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小石头妈妈6天前
初三体考#初三体育中考 #初三体育训练日常 #初三体训
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Shaw的跑步计划2月前
体考体测800/1000米，你绝不知道的8个满分技巧❗️ 一定要记好了，每一处都是凝练出的的体考体测重要细节，想要体考体测满分，这几点你必须要知道 1.一定不要吃太饱，不然跑起来贼难受，无法正常发挥 2.起跑后马上切换到最内道，因为最内道距离最短 3.在第一个弯道要跟上前几名 4.一定要口鼻一起呼吸 5.寻找参照物转移注意力 6.最后200米冲刺 7.要穿合适的竞训鞋 8.2双场地之王跑鞋分享 #中考体育经验分享 #跑步知识技巧教学 #田径训练 #中考体育 #体测 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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北京体考指导蔡sir4天前
中考体育1000米跑，学会体能分配，差生也能实现逆袭 #北京中考体育 #北京中小学体测 #1000米 #体测 #体育训练
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晴哥（体育生训练）4天前
体测1000米，这几件事千万别做 #体测1000米#体考体测#跑步#特步两千公里5代#特步好彩配色
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袁琦琦QiQi1周前
别浪费钱了！体考鞋只是辅助工具！ 问我如何选择一双好的体考鞋！都在这里了！#用抖音记录人生 #跑鞋 #中考体育 #长跑 #跑步
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正方形体育-阿森教练2周前
银川体考体测800/1000米选择鞋子指南 #中考体育 #800米1000米#田径#跑步#体育生备考攻略
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慢慢蒋2月前
体考1000米还在傻跑？3分40满分计划白送！ #创作者扶持计划 #暖系跑 #广告分成计划 #大正爱跑步 #跑步知识
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田米旭（永不止步）4天前
旧鞋光荣退役，新鞋继续征战！#跑步#体考#跑鞋#体考体测弹射者#弹射者战损鞋回收
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四川东升体育3天前
一分钟带你了解26届成体体考规则 #体育生 #体考 #四川体考 #田径
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特步官方旗舰店1周前
体考体测穿不对，再努力都白费！#跑着去见老己#体考体测跑鞋#学生党跑鞋#这个春天我先跑一步 #特步
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多威峰威运动6天前
开学必备！多威锋芒6运动跑鞋好看好穿价格。 #多威 #多威锋芒6 #体考体测 #体育中考1000米 #跑鞋推荐
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海口体考白教练1周前
海南体育中考800、1000米已经开始，这些行为属于犯规！一定要注意起来❗️❗️#体育中考#中考体育#体考#体测#中考
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憶中人.5天前
弹射者新品黑马4u强势来袭#体考体测弹射者 #弹射者战损鞋回收
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新希望向上的力量1周前
中考体测拿满分也有邪修！#体测 #中考体测1000米 #体考
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卟场体育5天前
2026年体育考需要注意什么？看完这条视频你就知道了！#中考体育 #体育 #800米 #1000米
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中体恒信运动装备专营店1周前
体考内行才知道的小秘密 #灵魂拷问 #煋元速 #中体恒信 #体考体测煋元速
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挑战者富农5天前
#初中生家长必读 您知道吗？800米或1000米改变一下呼吸，至少可以提高10分#体测1000米 #体测800米#
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赫行全日制学校4天前
中考体考注意事项
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淮北乐威体育-李教练1周前
男子体测1000米考试现场—干货技巧讲解#1000米跑步技巧 #中考体育1000米跑步技巧 #体测1000米跑步技巧 #淮北体测1000米 #1000米体考
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强风吹拂的文振3周前
体考800 1000米，保底到什么程度能满分？如何精准了解该怎么练？#运动帮帮团 #体育中考 #体考体测
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鑫琪军事夏令营4天前
#上热门 #体育锻炼对孩子的重要性 #中考体育倒计时 “体育”是另一窗 合理规划的锻炼 加油💪💪💪
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工藤鞋一6天前
体考800/1000米跑鞋合集‼️不同预算选对跑鞋‼️ #跑鞋 #体考 #青年创作者成长计划 #学生党 #跑步
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平顶山升学规划~冯老师3天前
平顶山市2026年中考体育考试政策解读#中考体育
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春晓春晓吖🕊️3周前
体考体测选鞋攻略，选对了事半功倍，一条视频给你们讲一下！#体考体测#跑鞋#阿迪盈风跑鞋#中考体育
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德州上门体育赵教练3天前
体考1000米速成法！一周提分攻略 简介：练了没用？因为你没搞懂4种能力训练！耐力/速度/力量/节奏全安排👊跟练一周见效，最后一条90%人做错！#体育中考 #德州#中考体育训练 #运动训练 #中考冲刺
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ran.h.y4天前
去年3月体考第一天，800米大破pb多少却将右脚韧带崴断了，带着遗憾和不甘，我坚定的选择复读这条充满荆棘的路。有人问我：“你明明纯文化已经过了本科线，为什么不去读呢？”我说我不甘心。高考完过后，朋友们很多去旅游放松，而我马不停蹄的赶回优能继续集训。那个时候我比谁都认真，每次强度课都拿命去顶，做力量的时候别人做8个，我做10个。多那个暑假，让我的成绩突飞猛进。但是随后而来的是接连不断的伤病，肩伤复发，后肌拉伤，排肠肌拉伤。那段时间我反复在理疗室和训练场之间，一边接受治疗一边积极恢复。我不敢停下来休息，因为我没有退路，我必须跑下去。我把留了很久的长发剃成寸头，削发立志。伤好之后继续顶强度过年吃饭只吃一小碗，不敢吃多了，怕影响年后训练。俱乐部通知初三恢复训练，我初二就回来了，因为我想抓紧每一点点时间。成绩在缓慢的上升。但是在体考前一周，我的后肌再次严重拉伤，我没有气馁，而是坚定选择打封闭干！体考第一天又是800，前一天晚上我紧张得睡不着觉，脑海全是去年800米受伤的模样。但是功夫不负有心人，800顶住了，最后小pb拿下，满天的压力此刻烟消云散。后面的几个项目也稳稳拿下，最后以95+结束体考。这一年，我经历了太多不容易，但是结局是值得的，感谢一路上陪伴我的教练和队友。接下来好好学习文化，顶峰相见！#田径 #体考#复读#伤病
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陈江林3天前
体考成绩不理想，还有机会上公办#体考#体考倒计时#体考落榜#体育生#体育生体考
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冀兴体育-檀教(常年招生)2天前
体考前有压力是肯定的，但是不用太多担心，尤其是短距离项目，开春后测一次涨一次，加油吧26年体考生，相信你们一定能成功上岸#百米 #冀兴体育俱乐部 #体考 #邢台 #就想说点大实话 @冀兴体育训练基地（常年招生） @冀兴体育俱乐部（招生号） @石门田径-飞哥 @y_Yan💫 @向前看
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无茕不嘻嘻3天前
不甘、汗水、呐喊、努力在这一刻显得那么一文不值。明明已经用尽全力但还是当了背景板#体考 #1000米 #遗憾
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孟子博⚡3周前
体考体测1000米快速提升保姆级教程#中长跑 #跑步 #1000米 #体考 #体测
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李宁（峰峰新世纪店）4天前
今日体考跑鞋推荐--赤兔9 PRO👟 稳护再升级，动力再突破； 强度再进阶，包裹再超越 体考50/800/1000米，直冲PB！ 🌻致敬每一个咬牙坚持的考生：你的汗水不会白流，终会金榜题名。#运动鞋推荐
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泗阳体育训练单项提高1周前
中考体育冲刺训练#中考体育训练 #1000米 #50米#一对一教学
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晋级者运动营养5天前
体考体测1000米跑不动了？试试晋级者小黑瓶#晋级者 #液体氮泵 #1000米
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波多拉1周前
大学考研究生，体考测试1000米训练提升第一周，帅哥看到变化，信心足了#健身#针对性训练
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最强四项生-曾曾2天前
如果你也想体考拿高分，今年暑假不见不散 @曾建鑫（训练私信） #曾建鑫#800米#体育生#体考#科普冷知识
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困在思绪的海🌟3天前
抽考跳绳，必考1000米 体考是首战，每天跑不完的1000米，跳不完的180下#体育中考 #中考#家有中考生
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北体黑皮5月前
体考体测1000米有氧跑量越高越好吗？#体考体测 #1000米 #3000米 #有氧跑
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广安电视台（广安市融媒）5天前
2026年广安中考体考安排定了！3 项必考+1项选考，5月10日前完成，考生请提前做好训练准备#广安 #中考 #初中 #体考
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中考生5天前
中考体考前要注意的几件事 #考试 #体育考试 #体考 #中考 #中考体育
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River 超1周前
体考的兄弟们，听哥的，别让状态影响了你#体育考试 #体考 #体考加油 #运动补剂 #体考体测
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北体汤老师3天前
体考体测衣服怎么穿？ #体考体测沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋2代max #体测 #体考 #800米
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张老师（中考升学）4天前
26届考生，体考成绩一分都不能丢#志愿填报那些事 #中考信息速递 #中考重要信息 #教育小常识
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嚣张老师张得俊 《凯雷德》版1周前
初三体考在即，同学们急，家长们更急。盲目训练破坏身体，效果不增反减。#初三体考 #800米1000米 #操场主理人
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古交中考体育训练3天前
😃临近体考，时间不多！ 👏建议800米/1000米和跳远成绩不佳的同学尝试1对1或1对2训练(🔺800米/1000米成绩不佳的同学，都需要通过一次完美的领跑来充分了解并掌握自己应有的跑步节奏，心中有自己的节奏，才能不被别的同学带乱节奏) #中考体育 #坐位体前屈 #立定跳远 #800米 #篮球绕杆
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德州上门体育-张教练6天前
体考想满分？这4个雷区千万别踩！ 初三才练长跑？选项目犹豫不决？速度耐力全拉垮！德州张教练怒吼揭秘体考真相🔥 看完少走3年弯路！ #德州中考体育 #体考满分攻略 #长跑训练 #体育避坑指南 #家长必看
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甜甜圈在海南6天前
中考体考800米，我们跑出了 3分15秒，满分！ 这成绩背后，孩子付出了意想不到的努力。 给所有即将体考的孩子和家长，一套简单又好用的实战经验： 1. 考前补水 红牛➕凉开水 1:1 兑好装瓶，不要浓、不要冰，温和不刺激。 2. 进场前准备 进场前 5分钟 先上厕所，避免考试中途紧张想跑厕所。 3. 热身小技巧 快轮到跑的时候，把活络油轻轻擦在小腿肚，不用用力搓，放松肌肉、跑起来更舒服。 4. 喝水原则 全程小口抿，绝对不要大口猛灌。 5. 800米跑法（直接教孩子） • 前200米：稳住节奏，别猛冲 • 中间200米：保持呼吸，咬牙顶住 • 最后200米：全力冲刺，不要留力。 从坚持到满分，每一步都算数。 祝所有体考少年，全力以赴，不负汗水！#体考满分 #800米 #考前减压
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安阳上门体育李教练4天前
1000/800米犯规行为 #中考体育#安阳#体考#1000米#800米
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强风吹拂的文振3周前
体考800/1000米想高效提速没头绪？训练课表-个人配速-技巧训练一条龙服务，一起盈风而上#运动帮帮团 #阿迪盈风跑鞋 #体考体测
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yuanyuan1周前
🏃 体测怕翻车？先把跑鞋换对！ 🔥 361°疾风系列，考场竞速神器 💨 缓震回弹拉满，跑跳都省力 ✨ 日常训练穿，考场更有底 💯 #满分热炼 体测体考冲鸭！#
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阳江博毅体育（中考跑步）2周前
800/1000m注意事项，倒数20天考试#阳江#跑步
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范老师教育指导4天前
中考体育遇上生理期怎么办，用土方法解决！#中考体育 #体测 #体考 #男生1000米 #初三体育
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恩施·预见体考王4天前
体考准备，从什么时候开始比较好 #恩施#恩施体考 #体考 #预见健身#1000米
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未满花开6天前
体考想提分｜选飞影Pro 强推进·快提速·超回弹 800/1000米省力，50米爆发力足 稳定护脚，防滑抓地 穿它上场，成绩更亮眼！#跑鞋
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海南中考体育李教-征程体育1周前
中考体育1000米/800米 中考生考试注意事项 一，饮食方面 1、600ml葡萄糖，耐力差跑不动首选，不要超600ml，提前30分钟喝；功能饮料红牛，考前1小时小口喝，提高身体热能 2、早餐：七分饱即可，别吃太撑，不然跑步会岔气、恶心。 不吃：油条、煎饼、肥肉、过甜食物。 3，考前进食应提前1.5-2h完成 二，鞋子选择 1、(滑鞋，板鞋，篮球鞋，气垫鞋)这几种鞋子千万别穿，穿了体考一定会拖累你的后腿，应选择合脚，抓地力强，包裹感强 自重轻，鞋底较薄，后跟短的运动鞋，一定要提前磨合(一周以上)，避免新鞋不合适，考前检查，系紧鞋带。 三，800/1000m小技巧 1、跑前一定要热身10~20分钟 2、起跑后迅速抢内道，进入途中跑找目标跟随跑跟在一个人身后阻力直接减少50%（切记不要跟随比自己慢的人） 3、一定要主动呼吸，保持节奏(两步一呼，两步一吸) 4，途中跑中等均速，控制好呼吸节奏，最后一圈提速坚持住! 5，最后如果坚持不住自我催眠一下，想想这些年付出的努力。
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恩施·预见体考王6天前
Z体考时摔倒该怎么办 #恩施#体考 #中体考 #1000米跑步技巧 #预见体考
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初高中数学克洛泽老师4天前
中考体育，慎选双跑组合 两句话： 第一句：慎选双跑组合 第二句：报考接近尾声，有些已经确定了双跑的，既然选择了远方，便只顾风雨兼程！#中考体育
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焱火体育-湖滨体育场校区官方号1周前
体考800/1000摔倒了怎么办，26届早看早知道#银川#中考体育#银川中考#800米
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冰燕 你好3天前
九年级的学子中考体考，加油，收到回复：满分！ #体测1000米 #中考加油 #中考体测 #中考倒计时
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挑战者中考体育2天前
#中考体育冲刺 吉安初三学子，中考体育倒计时！ 男生1000米、女生800米，50米、跳绳、立定跳远、引体/仰卧起坐，每一分都不能丢！ 科学训练、稳扎稳打，汗水不白流，体考必满分！ #吉安中考体育 #体考加油 #初三党
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乔丹运动装备旗舰店2周前
给孩子换一双适合的跑步鞋 #体考 #体测 #体测1000米 #体测仰卧起坐 #体测前vs体测后
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公考小胡说1周前
那800米为啥不是5分半？#体测 #摸高 #往返跑 #1000米 #体测技巧
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北体汤老师2周前
800、1000米邪修大法 #800米 #1000米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #体测
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淮安市星启体育季教练3天前
#体育中考 #800米 #1000米体考 800/1000米日常训练 #淮安体育中考 #每个动作都是用汗水换来的
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