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日照动力加体育4月前
400米比赛前200米猛如虎，后200米慢如猪？那是节奏问题 纯正的400米全程跑动节奏手把手喂到你嘴里了，可没有理由学不会了呀！400米前300米领先，后一百米落后？可能是你完全不会分配体力，没有节奏！这期视频咱们根据文献和自身经验告诉你，四百米优秀的节奏到底是怎么样的！哪时候加速？哪时候保持？哪时候放松？赶紧试一下把，让你的四百米事半功倍！#400米 #运动员 #体育生 #体考 #短跑 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+小课堂
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北体黑皮10月前
400米操场和200米操场到底有什么不同？#操场 #中长跑 #抖音风格实验室 #竞赛
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@田泊言🐆3月前
400米达健将保姆级教程#短跑 #田径 #运动员 #健将 #400米
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@田泊言🐆1月前
干货分享——「400米一级节奏」 #400米 #干货分享 #田径
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北体许增仁（田径训练）4天前
跑道没有捷径，汗水不会骗人，这就是哈三中体育生的日常 速耐课 400米组 300➕200 300➕150 200➕150（组数你们自己猜） 800米组 600➕300 500➕300 400➕200，小间歇➕大间歇#创作灵感 #哈三中田径队 #日常训练 #田径特长生
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梅正辉-诺辉田径6月前
自己一个月从50秒到47秒的经验分享给你们#体育生#田径 #短跑 #400米
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田径大师兄7月前
400米节奏技巧 合理分配体能 避免前快后慢！ #田径 #400米 #短跑 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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@田泊言🐆10月前
400米跑50秒全程解析！#田径 #运动员 #体育生#运动员#400米
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河北中考体育训练营2周前
你的学校是200米操场还是400米操场？#中考体育 #中考体育训练营 #石家庄拓能中考体育基地
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火龙小骑士3天前
400m如何快速提升？跑和力量课如何安排！ #400米 #田径训练 #田径 #短跑 #体育生
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体坛门面2周前
走进中国室内田径大奖赛男子400米压轴预赛！ 艾力西尔47秒35拉出无人区轻松晋级决赛。#艾力西尔 #400米 #全国室内田径大奖赛 #田径 #体育生
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自律阿岩4天前
400米后程掉速必看！3个技巧，体考直接多提2秒#400米 #体考 #田径 #体育生 #跑步技巧
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王子毅（跑步版）2周前
沉浸式带你们体验1千米两分46第一视角#中长跑#跑步#日常训练#体测
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小黑板体育解说1周前
400米还不会跑吗 很多人跑400m的时候，前200m能把pb跑出来。 后200m堪称老奶奶漫步 今天我们就好好总结一下，400m究竟要怎么跑#400米运动员 #田径训练
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田径小鹏-为梦想而战1月前
气温9度，跑的还不错😄 专项200米的运动员和400米的运动员 谁的300米会更快？ #田径 #300米 #青岛小鹏体育
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番茄炒蛋。5月前
大学体育生第一视角告诉你如何跑400米 #大一 #田径 #运动 #番茄炒蛋vlog
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吉林首赛田径小闫老师（冬训招生中）4天前
吉林省最强初中生（女）正式上线吉林省田径锦标赛200米400米双冠王及双二级！#吉林首赛田径俱乐部 #冬训 #短跑
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Wei_JingHeng💫3天前
请再次震动那颗不服输的心脏#400米运动员 #200米#田径训练
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不爱跑步（爱跑步版🤓）4天前
操千曲而后晓声 观千剑而后识器#400米 #跑步教程 #跑步 #低水平 #不爱跑步爱跑步版🤓
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骄阳体育胡老师（招生中）1周前
第一视角，400米专项体育生，体会200米强度 #体育生 #骄阳体育 #甘肃体考
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璇璇冲二级1月前
400米全程解析！#田径 #冰红茶为你而来 #低水平运动员
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小翰宝爱徒步1月前
二刷梅林山郊野径，惊喜发现这条路线新增了不少孩子专属玩耍空间，好玩又带点小挑战～全程约6公里，走起来相对轻松，亲子遛娃、休闲徒步都超合适，强烈推荐打卡！#亲子徒步 #大脑壳#鲲鹏径一号桥#梅坳入口
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一号田径社1周前
挑战100天突破一级，今天讲400米跑坡训练 #田径 #体育生#体育生装备
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梅正辉-诺辉田径2周前
400米怎么练？#体育生#田径#短跑#100m
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湖南锋驰田径俱乐部4天前
这个200米+200米的速度，400米能达一级吗？#400米 #短跑 #田径训练 #强度课
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rally33天前
嗯对#三角洲 #一秒变异 #花来 #红狼 #体测
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万星韩旭（招生中）4天前
400米专项强度训练#万星体育#400米专项训练
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rtyit🕊3天前
两天四枪，一切重新开始#200#沧州达标赛#400米运动员
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济南逸骁体育俱乐部（招生中）5月前
100 200 400 高强度速耐怎么跑？看视频讲解#训练 #逸骁体育 #体育生
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千寻（跑圈）2天前
低水平勿喷#中长跑 #跑步日常
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爱动的范教练4天前
跑道见证努力，成绩不负坚持。 #体考进行时！ 视频制作不易，有点小长，记得点个赞！
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黝黑的白教练(招生)4天前
200米你会跑吗？ 体考临近，赶紧练起来#体育生 #体考 #日常训练
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贵州雄赛体育4天前
分段100米11.36 200米22.77 300米34.7速度能力才是400米最重要的点 单招干 #国家一级运动员 #400米
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纠纠姐5天前
竟然在莆田市区马术骑行，一圈400米39.8元，3圈只要88元，全程有教练指导，还可以6公里户外野骑。#51趣马术 #莆田马术 #莆田骑马 #莆田好玩的地方 #马术运动
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魏县升学规划-范老师(每日教育)2天前
体育即将开考，掌握技巧更容易得分#2026年中考 #创作者中心 #创作灵感 #邯郸教育 #邯郸中考
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临汾精英体育3天前
400米49秒9考前速耐跑什么。 400米49秒9的运动员如何跑速耐，300米加200米加150米。想知道具体怎么跑评论区里留言。#临汾 #400米 #速耐训练 #田径训练 #田径廖老师
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奥库2天前
甲、乙两人从操场同一地点同向出发跑步，甲每分钟跑200米，乙每分钟跑160米，操场一圈400米。多少分钟后甲第一次追上乙？
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山东涌动体育（招生中）2周前
今日训练计划： 400专项:200m✖️3✖️2 200专项:150m✖️3✖️2 100m/非田径类：80m✖️6 今日整体强度控制在90%，重点抓好跑动节奏 #体育生 #田径 #涌动体育 #训练营
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@兵心依然3天前
#四百米障碍 #战友们还记得吗 #当年你能跑多少 哈哈哈😄
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钦玥2天前
周日强度训练：用汗水填满周末，200米+400米*3组，速度耐力拉满，痛并快乐着#田径 #田径训练 #田径的魅力 #强度 #强度训练
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雨珺3天前
400米的追200米的，有点小逆风，阴天，最终成绩一道51秒83，没有白练的没有辜负父母，亲朋好友，朋友和自己，#08男高180，就是干奥利给
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鑫琪军事夏令营3天前
#上热门 #体育锻炼对孩子的重要性 #中考体育倒计时 “体育”是另一窗 合理规划的锻炼 加油💪💪💪
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爱运动的摩托4天前
今日项目，和师姐们PK😂😂😂 #跑步 #嘟哥 #奔跑的嘟哥 #400米 #师姐
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小🐑同学2天前
听说400米是田径当中最难的项目之一，今天应粉丝要求来挑战一下，看看能跑多快。#田径 #威量 #威量炽速sp #体考体测跑鞋领导者
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ruth683天前
户外徒步线路保姆级攻略，牵你大斜坡，唐歌台。六只脚轨迹号9854768。因为有段路走错了，没必要多绕一圈，以视频为准。#运动帮帮团#徒步路线攻略 #创作者中心 #创作灵感 免费爬山线路
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崔教练的100个体育学生3月前
400米省力技巧 #田径 #400米 #体育生 #单招 #普体
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苇.6天前
每次200米400米比赛都有在好好跑 妞妞最棒@#立姣王嘉苇@全网最温柔的孙教练 @温柔小孙
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宫向阳💫5天前
上天不会辜负每一个努力追梦的人 「今日训练计划：800米专项队员：3个200米+500米+400米+300米 1500米专项队员：2个1600米+2个1200米+400米 」#宫导 #海兴体育 #体育生 #田径 #中长跑
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田径贾教头（全国田径招生）4月前
400米国家一级运动员 找贾教练为儿子规划 #一级运动员 #400米 #跳远 #田径训练 #体育训练
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诉说少年的梦3天前
200米专项第一次挑战400米 52.3成功达标二级🧐博博不要忘记1箱东鹏@小弟金宝 #200米 #400
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沧州上门体育哥2天前
体考1km跑不动，3字口诀秒提分！跑步最后200m腿软？99%学生不知道“压停顶”跑法！张教练揭秘中考体育满分技巧，练三天见效#中考体育#上门体育#考试技巧
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动乐堂中高考公安—邢教练2周前
标准满分跑法，还没满分的联系我#忻州中考体育邢教练 #1000米技巧 #创作者中心 #创作灵感 #忻州公安体测邢教练
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天津上门体育蔡教练3周前
如果在中考体育当中向拿满分800和1千米应该怎么跑？#天津中考体育#天津#天津初三家长#跑步技巧 #知识科普
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路南第一自律5月前
小学400米跑多少算快？小学田径训练计划。#田径训练 #体育老师 #400米 #运动训练 #体育精神 @我要上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手 @
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Fen3天前
第一次参加运动会，200第四，400第三，站上赛场你就已经赢了自己，铜牌是惊喜，更是成长的勋章🏅️ 为你自豪！！！奔跑吧，少年😋#市运动会#宜兴宜兴 #田径#400米#记录运动的每一个瞬间
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钦玥3天前
上午乒乓球比赛，完赛赶回来参加田径训练，3组200米+400米跑，跟着高年级跑，也没有掉队，400米1分31，没有白练的，加油👏#田径 #田径的魅力 #田径训练
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厦门C 罗（健身天才）SKY2天前
#田径那点事儿 400米 肌肉男跑步 一镜到底
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歌王2天前
原来"仙境"不是形容词，是写实。站在海拔400米的山腰，看云浪在脚下翻涌，村庄若隐若现——这一刻，我拥有了整个皖南的温柔。坡山村 ，一年200天有云海的地方！#坡山村云海 #航拍 #我的旅行日记
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极限运动场2天前
全栖速度王颠覆一战虽然巅峰只有短短三年，但全栖速度王会永远被历史铭记#范尼凯克 #传奇人物 #体育精神 #充能计划 #青年创作者成长计划
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奇事趣扒手2天前
万人见证离谱名场面！起跑线只站一人，无对决无参照照样破纪录 #比赛现场 #体育 #田径#名场面 #神操作
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大迫龙4天前
来北京首师大附中上一节体育课是什么体验？一群人热闹青春的气息 #运动帮帮团 #传递奔跑的力量 #跑出飞一般 #特步360x3代 #跑步
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