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安然瑜伽讲体式1月前
最近爆火🔥的起腰动作教程来喽！赶快学起来～#瑜伽 #在家运动一下
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舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训4月前
北京舞蹈生毯技集训 后波浪起腰的分解练习你学会了嘛！ #舞蹈生#舞蹈毯技#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师#舞蹈生日常
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曲靖一厘米街舞-阿怡老师2月前
#起腰挑战 #一厘米街舞
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Meng💖5年前
#下腰起身 好多女生都拍了，躺下膝关节分开，起身先“顶跨”再到腹部然后胸，双手放松。#下腰 #起腰
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咸鱼子🐟8月前
一分钟学会“挑腰起”👠#咸鱼子的heels教学 #北京heels #heels #heels基本功 #零基础教学
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安小轩3年前
这种倒地起身的视频太厉害了，今天教你们没有好腰也能起来#倒地起身动作 #起腰 #安小轩剪辑教程
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莲•中国舞课堂3年前
掌握顶胯起腰，你也可以打卡这个超有感觉的板腰中枪起身舞！教程奉上记得收藏🌸 #板腰起身中枪舞 #起腰动作 #起腰挑战 @抖音小助手
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婷子5天前
#起腰#瑜伽#瑜伽后弯#别笑我也来试试看这个动作 #这个动作有点难
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手可摘星辰✨3年前
这个起腰真的绝了 超有氛围感 艾特有腰的姐妹给你拍#板腰起身中枪舞 #闺蜜 #舞蹈 #教程 #下腰挑战
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凤舞培训（干货版）1年前
💃下腰起不来咋整？移重心是关键！ 不少人下腰后起不来，实是没会移重心！下腰时得把重心往前移，才有劲起身。多练找感觉，就能轻松起腰啦。有疑问评论区见~#舞蹈课堂随拍 #舞蹈教学 #下腰 #舞蹈干货 #舞蹈老师
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IAMYOYO_OFFICIAL2天前
heels连招教学-地面扭转起身 #IAMYOYO #heels技巧 #heels #heels技巧教学 #heels舞蹈
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萌宝的许愿池3年前
你有没有那个下腰还能起来的硬骨头闺蜜，快艾特她来一起拍这个#起腰 视频#起腰动作
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温暖（自律版）1月前
起腰教程，跪姿双膝分开躺下，顶胯腰腹用力带动胸脖子头部自然起身。有腰就能起，评论区晒图吧#抖音玩法合伙人计划 #真实生活记录 #起腰 #起腰挑战 #瘦全身
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教跳舞的妖儿🍀125月前
#成人舞蹈教学 #jazz基础 #爵士舞基本功组合 #零基础学舞 #爵士基本功 爵士基本功组合详细教程，甩头塌腰起，右边，
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毛十八很白3天前
大晚上的，非要给我表演个起腰#起腰 #起腰挑战
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MoxiMoxi5天前
刷到了就试试呗万一呢(｡ì _ í｡)#挑腰起 #下腰起身 #挑战 #一学就会系列
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快乐小狗6月前
heels学姐挑战挑腰起身 啊啊啊为什么起不来啊？哪个好心人告诉我一下 #heels#跳舞 #爵士 #拉伸 #核心力量
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橘子皮皮皮皮皮1周前
你们要的起腰教程来啦 快艾特你的好闺蜜来交作业 #起腰挑战 #起腰 #抖音助手 #练完不拍照等于白练
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小煜辰（断更版）2周前
解释一下，当时扭到腰了，有点痛，所以没转身别喷，缓过来才转身 #内容太过真实 #第三视角ootd #vibe拍照姿势 #请勿模仿危险动作 #动作
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融融虎🐯3天前
老己 除了我谁还会花时间陪你玩 逗你笑 #爱你老己 #起腰 #水仙 #天蝎 #ootd穿搭
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袁紫5月前
全网都在催的旋转下腰教程来了，用小哥的皮教大家，一定要认真学哦#张起灵 #盗墓笔记 #ooc致歉 #1234旋转下腰挑战 #分解教程
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一只小小豪5年前
让我起腰简直太难了、我只会起身、看完教学你也会
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）3月前
站下腰保姆级教程，快快码住收藏跟练起来～ #软开度训练#古典舞#中国舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍
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小栗.4天前
交作业了 有点费腰！#艾特你女朋友给你拍 #起腰 #起腰挑战
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🍉五四零.1周前
女孩子的快乐🙃 #起腰 #舞蹈生
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星晚.3天前
我终于把这个超火的起腰，练会了😅 差点进医院#听说这个动作很火 #起腰
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橘子皮皮皮皮皮1周前
艾特你的好朋友拍这个 #助手抖音 #挑腰起 #练完不拍等于没练
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新县佳莉瑜伽舞蹈会所6天前
准备动作：两膝分开大于肩宽，两脚平铺臀部两侧，起身时肩颈放松，顶胯向前，大腿肌肉发力把身体推起来，顶胸腰至最高点，最后抬头#腰#柔韧#女友力 #起腰#起腰挑战
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婷子3天前
最近爆火的起腰动作，赶快学起来！！！ 也就是卧英雄起到骆驼式，好像也不难#瑜伽#开肩美背 #拉伸 #后弯#起腰#瑜伽体式分享
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十一有點困.ᵃ4天前
翻到了就试试呗#起腰 #挑腰挑战 #放飞自我系列正经不过三秒
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魔力魔力嘿3天前
千年老腰 跟个风#腰 #起腰 #下腰起身
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琳琳吖2天前
试了好几次起不来，原来有方法的，前顶胯起，大腿前侧发力带动腰胸起#起腰 #起腰挑战 #起腰这个动作很多女生都可以吧
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草莓酱🍓3天前
一腰撑起整个挑战，谁还没有点隐藏技能咯～ 刷到了就试试啊～万一呢 #起腰 #核心力量 #起腰挑战 #听说这个动作很火
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弦月落星辰3天前
我可不是娇滴滴的女王 好，我是 #腰 #高难度动作 #起腰 #日常分享 #随手拍
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叫我钟小姐3天前
刷到这个起腰视频觉得简单就试一下，果然没手也行#泡沫 #下腰起身 #起腰挑战 #舞蹈
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CC STUDIO3天前
挑战成功🥂轻松拿捏 #起腰 #起腰挑战 #后弯 #瑜伽
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დ᭄日落꧔ꦿ℘3天前
#起腰 听说这个动作所有女孩都会 #艾特你女朋友给你拍
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瑜伽🐳ᥫᩣ脾气ᵇᵘ好ꦿ҉好ᨶ႒ᩚ运2天前
#记录真实生活 #瑜伽 我尽力了！只能这样😅😅 #创作灵感 #核心力量 #起腰
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是小潘吖4天前
刷到了就试一下 没想到成功了 今天不一样的变装#起腰变装 #起腰挑战 #不露脸变装系列 #创作者中心 #创作灵感
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舞所不能3天前
听说跪姿起腰又🔥了 敢不敢来个2.0高难度版的起腰 #起腰挑战 #核心力量挑战 #每个动作都是用汗水换来的
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小M2天前
试试看，不难#起腰这个动作很多女生都可以吧 #下腰 #泡沫
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兜里有糖🍬4天前
和 @lucky💕 一起 #合拍 练了三天，终于能起来一点了#起腰 #下腰
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三岁吖（已瘦15斤）3天前
听说起腰这个很火？#起腰 #半夜不睡觉 #挑战自己突破自己 #vlog日常
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熬夜会变笨小孩3天前
下个腰～老腰还能练练#起腰挑战 #舞蹈生 #腰
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鹿地的陆3天前
不靠任何，能起能落，我说的不止是这个挑战； 一条过，有遗憾，但不算完全失败，我说的也不止是这条视频；#挑腰 #下腰 #下腰挑战 #一学就会系列 #起腰
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王珍在努力1月前
记录生活起床拍摄剪辑全过程#剪辑教程 #记录生活 #手机摄影 #生活碎片
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柔柔-3天前
只能说人家挑战是柔情似水，而我是僵尸站起来了🤔#起腰挑战
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温暖（自律版）2周前
超火🔥起腰，有姐妹问我怎么拍出来这种效果，可以一键拍同款，具体的高度和距离我放评论区里啦，姐妹们快拍起来吧#起腰 #居家锻炼 #每个动作都是用汗水换来的 #腰 #后弯开肩
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跳跳爱跳舞2天前
#今日份舞蹈打卡 #创作者中心#创作灵感 基本功前甩头起身练习
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亓二二3天前
我试了，能起#起腰挑战#有腰就能起 #随手拍
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凝心3天前
浅浅跟风一下，试试差点就逝世#抖音上热门 #起腰#居家锻炼 #抖音小助手dou上热门
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温暖（自律版）2周前
简简单单有腰就能拍#起腰 #开肩开胸腔 #后弯开肩 #起腰挑战 #柔韧
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乔妹睡不醒🦋3天前
刷到就练一个#起腰 #起腰挑战 #起腰动作
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罗丫头3天前
刷到了就试一下吧！万一呢#谁还不是小腰精 #起腰 #等等我先摆好造型 #助手抖音
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想要一zhi耶耶3天前
我的腰从来就不会让我输#起腰 #挑腰起 #起腰挑战#中国舞基本功 #热门话题
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随缘吧✨妮妮3天前
乖乖听话，好好锻炼，我们上海见 （试试啊😎没一个简单的😂） 限定版#话剧 #陈丽君枕头人 #挑战 #起腰 #这个动作有点难
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倪の倪3天前
挑战下腰起身，这题我会哦#下腰起身挑战 #顶腰练习 #中国舞基本功 #起腰
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#挑腰 #下腰起身 #挑腰起 #舞蹈 #一看就会
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本宫懒得理你3天前
最近超🔥的起腰视频，我也试试💋
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@🌹财3天前
爆火的起腰动作，有腰就可以拿捏#柔韧性训练
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小困包.4天前
卷不赢，躺不平，卷腰起完全行#起腰挑战 #舞蹈 #瑜伽打卡 #起腰
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看不清小姐3天前
是人拍这个都会火，就我不会火😂#起腰#起腰挑战 #上热门🔥 @抖音小助手
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丹丹瑜伽舞蹈1周前
#瑜伽#舞蹈 最近爆火的起腰动作挑战一起练起来，腰腹力量训练，开肩开胸
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