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海南仔大吉哥7月前
坚持早起半小时给老婆准备午饭 主食：地瓜干+大米饭 菜谱：猪尾巴+木耳+腐竹+大白菜#美食 #带饭上班 #工作餐 #vlog日常 #便当
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汐汐吃饱饱6月前
五分钟搞定14月龄宝宝午饭，有肉有菜有主食还有蛋，妈妈们赶快试试吧#自主进食的宝宝 #婴儿辅食 #宝宝营养辅食 #辅食日记
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赵小盼（照顾全瘫脑梗死爸爸）1周前
给植物人爸爸做午饭｜番茄菠菜牛肉面流食。你们中午都是怎么吃的呢？#流食
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环环今天有进步7月前
最容易发胖的主食 #减肥 #内容太过真实 #减肥食谱 #吃肉不长肉 #减肥打卡记录
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00后班主任11月前
今日午餐：圆葱炒鸡蛋，蒸南瓜，午餐肉！主食大米饭！#00后教师上线 #教师日常 #报菜名 #午餐#一起吃饭吧
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萱宝辅食记6月前
一岁➕宝宝午餐饭，有菜有肉有主食，营养均衡，做法简单又好吃，太省妈啦！#宝宝辅食 #辅食分享 #辅食 #一锅出的美食
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珍姐闲不住2周前
一个人的清淡午饭，有菜有肉，吃饱不胖～#清淡饮食#虾仁豆腐焖菜#快手菜 #好好吃饭
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汐汐吃饱饱6月前
五分钟搞定一岁两个月宝宝营养午饭，有肉有菜有主食还有蛋，妈妈们赶快试试吧#宝宝辅食 #自主进食的宝宝 #宝宝辅食跟我学 #辅食分享 #秋田满满热炒油
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11冲！3周前
吃家常菜吃瘦了40斤!生活化减肥中午吃什么! * #减肥 #生活化减肥#生活化减脂 #减肥吃什么#减肥中午吃什么
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没头脑的雨妈日记3月前
周一开启🔛元气满满的一周🥳 给初中生闺女送午饭🥣打卡✅116天 今天的菜单 主食米饭🍚 五花肉白菜🥬炖豆腐 西红柿🍅西葫芦炒鸡蛋🥚 芹菜炒牛肉 饭后水果🥝猕猴桃再来一盒牛奶🥛 #初中生的午餐 #创作者中心 #创作灵感 #午餐吃什么 #营养搭配
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是小希妈妈ya～3月前
中午做了一碗热乎乎的#烩麻食 做法简单，有菜有汤有主食！#今天吃啥 #跟着抖音做美食 #日常分享
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小贝壳辅食记📒3周前
一岁宝宝午饭，辅食一锅蒸，有菜有肉有主食，简单好吃不费妈#宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝辅食跟我学 #宝宝爱吃 #一岁宝宝辅食
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格格妈爱分享3天前
午饭给女儿做了玉米面窝窝，还会豌豆炒肉沫，糯米莲子银耳粥
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汐汐吃饱饱4天前
五分钟快速搞定一岁宝宝午饭， 有菜有肉有主食宝宝很爱吃#宝宝辅食 #宝宝辅食跟我学 #抖音美食创作人 #电饭煲美食
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汐汐吃饱饱1周前
五分钟快速搞定宝宝午饭，有菜有肉有主食省妈神器#宝宝辅食 #宝宝辅食跟我学 #抖音美食创作人 #电饭煲美食
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日常3周前
#日常#午饭
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瑞普华颐养院官方号1月前
养老院午餐大揭秘，看看伙食怎么样 #养老院 #养老 #徐州养老院 #美食 #养老院伙食
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是圆圆呀🍊8月前
娘仨的午饭做了简单好吃的煲仔饭 有肉有菜有主食 还有香脆不糊底的锅巴 俩孩子都说好吃😋配上一杯绿豆牛乳 吃饱喝足美滋滋～#煲仔饭#记录生活#午饭#绿豆沙牛乳#抖音美食创作者
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若馨的美好生活1周前
今日份午饭，两个人两个菜两个主食，一咖啡一茶中西合璧，哈哈！#酸辣土豆丝 #土豆切丝 #五常大米#西红柿鸡蛋#家常便饭
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梅子汐的日常2周前
今天午饭，主食配主食，饺子+凉拌莜面
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山西减重代谢外科任崇仁6月前
减脂期也能放心吃的10大优质主食！ #低碳饮食 #减脂 #减肥 #肥胖 #山西
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刘苏轻食餐1周前
一周不重样减脂午饭 ，建议收藏 #我减肥时吃的东西 #展示你的自制减脂餐 #交出你相册里的减脂餐
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萱子1月前
一顿饭三种主食的快乐#美食 #vlog日常 #吃货日常 #吃饭
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颖啊好好吃饭6月前
165｜106.2斤｜主食轻断食吃饭vlog 早餐：芝士鸡蛋🥚*2、豆浆 午餐：米饭300克+菜肉300克#轻断食 #大餐后如何补救 #主食减肥法 #好好吃饭 #小基数减脂 晚餐：无
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酸柠檬8月前
杜婉冬主食减肥法 米饭生重216g+蔬菜420g 瘦肉生重125g+15-20g油 链接自己的身体，吃的满足 #杜婉冬主食减肥法 #好好吃饭
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小土豆🥔4天前
简简单单做个午饭 今天的主食韭菜鸡蛋盒子和大米饭#爱就是一起吃好多好多顿饭 #家常菜 #给对象做饭 希望对象吃的开心
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战糖小杨哥4月前
二型糖午饭贝贝南瓜当主食搭配三个菜会升多少？一探究竟 #亲测分享 #升糖测试 #糖友 #控糖饮食 #抗糖生活
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夏面条er7月前
热量≈245大卡｜入秋的第一顿减脂餐从蛋白质+膳食纤维＝王炸组合开始｜平平无奇的食材做出来超级好吃的味道~✌🏻 食材: 包菜200g 金针菇100g 胡萝卜100g 鸡蛋两颗 100g糙米饭 午饭≈385Kcal #低卡低脂餐 #减脂餐 #每日减脂餐 #生活化减脂 #今天吃啥
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晓艺呀（仅此一号无小号和助理）1周前
第48集/从129~99总结如下:一定要吃碳水，早上碳水➕蛋白质瘦得快，中午主食➕蔬菜➕肉，晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完！#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂 #减肥食谱领取 #减肥吃什么
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没头脑的雨妈日记6月前
坚持给闺女送午饭的62天 #创作者中心 #创作灵感 #营养搭配 #学生餐 #初中生午餐
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@是婷婷吖✨8月前
焖面是夏天午饭吃的最多的面食 有菜有肉有主食一锅出 简单又方便#抖音美食创作者 #抖音美食推荐官
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Wendy🍒1周前
一个人的午饭当然也要好好吃！#在家研究美食 #家常菜
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陈悦大师姐3天前
香菜拌豆腐丝/ 无油鸡肉块/ 黑全麦粉欧包/再加几颗小番茄 高蛋白➕优质粗粮碳水 加上蔬菜里的维生素 午饭这样吃干净又营养 吃的饱吃的好 坚持适当运动 才是瘦下去的关键#减脂餐#营养健康 #
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月月带娃日记（辅食中）5月前
12月龄宝宝的午餐来喽！半个多小时轻松搞定，有菜有肉有汤有主食，营养很全丰富！ 今日食谱：午餐肉双米饭＋萝卜口菇虾皮汤＋菠菜蒸蛋 思路打开，做辅食就用一锅蒸，简单高效不费妈#宝宝辅食 #辅食 #辅食教程 #辅食分享 #营养搭配
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大念嫲嫲👩1月前
宝宝午饭一锅出，有肉有菜有主食，营养均衡还省妈，不知道给宝宝吃啥的可以试试这样做#辅食 #宝宝辅食一锅出 #喜喜旺旺过大年
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木子生活日记♫1周前
#做饭日记 决定给老公送健康餐的第一天，今日份菜单：烤鸡腿 芹菜炒香菇 苦瓜炒鸡蛋 南瓜米饭
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汐汐吃饱饱6月前
五分钟搞定有肉有菜有主食的宝宝午饭，新手妈妈也可能完成喔#宝宝辅食 #自主进食的宝宝 #让宝宝爱上吃饭 #宝宝辅食跟我学
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好好生活4月前
自己买菜做饭，11月12日午饭 主食：七色米 菜：清炒生菜，香辣碎碎虾 #自己带饭 #上班带饭 #自己做饭 #打工人带饭 #做饭
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汐汐吃饱饱3周前
五分钟快速搞定宝宝午饭，有菜有肉有主食营养丰富妈妈们赶快试试吧#宝宝辅食 #宝宝辅食跟我学 #抖音美食创作人 #宝宝辅食热门
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糖游记1周前
青稞米饭配花菜会升多少？#青稞#主食#粗粮杂粮
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守护@1周前
优+佳托管午饭分享 肉炒豆角，肉炒蘑菇，鱼香鸡蛋，主食米饭和寿司，汤是绿豆汤，水果是小西红柿，又是孩子们吃美的一天
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运城居然之家餐厅3周前
看看在运城单位食堂午饭都吃些啥#运城#居然之家#抖音美食推荐官 #vlog日常 #真材实料才能做出好味道
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糖游记3天前
青稞米饭加木须肉会升多少？#青稞#主食#木须肉#粗粮杂粮
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卷吨吨吃饭啦4月前
早上15分钟，中午吃上热乎乎的午饭~ 简简单单2菜1汤1主食#好好吃饭用心生活 #抖音生活观察计划 #上班带饭 #中午吃什么
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梦龙说事11月前
吃那种主食升糖低？14种粗粮主食升糖汇总表给大家整理出来啦 现在能吃的主食很多，各种各样都有，很多朋友不知道这些主食升糖高还是低，快还是慢，所以更不知道如何搭配早餐午餐晚餐，才能让升糖更低，那么今天我给大家汇总了14种粗粮主食的升糖高低快慢表格，有小麦胚芽，燕麦麸皮，燕麦片，糯玉米，水果玉米，土豆，地瓜，紫薯，山药，芋头，南瓜，糙米饭，小米饭等14种粗粮主食的空腹糖值以及一小时以后的糖值对比，实测不易，仅供参考，希望对我的粉丝们有帮助。
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上官茉莉4月前
10分钟搞定养胃午餐，有蔬菜，蛋白质，和主食 营养全好消化！ #养胃的一日三餐吃什么 #食谱分享 #健康饮食搭配 #午饭 #懒人美食
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战糖小杨哥4月前
二型糖午饭用烙的菜饼当主食搭配三个菜会升多少？一探究竟！ #糖友 #控糖饮食 #亲测分享 #升糖测试 #抗糖生活
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小敏的自律日常6天前
今日95.4 午餐饮食：米饭➕膳食烤肠炒黄瓜➕炒包菜#今日午餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #我的减肥日记 #减脂餐
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好好生活4月前
11月14日午饭 主食：七色米 菜：青椒鸡胸肉 清炒生菜 #做饭 #上班带饭 #自己做饭 #午饭 #做饭我是认真的好吃是必须的
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杨瑜1月前
主食到底有哪几类？#硬核科普健康行动 #创作者中心 #创作灵感
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七月安安减肥版（已瘦28斤）1周前
今日午饭，全麦杂粮面条，四个大虾 六个圣女果#减肥打卡 #减肥吃什么 #减肥记录日常
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添妈（养胃日常）2月前
养胃午餐，煮食米饭，瘦肉丸子蒸胡萝卜，简单的午餐#养胃#午饭吃什么
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小贺~爱生活1周前
每天吃米饭的量“用公斤体重✖️3或者✖️3.5”就是每天需要吃生米的重量！煮熟后可分为2餐或者1餐～换成吃馒头就要比米饭少一点～根据自己的胃口衡量#记录饮食 #午饭时间 #记录真实生活
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吃和饭3月前
每天家里的午饭，多做出一个人的量，装饭盒亲自送给你吃。芝罘区可送，俺吃啥你吃啥，今天吃的是（番茄鸡蛋，西兰花，菠萝咕咾肉。主食：糙米饭）#美食分享 #健康餐 #烟台盒饭 #营养搭配
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泽泽妈（初始体重150）1周前
今日午饭烧麦菜➕蒸土豆🥔 蛋白脂 鸡肉卷🫔俩个半#减肥中
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锁锁🔒1周前
早中饭便当记录｜卤鸡腿 蒜蓉西兰花 糖醋荷包蛋 藜麦饭 小番茄 坚果 #自制减脂餐 #健康餐 #健身饮食 #轻食 #饮食搭配
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青哥聊健康10月前
主食主要指哪些，怎么吃更健康。#健康饮食 #主食#主食的营养价值#主食如何搭配更健康
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泽泽妈（初始体重150）1周前
减脂午饭， 西葫芦➕ 红薯➕鸡胸肉！ 这个鲜嫩多汁可有味了，还都是选用优质鸡小胸，不干柴不腥口＃三果松鼠 #鸡胸肉#自律＃代餐
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迪子记7月前
8.06=96.1午餐#午餐打卡 #主食减肥法
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馒头公主（自律版）4天前
今天的减脂午饭来了：炒包菜➕煎蛋➕山药#减脂#减脂餐#减脂期#吃瘦不饿瘦#减肥
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心灵素养2周前
🥬【顺序要对】 蔬菜🥢 ➡️ 肉肉🍖 ➡️ 主食🍚 按这个顺序吃！别不信，真的稳！#三餐#食谱分享 #早饭吃什么 #午饭吃什么 #晚饭吃什么
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