸️6月前
三步学好过渡球！ 不要再做专业捡球员啦！ #羽毛球 #羽毛球教学 #过渡球 #被动球的处理 #打羽毛球女生
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林九九🏸️6月前
学好劈杀对角球，一击制胜 #劈杀 #羽毛球 #杀球 #点杀 #打羽毛球女生
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小七带你打羽球🏸️2月前
重生学球day1️⃣1️⃣：发力技术【蹬转】 学好蹬转，杀球真的超帅的！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球女生 #蹬转 #新手羽毛球
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莫家拳莫玉林5年前
#武术 #防身 当女生被扯头发的时候千万别怕，这一招一定要学起来！
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🇨🇳爱拼才会赢2周前
#@特种兵女兵风采
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河南嵩山少林武校(学武择校咨询)1年前
怎么才能学好空翻呢？分这三步哦#空翻 #少林文武学校 #少林武术学校 #女孩学武术 #女生学武术最佳年龄
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金鹰生活好物1周前
特种兵女兵风采，苦苦锻炼出来，为国争光
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一修心意道功夫3年前
劈掌/扇掌/圈锤/穿裆腿，学好防身四技，走遍天下都不怕！你学废了吗？#街头防身 #一招制敌 #自救力 #女子防身
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消失年华2周前
#军队女兵训练内容取决于网络
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淄博警方4年前
@学好姐姐😍 教你超简单超实用的防身技巧！收藏吧～#防身术 #douin现场
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闪亮的日子3年前
#高秋梓谈女生学防身术的重要性 #高秋梓 因为想鼓励女生们学好防身术好好保护自己，所以特地去学了柔术！今天又是被暖心公主戳到的一天#闪亮的日子
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佛山市黄飞鸿文武学校石教练3年前
#女子防身 #女子散打🥊 学好散打，最起码有最快的反应能力。有点防身能力！！！！
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学好姐姐😍（奔向幸福版）4年前
超简单的防身技巧，一学就会！贼实用！@淄博警方
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刘耕宏健身_格斗3年前
学会这5招妈妈这也不怕我晚上走夜路了#防身术 #女防身 #运动
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孔哥教防身1年前
普通人学会一招制敌 简单实用！ #居家锻炼 #防身术 #一招制敌 #女子防身术 #实用拳法
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公主请健身！🍔4月前
哑铃推肩是很多女生联系肩膀的经典动作，把细节学好，一字肩不是梦想～#一字肩 #直角肩 #女生练肩 #肩部训练 #健身塑形
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盘点大鹅2年前
那些身手不凡的女生！练就一身“女子防身术”…… #身手不凡的漂亮女子 #女子防身术 #内容过于真实系列
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格斗燃影1年前
#女子防身术 女性防身技巧，定期多加练习，让你男友也难以捉摸你的身手。#一招制敌 #近身搏斗 #女子防身教学 #女子防卫 @DOU+小助手
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@帅才的娱乐圈2年前
脆搦的女生学好这套动作#女子防身术 #一招制敌 #危险动作请勿模仿 @理子 @茫果很茫
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大师兄舞蹈毯技2周前
舞蹈毯技“《后桥》为女生必学技巧”，分解动作，3步掌握。#舞蹈 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技 #大连舞蹈 #随拍
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北大青鸟职业技术学校（招办）3周前
女生必学技术推荐，热门行业，前沿技术，学好了能就业也能创业。 #女生学什么技术有前途 #UI设计培训 #平面设计 #零基础学设计 #高中辍学学什么
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极斗综合格斗馆1月前
女生也能学习的酷炫格斗运动，快来试试吧#格斗 #运动 #极斗综合格斗馆 #女生防身 #团购
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孔教官教孩子防身1年前
对于新手小白很友好的拳击训练神奇，增加上肢力量提升出拳速度。练防身#一招制敌 #居家锻炼 #女孩安全防范 #小动作大作用 #拳击教学
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鑫禾智骨相美学～忆佳老师❤️2周前
#徒手捏脸 变美技术分享，徒手捏脸，靠一双手的技术让你变原生骨相脸#分享我的变美经验 #女生必看 #技术分享#上热门
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湖南电视台爱晚频道（老年频道）6月前
女生在自家客厅展示九节鞭，动作行云流水、力道与灵巧兼具，技艺精湛；她自曝“6岁开始习武，一练就是16年”，多年坚持终成亮眼身手。 #客厅九节鞭的行云流水 #16年习武的硬核实力 #6岁启蒙的武术梦
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云鹏-我的乡村生活2周前
盖房前先抓大鹅，把地基腾出来，没想到平时看似扭扭捏捏的大鹅身手相当厉害！#乡村生活 #自建房 #大鹅 #女生必备生活好物 #生活必备平价好物
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琉璃1年前
中国的女娃儿一定要学点功夫在身上防身！女生在国外遇到咸猪手，略显身手就撂倒了一片 #中国功夫 #出门在外一定要保护好自己
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Queen家家4年前
女生们给你们一个建议练好勾拳别问为什么懂的都懂
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格斗范儿4年前
女版李小龙的身手了得，速度与力量都堪比李小龙，一个女生能练就如此功夫，实属不易！#格斗 #功夫 #女生
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苏菲在此1月前
私藏小技巧，如果你也觉得最近很无力 #女性力量 #学车 #苏菲与阿哲 #掌控感 #自我提升
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舞蹈七秒老师-上戏舞蹈系5月前
舞蹈动作千变万化，基本功是根本，学好基本功，跳什么舞蹈动作都好看！#舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #简单易学 #居家锻炼 @舞蹈七秒老师-上戏舞蹈系
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武术世界频道4年前
练了八年的武术美女，你看这身手如何？#美女#功夫#武术
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诸城融媒5年前
姑娘身手了得，这个得为你点赞！#武术 #女子防身术 #抖音小助手
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格斗防身术3年前
学好这几招防身术，几招关键时刻好防身#格斗#女子防身术 #一招制敌 #强身健体保护自己
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李彦5月前
女生第一次去健身房练这些动作就够用！ #减脂 #科学减肥 #女性 #健身
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香菜半斤11月前
倾心身手。#女生必看 #女大学生 #文荒推荐 #学生党 #古风
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无际视频6年前
看2遍就能学会的女子防身术情景二！夏季是女性被侵害、被骚扰的多发季，女性朋友们赶快和特警小姐姐学起来！
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名人志4年前
少年强则国强，１１岁农村女孩自学中国功夫．无论刮风下雨，酷暑寒冬，她都坚持练习，一招一式虎虎生威．#孩子教育 #巾帼不让须眉 #中国功夫 #武术@DOU+上热门
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吃吃喝喝4年前
女生防身小技巧，建议收藏起来慢慢看。#实用小妙招 #生活技巧 #防身术
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劲风武道教育官方号3年前
一分钟学会三个进攻动作，帮助我们在遇到危险时逃脱保命#唐山打人事件完整视频 #女性安全 #女子防身术 #传递正能量 @抖音小助手
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文可影视4年前
身手好的女孩厉害起来就没男孩什么事了#精彩片段 #超燃动作
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满江红教育-影子老师1周前
一个视频教会你！！1分钟学会饱满玻璃唇！ 女生学什么技术有前途｜零基础学什么技能好找工作｜低成本学什么手艺赚钱｜适合女生的副业/兼职推荐｜学化妆还是美甲纹绣好｜ 化妆美甲半永久一起学好不好｜女生零基础学什么手艺快｜学一门技术哪个行业前景好｜适合宝妈的技能培训推荐｜转行学什么技术比较好｜短期技能培训哪个赚钱 ｜学化妆还是美容好 #武汉学化妆 #化妆培训 #零基础学化妆 #我要学化妆 #化妆培训
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静安2周前
#女兵风采 #空翻 #真功夫 #女兵
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在广德市教散打的校长1年前
#会打太极的女生有多帅 #广德 #广德同城 #广德市 #广德散打 三步教会你强有力摆拳，没有人敢欺负你！
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大齐剖析人性1年前
女同学是天生的特工，学好人性做到目的和手段相反，就无敌了！ #人性#女性成长#女生必看#顶级思维#逆袭
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洪观新闻4年前
腿长好功夫！为了避免二次伤害，女孩的预判绝了……
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山西新东方职业学校7月前
女生学技术 女生想掌握一门好技术，西点技术是最好的选择，山西新东方烹饪学校是不二之选，与众多企业合作，为学生铺就职业道路，快点击视频下方咨询了解吧！#女生学什么专业 #女生学什么技术有前途 #女生学西点 #适合女生的职业推荐 #适合女生的专业
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青史闲谈9月前
国外女生徒手劈碎榴莲椰子，手掌坚硬无比，难怪被称为女版李小龙 #印尼娜亚 #功夫 #武术 #李小龙 #身手
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用户74002835672544年前
优秀女特工场面：姑娘个个身手敏捷，不仅出手干净利落还招招致命 #女特工 #步步杀机 #黑狐之风影
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滕州DN体能耀耀1年前
女生不止适合练舞蹈，我们的女孩也是身手矫健、英姿飒爽#2025就要passion #带你们来找童年的感觉 #耀耀老师
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阿米格顿综合格斗训练馆官方号10月前
练格斗的女生居然能爆发如此大的能量！ 阿米格顿的妞妞1半决赛30秒侧位裸绞终结对 手，决赛分30秒打致对方因伤弃权！谁能想到 这么厉害的姑娘，每次上场前都会紧张到吐 但只要上了擂台，一切负面情绪都会抛之脑 后。赛场上爆发出的能量，来自于她平时超刻 苦的训练，女生当如此，外表亭亭玉立，但内 在绝不柔弱怯懦，前行吧，少女！迎着阳光勇 敢绽放！！#少儿综合格斗#战觉城英雄少年 #少儿自由搏击 #少儿巴西柔术#格斗女孩 #勇敢的宝宝 #防身术
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@小薇努力吖3月前
英语+任意技能=王炸！2个零门槛方法，边聊天边入门#英语 #涨知识 #干货 #女性成长 #提升自己
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闵天瑞2周前
功夫在诗外#播音主持#艺考#校考#统考#高考
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人民网5年前
兵姐教你实用女子防身术！真的很实用！#我是闪光女生 #妇女节就是妇女节
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郑州经济生活广播3年前
8月30日山东济南，一女生习武十二年，一套长拳惊技全场。
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嗒嗒自学英语3月前
英语+任何一门技能都是王炸。学好英语的三个步骤。#女性成长 #宝妈 #宝妈学英语 #英语 #英语学习方法
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北京越野1周前
女生力大教训男生，学网球以接百球为条件 #逆光流年 #北京越野 #新热短剧
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武之星教育-御园时代校区 胡老师1月前
学好防身术，不怕走夜路#防身术#真功夫#上热门#武术#散打
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