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Site食光&石头2月前
&Stone冬日厨房｜牛肉滑蛋盖饭 🔥这款网红爆款美食绝了，这碗盖饭真的巨简单‼️🉑味道却巨赞‼️一碗就让人沦陷，醇香软滑的鸡蛋➕入口即化又超嫩口感的牛肉🟰幸福 #美食 #蛋包饭 #牛肉滑蛋 #一人食记 #热点 @官方小助理 @DOU+小助手 @创作灵感小助手
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阿古的轻食日记7月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜滑蛋牛肉饭 599千卡，一道适合中国胃的减脂餐，营养简单又方便，只需要10分钟就能搞定，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #减脂人吃饭有多简单 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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澳昆进口牛肉-小曦2月前
鲜嫩的肥牛裹上秘制酱汁，加上蛋液，实在是太香了！#抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #肥牛抱蛋饭 #美食 #下饭菜
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陈莎莎2月前
下班做饭｜今天吃黑椒牛肉蛋包饭🥣 记得要把鸡蛋 牛肉和饭一起吃噢 一口吃下去真的很香啊‼️ #美食 #谁懂这一口的好吃程度 #vlog日常 #晚饭吃什么 #做饭
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帕里斯_Paris5天前
帕里斯小厨房——番茄滑蛋牛肉饭 软嫩入味厨房小白也能轻松搞定～#美食#帕里斯小厨房#番茄滑蛋牛肉饭#快手菜#烩饭
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饭局长、10月前
蛋包饭 【汉堡排】 牛肉猪肉混合绞肉400克 洋葱1/2个 A料 鸡蛋1个 盐4克 番茄酱1大勺 肉豆蔻少许 黑胡椒少许 面包糠4大勺 牛奶6大勺 B料 味啉1大勺 番茄酱4大勺 伍斯特沙司2大勺 酱油1大勺 〈做法〉 ①将洋葱切成碎末。在锅里热油，把洋葱炒至焦糖色。将牛奶和面包糠混合备用。 ②把绞肉放入碗中，撒上盐，揉搓至有黏性。加入①和A料混合。 ③将肉馅整形成椭圆形，排出空气，放入冰箱静置15分钟左右。 ④在锅里热油，将③放入锅中，一面煎出焦痕后翻面，盖上盖，小火蒸6 - 7分钟。 ⑤把汉堡排取出，将B料放入锅，开火搅拌成酱汁。 【炸虾】 带壳虾6只 鸡蛋1个（打成蛋液） 面粉适量 面包糠适量 A料（用于洗虾） 盐适量 玉米淀粉适量 〈做法〉 ①将虾去壳去肠线，撒上A料揉搓，用水冲洗干净，充分沥干水分。 ②剪掉虾的尾尖，在虾腹部划一刀。 ③依次裹上低筋面粉、蛋液、面包糠，炸至酥脆即可。 【塔塔酱】 〈材料〉 煮鸡蛋1个 洋葱1/4个 酱菜20克 A料 蛋黄酱3大勺 醋1/2小勺 盐和胡椒少许 芥末酱1小勺 〈做法〉 ①将洋葱、鸡蛋、酱菜切成碎末 ②将①和A料放入碗中混合 【土豆沙拉】 土豆2个 洋葱1/4个 A料 奶酪30克 盐和胡椒少许 蛋黄酱3 - 5大勺 芥末酱1小勺 〈做法〉 ①将洋葱切片，放入水中浸泡10分钟。 ②将土豆去皮，放入耐热容器中，包上保鲜膜，用600瓦微波炉加热5分钟。 ③用压泥器等将土豆充分压碎，加入A料和①混合。 【芝士奶油意大利面】 〈材料〉 意大利面100克 厚切培根20克 大蒜1瓣 鲜奶油（用牛奶也可以）100毫升 黑胡椒适量 黄油10克 芝士15克 蛋黄1个 欧芹（切碎）适量 A料 水300毫升 汤块1/2大勺 盐少许 〈做法〉 ①将培根切成细长条，大蒜切成碎末。 ②在锅中加入橄榄油和蒜末，小火加热。蒜香出来后加入培根翻炒。 ③加入A料，水开后放入意面煮。 ※如果平底锅放不下意大利面，可以将面折成两半。 ④当意面煮到比你喜欢的硬度稍硬一点时，加入鲜奶油调节水分。 ⑤加入黄油和芝士搅拌。 ⑥放上蛋黄，撒上黑胡椒和欧芹。 #美食超选计划 #我的美食mbti是ichi #纯手工无添加 #慢生活好心情 #日本家常美食做法
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Crys' Diary.4天前
10分钟搞定超好吃的滑蛋牛肉饭！ #抖音美食创作者 #滑蛋牛肉饭 @DOU+小助手
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蓝番茄Bluetomato7月前
【美味蛋包饭】妈妈做的味道总是让人想起故乡，想起小时候... #总有一种味道能让你想起故乡 #蛋包饭 #妈妈做的饭 #动手自己做美食 #旋风蛋包饭
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煮厨Bruce1年前
🧀芝士汉堡肉🥩蛋包饭 拉丝暴击❗️太犯规❗️ #蛋包饭 #汉堡肉 #旋风蛋包饭 #芝士就是力量 #芝士汉堡
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橙子圆圆1年前
今天解锁一道治愈系美食-咖喱流心蛋包饭 金黄蛋皮+香糯流心+浓香咖喱=无敌组合！ 偷偷把胡萝卜、玉米、牛肉藏进去，营养美味双满分！
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瑶姐的小厨房1年前
一人减脂餐就是这么简单！粗暴 黑椒牛肉鸡蛋煲仔饭#美食教程 #学会快去试试吧🔥 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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一只南南3周前
复刻橙姐的牛肉芝士焗蛋饭，真的绝很好吃，家里有娃的安排上！#在家做美食 #牛肉 #美食教程
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你好兜哥（美食探店版）2周前
尝尝12一份的蛋包饭味道怎么样#蛋包饭 #探店美食达人 #蛋包饭做法
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彤妈小厨房11月前
今天晚饭吃肉沫蛋包饭，食材都是家里常有的，跟着厚皮橙学做的，做法简单又好吃#蛋包饭 #家常便饭 #晚餐吃什么 #跟着厚皮橙一起做饭 #快手菜
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给老公带饭的小蜜蜂🐝9月前
胖女孩在家做饭#蛋包饭 #美食
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秀哥的慢生活3月前
喜欢吃牛肉滑蛋的看过来🔥这一刻太满足了 打工人下班后快速吃上饭，成本只需10块钱，做法简单，顶级美味😋10分钟就能搞定，不管多忙记得要好好吃饭哟🍽️ #跟着抖音学做菜 #创作者中心 #创作灵感 #美食教程 #牛肉滑蛋
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龙岩财务江会计11月前
平和喜悦的活在当下，就是对自己人生最好的善待 #剩饭的100种吃法 #二胎宝妈 #愿所有的宝妈都能被温柔以待 #早餐 #记录生活
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薄皮柚6月前
牛肉滑蛋包饭！营养健康简单易做的蛋包饭太美味啦#在家做美食 #美食教程 #美食 #懒人美食
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Kero想吃好吃的5月前
在家也可以复刻的日式汉堡饭🍔 食材简单🤗 在家就可以轻松吃到的漂亮饭 【食材】洋葱、牛腿肉、猪肉、面包糠、牛奶、鸡蛋、无菌蛋、海盐、黑胡椒、白萝卜、番茄酱、生抽、料酒、盐、糖、黄油、淀粉、芝士片、米、黑芝麻、欧芹碎 【提前准备】 🍚蒸米饭 🧅半颗洋葱切块，热油热锅炒至焦黄盛出 🍞面包糠50g➕牛奶80g浸泡一下 🥩制作肉饼：牛腿肉馅300g➕猪肉馅130g➕洋葱➕面包糠➕一个鸡蛋黄➕海盐适量➕黑胡椒适量。搅拌后分成6份，拍打出空气备用 🥣料汁：番茄酱4勺➕生抽4勺➕料酒2勺➕白砂糖1勺➕淀粉1勺搅拌均匀后➕适量水💦 🤍白萝卜擦丝 🧈黄油切块约20g 【制作步骤】 1.肉饼下入锅中，中小火1分半🔥 2.肉饼翻面加入黄油，黄油融化后下入料汁，中小火2—3分钟 3.反面盖盖子，小火5分钟（铲子压一下，没有血水就熟透了） 4.关火将肉饼反面，沾满酱汁 5.碗中平铺米饭🍚撒上黑芝麻点缀➕一片肉饼➕一片芝士片➕一片肉饼➕白萝卜丝围成圈圈➕生食蛋黄，表面撒上欧芹碎就可以上桌啦🌿 6.开动🥢 #美食 #汉堡饭 #日常分享 #自己做美食 #美食制作
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叨叨的厨房2周前
下班20分钟搞定🥢黑椒牛肉🥩+口蘑滑蛋饭 今天吃🔖： 🥩黑椒牛肉 🍄口蘑滑蛋 🍵百合莲子露 喜欢吃黑椒牛肉的，今天这道菜不要错过哈~20分钟搞定，热乎干净😍不仅做的轻松 还让你吃的开心！牛肉拌上米饭那是妥妥的「干饭王」🤤 百合莲子露醇香浓郁很好喝~有空做饭的姐妹要试试哦！ #治愈系美食 #美食volg #好好吃饭 #我的厨房日记 #吃瘦不饿瘦
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瘦瘦🍟10月前
🥩黑椒牛排 咖喱蛋包饭 自己做饭 喷喷香！ #一人食 #我的厨房日记 #自己做饭 #咖喱炒饭 #蛋包饭
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叔叔爱生活4月前
减脂人的午餐有多简简单，牛肉滑蛋包饭一口下去肉香蛋滑，满足一天的能量#减脂餐 #一人食记 #低卡低脂餐 #健身美食
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偰子林爸爸爱做美食1周前
好好吃饭，天天灿烂#真实生活分享计划 #咖喱蛋包饭#美食#午餐#三餐四季
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南有浅夏5月前
肥牛裹满糖心蛋浆，每一口都是肉香与蛋香的双重暴击，挖一勺拌匀，每一口都是碳水的快乐。治愈所有的没胃😍#做菜我是认真的 #家常菜 #蛋包饭 #快速吃上饭 #快手菜
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苦瓜吃不胖4天前
#轻食简餐 #轻食配送 很多东西需要坚持、比如健康的饮食
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今晚吃啥🍽️2周前
做饭简单，下饭，老人孩子都爱吃 ##美食技巧 #做饭小技巧 #厨房小技巧 #美食小技巧 #美食配方
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布丁大人4月前
留子有手就会的精致午餐 不会把手寄给你... 好吃到连吃一周的🐮牛排咖喱蛋包饭🍛还有蜜汁烤红薯🍠 吃一口暖你一整天 #治愈系美食#美食vlog #留学生做饭#十秋精致料理#留学生日常
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🌈燕子的日复一日2周前
下班后的香香饭，肥牛抱蛋，鲜香嫩滑，巨下饭 #我的厨房日记 #肥牛抱蛋饭 #肥牛的神仙吃法 #妈呀太香了
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哈喽菜菜•🌸•1年前
养成好的饮食习惯一辈子都不会胖，没有一个好的饮食习惯，一辈子都在减肥#生活化减脂#午餐
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豆dei儿 🎈4天前
第二十集| Vlog |三年级陪读妈妈日常，忙忙碌碌做了滑蛋牛肉饭，结果！！！又要吃汉堡🍔 真是气人。这股火只能冲着爸爸发了🔥#陪读日记#百亿流量扶持计划 #青年创作者成长计划 #我在抖音花式报道#山姆
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老米今天吃什么3周前
快手减脂餐，低卡牛肉抱蛋三明治。一口酥脆，焦香的包体夹杂着流心蛋液，谁懂阿，低卡健康无负担#减脂食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #复工了减脂餐该上场了 #生活化减脂餐
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子嫣妈妈1周前
#创作者中心 孩子不吃菜 不妨这样做 这个牛肉滑蛋盖饭啊再搭配配着这个调制好的卷芯包菜 真的是太好吃了 牛肉软嫩 包菜清甜可口 太适合春天长个的孩子吃了 希望每个小朋友在春天都不要错过这个牛肉滑蛋盖饭 既有营养又能帮助长高 让食欲蹭蹭上涨 #吃饭香 #牛肉滑蛋盖饭做法 #孩子爱吃的家常菜推荐 #家常菜
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MrBroccoli7月前
牛肉蛋包饭一次成功！没有翻车！ #抖音美食创作者 #蛋包饭 #日式蛋包饭 #菜谱分享 #做饭吃
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丽丽吃饭了10月前
请大家试试这个吃法‼️真的太香了… 婆婆秘制肉末蛋包饭！牛肉配上嫩嫩的糖心蛋🍳夏天没胃口的时候也能轻松干掉一大盘🍚！#好好吃饭大赛#省饭课代表 #拌饭#盖饭#一人食
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饿住1年前
又来做蛋包饭了！比上次好多了 #会做饭的男生 #你有自己的凑合美食吗 #蛋包饭 #做饭给你吃 #我的厨房日记 @青岛啤酒 #夏天怎能少了搭子
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丹丹爱做饭3天前
《普通人攒钱，一顿饭不超10元》第128顿，今日消费8.9元，今日菜单洋葱牛肉黑椒牛肉滑蛋饭#抖音做饭人 #动手自己做美食 #攒钱才是硬道理 #一人食记
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邵宝包5月前
做老婆减肥路上的绊脚石🌝 #宵夜吃什么 #蛋包饭 #深夜的快乐是夜宵给的 #抖音精选 #美食 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音美食
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八宝周2月前
超级爽嫩滑口超级爽嫩滑口超级爽嫩滑口‼️ 重要的事说三遍❗️一口下去真的惊艳到我了❗️#深夜放毒 #夜宵#在家做美食 #真实生活分享计划#vlog十亿流量扶持计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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武食叭5天前
米饭爱好者必吃项目！做法超简单！照烧肥牛滑蛋饭 #我的厨房日记 #一人食记 #今天晚餐长这样 #滑蛋饭 #简单美食 《照烧肥牛滑蛋饭》 主要食材： 肥牛..........................150g 洋葱..........................半个 蛋液： 无菌蛋......................2颗 淀粉..........................1勺 清水..........................3勺 黑胡椒......................适量 酱汁： 生抽..........................2勺 老抽..........................1勺 蚝油..........................1勺 淀粉..........................1勺 蜂蜜..........................1勺 清水..........................半碗 制作过程： 1.锅里倒入蛋液，全程小火用铲子推出蛋花，边缘凝固后盖在米饭上。 2.加入少量食用油，将切好的洋葱下锅大火炒制边缘微微焦黄后盛出，下入肥牛炒制变色，边缘微微焦黄重新倒入洋葱以及酱汁，翻炒到浓稠后盛出盖在米饭上搅拌均匀即可食用。
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kasumi-味莱6月前
到底是谁发明的🍛蛋包饭｜这也太费米饭了 咖喱蛋包饭没有小朋友不爱吧，简单快手又营养均衡 旋风蛋：（二人份）鸡蛋3个，牛奶6g，胡椒盐一丢丢 半熟的蛋配上咖喱饭，一口下去也太幸福了！ #懒人美食 #抖音美食推荐官 #在家做饭 #儿童美食 #美食vlog
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@硕妈爱生活呀～4天前
懒人一锅出，牛肉包菜焖饭，简简单单又是一餐。#美食 #家常菜 #焖饭 #美食分享
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陈宝妈妈的早餐日记1周前
小学生早餐：蛋包饭 牛肉粉丝汤 三明治小吐司#早餐吃什么 #小学生早餐 #儿童营养早餐
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A柚柚子呀4天前
周末一睁眼快10:00啦，10分钟搞定姐妹俩的早餐牛肉滑蛋中式汉堡#帅帅不粘锅#3分钟早餐挑战#中式汉堡#万物皆可夹#牛肉滑蛋
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🥔破忒头的食乐烩🎶8月前
咖喱牛腩蛋包饭一口香迷糊！！ 【咖喱牛腩】 ①牛腩一斤切块冷水下锅，加葱姜黄酒焯水，撇浮沫后捞出，把表面水分擦一擦，防止炒制时大量崩油 ②油热下洋葱1/4个（75g），生姜3片（12g）中小火炒香 ③下牛腩炒散水汽，转中火下酱料翻炒均匀 生抽1勺（10g） 柱候酱1勺（16g） 广东米酒/黄酒1勺（10g） ④倒开水没过牛肉盖盖小火炖1-2小时，炖到牛腩软烂即可，也可以用高压锅，中途看情况可以添开水 ⑤牛肉快煮好时，另起锅炒蔬菜。煸炒到表面微微焦即可，也可以不炒 洋葱1/4个（75g） 土豆半个（120g） 胡萝卜1根（120g） ⑥蔬菜倒入锅中，盖盖小火炖15分钟，时间到加入一盒咖喱块100g熬浓稠后加入牛奶4勺（40g）搅匀即可出锅装盘 【旋风蛋】 做法参考：@carolehuyaya ①可生食鸡蛋2个/3个 盐半小勺左右（0.7-1g） 牛奶1勺/1勺半（10/15g） 视频里20cm的锅个人觉得2个鸡蛋就够，混合搅散后过筛一遍备用 ②用不粘锅，中火油热后筷子蘸蛋液，划过锅底后迅速凝固就倒蛋液 ③保持中火，边缘凝固中间起泡时筷子往中间夹蛋皮，转锅形成纹路，八分熟即可 #咖喱牛腩 #咖喱蛋包饭 #妈呀太香了 #家常菜 #我和你
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噗噗鸡1年前
牛排配蛋包饭#厨房里的快乐
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专为美食而生1月前
忙碌了一天，最幸福的就是拥有一份完美的滑蛋牛肉盖饭。 蛋液是灵魂，牛肉是底气，大口吃肉大口吃饭，烦恼全被抛到九霄云外。 好好吃饭，是热爱生活的开始。 #今日份美食 #好好吃饭 #滑蛋牛肉 #生活小确幸
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依宁妈妈3天前
孩子又点名要吃肉蛋堡，今天做了个豪华版的，有肉有虾 外酥里嫩 真的太解馋了#肉蛋堡#牛肉蛋堡 #分享美食是对平凡生活的热爱
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Tim的美食煮义2月前
蛋包饭酱汁🤩捞啥都好吃 做好冷藏可以存三天冷冻放1个月应该没问题（最好分成小包装，吃之前加点水煮开） 💯不过由于太好吃，我两天连炫了5顿，一滴不剩~ ------------------------------------ 🧭烹饪小TIPS: 酱汁食材： 🥩肉类-牛里脊、牛肋条、牛胸口肉（有条件的可以用些牛大骨烤制后一起炖煮） 🥬蔬菜-胡萝卜、洋葱、西芹、西红柿、大蒜、迷迭香或百里香 🧂调料-黄油、橄榄油、面粉、食盐、蜂蜜、伍斯特酱、浓口酱油、黑胡椒、干红葡萄酒（不要用甜的或半干的红酒） ----------------------- 👉---制作ROUX（油面酱）一定要全程小火+搅拌！ 🍲---如果觉得颜色怪怪的有点像稀霸霸，多加点老抽 #青年创作者成长计划 #蛋包饭#黑胡椒酱 #酱汁 #鸡蛋的神仙吃法
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幸福的佑佑爸爸8月前
番茄牛肉蛋包饭！ 今天午饭给佑佑做了肉蛋菜都有的番茄牛肉蛋包饭，很好吃，佑佑也很爱吃！#蛋包饭 #番茄牛肉饭 #做法简单又营养
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葵葵的早餐3天前
早餐不知道吃什么？试试牛肉芝士蛋堡吧，一口芝香，两口肉香，超满足！ 今日高中生早餐推荐：牛肉芝士蛋堡+草莓牛奶 #早餐#高中生早餐#快手早餐#营养早餐#创作者中心 @DOU+小助手
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念柔麻麻3天前
#真实生活分享计划 今晚给孩子做了牛肉滑蛋盖饭，味道不错#牛肉系列滑蛋饭 #牛肉盖饭 #记录真实生活 #烟火气
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马仔厨房3天前
一个人的饭菜又快又营养！ 不知道吃什么的时候就吃日式肥牛滑蛋饭。#我的厨房日记 #一个人也要好好吃饭 #美食#牛肉
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大王不想早起5天前
没有惊天动地的大事，只有日复一日的认真。 那些看似不起眼的琐碎，都是在好好生活的印记#早餐 #vlog日常
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娜美厨✨🏋🏼‍♀️3天前
麦芬牛肉蛋堡｜#早餐 #自己做美食 #记录美好生活
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土豆sun4天前
#蛋炒饭 #蛋包饭 #早餐吃什么 #今日早餐搭配 #恰巴塔 今日的早午饭吃什么？麻辣牛肉恰巴塔和有点失败的蛋包饭。哈哈哈哈！
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蛋炒饭🍀4天前
黑胡椒牛肉#减肥一日三餐分享 #创作者中心 #创作灵感 #记得好好吃饭 #生活化减脂
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徐茉莉5天前
花费30搞定晚餐。周末懒妈给娃做的懒人减脂餐：牛肉末鸡蛋拌饭/香煎牛排/青豌豆饭 10分钟搞定 简单快手营养好吃 #周末晚餐#管理期晚餐#我的厨房日记#快手晚餐#小学生晚餐
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静静的厨房2周前
小学生快速营养#早餐 |鲜牛肉滑蛋汉堡，鲜美可口，口感好做法还简单#营养健康美食 #学生餐
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起飞的音音鼠1周前
164/48kg体重保持！🥬🥩低卡生菜牛肉拌饭🍚 干净饮食，自然吃瘦～ 瘦牛肉片用酱油、蚝油、黑胡椒、淀粉、一勺清水抓拌均匀，喷油腌制 生菜切碎 煎溏心蛋：小火少油，鸡蛋离锅近一点，慢慢打入，小火慢煎2分钟。锅铲轻轻推动整形。 灵魂料汁：蒜末，青红辣椒圈（红色的用的美人椒），泼热油激发香味，两勺酱油，一勺蚝油，一点点白糖调味。 最后装盘，撒点海苔碎，淋上料汁～ #美食vlog #生菜牛肉拌饭 #减脂 #晚饭吃什么 #干净饮食
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木子园3天前
黑椒牛肉拌饭.鲜嫩多汁的黑椒牛肉粒，连吃三碗都不够#黑椒牛肉 #晒出我亲手做的美食 #味道好极了你们想吃吗 #舌尖上的美味，自制美食✌🏻
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上浮一口3天前
每个月都要吃的汉堡肉盖饭！做法超简单！ #在家做美食简单又好吃 #创作者中心 #创作灵感 #汉堡肉饼 #汉堡肉盖饭
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