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瑶一瑶7月前
学会这套easy基本功 舞蹈都变得easy啦 快一起#跟练 吧#胸胯组合练习 #wave教学 #零基础基本功练习 #热点宝
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Spicy 啾啾Jo🐥8月前
边走边roll胸学会了嘛？现在胸胯加脚步协调来喽，都给我去练！！#Jo基本功 #Jo妮练功频道#胸胯协调 #基本功练习 #零基础教学 @SPICY_米妮🦋
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思思舞蹈【穿搭版】3月前
#零基础学舞 #爵士基本功 顶胸坐胯分解动作练习 绕胸转胯➕甩头#顶胸坐胯 #绕胸加手 #一学就会系列
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大浪舞蹈1年前
如何做到胸肩胯同转？？ #胸肩胯同转 #成人舞蹈基本功 #一学就会系列 #菊门永存 #细糠还不会胸肩胯同转的姐妹！还不进来学？
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Queenie_雅晴8月前
Tomboy | 暑期基本功带练第一期✅不可错过的胸胯练习～ #tomboy #idle #kpop #零基础学舞蹈 #爵士基本功
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D01舞蹈工作室(锦北店)7月前
跟着蘑菇老师一起来练习基本功吧，今天是胸胯练习哦～#零基础学舞 #零基础舞蹈教学 #临安成人舞蹈 #成人舞蹈教学 #分解教学
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跳跳豆Teacher4月前
胸胯协调练习组合 身体不够连贯 中段不灵活 练习胸胯同时练习#零基础学舞 #jazz基础 #爵士基础 #零基础教学 #基本功练习
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MM DANCE依霖2月前
第二十九集｜爵士基本功-胸胯组合训练第29集｜ 挑战100天每天跟练一个视频第29天#爵士基本功#振威编舞
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享5月前
【胸胯律动基本功超详细讲解】 我发现大家就是默默的点赞收藏呀，喜不喜欢我的教学大家在评论区留言给我点能量好吗~不然都没动力更新啦#爵士舞基本功 #胸胯律动 #宝藏璐璐舞蹈 #成人舞蹈
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154的奶茶9月前
今天的简单 我们一起练个胸胯吧‼️ #爵士基本功 #基本功组合 #基本功练习 #原创 #getup
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yo9915月前
Jazz基本功：胸胯律动，超级好听有free的#Jazz基本功 #胸胯组合练习 #freestyle基本功 #Jazz
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菲林舞舍-九九8月前
爵士舞基本功跟练✅纯享版来啦！自学者必练 今天这期是胸胯基本功组合练习：节奏适中有休息，适合零基础的姐妹们在家自学跟练哦～#一学就会系列 #今日份舞蹈打卡 #零基础学舞 #基本功 #菲林舞舍
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可奈💕8月前
#胸胯组合练习#顶胸坐胯 #基本功组合 #舞蹈常用动作
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朱朱（专注零基础教学）4月前
肩胸和胯的协调跟练 #绕胸 #绕肩 #绕胯 #零基础学舞 #肩胸训练 @抖音小助手
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柠檬舞蹈小课堂（视频同款在橱窗）10月前
一分钟练好爵士肩胸胯转动基本功 #爵士肩胸胯基本功 #爵士穿搭 #爵士基本功 #基本功教学跟练 #适合初学者 @DOU+小助手
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一峰老师街舞课堂1月前
跳舞中段不够灵活和丝滑 那就应该多练这3组动作#街舞教学 #hiphop基础#胸胯组合练习
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吕昕昕2周前
第29天｜头肩胸腰胯组合跟练｜0基础爵士｜常用的入门爵士组合快练起来吧！#爵士舞基本功 #跟练 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #跳舞穿搭 🌟每日爵士舞要领 精准发力：能量的智慧分配 切换发力方式是舞蹈层次感的体现。需要突然发力，但不必每个动作都用尽全力。找到该收该放的力，不浪费能量，才能更高效地做到精准发力。
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颂柠🍋QY3月前
黑怕基本功跟练｜Day32胯胸身体的律动组合｜100天坚持中 第二个出胯好难，慢动作可以跟，但身体➕脚一起连起来，胯就出的好小呀，20遍 #hiphop基础 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 #基本功跟练 #律动一下
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妮妮带你学舞蹈（零基础爵士）6月前
爵士舞胸部总卡顿❓ 爵士舞老师私藏胸部基本功合集跟练来了，一站式保姆级教程❗️#成人零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #基本功跟练 #胸胯组合练习 #我要上热们
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天台跳舞的yr10月前
关于最近的舞好多这个胸胯rolling组合 基本功练习 #练习日常 #handsup #wayup #细节 #基本功
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🏴‍☠️OG街舞基本功分享1月前
【OG街舞】分享一组关于胸胯rolling的基本功练习#胸胯组合练习 #基本功 #分解教学 #零基础学舞蹈 #jazz基本功
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Spicy甜辣佳佳子1周前
一起来练练这个基本功💪 从胸到脚到胯的律动协调全拿下！#佳佳子基本功 #学爵士就来广州Spicy #爵士基本功 #爵士律动练习 #爵士协调性训练
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七安酱🥰（听劝版）想要小蛮腰3周前
宝子们胸胯基本功来喽 快艾特你的小诡秘过来一起练吧#胸胯基本功组合 #胯部基本功 #胸部训练 @抖音创作小助手 @我要上热门🔥涨粉 #一学就会系列
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若熙7月前
零基础利用业余时间学爵士舞基本功#《胸胯基本功组合》#零基础学爵士舞@gg
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朱朱（专注零基础教学）5月前
胸胯组合 #原创 #朱朱编舞 #胸胯组合 #爵士舞基本功 #wave @抖音小助手
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summer～2月前
基本功跟练-Day46✅肩胸胯组合rolling‖把之前学过的几种部位的rolling结合一下#创作者中心 #创作灵感 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #自学舞蹈打卡
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享8月前
第49课打卡《胸与胯结合isolation及rollin》#爵士舞基本功 #零基础学爵士 #零基础学舞蹈 #基本功 #宝藏璐璐舞蹈
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银牙曳步舞零基础教学7月前
胸胯联动跳法你知道吗@银牙曳步舞教学 #曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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啊芭芭拉2020💃4天前
基本功组合，这套动作很多部位都可以练习到。转胸的时候要注意核心稳定，胯部尽量保持不要动#每日练舞记录 #日常练舞记录 #每日一练舞蹈基本功 #舞蹈基本功打卡
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阿瑶练舞中🍇2月前
第23天｜头胯同转➕胸胯连接｜⭐️ 周末快乐～四分钟跟练来咯～艾特你的好闺闺一起练起来～ 挑战100个舞蹈基本功第23天，超级慢速分解，我承认最后一组动作有点超过了，不自量力了🤣🤣 ✨下次预告：手脚协调 爵士基本功｜零基础爵士舞｜头胯协调｜自学舞蹈｜舞感｜跟练｜谁练谁进步｜一学就会｜多点协调 #真实生活分享计划 #女性成长日记分享 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #头胯基本功组合
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肥妮儿🐽爱跳舞1月前
#零基础学舞蹈 今日份胸胯基本功小组合 宝子们快练起来[嘿哈] #适合初学者 #一学就会系列 #动感摇
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Yaaa番茄🍅6月前
第22天｜胸胯➕小编舞｜爵士 #爵士基本功 #一学就会系列 #舞蹈零基础 #跟练#真实生活分享计划
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豆豆学舞记6月前
零基础自学舞蹈基本功跟练💃第28天！今天学习✓转胸＋变换/绕胸绕胯✅这组基本功单看每组动作都不难！结合在一起真的练得我差点放弃了，这是有史以来练得最久的一次（2个小时零8分）😭实在没力气跳了，太累啦💦最后完成大于完美😊零基础想学跳舞的姐妹～我们一起加油！#今日份舞蹈打卡 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #真实生活分享计划
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山夕(0基础舞蹈)4月前
#花花宇宙 #胸胯组合练习 #慢速教程 #好身材练起来 #适合初学者
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旋子转不转 | 舞蹈干货（2月20直播课2周前
爵士基本功跟练！要进阶啦！ #爵士基本功 #基本功跟练 #成都 #爵士 #成人零基础
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享7月前
《15分钟零基础每日必练》 头肩胸胯全面基本功纯带练，刷到的朋友们，点赞收藏舞技又要翻倍提升了~#爵士舞基本功 #每日一练 #宝藏璐璐舞蹈 #爵士舞蹈基础入门
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小眼睛小张1月前
顶胸坐胯怎么做，这个适合初学者～#零基础学舞蹈 #顶胸坐胯 #练着练着就会了
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糯米唔oO3月前
第38天 | 胸胯组合 | 零基础爵士 #基本功 #零基础学舞蹈 #跟练 #爵士基本功 #爵士
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舒心广场舞（中午11点50)开播7月前
#顶胸坐胯 #一步一步教会你跳舞 应姐妹们的要求，出一个顶胸放胯的讲解，点赞收藏练起来。希望对零基础的姐妹有所帮助。@抖音创作小助手 #基本功 @DOU+小助手
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心之舞3天前
盖好核心的盖子 练好胸胯分离#抖音运动班 #胸胯组合练习 #马甲线 #解锁自信而美 #居家健身有新招
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叫我章鱼就好5月前
零基础学舞蹈67｜这个胸跨协调开发才是你入门的开始 #街舞 #爵士舞 #舞蹈教学 #青年创作者成长计划 #叫我章鱼就好
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黎～黎1周前
核心稳 身体也就稳了 #蒹葭胯#转胸基本功训练
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一只兔tu～（跳舞日记）6月前
胸胯转不好的姐妹快练这个！ 牛马的一天结束了🔚接下来就是属于自己的💃时间啦！ 基本功练习Day75✅今天练胸胯组合 跟练：柠檬舞蹈小课堂 #零基础学爵士舞 #爵士基本功 #零基础教学 #生命在于运动一起锻炼吧 #一学就会系列
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Queenie_雅晴4月前
一首歌跟练基本功 | 转胸、绕胯、甩头、绕肩全部搞定✅ ♥️ 🌟本期跟练的是：头肩胸胯的综合基本功练习。 其中包括各部位的isolation和roll\rolling两个方面。 💡小Tips：后面的roll连roll的地方要注意往同一方向发力(想要练习反面的大家可以自行镜面哦)。 ❣️适合零基础的大家开发身体、有基础的更加进步， 想要跳舞好看的基本功要练好哦～ #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #基本功练习 #跟练 #青年创作者成长计划
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豪Haose3月前
只是分享一个思路，用固定的身体+一连串不停的脚步进行身体开发。很多学生早期可能会只练习单一脚步（类似于螃蟹步和drop这种）中的各种各样复杂的身体，我个人会推荐大家也多练习“简单身体在一套链接中的叠加”。因为早期舞蹈大概率是用不到非常复杂的isolation的，让身体在过程中更流畅丰富会更实用一些。#house #阿豪基本功 #脚步训练 #hiphop基础 #干货
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晶晶吃火锅儿～3周前
#爵士0基础基本功 #爵士基本功组合 #jazz胸胯组合 #爵士胸胯基本功组合 来吧 第二pat来咯 0基础必练基本功之《胸胯开发组合》
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柠檬舞蹈小课堂（视频同款在橱窗）8月前
胸胯总练不好 让这组超适合你的爵士基本功带你进步 #爵士基本功组合 #爵士穿搭#爵士胸腔基本功 #爵士胯部基本功 #一学就会系列 @DOU+小助手
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FOG舞蹈基本功分享｜师资班招生中6天前
【FOG街舞】jazz基本功练习，零基础必练，胸胯开发跟练，练到丝滑#基本功练习 #分解教学 #jazz #零基础 #dance @抖音小助手 @抖音创作小助手
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颂柠🍋QY1月前
基本功跟练｜Day39 胸胯律动组合｜爵士零基础友好 00:09第一组 01:03第二组 01:59第三组 02:25第四组 心得：身体软度没开发到位的情况下，不要硬做大胸胯幅度，容易闪到老腰，根据自己的情况做大小哈～ #日常练舞记录 #舞蹈基本功 #在家跳舞 #每日练舞记录 #跳舞我不是专业的
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李大海跳舞记2月前
打卡第44天｜身体WAVE练习 练了这么久的胸和胯，主要就是为了学好这个正反wave！感谢老师@再嘉舞蹈（在家学会舞蹈） #胸胯组合练习 #wave教学 #零基础学舞蹈 #真实生活分享计划
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如鸢🦋·零基础舞蹈教学8月前
不会转胸？一个视频让你信手拈来！#转胸基本功 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈老师
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心之舞2天前
胸胯立圆练习！#立圆胯基本功 #胸胯组合练习 #抖音运动班 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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敏3479（70后）11月前
胸胯组合教学 顶胸，胯后，形成对抗。放胯，切记不要弯膝盖。核心要稳住，再带上手的协调#零基础学舞蹈 #背面教学 #风中的承诺
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大头.11月前
⚠️新手小白或者基础薄弱的大雷区来咯！#零基础学舞蹈 #爵士基本功 #舞蹈干货 #胸胯组合练习
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柠檬舞蹈小课堂（视频同款在橱窗）11月前
胸胯转不好的姐妹赶紧练这个组合 #爵士入门胸胯基本功 #爵士基本功组合 #爵士穿搭 #适合初学者 #一学就会系列 @DOU+小助手
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吕昕昕2周前
第28天｜3种绕胸与手脚协调的跟练｜0基础爵士｜非常考验协调性快练起来吧！#爵士舞基本功 #跟练 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #跳舞穿搭 🌟每日爵士舞要领 在协调之前，先要让每个部位都能独立“说话”。面对镜子，用最慢的速度分别活动： 手部：只动手腕，保持手臂不动；只动手指，保持手腕稳定 胸部：前后平移胸部，不带动肩膀；左右平移，不带动腰部 胯部：前后顶胯，上身保持直立；左右摆胯，双腿微屈稳定 脚部：脚尖点地画圈，脚踝灵活转动；脚跟抬起落下，感受小腿发力 每个部位单独练习2分钟，目标是能精确控制“动哪里就只动哪里”。
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燕丽跳跳6月前
练起来这些复合基本功#爵士舞基本功 #基础爵士 #零基础学舞 #燕丽跳跳
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