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小冰冰2周前
#一分钟跳绳 #一分钟跳绳音乐 #跳绳音乐 #跳绳 #急急如律令
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小冰冰2周前
一分钟跳绳音乐#一分钟跳绳#跳绳 #跳绳音乐 #水手
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爱运动的董哥2周前
#一分钟跳绳 把星辰装进行囊，把风浪写进过往。
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姐妹跳绳记1周前
水手说业余选手上线😂#水手说#急急如律令
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雪花.6天前
水手到底说啥了 音源@有点呆 #水手 #拼好歌 #音乐分享 #音乐制作 #混音
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爱跳绳的妮妮5天前
#跳绳竞速#一分钟231个
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5分钟打卡1周前
5分钟打卡视频#抖音连续打卡365天 #音乐 #视频推荐 #水手
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是满意啊8月前
1分钟200+的跳绳口诀✅宝妈收藏让小孩哥小孩姐暑假跟练起来 体育老师说：暑假必须要做的事一定是坚持运动 每天跳绳就很酷😎动作是基础😊坚持练习是关键❗ 先完成✅再完美，每天练习5分钟，开学一定会有不一样的收获 #儿童跳绳 #每天进步一点 #爱运动的小孩 #暑假体育作业 #正确的跳绳姿势
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一一在成长3周前
儿童3分钟长高操跟练版 最火BGM咱不能落下，必须跳起来。#追高 #运动长高 #长高操 #跟练 #水手急急如律令
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自律奶黄包1周前
帕梅拉15分钟有氧快乐舞蹈 《水手急急如律令》版跟练，更适合中国宝宝的帕梅拉#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #瘦全身 #全身燃脂 #腹部训练
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糖果儿手势舞✨2周前
#新学期新希望～ #最新最🔥校园神曲 《水手急急如律令》完整版手势舞3分钟； 全屏完整版➕全屏慢动作跟练➕MP3音频➕文稿 整套资料全部都有#水手急急如律令完整版镜面示范手势舞#水手急急如律令学生版#课前律动活跃课堂气氛@抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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😘孟小孟💋5天前
#幼儿园跳绳音乐 #跳绳节拍 #幼儿园户外活动音乐
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lu-wei1月前
5分钟打卡#水手 #好听的音乐总是触动人的心灵
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🍀田甜🌻2周前
60分钟跳绳歌单！1.3倍速！燃脂卡点！一起跳绳吧！（每天分享跳绳跟练长视频 欢迎收藏 跟练 打卡） 歌单里虽然没有大花轿 但这些经典的歌曲配上DJ 一样的很嗨 音乐一响 满血复活 我又可以跳大绳啦 🪢 超飞跃9mm 👟 索康尼啡鹏3 间歇跳 土嗨 歌单 00:00 九九女儿红 04:02 九九艳阳天 07:33 九月九的酒 10:44 九九八十一 15:00 九百九十九朵玫瑰 19:50 漂亮的姑娘要嫁人了 23:10 特别的爱给特别的你 27:11 信天游 30:00 众人划桨开大船 32:42 牵挂你的人是我 35:56 相约一九九八 38:38 不是我不小心 41:47 水手 45:00 九妹 48:02 爱江山更爱美人 52:07 千年等一回 55:53 晚秋 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #真实生活分享计划 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳
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🍀田甜🌻1周前
60分钟跳绳歌单！1.3倍速！燃脂卡点！一起跳绳吧！（每天分享跳绳跟练长视频 欢迎收藏 跟练 打卡） 周五有多好！因为明天是周末了！ 你的心是不是也和我一样 雀跃起来了 🪢 超飞跃10mm 👟 索康尼坦途 间歇跳 励志 歌单 00:00 最初的梦想 04:20 隐形的翅膀 07:28 怒放的生命 10:55 奔跑 15:00 我的未来不是梦 19:53 阳光总在风雨后 22:56 水手 25:48 海阔天空 30:00 不再犹豫 33:48 倔强 37:01 精忠报国 40:51 追梦人 45:00 笑看风云 48:25 最美的太阳 52:43 追梦赤子心 56:19 理想三旬 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #真实生活分享计划 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳
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追梦1月前
#跳绳 #运动挑战 #学跳绳 #打卡跳绳 #每日跳绳打卡
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念念不忘跳绳吖4天前
换了男声语音包后，孩子蒙圈的那两秒，我读懂了她的心声：“这谁？我爸怎么住进跳绳里了？”😂😂😂#一分钟跳绳#儿童跳绳
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跳绳乔变化🇨🇳（橱窗营业）3年前
跳绳音乐30分钟跟练视频，跳绳完整版30分钟跳完暴汗，加油！ 推荐跳绳剪肥方法： 1、一周内跳绳保证在3天以上； 2、一分钟内跳120次，休息两分钟，反复跳3-5组，运动时间要达到15分钟以上； 3、不要强求，根据自己的体力调节运动量，以1分钟为单位运动； 4、跳绳之前要做好热身，这样能加快燃脂效果。#跳绳音乐 #跳绳音乐推荐 #跳绳音乐分享 #跳绳音乐律动 #跳绳
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🍉hi，桂子5月前
叮咚，跳绳歌单请查收！ 今天来点不一样的。儿歌合集。让我们欢乐起来！#跳绳 #跳绳音乐 #跳绳歌单 #减肥 #运动
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老师叫我小鱼儿5天前
跳绳名人堂，今日跳绳打卡，1分钟跳绳235个。 #跳绳 #跳绳打卡 #1分钟跳绳
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舞动的旋律2周前
这样的课间15分钟，算不算每天运动两小时的2个小时呢？#健康第一#一学就会系列#急急如律令#水手#户外舞蹈
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马家俊JJ1月前
一分钟跳绳燃脂跟练来了，有绳版！记得练前热身练后拉伸！ #跳绳燃脂 #跳绳打卡 #马家俊 #今儿练了吗 #自律
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教跳绳的绍达2年前
1分钟跳绳训练音乐，节奏200次 #看见音乐计划 #花样跳绳 #跳绳音乐推荐
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跳小诗7月前
💥30分钟跳绳歌单·熟悉的节奏·5000次跟跳、加油冲吖！ 💥今日跳绳装备💥 绳子：Hererope 7毫米 垫子：Raynigel 👟：必迈风火轮 🎧：唐麦H7 #跳小诗跳绳歌单 #运动女孩 #跳绳跟练 #30分钟跳绳音乐 #自律打卡
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还是那个Yan3月前
50分钟跳绳歌单 7800个轻松搞定 超级无敌巨好跳 这组歌单每一首的节奏频率都太好了 无敌好踩点 脑子放空也不乱蹦哒节奏 回头再看首曲排序其实可以推后一点 但不管怎么调整顺序都不影响它巨好跳 就跟着节奏 一拍一跳 7800个轻松搞定 年底了 最后一个月 一起加油努力冲刺 把有意无意积累来多余的库存脂肪清零 我才不管它有多强悍 只要我够努力 脂肪就永远追不上我 好身材从来就可以努力跳出来 一起暴汗燃脂瘦全身💪🏻 #yan的跳绳歌单 #跳绳音乐 #跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩
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qdxye4天前
跳绳1分钟达到160个了，继续加油呀小雨宝！
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米茶1周前
#跳绳跟练视频 #30分钟跳绳音乐
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穿越5天前
#跳绳跳绳走一波
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惠安精英跳绳运动俱乐部5天前
1年级小朋友，挑战中考跳绳1分钟并脚跳。一分钟完成248次#惠安跳绳培训#惠安专业跳绳培训#精英花样跳绳
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体育音乐5天前
大课间跳绳音乐每首1分钟间歇30秒《小城夏天》《多想还小》《梦想家》#跳绳音乐#大课间#大课间跳绳音乐#大课间音乐#体育音乐
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跳绳少年4天前
#天天跳绳 #1分钟跳绳挑战
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晴天5天前
今天竟然1分钟跳了156下。动作还有待改进，大臂打太开了。
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重庆孙教练跳绳体测（绳动体育）3周前
1分钟跳绳提速方法 #跳绳#小学生跳绳#跳绳教程
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绳奇糖豆5月前
跳绳音乐推荐，连跳卡点音乐 #跳绳健身 #跳绳歌单 #音乐 #跳绳训练 #励志正能量
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小王的跳绳日记（8mm负重）1月前
#dou上热门 50分钟跳绳歌单，嗨跳8000个 今天的歌单绝了，你就跳吧，一跳一个不吱声#跳绳 #跳绳音乐 #跳绳音乐推荐 #跳绳音乐30分钟跟练
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JOJO跳跳绳吖5月前
40分钟专属女生的跳绳BGM 中文跳绳歌单，共41组，每组1分钟，跳45秒休15秒。#运动自律 #宝妈健身 #全身燃脂 #女生歌曲推荐 #跳绳音乐
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倪晓怡8月前
第235集 15分钟跳绳音乐分享 1.4倍时长15分钟 上头上头又上头了说 #跳绳的燃脂效果好 #卡点bgm #燃脂的一百种方式 #跳绳打卡
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墨寒老师1周前
196，1分钟零失误跳绳。#上热门#跳绳#运动小健将
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JOJO跳跳绳吖4月前
30分钟4000个跟练。 每组1分钟，共33组。跳45秒休15秒。#跳绳 #跳绳跟练 #跳绳音乐 #减脂
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跳出马甲线1年前
40分钟歌曲跳绳完整跟练版！！马上要贴秋膘了喂！！！#跳绳 #因为热爱所以坚持 #流汗不留憾
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木木要做辣妈5月前
超踩点！超劲爆的13分钟跳绳歌单！是谁的DNA动了！快听听看有没有你喜欢的歌？！一起跳起来！#跳绳减肥 #跳绳歌单 #有氧运动 #健身干货 #居家锻炼
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🍀田甜🌻2周前
60分钟跳绳歌单！1.3倍速！燃脂卡点！一起跳绳吧！（每天分享跳绳跟练长视频 欢迎收藏 跟练 打卡） 周末恰逢女神节 先用最热爱的跳绳开启今天 然后出去买买买 吃吃吃 🪢 超飞跃9mm 👟 索康尼啡速3 大连跳 歌单 00:00 茶花开了 03:37 暖一杯茶 07:49 从前怕 11:14 人间烟火 15:10 乌鸦说情话 17:57 暮色回响 22:21 绿色 26:09 西楼别序 28:59 错位时空 32:11 牵丝戏 35:11 娃娃脸 38:21 若是月亮还没来 41:44 起风了 44:56 阿依莫 49:37 感谢你曾经来过 54:04 一路生花 57:39 9420 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #真实生活分享计划 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳
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南京新嘉乐跳绳俱乐部官方号3周前
一分钟跳绳节奏，抓紧收藏#新嘉乐跳绳 #跳绳 #跳绳教学 #育儿
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古道今来4天前
1分钟200个跳绳 继续加油
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阿呆จุ๊บ3天前
跳绳第四天✔️ 1分钟200个 昨天的视频今天发 （因为今天没有昨天跳的多😄） 虽然还是喘 但没那么喘了 这就是进步了吧 #小学生跳绳 #运动日常
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@涵涵爱跳绳3天前
#上热门话题 二年级小朋友1分钟不断212个✅ 日复一日的坚持 终会变成闪闪发光的自己#跳绳 #每日跳绳 #努力的孩子 #二年级跳绳
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小王的跳绳日记（8mm负重）2周前
57分钟经典音乐跳绳歌单上线，节奏稳，耐力足，爆汗不枯燥，坚持下来，瘦得超明显#跳绳 #跳绳音乐 #跳绳音乐推荐 #跳绳音乐节奏感强 #跑步歌单
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抖音运动卡教练4天前
一分钟搞定 #创作灵感 多练#跳绳教学 #幼儿园
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🍀田甜🌻4天前
60分钟跳绳歌单！1.3倍速！燃脂卡点！一起跳绳吧！（每天分享跳绳跟练长视频 欢迎收藏 跟练 打卡） 最近天天小雨 只能室内运动了 周末还要有比赛 都没一点时间让我练一下 150呀 150呀 这次能把你按在成绩单上吗 🪢 超飞跃10mm 👟 索康尼啡鹏3 🧦 肌动3D豆长筒压缩袜 间歇跳 歌单 00:00 卡路里 02:56 盗将行 07:18 沙漠骆驼 11:18 离人愁 15:34 说散就散 20:00 学猫叫 24:07 往后余生 27:59 可不可以 31:11 体面 35:25 起风了 40:00 讲真的 43:49 去年夏天 46:56 9420 49:39 佛系少女 52:07 海草舞 56:20 再也没有 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #真实生活分享计划 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳
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蜜儿4天前
今日跳绳：1分钟～179个
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小王的跳绳日记（8mm负重）1周前
48分钟跳绳专用歌单，全程卡点，越跳越上头#跳绳##跳绳音乐 #跳绳歌单 #跳绳音乐30分钟跟练 #跳绳音乐推荐
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🍀田甜🌻1周前
60分钟跳绳歌单！1.3倍速！燃脂卡点！一起跳绳吧！（每天分享跳绳跟练长视频 欢迎收藏 跟练 打卡） 一边跳着大绳子 一边听着喜欢的音乐 快乐就这么简单 🪢 Hererope10mm 👟 索康尼坦途一代 间歇跳 歌单 00:00 Letting go 03:56 瞬 08:02 半点心 10:15 离别开出花 13:10 我想念 16:23 冬眠 20:00 情歌 24:16 悬溺 27:39 先说慌的人 31:39 有形的翅膀 34:25 天若有情 36:50 列车开往那春天 40:00 戒不掉 42:36 向云端 46:55 喜欢你 49:12 指纹 53:27 特别的人 57:17 阳光下的小星星 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #真实生活分享计划 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳
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@涵涵爱跳绳4天前
#上热门 小小身躯，大大能量✨ 二年级1分钟跳绳挑战成功！ 坚持的样子真的超帅～#跳绳打卡 #运动女孩 #跳绳长高 #强身健体正能量
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小王的跳绳日记（8mm负重）4天前
绳随乐动，燃脂不停， 44分钟DJ歌单全程高能， 不冷场，跟着鼓点跳，卡路里疯狂燃烧， 别停，继续跳，脂肪在颤抖 #跳绳#跳绳歌单 #跳绳音乐 #跳绳音乐推荐 #跳绳音乐30分钟跟练
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衡阳拼搏体育4天前
中考体育1分钟跳绳，在家就能练的练习方法及跳绳技巧，快来跟练吧！！！ #一分钟跳绳 #中考体育 #衡阳中考体育 #跳绳 #中考跳绳
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北京体考指导蔡sir1月前
一分钟跳绳从120到200个，提速秘籍全分享 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练#跳绳 #体测
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是大坤4天前
20分钟跳绳跟练·港风经典热歌（带休息） 本场挑选出6首港风经典热歌，全程踩点状态，燃脂暴汗就是这么高效！ 每一首歌跳后休息30秒。 跳绳过程中注意稳定核心，不会或者不熟悉脚花就跳基础步伐，只要动起来就是在燃脂！ 跳绳过程中有绊脚没关系（我也有），继续跟练，最主要的是：让心率持续在运动状态～ 一起跳绳吧，迎接夏天好身材！加油💪 ——————————————————————— 运动数据参考： 20分钟:热量消耗232千卡，2637绳 #跳绳减肥 #运动减肥 #跳绳音乐 #变瘦变美变好看 #燃脂爆汗
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小王的跳绳日记（8mm负重）1月前
#抖加小助手 48分钟古风专场，1.4倍速跳绳歌单 一步一绳一呼吸，身在尘世，心入江湖#跳绳歌单 #跑步歌单 #跳绳音乐 #跳绳音乐推荐
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十一爱乒乓🥳4天前
#跳绳 #运动日常 #户外锻炼
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小马达1周前
小学生1分钟突破200个需要注意的动作#运动长高 #坚持跳绳会有什么变化 #跳绳日常训练 #跳绳正确的跳法及技巧
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