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点点小奶包6月前
6月龄+13天宝宝辅食 菠菜泥🥬 做法： 菠菜去根留叶子 水开焯水30秒捞出过凉水，防止叶子变黄 换锅水烧开，菠菜煮2分钟捞出 切成碎碎搅拌在米粉里一起吃哦 注意⚠️不要用辅食机打成泥 吃完辅食记得要给宝宝喝水哦 #宝宝辅食 #添加辅食 #小月龄辅食 #每日辅食打卡 #辅食教程
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安安辅食记💫1月前
菠菜蛋黄泥 🍳做法： 1. 菠菜洗净去茎留叶焯水30秒，换水再煮2分钟 2. 将煮熟的菠菜叶子用研磨碗捣成泥，或用刀剁碎 3. 鸡蛋煮熟，取蛋黄加温水捣烂成糊 4. 将所有蛋黄糊与适量菠菜碎加入米糊（5g米粉+50ml水）搅拌均匀 🥬菠菜含有多种维生素，能够有助于宝宝皮肤、毛发以及视网膜的发育，同时利于补充铁元素，预防缺铁性贫血 🥚鸡蛋黄同样可以补充铁元素，而其中的卵磷脂是大脑发育的重要脂类物质，早早添加鸡蛋黄有助于宝宝智力发育#辅食分享 #创作者中心 #创作灵感 #研磨碗#高铁米粉
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人生重命名2月前
菠菜虽好吃，但是最好是焯水后再吃 趴地菠菜焯水后吃更好。。。火锅除外#趴地菠菜焯水 #趴地菠菜 #河南菠菜
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然妈辅食记3月前
菠菜一定要焯水去除草酸，以免影响钙的吸收#小月龄辅食 #宝宝辅食跟我学 #辅食教程 #辅食 #辅食制作
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小孩姐叫多米4月前
#辅食记 六月龄宝宝吃辅食第23天，菠菜🥬一定要焯水去草酸‼️草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收#每日辅食打卡 #辅食教程 #宝宝辅食跟我学 #辅食分享
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吃饱了才开心3月前
菠菜虾仁汤！ 🍲下班不想点外卖？这碗菠菜虾仁汤真的快到离谱！5分钟就能端上桌，鲜得眉毛都要掉了，减脂期喝也没负担～ 1️⃣菠菜焯水：洗干净的菠菜冷水下锅焯水，1分钟就好，捞出过凉水，这样口感更脆爽。 2️⃣煎蛋炒香：锅里放少许油，打入两个鸡蛋，煎至两面金黄后用铲子切碎，香味立马出来。 3️⃣煮汤加料：加适量热水，水开后放入焯好的菠菜和虾仁，煮2分钟，加盐、胡椒粉调味，最后滴几滴香油，一碗汤鲜味美的菠菜虾仁汤就做好啦！虾仁Q弹，菠菜清爽，喝下去胃里暖暖的，打工人的快手晚餐有救了～ #自己动手做美食 #创作者中心 #创作灵感 #晚饭吃什么 #减脂吃什么
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桃子妈养娃记3周前
6月龄+排敏辅食第3天吃菠菜泥，内容详细做法 第一次给宝宝安排菠菜泥，老母亲提前做了好多功课： 新鲜菠菜只取嫩叶，焯水20秒去草酸，再煮三分钟，剁碎拌进高铁米粉里，绿油油的超治愈～ 菠菜含铁和维C，今天是菠菜味的米糊～ 看着他把一碗辅食都吃光，感觉所有的用心都被治愈了❤️#宝宝辅食日记 #六月龄宝宝辅食 #宝宝辅食 #抖音小助手dou上热门 #十亿流量扶持计划
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菠萝包W4天前
菠菜被称为肠道的清洁工，太适合我们自律期吃了，菠菜焯水后加上一个鸡蛋，好吃的灵魂就是这瓶亚麻籽姜黄芝麻盐，它可不是普通的调料，它添加了亚麻籽、白芝麻、肉桂粉和姜黄，都是对我们自律期有好处的东西，里面的膳食纤维也很高，水煮菜水煮蛋随便蘸一下，瞬间变好吃。自律期姐妹想吃点清淡的就去吃它。#亚麻籽芝麻盐 #调料 #自律期吃什么 #自律遇见更好的自己
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桃子妈养娃记3周前
6月龄+排敏辅食第2天吃菠菜泥，内容详细做法 第一次给宝宝安排菠菜泥，老母亲提前做了好多功课： 新鲜菠菜只取嫩叶，焯水20秒去草酸，再煮三分钟，剁碎拌进高铁米粉里，绿油油的超治愈～ 菠菜含铁和维C，今天是菠菜味的米糊～ 看着他把一碗辅食都吃光，感觉所有的用心都被治愈了❤️#宝宝辅食 #辅食日记 #宝宝辅食跟我学 #抖音小助手dou上热门 #十亿流量扶持计划
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肾病科蒋松主任1周前
菠菜苋菜空心菜，那些高草酸蔬菜，焯水有用吗，肾病患者怎么吃？ #肾病 #肾结石 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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邢姐助农3月前
菠菜浇水有讲究，方式方法千万别用错，早上浇还是晚上浇？大水漫灌还是小水勤浇好？#菠菜浇水#菠菜种植#菠菜管理#种植小技巧#农业种植
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昵草4天前
#健康美食自己做 ，菠菜焯水时，水里少放点盐，菠菜不会变色
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一泓清泉厨房日记🥣2周前
#真实生活分享计划 #家常菜 #家常便饭最养人 #上汤菠菜 #我的厨房日记 晚餐做了上汤菠菜 味道超级鲜美，皮蛋、咸鸭蛋切小块 再准备点香肠丁 菠菜焯水的时候 可以倒一点油和盐 有一点底味 颜色油润的也更好看 用猪油，蒜末爆香 把这些小料也倒下去炒香 炒出沙后 加入少量开水 这个汤呢就变得很浓郁了 胡椒粉、盐和味精调味 盖到汤菠菜上就好了
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桃子妈养娃记3周前
6月龄+排敏辅食第一口菠菜泥今天是菠菜味的米糊呀 第一次给宝宝安排菠菜泥，老母亲提前做了好多功课： 新鲜菠菜富含铁和维生C，只取嫩叶，焯水20秒去草酸，再煮三分钟，剁碎拌进高铁米粉里，绿油油的超治愈～ 一开始宝宝还皱着小眉头试探，结果一口下去眼睛都亮了，小手还抓着勺子往自己嘴里送，吧唧吧唧吃得超香～ 看着他把一碗辅食都吃光，感觉所有的用心都被治愈了❤️#宝宝辅食 #每日辅食打卡 #宝宝成长记 #抖音小助手dou上热门 #真材实料才能做出好味道
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伍爸辅食记1周前
伍伍辅食第十七棒✅ 宝宝第一口菠菜泥，妈妈一定要这样做👇 1. 菠菜一定要焯水，去掉草酸，不然会影响钙的吸收。2. 别用辅食机打得太细，用刀剁碎就行，保留植物纤维，好消化、还能锻炼咀嚼力。#人类幼崽幼崽成长记 #育儿经验分享 #宝宝辅食#辅食日记 #菠菜泥
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珩珩妈超酷6月前
6月龄➕辅食｜菠菜泥 🥬宝宝爱吃健康营养 处理菠菜：菠菜洗净，去除根部和老叶；焯水30秒，过凉水，再烧一锅水，放入菠菜煮2-3分钟至变软，捞出挤干水分用刀切碎，加入至泡好的米粉中，快速搅拌均匀，再加几滴辅食油，再搅拌搅拌就好了，简单易操作。 ❗❗❗ 去除草酸，口感更细腻 建议用刀切碎，不用搅拌机，会破坏蔬菜纤维喝和营养价值 蔬菜泥不建议冷冻食用，现做现吃#宝宝辅食 #辅食分享 #宝宝辅食做法 #辅食教程 #新手妈妈
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薇暖烟火3天前
别再把深色蔬菜煮烂了！90%的人吃错了，营养全白搭！ 中间干货： 1. 误区纠正：很多人喜欢把菠菜、西兰花焯水久煮，结果叶黄素、花青素这些水溶性营养全流失了，等于白吃！ 2. 正确吃法： - 焯水：菠菜、芥蓝这类菜，焯水30秒即可，断生就捞，保留营养。 - 烹饪：优先蒸、快炒、凉拌，少油少盐，比如紫甘蓝凉拌、西兰花清炒，锁住核心营养。 3. 必吃清单：给大家整理了3种家常又营养的深色蔬菜，闭眼囤：西兰花（抗炎王者）、紫甘蓝（抗氧化天花板）、菠菜（护眼小能手）。 收藏这条！照着吃，一周就能感受到身体的变化。关注我，每天一个营养小知识！ #蔬菜怎么吃 #营养师避坑 #深色蔬菜攻略
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七七日记5天前
六月龄宝宝吃辅食第20天，宝宝的第一口菠菜泥，一定要焯水去草酸，草酸影响钙吸收，不要用辅食机，用刀剁碎就行，保留菜叶的植物纤维，带有颗粒感的同时可以锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力#辅食 #辅食教程 #宝宝营养辅食 #菠菜泥 #小月龄辅食
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温柔姒待悇泩2天前
#1. 含草酸蔬菜（菠菜、空心菜、芹菜、茭白、竹笋） • 焯水时间：水开后下锅，焯烫30秒~1分钟即可。 • 技巧：焯好后立即捞出过凉水，能保持翠绿的色泽和脆嫩的口感。 2. 有毒素食材（四季豆、扁豆、豇豆、荷兰豆、黄花菜） • 焯水时间：水开后下锅，焯烫1～3分钟，确保豆粒熟透。 • 技巧：鲜黄花菜需焯烫3～5分钟以上，捞出后挤干水分再烹饪，可有效去除秋水仙碱。 3. 亚硝酸盐相关食材（苋菜、香椿、蕨菜、茼蒿、新腌咸菜） • 焯水时间：水开后下锅，焯烫30s～1分钟左右。 • 技巧：香椿焯水时可加少许盐，能更好地去除亚硝酸盐，还能保持鲜嫩。 4. 难清洗食材（木耳、蘑菇、西兰花、花椰菜、野菜） • 焯水时间：干木耳泡发后焯水2~3分钟；蘑菇、西兰花焯烫1~2分钟。 • 技巧：焯水前先将食材彻底冲洗干净，西兰花可切小朵，能让杂质更易脱落。 5. 带血腥味肉类（排骨、牛肉、羊肉、内脏、鸡肉） • 焯水时间：冷水下锅，大火煮至水沸后撇去浮沫，再煮2~3分钟捞出。 • 技巧：焯水时加姜片、葱段和料酒，能更好地去除腥味；内脏类建议多焯1~2分钟，确保熟透。
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橙子万物1月前
你知道哪些蔬菜需要焯过水才能食用吗#科普健康知识 #焯过水才能吃的蔬菜 #蔬菜#三农
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希希是甜妹3天前
六月龄宝宝吃辅食第23天～今天解锁菠菜泥，菠菜一定要焯水，去掉草酸，草酸影响钙吸收#辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #辅食分享
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暖宝辅食记2月前
六月龄宝宝吃辅食第18天，好多宝妈问菠菜为什么要煮两遍，第一遍是为了去除草酸，因为草酸影响钙的吸收，第二遍煮熟，但不要煮烂，防止营养流失。 崔玉涛建议:绿叶菜🥬不用辅食机打成泥，用刀剁碎就行。#六月龄 #菠菜泥 #辅食 #小月龄辅食 #宝宝辅食
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齐善素食10月前
菠菜豆腐汤，超鲜美好喝的，补钙又有营养，煮汤前记得把菠菜焯一下水去除大部分草酸哦。#齐善素食 #齐善做好素食 #菠菜豆腐汤 #菠菜汤 #菠菜豆腐
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球球吃什么4天前
七月龄宝宝吃辅食第四天，宝宝的第一口菠菜泥，这两点不要做错了，一是需要焯水去草酸，草酸影响钙吸收，二是不要用辅食机，用刀剁碎就可以，保留菜叶的植物纤维，带有颗粒感同时也能锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力#辅食分享#菠菜泥#小月龄辅食#辅食#宝宝营养辅食
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小葫芦辅食记2周前
11月龄宝宝辅食｜菠菜疙瘩汤 立春后可以多给宝宝吃菠菜，好处多多。今天把菠菜做成疙瘩汤，软软糯糯还补铁， 对宝宝肚肚也很友好，宝宝爱吃，一次能吃一大碗。#宝宝辅食 #疙瘩汤 #菠菜新吃法 #小月龄辅食 #宝宝爱吃 @DOU+小助手
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阿伦的饭8月前
为什么你做的菠菜蛋花汤清汤寡水？看看有什么诀窍！#做菜我是认真的 #美食教程
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五姐爱做饭2天前
#家庭版美食分享 #爱生活爱做饭 #水煎包 #自己做的美味佳肴 #菠菜老了 不好吃？千万不要扔！包包子，不老不柴，清香鲜嫩！ 1、取菠菜梗，洗净焯水（加点小苏打），焯水后迅速投凉，过两次冷水最好。 2、猪肉切小丁，加花雕酒、盐、白胡椒粉、酱油、料油，炒至八分熟，放凉。 3、拌馅：猪肉丁、菠菜、少量韭菜，拌匀。 4、电饼铛200度预热刷油，摆入包子，浇面糊水（水面油），电饼档再次达到200度时，大概8-10分钟，开盖关火。
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识百草6天前
牛羊都不碰的野草，却是人类的养生宝！老辈叫它“金不换”，焯水去涩，凉拌/炒蛋/煮汤都绝，天然野菜，错过等一年！#野菠菜 #野生植物 #每天认识一种植物 #创作者中心 #创作灵感
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简单说万物2月前
这11种需要焯水的蔬菜，你知道吗？ #美食技巧 #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜
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尧乡土哥3天前
家常菠菜疙瘩汤 #家常菜做法教学 纯纯小时候的味道，最简单、最接地气的做法。#小时候的味道你们还记得吗 #疙瘩汤 #酱香味疙瘩汤
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小锐锐辅食记4天前
春季给宝宝多吃点蔬菜好处多多，把菠菜做成疙瘩汤，搭配番茄的，软糯香甜，好吃又营养，做法也简单，你要不要也做一下试试#宝宝辅食 #辅食分享 #宝宝爱吃 #菠菜
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美食密码 啊鹏2月前
天气冷，就在家做上一道上汤菠菜，制作简单，口感特别鲜，吃完全身暖和。#上汤菠菜 #菠菜新吃法 #美食 #美食教程 #种草激励计划
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火乐吃啥🍧呀3天前
听说春天要多吃菠菜，来碗简单又好喝的菠菜汤吧#菠菜 #春天的味道 #我的厨房日记 #汤鲜味美 #简单美食
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知味本草1周前
选自古籍里的三道适合日常的菠菜吃法，煮煮就行挺适合便秘控糖人群适量吃，简单好做又健康～ #菠菜 #家常美食 #菠菜粥 #清淡饮食 #健康
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刘绪照（小哥）2周前
菠菜不焯水，直接煮汤也能吃？
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小老百姓养生日记6天前
这些蔬菜吃之前建议先焯水哦！#美食技巧 #做饭小技巧 #养生饮食科普 #营养知识
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阿妹小厨教做菜3天前
关注我点我头像进主页橱窗里面🈶️很多精选吃的用的宝贝，去挑选你所喜欢的话吧。每天教做美味家常美食，谢谢支持！试试这菠菜新吃法。#菠菜新吃法#美味家常菜 #家常菜教程 #美食 #上热门话題
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罗哥教做菜1周前
万万没想到把菠菜和西红柿放入开水锅中烫一下 竟然做出这么好吃的美食#吃出春天的味道 #家常菜#那些尝一口就忘不掉的特色美食 #太好吃了
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布鲁斯丛3月前
超好喝的菠菜蛋花汤！一喝一个不吱声🤣 #菠菜蛋花汤 #菠菜蛋花汤做法 #抖音美食教程 #抖音趣胃计划 #家常菜教程
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糖颖姐4天前
美味菠菜汤 #热门#合理饮食营养均衡 #家常便饭吃得香
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油炸桃子2周前
#减肥 #生活化减脂 三八妇女节快乐！
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重生之我是厨神3周前
春天长高黄金期，这碗汤我给娃拿捏了！补铁护眼，一周两次，比啥都强！#儿童长高食谱 #菠菜猪肝汤 #补铁护眼 #宝宝辅食 #妈妈的味道
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滨州小丹3周前
春天要多吃菠菜，教你一个新做法，营养解馋，一次3斤不够吃 春天要多吃菠菜，教你一个新做法，营养解馋，一次3斤不够吃#菠菜 #美食教程
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乡村小韩妈妈1周前
春天要多吃菠菜，教你一个从没吃过的做法，鲜香味美，当早餐不错
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有缘美食村大胜子1周前
菠菜鸡蛋汤家常做法分享#菠菜鸡蛋汤家常做法 #菠菜鸡蛋虾皮三鲜汤 #跟着抖音做美食 #家常菜教程 #原创美食教程分享
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胖睿妈辅食喂养3周前
9M+宝宝辅食 菠菜这样做，不涩不苦，软糯好消化，宝宝超爱吃#宝宝辅食 #辅食教程 #春季长高黄金期 #小月龄辅食 #宝宝爱吃
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小宇妈妈爱生活1月前
#美食制作过程 #做菜我是认真的 #家常饭菜 #上汤菠菜 #上汤万物
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小张蔬菜园4月前
#菠菜种植 #蔬菜种植 #蔬菜种植技术 #农业种植 #菠菜
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莉莎3天前
春天的味道！
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糖糖🍊5月前
吃菠菜的第三天 #宝宝辅食 #辅食 #日常vlog #创作者中心 #创作灵感
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抚顺四合堂3月前
想让宝贝健康不用大鱼大肉，来给宝贝做这碗菠菜鸡肉汤。 #抚顺 #孩子健康 #儿童营养 #抚顺苗兰波 #抚顺四合堂
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凯迪带你变美2天前
#菠菜鸡蛋汤 #低卡饮食 #营养搭配 #减脂餐 #养生汤品
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金鸿购物超市官方号3周前
春天孩子想长高，吃对这三样！#春天 #购物分享 #营养搭配 #超市
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姚百说农资5月前
菠菜苗黄叶烂根？多半是这3步没做对！#菠菜种植 #蔬菜种植 #种菜小技巧 #三农种植 #分享农业知识帮农民增产增收
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小高3天前
#家常饭菜分享 #创作者中心 #创作灵感 #我的厨房日记#vlog日常@DOU+小助手 @DOU+上热门
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加加爱园艺5月前
菠菜宝宝叶菜提苗壮根色泽鲜嫩叶厚茎粗增强口感防病抗旱增产肥#菠菜叶面肥 #菠菜种子种植 #菠菜种植方法 #壮苗 #菠菜肥料
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乐妈小厨房3天前
一日之计，从给娃的早餐开始，周一的早餐热气腾腾，营养又简单#早餐#妈妈的味道
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打豆豆3天前
#真实生活分享计划 #减肥 #减脂餐 #每日减脂餐 #减脂汤
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团团妈1周前
6月龄宝宝吃辅食第二天+菠菜泥#辅食分享 #菠菜辅食做法 #新手爸妈必看
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文晶说健康3周前
气血爱的食物清单#气血不足 #健康 #健康饮食 #营养 #肝
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和和妈辅食记5天前
一年之计在于春 ，小朋友的食养小食谱已经安排上了！#食疗小妙招 #宝妈推荐 #自制早餐
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