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泡泡的逆袭日记1年前
懒人趴着瘦腿 跟练版！ 晚上睡前可以床上趴着边看电视 边跟练 #减肥 #自律
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小喵轻运动3月前
边看剧边做🔥瘦小腿必做运动！一天三组。#高效瘦腿攻略 #减肥逆袭 #瘦小腿 #宿舍健身 #女大学生
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香蕉派派（上学版6月前
hi，小宝们，学生减肥之宿舍减肥篇～ 我终于来啦小宝们，想你们💕#变瘦 #学生党减肥#减肥
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欲欲要增肌3周前
跟着央视学瘦身‼️燃脂腿越练越细🔥#科学减脂方法 #健康减肥攻略 #一起变美变瘦变漂亮 #宿舍健身 #女生必看
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椰子壳别吃了kk.4天前
大学生宿舍｜超绝瘦马甲线教教程🔥！#瘦腰#马甲线##夏天#逆袭 #减肥
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荔枝杨梅冰4月前
瑜伽垫瘦腿挑战🔥 边看电视边减肥！拒绝囤秋膘！这组动作专治肌肉腿&水肿腿～✨ 每天15分钟 腿围真的在偷偷变小‼️ #瘦腿打卡 #懒人运动 #梨形身材救星#腿部塑形 #居家健身有新招
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二壮将军减肥ing1月前
30 分钟有氧燃脂操｜节后居家甩肉必备！ 过年囤的肉有救了！这套 30 分钟有氧燃脂操，新手都能练！ ✅ 全程不扰民，居家宿舍都能练 ✅ 动作简单零门槛，小白轻松跟完全程 ✅ 一遍燃掉280-320 大卡，全身紧致掉秤 ✅ 无器械，一双运动鞋就能开练 💡 跟练小贴士： 跟不上就放慢速度，循序渐进！ 每天一遍，开春露肉不慌！练完记得评论区打卡～ 点赞收藏不迷路，关注我解锁更多减脂跟练！ 招牌动作 日不落 夜色 快乐崇拜 半兽人 花花宇宙 眉飞色舞 表白 浪漫樱花 ##音乐种草计划 #燃脂操 #居家锻炼方法简单易学管用 #过年减肥 #居家锻炼
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苹果泥🍎2周前
7个减脂免煮低卡好物分享❗️宿舍党福音#健康饮食 #身材管理 #减肥#好物分享#减脂一天吃什么
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绵绵冰小羊5月前
宿舍党睡前三分钟零噪音瘦大腿跟练#普拉提#减肥#瘦腿
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柚莉3月前
宝宝们要的瘦小腿➕拉伸完整版跟练来啦，每天练两遍，躺床上就可以跟练，对于宿舍宝宝和居家宝宝很友好！！！！#减肥#瘦小腿 #减肥逆袭#自律 #减脂
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绵绵冰小羊6月前
宿舍党瘦肚子静音版！6个动作帮你练出马甲线#減肥 #变瘦 #瘦肚子#心晴app
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慧子律动屋☀️4月前
刷到我就说明你要瘦了，大学生挑战宿舍瘦腿第八天，宝宝们快来打卡吧#欧阳春晓瘦腿 #瘦腿 #宿舍运动 #减肥 #床上瘦腿动作
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慧子律动屋☀️4月前
刷到我就说明你要瘦了，挑战宿舍瘦腿第七天，宝宝们跟我一起练起来吧#瘦腿 #瘦腿打卡 #普拉提外侧100次 #床上瘦腿动作 #减肥
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嗖了个瘦4月前
别再盲目减肥了！真正有效的减肥方法竟是……#减肥 #减肥小知识 #日常分享 #女大学生 #减肥党 都适合！
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Z.(锻炼版～)1周前
今日份锻炼开始 #开肩美背瘦全身 #宿舍锻炼#改善体态
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金惠敏（直播日记）3周前
呼啦圈简直是瘦腰届的王者，不伤腰不伤膝盖边追剧边转，每天坚持20分钟，跟肚子肉肉说拜拜~#瘦身 #减肥瘦腰 #呼啦圈 #运动女孩 #金惠敏
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绵绵冰小羊6月前
宿舍党减肥友好版 周五跟练#減肥 #瘦身 #逆袭 #变瘦
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Z.(锻炼版～)5天前
在床上可以躺练的瘦腿动作来喽#瘦腿瘦肚 #解锁自信而美 #躺练
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博爱穿行誌2周前
晚上追剧总想吃零食？试试这几招，亲测一周少胖2斤#在宿舍如何防止暴饮暴食 #减肥路上的绊脚石 #大二学姐在校减肥#日常唠嗑#健康养生减肥
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绵绵冰小羊5月前
低能量也能瘦，全程低强度 轻松易坚持#減肥 #变瘦 #逆袭
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小晨居家运动1周前
这项运动看似简单，其实很燃脂！每天利用看电视刷手机的时间指压板超慢跑30分钟，坚持一段时间你会发现自己体型上的变化，关键是不伤膝盖不伤腰！#指压板 #足底按摩 #超慢跑 #居家锻炼 #年后减肥
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苹果泥🍎3天前
女大减肥成功7个宿舍党减脂免煮好物分享#减脂好物#低卡#减脂 #减肥 #乐品乐茶冷泡茶
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方脸蛋总（减肥版）1月前
没亏待嘴！健康好吃还低卡的小东西们…偷偷看🫣吃瘦20斤 #减肥 #低卡低脂 #减脂好物 #低卡 #无添加剂
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醺喜悦（已瘦25斤）6月前
姐妹们催的暴汗跟练视频来了，都是居家可以边看电视边练的，目前喜欢这些，大家觉得好的欢迎分享哦#减肥vlog #瘦身 #居家锻炼 #跟练 #运动
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减肥达人翡翠6月前
真神奇，一边看电视一边这样做运动，做了20天，打通腹部堵塞，大肚子变小了#居家健身有新招 #居家锻炼 #宅家运动会 #在家运动 #在家锻炼
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黎姐1周前
宿舍党没地运动？3招分时段燃脂月瘦8斤 #宿舍健身 #学生党减脂 #高效燃脂技巧 #小基数减肥 #碎片时间运动
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高兴优选1周前
不想出门也能悄悄瘦下来？这款家用多功能爬楼机也太省心了！ 不跑不跳、不伤膝盖，在家就能模拟登山、爬楼，原地运动就能高效燃脂塑形。 运行安静不扰民，小户型也能轻松放置，边追剧边锻炼，很容易就能坚持下来。 全身燃脂、提臀瘦腿，宅家也能练出紧致好身材！居家健身一台就够，坚持下来效果超惊艳 #家用健身器材 #居家运动打卡 #爬楼机推荐 #室内健身神器 #懒人减肥运动
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小小要减肥3周前
跟练欧阳春晓，get漫画直角肩 学生党/上班族必练！零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音真实分享官#高精力人的过年安排
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Keep课代表7月前
🏠 "宿舍/居家必备！20分钟隐形减肥法" ✨ 特点： ✔️ 不用换运动服 ✔️ 不会气喘吁吁 ✔️ 边追剧边练 ✔️ 大基数友好 "练完直接瘦出居家裤的松紧带！" #大基数减肥 #大基数减脂 #周六野 #你今天周六野了吗 #keep课代表
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挖宝妮king6天前
听女团歌我能摇100遍！别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟 实现穿衣自由#一周减脂计划belike #宿舍减肥#大学生日常#瘦腰瘦肚子瘦全身#不瘦下来永远不知道你有多美
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小猫爱健身2周前
指压板超慢跑真的很神琦❗❗不限年龄 不限地点 不限时间 每晚在家一边看电视 一边踩20-30分钟软胶材质对新手小白大体重都特别友好 足底刺激 加速身体的循环代谢 坚持一个月 肚子平了 腰围小了 肠胃睡眠都好多了🔥#指压板 #超慢跑 #年后减肥 #减脂 #瘦肚子
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娃娃菜超人（减肥版）2月前
不运动宿舍减肥day50｜累计减15斤#美食 #日常vlog #减肥 #女大学生 #vlog日常
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椰子壳别吃了kk.4天前
大学生宿舍｜超绝瘦脸教程🔥！#瘦脸 #瘦 #减肥 #下颚线 #大学生
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大橙居家运动1周前
指压板超慢跑真的是很好的运动 在家不跑不跳好坚持，每天一边看电视一边踩#指压板#超慢跑#居家运动 #减肥前后对比 #减肥逆袭分享
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小晨居家运动1周前
指压板超慢跑真的是一项非常了不起的运动，在家利用看电视刷手机的时间超慢跑30分钟，坚持一段时间你会发现自己体型上的变化，关键是不伤膝盖不伤腰！#超慢跑 #居家锻炼 #指压板 #足底按摩 #年后减肥
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瑜伽米润莱6天前
#减肥 如果你想瘦，每天饭后在指压板上边看电视边走路，坚持一个月，你会感谢自己的选择#好物推荐🔥
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大橙居家运动1周前
指压板超慢跑真的是很好的运动 在家不跑不跳好坚持，每天一边看电视一边踩#指压板#超慢跑#居家锻炼 #记录减肥成功后的我 #瘦身成功
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小晨居家运动4天前
指压板超慢跑真的是一项非常好的运动，每天在家利用看电视刷手机的时间运动半小时，坚持一段时间你会发现自己体型上的变化，关键是它不伤膝盖不伤腰！#超慢跑 #居家锻炼 #指压板 #足底按摩 #年后减肥
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钱包鼓鼓奇女士（减肥版）6月前
开学暴食3斤？一天高钾饮食+空腹有氧，小基数直接打回原形！｜ 宿舍党必看#小基数#高食欲减肥 #学生党减肥
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嗨我是三妮儿4天前
#减肥塑形神器 懒人必备其他电视剧就可以得到独立训练啦#呼吸哑铃
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果子熟了么（减肥版）6月前
有氧操投屏更方便跟练～还不知道怎么投屏的姐妹看这里～一起练起来 #变瘦 #減肥 #抖音投屏电视 #我的减肥日记
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傲娇的大橙子（减肥版2周前
宿舍党瘦肚子静音版🔇！六个动作帮你练出马甲线#减肥 #宿舍 #瘦肚子 #变瘦
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花小骨居家健身3天前
女人再懒也要练的动作，看着电视 在家也能做，#让健身成为一种习惯！ #创作者中心 #创作灵感 #居家减肥健身 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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呵呵不胖吖1周前
大学生减脂的正确打开方式，食堂党冲 开学减脂不折腾｜食堂吃 + 宿舍练｜不影响学习 拒绝极端速成｜ #开学减脂 #食堂减脂餐 #反内卷减肥
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猪好圆（已瘦32斤）7月前
适合懒人的减肥方法被我找到了！追剧健身两不误！真的是一边享受生活一边还能瘦身，一举两得！你们也快去试试吧！#居家健身 #瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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小艾努力减肥版2周前
在家边看电视边锻炼#健身减肥哪有不疯的 #指压板 #居家锻炼
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大橙居家运动3周前
指压板超慢跑真的是很好的运动 在家不跑不跳好坚持 每天一边看电视一边踩#指压板#超慢跑#自律#运动#好身材练起来
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江小榆同学3周前
🔥玩手机邪修瘦身 躺着就把下半身瘦了‼️ 救命！啥也不干，就这样躺着玩手机就能偷偷掉秤！想减肥的懒人姐妹集合啦，在家在宿舍轻松变美！！！ #居家健身有新招 #瘦肚子 #马甲线 #这也能开播 #直播里的她 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @江小榆同学
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减肥艺术家6天前
去找原视频看看。我动作都不标准的，但真的感觉练完就看到效果了#体态纠正 #减肥 #宿舍 #大学生
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星星好物5天前
在家里边看电视边超慢跑边按摩，不跑不跳不伤膝，更容易坚持下去#居家锻炼#自律#遇见更好的自己#减肥 #让健身成为一种习惯
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乔姐爱运动11月前
边看电视边瘦身，看似简单，消耗很大，兼具塑形 #居家锻炼 #健身 #一起来锻炼 #好身材练起来 #瘦全身
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柚莉3月前
宿舍党瘦大腿内侧和小腿跟练来啦 包含拉伸和泡沫轴滚腿（肌肉腿宝宝） 真的超懂大家的需求！有些宝宝说进阶版强度大，要我出一个在宿舍床上就可以直接跟练的，宝宝可以先做这一套适应到放假，等我过几天再出一个加强版的，你们可以回家跟练。这样就不会突然的强度大，给身体一个缓冲的过程，还好坚持。 我一直超爱帕梅拉和安娜的课程，她们的瘦腿动作对梨形身材已经大腿内侧很友好！！！#减肥 #减肥逆袭 #瘦腿 #自律 #两眼一睁就是练
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云雅优品汇6天前
手机架懒人支架床上看电视床头手机ipad平板通用多功能宿舍支撑架
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小梨的生活日记3月前
难怪女明星这么瘦！原来一直都在这么做！！这不就是妥妥为懒人打造的运动吗？#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦 #减肥
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咪咪梦梦轰3天前
宿舍小锅美食#宿舍小锅 #宿舍美食 #减肥 #减脂餐 #可投稿
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张小甜1周前
没有和我一样的在校大学生？ 想减肥又怕掉发、怕麻烦！ 我现在每天就是： 减肥小糖果+养发套装一起用， 一边瘦，一边把头发养得亮亮的～ 不用节食、不用折腾， 宿舍党、懒人都能轻松坚持！ 女孩子瘦和美真的可以同时拥有～#生发养发 #宿舍减肥#女大学生日常 #就想说点大实话
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金妈自律记9月前
懒人必看！！躺平就能瘦的Tabata，3天让大腿围直接-2cm太狠了！ #瘦腿攻略 #Tabata训练 #懒人瘦身 #宿舍减肥 #腿粗星人自救指南
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半月（练背版10月前
想在宿舍健身减脂的新手宝宝来看~需要宿舍减脂吃练的宝宝可以评论区留言~#健身新手#健身小白#宿舍健身#宿舍党#宿舍运动
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枝枝野3天前
#研究生减肥#减肥暴食 #减脂心态 #600元减肥挑战#宿舍减肥日记@DOU+小助手
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运动养生葛老师2月前
每天看电视的时间，去跳30分钟，所有人都能看到你体型上的变化！#跳绳 #健康减脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #减肥
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是苏苏 a3天前
欢迎收看减肥女大学生实习期间宿舍小锅做减脂餐晚餐消费多少#减脂餐#宿舍小锅
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小张不是老张2周前
无痛减肥的秘籍：电视投屏+手机应用《天天跳绳》+切水果，每天坚持30分钟，一月后掉30斤#玩游戏我是认真的 #手机的隐藏功能 #体感游戏 #切水果 #减肥
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