您是不是在找：

无畏排球|周老师小课堂6月前
一条视频教你扣球的手型，看过来#排球 #排球训练 #排球比赛 #排球少年 #无畏排球俱乐部
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1216
自由人Kouki🏐6月前
你垫球会伸手指出来吗？ #排球 #自由人 #垫球 #防守
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
南充文跃星途排球俱乐部1周前
排球人的第一道坎 排球人的第一道坎，不是扣杀不是拦网，是先扛过这双手的“淤青勋章”🏐 每一块青，都是垫球垫出来的热爱 谁懂啊，刚练排球时，手青到握不住笔 但只要球在手里，就还能再跳一次 #排球 #体育生 #运动的快乐 #排球少年 #新手排球
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
虾吃瓜6天前
谁不是打排球的时候手全青啊#排球#暴力美学#体育运动
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
运动康复子露老师1周前
中科大男排的副攻手，又是一位帅哥，脚扭伤了#崴脚#中科大#男排#排球
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞920
兰博一人运动户外1周前
初中生专用中考体育排球护臂，升级手背缓冲垫，有效保护手臂，高弹不勒，久戴不下滑！#排球护臂 #护臂 #排球护具 #运动装备穿搭 #排球
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
一只雕～10月前
排球真的痛，而且还不会打 #猫meme #当代大学生日常 #内容启发搜索 #校园里的精选
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
向阳柚9月前
排球人必看！手指戳成“萝卜”后 #排球 #受伤
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4717
长街剪辑8月前
"谢谢你教我打排球"#排球少年 #孤爪研磨 #黑尾铁朗 #友情
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蓝波碗砸🏐️1年前
球老是控制不好方向还乱飞？试试这个稳定性小技巧！ 排球新手先要做好基础动作再保持手型形成肌肉记忆哦～#排球 #稳定性
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
法拉利饭团🏐4天前
排球一传飞手到此一游 （视频最后有头球大战小彩蛋） #排球 #松弛感练球 #喂打球吗
00:00 / 06:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
VAL排球推荐官11月前
排球中，手指绷带到底该怎么缠？#排球 #排球少年 #手指绷带
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞525
气排杰瑞5月前
这样缠手见过吗？#排球缠手胶 #远离伤病 #专项训练
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
2025全运会4月前
【台山“独臂大哥”一手托起排球梦】20年前一场交通意外让陈永坚失去左臂，但并没有磨灭其对排球的热爱 ，他反复苦练技术，用一只手完成别人两只手的动作，常打出让人惊叹的好球，在台山台城成了当地小有名气的“传奇”人物。#追梦大湾区出彩人生路 #喜迎残特奥会
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
苹果不无聊2周前
排球打的我手好疼啊😭😭#排球 #上学时代的我们
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
🏐xx2周前
2026省赛加油#排球 #热爱 #排球阳光组 #南京邮电大学
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
郑州上门体育苏教练6天前
0基础必看！排球垫球手型与站姿，这3点做不对垫一个飞一个！#中考排球 #上门体育训练
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
🌊0️⃣.5天前
打攻手就要心如止水#排球
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
气排球大师兄敏哥6天前
🔥那些五花八门的错误手型，最后都让指纹气排球给纠正了#气排球@步泰锐郑式气排球
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
没事闹着玩类2周前
球场偶遇排球手，打掉的不是篮球，是他的篮球梦！#热爱篮球的男孩 #创作者中心 #创作灵感#篮球 #搞笑篮球
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
Blank_空空🏐4天前
🏐放心，一只手也会保护你不被球打到的 是不是很安心😌（保护成功版） 你刷到的是哪个版本？ #排球 #垫球 #排球🏐
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
诸韵颖排球俱乐部1周前
铜墙铁壁如何练成？ 储老师讲解拦网时的手型以及起跳时机！ #排球 #排球训练 #拦网 #青少年排球
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
九命猫i4天前
#气排球 感觉手打球越来越有力气了，开始逐渐尝试跳发了😂😂
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
用户80126874赠人玫瑰手留余香5天前
氣排球扣球手型練習：半球狀手型，五指微張呈勺型，掌心空出，全手掌包球（接触球的后中上部）。 發力順序：大臂带動小臂→手腕快速鞭打→手指向前推压，形成鞭甩效果。右肩前上方击球，确保力量最大化。 徒手練習：对着鏡子練習揮臂動作，檢查是否做到"肘髙于肩，反弓姿势"， 貼墙模拟击球：听"啪"声判断發力是否集中。固定點击球，練習揮臂動作，重點体會包球手感。 对墙自抛自扣：对墙連续扣反彈球，提髙手型稳定性和协調性；自抛自扣，練習击球時机。 常見錯誤与纠正：直臂砸球→缺乏鞭打感，力量不足。纠正：想象甩毛巾，強調肩→肘→腕逐級嘉速。 击球點偏低：未在最髙點击球。 纠正：确保球在右肩前上方最髙點击球。 从徒手揮臂和固定球練習開始，逐步過渡到对墙扣球，每天堅持10分鐘基础手型練習，2周后可明显改善。
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
在操场2周前
欢迎收看小个子攻手的手法展示#排球
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞7583
西安上门体育—陈教练4天前
家人们谁懂啊！😭 在西安高新做中考体育这么久，发现很多孩子排球不是跳不起来，就是手型不对！ 与其在学校排队浪费时间，不如约一节上门一对一🏐 ✅ 针对问题： 垫球手型变形 / 找不到击球点 / 力量发不上力 / 考试紧张 ✅ 我们承诺： 📍西安全城上门（高新/曲江/浐灞均可） ⏰一节课精准纠错 🎯针对性改正动作，直接冲刺满分 作为体院科班出身的教练，最懂中考体育的扣分点！ 不用去体育馆挤场地，孩子在家楼下就能练🏃‍♂️ 专业技术指导+陪练，一节课见效，满分不是梦！ 🔥西安地区备考中考体育的宝子，速来滴滴！ #西安中考体育 #西安中考排球 #西安上门体育 #中考体育满分
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
CliviaJ的日常局4天前
当五个攻手在一起…你觉得会怎么样？未完待续…#排球是永远向上看的运动 #扣球 #气排球
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小尧5天前
都在排球上#排球🏐 #排球训练 #只要想练哪里都是球场 #抽象
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
Yyoungger5天前
#重置人生 重置排球性格 当年因为跳太矮稀里糊涂打了二传，后来慢慢打的水平高一点我发现自己性格根本不适合打核心，自负、不服气、要面子、只指责别人不反应自己、眼高手低，这都是这三十年来性格里的臭毛病 但是谁知道在球场上被各种队友指出之后我竟然能改了，现有技术水平下聚焦自身、冷静打球，平分焦灼分关键分队友教我怎么打我觉得还是听进去了。 心态好了在技术没有突破性进步的情况下起码做到了给队友稳定军心的效果，打球的路还很长，相信还能继续走下去 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
体培翟老师4天前
喜欢打排球的朋友，别再考那些野鸡证书了，既浪费钱，又耽误时间。#考证#排球#排球教练#排球裁判#证书到手
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
原指导排球笔记3月前
扣球“废肩”警告！🔥你手肘太低了吗？ 扣球“废肩”警告！🔥你手肘太低了吗？#排球 #排球教学 #国际学校 #排球扣球 #运动
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞415
肥仔飞上天5天前
拦网是排球或者气排球防守基本动作，是第一道防线，同时也具有强烈的进攻性，质量高的能够直接削弱对方进攻，给进攻者造成心理压力#排球🏐 #气排球 #拦网手型
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
zhangchang5天前
小储今日扣出人生球：一个好短平快，哈哈哈，我终于把所有好攻手都练成了打战术球的副攻。#排球 #二传
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
用户80126874赠人玫瑰手留余香4天前
氣排球引臂揮臂動作可拆解如下： 1，推压勾動作（常見于發球和扣球）：击球時手掌包满球，手腕快速做推压動作，形成边包裹边推压的复合動作，使球産生上旋飛行效果。 2，引臂動作：上体稍向右轉，手停于耳旁位置（类似拉弓姿势），通過轉体积蓄力量。 3，揮臂動作：收腹振胸，上臂带動前臂向前上方弧形揮臂，伸直手臂，在肩部上方最髙點击球 4，完整動作連鏈： 准备姿势→抛球→引臂蓄力→推臂击球（含推压勾）→随揮跟進。 引臂時要保持肘部高于肩部，揮臂時要像鞭打動作，最后手腕發力，推压瞬間要果断有力。整個動作要連貫协調。 這些動作要點在正面上手發球和扣球技术中都有应用，先从分解動作練習開始，逐步組合成完整動作。
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
水长东5天前
这就是天天打排球的后果
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
飞鹰体考训练营4天前
排球练一个月还是垫飞？手型不对发再大力也白费！ #体育生 #排球训练 #体考专项 #重庆体考 #排球体考
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
飞鹰体考训练营4天前
排球练一个月还是垫飞？手型不对发再大力也白费！ #排球训练日常 #体育生 #排球训练 #排球体考 #重庆体考
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
竹什么4月前
你伸出的手成了他坚持打排球的理由 #黑研 #排球少年 #黑研cp #黑尾铁朗 #孤爪研磨
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4444
shdysjnavd5天前
#排球#眼睛瞎在排球上#高中
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
呆呆弟（学医版）🏐🏸2月前
不敢想拦下这样的扣球手会有多疼，心疼月岛一秒#影石Goultra#影石insta360#排球#男排暴力美学#大学生
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4552
灿灿🏐5天前
谈恋爱找打排球的 准没错#体育生 #薄肌 #男排
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
呆呆弟（学医版）🏐🏸4天前
拦完网感觉我的手指已经不属于我自己了，我在后排摸鱼就不会被打了#排球 #影石Insta360 #影石GoUtral #第一人称视角#挨打视角
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞606
启哥聊篮球4天前
还挺喜欢上课提问题的孩子们，证明他们一直在思考 #篮球训练 #青少年 #成长
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
罗沈诗🏐（恩师王天儿）4天前
『排球人物志二十期』曼迪拉齐#男排 #男排暴力美学 #曼迪拉齐
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞728
漫画家的那些事1周前
一个曾经不喜欢排球的人，如何画出最懂排球的热血漫画？ 古馆春一从小受打排球的妈妈影响，从小学到高中都是排球队副攻手。但他坦言，一开始并不喜欢排球，觉得太难了。#古馆春一 #日向翔阳 #排球少年 #漫画 #漫画家
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4459
小生4天前
排球少年打排球 打球一时爽，一直打一直爽。#每个动作都是用汗水换来的 #上场就要全力以赴 #你有多久没打球了 #排球 #创作灵感 @四脚吞金兽💸 @Blo. @Crest·Lumina @小刘吃不饱 @我是小小白 @做一个散人 @🌈Y
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
步泰锐郑式气排球1周前
别再乱勾了！勾手正确发力：像广播体操一样蹬地起身，手臂打直击球后再自然下摆，稳定又有威力。 #气排球 #气排文化 #智慧气排
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
young2周前
排球这项运动很少死人的#影石GOUltra #影石insta360 #排球#二传第一视角
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞9488
朴梨朴梨1月前
据说打排球会上瘾 我天天打也没见我上瘾啊#排球
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3314
做二休五2月前
挑战地心引力！从0到1的排球课实录 一直觉得打排球的动作超帅！今天，本小白终于鼓起勇气走进排球馆，记录下这节‘可能手会肿’的入门课！ 看着简单，上手才知道什么叫‘眼睛会了，手没会’。原来让球稳稳地落在手臂上，需要这么多控制力。不过，当第一次把球垫到想要的位置时，那种‘我做到了！’的瞬间，真的好快乐！ 一节排球课，解锁了汗水、笑声和一点点进步。原来，勇敢尝试新事物，本身就是最酷的事！你的周末，在为什么运动流汗呢？你也有想尝试却还没开始的运动吗？别犹豫，动起来就是最棒的开始！我们下期见！ #排球课 #排球 #运动vlog #我的日常 #解锁新技能
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
Samuel教练1周前
很多人不知道， 下手发球也能发出飘球。 关键不是力量， 而是减少球的旋转。 当球几乎没有旋转时， 飞行路线就会变得不稳定， 对手的一传很容易失误。 掌握这个细节， 下手发球一样可以直接得分。 排球很多时候赢的不是力量， 而是细节。 想看更多排球技巧， 记得关注我。 #排球 #排球发球 #排球教学 #排球训练 #volleyball
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞519
淮北乐威中考体育-李教练1周前
中考排球零基础，看完这视频，孩子直接开窍#排球垫球满分技巧 #排球垫球训练 #排球垫球手型 #排球教学 #淮北排球
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2289
邪修教练4天前
排球扣你学会了吗？ 1.肘关节高度（图中标注） •肘关节不超过肩膀：这是为了保护肩膀，避免过度外展导致肩袖损伤。 •错误：肘抬得太高（超过耳朵），容易拉伤。 2. 手臂与身体角度（鞭打发力） •大臂贴近耳朵，小臂折叠（像拉弓）。 •击球瞬间小臂快速甩出去（鞭打），不是用整个胳膊硬抡。 3. 身体姿态（核心发力） •身体反弓：腰腹收紧，背部挺直，利用腰腹转体带动手臂，光用手没力量。 •非击球手（左手）：自然前伸保持平衡，不要乱甩。 4. 脚步与起跳 •双脚蹬地：起跳要充分，在空中最高点击球。 •空中收腹：击球时身体向前压，把力量压向球。 5. 击球点 •球在右肩前上方（右手扣球），太前太后都打不实。 简单说：肘别高、臂折叠、腰发力、打高点。 #春日客厅唤醒挑战 #排球少年 #和鹿晗碰杯万事ok
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1841
Llll5天前
#排球 #排球少年 #排球比赛 #排球扣球 #排球达人
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
绍兴小女排1月前
已被拦懵 暴露性的强攻，攻手的进攻手上变化能力还是需要多练习#扣球变线 #排球拦网 #排球训练 #球类运动日常 #绍兴女排
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
不姓高的老高1月前
传球手型纠错，很多人传球时候最基本的手型都做错了，所以练起来事半功倍，基本功还是要把动作要领学会才能掌握#排球训练#打排球#排球永远是向上的运动 #排球#排球动作要领
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
杭州柏木排球单招训练营3月前
排球人打防时你的拉臂动作会不会有这样的问题？#排球单招#排球打防 #排球挥臂训练方法 #杭州柏木排球 #排球单招考试
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1372
长沙上门体育—Jack老师（春季招生中）3月前
体育中考排球垫球之基础手型教学，排球还没有满分的同学，跟着张老师从最基础的手型动作开始练起来💯#尚体体育#排球垫球 #长沙中考体育 #长沙体育中考 #长沙
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
气排球张老师3月前
气排球3种传球手型，长沙气排球教练，长沙气排球训练营，株洲湘潭益阳岳阳娄底衡阳郴州永州邵阳怀化湘西常德张家界，南昌九江景德镇萍乡新余鹰潭赣州吉安宜春抚州上饶，武汉黄石十堰宜昌襄阳鄂州荆门黄冈咸宁随州#气排球 #传球 #二传 #扣球 #运动
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
步泰锐郑式气排球1月前
用指纹训练球，三十秒让你学会抱球手型，从繁化简 #气排球 #气排文化 #智慧气排 #公益气排
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
乐速NS排球队4天前
三秒笑喷！这探头太绝了！ 这球是打手了呢？还是打头发丝了？🤨 分享一颗拦截探头带来的反击球@LaN^y @hu~ @LSrrr @FJY @、阿刚刚ヾ @Y. #排球比赛 #神操作 #运动快乐 #探头球 #这球有意思
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
体育果果老师GG4天前
第十届全国中小学体育与健康教育研讨活动课例《排球正面双手垫球》水平二 三年级 授课教师：王柏宇 本节课以排球正面双手垫球技术为核心，围绕手型规范与协调发力展开教学，通过自制弹力带辅助纠错、一抛一垫分层练习、2V2小场地比赛等环节，引导学生掌握提肩顶肘、蹬地抬臂的技术要领，有效发展协调灵敏素质，总之是一节非常值得借鉴的排球优质课。#排球正面双手垫球#排球正面双手垫球体育优质课#第十届全国中小学体育与健康教育研讨活动#抖音热点小助手
00:00 / 12:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞74

简介:

您在查找“打排球的手会变成什么样”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-24 06:51

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: