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暗时间—普通人如何实现脑力逆袭(上) 你观察身边是否有这样的人 他们在工作、学习中很优 秀 在某个爱好领域(赛车、瑜伽等)也是佼佼者 斯坦福大学理论物理学博士 也是世界扑 克大赛前六名保持者 他们哪里来的时间? 《暗时间》这本书告诉我们 普通人如何靠思维、学习方法、时间利用来实现脑力逆袭 1⃣暗时间:不需要高度专注的时候,大脑仍可以思考、推理、复盘的时间(通勤、排队、洗漱、做家务、睡前) 本质:⬆️大脑利用率 2⃣比时间更重要的是注意力 ✔️高 效学习包括迅速进入专注状态、长期保持专注 ✔️抗干扰才能利用暗时间 ✔️方法:在有干扰的环境中看书(锻炼注意力) 利用碎片时间读书(迅速集中注意力) 3⃣如 何高 效学习 ✔️知识的拥有在于其能否在恰当的时候被回忆起来 我们在记忆的时候将许多线索 例如当时的场景、问题的背景、甚至所处语言环境、空间位置甚至当时的声音、味道一并编码进了记忆 事后能否提取出这段记忆 很大取决于提取线索是否丰富 以及在记忆的时候是否重现了记忆时的线索 ✔️抽象在知识和学习中的运用 表象会蒙蔽双眼,阻碍知识推广 遇到新问题,应对其抽象,触类旁通 4⃣具体实践方法 ✔️创 造回忆的机会,主动回忆一段时间学到的东西 1)经常与别人讨论或者讲给别人听(费曼学习) 2)整理笔记 3)书写(有助于启发思维) ✔️设身处地“虚拟经历”别人经历过的事情 ✔️抽象和推广 5⃣下期预告: 1、如何选择性阅读?如何挑选好的书籍 2、如何将思考成为习惯(讲解潜意识的力量) 3、如何⬆️效率、节省时间 4、多看心理学与思维方面的书籍 #文字就是力量 #创作灵感 #干货分享 #效率 #读书成长 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音热点 @抖音正能量 @抖音知识
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