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春枫剧场9月前
飞机上低调大佬，竟是我未来老公大人？ #橙橙的舅舅 #短剧推荐
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）2月前
雪地1000米挑战。为了让橙橙正常训练，舅舅跑50圈硬是跑了一条道出来。橙橙很棒，零下15度的体感温度1000米坚持跑完了，继续加油#冬训 #1000米 #橙橙爱跑步 #田径 #中长跑
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）3月前
舅舅出镜了，今天橙橙监督舅舅测个10公里，冬训两周恢复的还不错，1.1号10公里比赛加油#中长跑 #10公里 #田径 #橙橙爱跑步 #冬训
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）1月前
上次没跑完的36公里，今天终于跑完了，越到最后拼的反而不是能力是意志品质。谢谢橙橙的陪伴，舅舅会继续努力的#马拉松 #跑步 #先跑再说 #橙橙爱跑步
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）3月前
比完赛了，开始冬训。玩了几天，跑2000米先恢复一下，接下来舅舅也要恢复训练，目标马拉松健将，大家冬训加油#田径 #中长跑 #2000米 #橙橙爱跑步
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春枫剧场9月前
橙橙的舅舅 #橙橙的舅舅 #短剧推荐
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春枫剧场9月前
病房被抢太气人？首富爸爸教你守规矩 #橙橙的舅舅 #短剧推荐
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）2周前
舅舅回归，跟腱差不多痊愈了，跑个3000米刺激一下，准备周末的南京北岸马拉松#中长跑 #3000米 #橙橙爱跑步 #南京北岸马拉松
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）7月前
哥哥又来了，兄弟俩跑个2000。昨天刚跑完400，今天让橙橙跑慢一点。哥哥虽然赢了但是很累，弟弟输了，但跑的很轻松，橙橙的长距离能力不错，未来偏向中长跑#中长跑 #田径 #跑步 #2000米
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）2月前
元旦参加中国10公里太仓站，今天跑个强度，橙橙监督舅舅跑个3公里#中长跑 #3公里 #橙橙爱跑步 #中国10k
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）4月前
赛前再巩固一下有氧能力，第二次跑3000，又快了不少。橙橙的有氧越来越厉害了，调整准备比赛#田径 #中长跑 #3000米 #橙橙爱跑步
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）5月前
100米没人跟他竞技提升是真难啊，第四个光脚跑了一个，步频是真快啊，下次再保证安全的情况下可以再试试#短跑 #跑步 #田径 #100米 #橙橙爱跑步
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）3月前
冬天训练速度，因为天冷所以尽量要缩短间歇时间，第一次进行这种200米间歇训练，橙橙完成的很好#田径 #200米 #橙橙爱跑步 #冬训
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）7月前
跑400米岔气了，还能跑一个对他来说不错的成绩，橙橙能力应该是提高了。还有就是前面跑动过程中的技术动作，也在逐渐变好，但身体能力还不够驾驭全程技术动作，慢慢来#田径 #跑步 #跑姿 #400米
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）2月前
今天计划体育场绕圈90圈，跑的又冷又累，核心支撑不住了，下次再加油吧，谢谢橙橙的陪伴#马拉松 #橙橙爱跑步 #跑步 #先跑再说
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）1周前
橙橙，生日快乐。许的愿望很大，吹了第三次才吹灭，很形容体育道路从来不是那样一帆风顺，充满了未知和不确定性。道阻且长，行则将至，体育生们加油#橙橙爱跑步
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）1月前
恭喜橙橙1000米成功打开5分，也是能跑4分配速的小朋友了#田径 #1000米 #中长跑 #橙橙爱跑步 #先跑再说
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）4天前
无锡马拉松231艰难完赛。6公里开始磨脚，15公里实在疼的不行找医护人员包扎了一下，最艰难的一场比赛硬是坚持下来了。上半年全马结束，下场南京仙林马拉松再加油#无锡马拉松 #橙橙爱跑步 #奖牌
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）8月前
橙橙的哥哥好久没来了，兄弟俩比个400米。跑的途中一直很焦灼，最后靠身高优势险胜橙橙，还要恭喜橙橙400米再次提升最好成绩#田径 #运动 #跑步 #400米
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）2月前
今天在体育场跑32公里，顶风跑的很累，谢谢橙橙的陪伴，继续加油#长跑 #马拉松 #橙橙爱跑步 #田径
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）6月前
对经常训练的人来说，2000米12-13分需要大喘气吗#田径 #中长跑 #2000米 #橙橙爱跑步 #跑步
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）7月前
1000米+200米，有氧+速度。小橙橙不喊着胳膊就甩飞了，专注力太差了，有什么办法能提升他的专注力呢#中长跑 #1000米 #跑步 #田径
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）3月前
800米第一圈被带起来了，第二圈因为没休息好，累了就不想跑了，本来想着要4分外了，要感谢观众给他加油，有动力让他最后又冲起来了。接下来准备冬训，明年再战#田径 #中长跑 #800米 #橙橙爱跑步
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）1月前
快比赛了，今天跑跑速度，顺便刺激一下，为测试800米做准备#200米 #田径 #橙橙爱跑步 #先跑再说
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）5月前
下雨天简单跑两个100米赶快回家，速度跑得一般，太冷了放橙橙一会#跑步 #短跑 #100米 #田径 #橙橙爱跑步
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）7月前
兄弟俩100米比赛，两人都想赢，相互促进。橙橙虽然输了，但是提高了个人最好成绩，要继续加油哦#田径 #短跑 #跑步 #100米
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）4月前
奥体有活动，出来跑跑公路。穿上他新的战靴跑个2公里，第一次没带他跑步，全程自己跑，很棒，下次可以挑战一下2公里个人最佳#跑步 #田径 #中长跑 #2公里 #橙橙爱跑步
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）1月前
跑个2000米，恢复一下有氧能力#田径 #先跑再说 #中长跑 #橙橙爱跑步
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）2周前
南京北岸马拉松安全完赛，跑了70分，伤一个月跑这个成绩很满意了，回去好好训练，继续加油#南京北岸马拉松 #橙橙爱跑步 #马拉松
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）1周前
6岁跑个600米，以后每年生日➕100米，慢慢变强#田径 #橙橙爱跑步 #600米 #中长跑
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）1周前
无锡马拉松赛前最后一个长距离，踩一踩比赛鞋子。无锡马拉松见#2026无锡马拉松 #马拉松 #橙橙爱跑步 #先跑再说
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）2月前
太仓10公里安全完赛，虽然没有进前八，但是比预期目标成绩快了些，已经很满足了。回去和橙橙一起继续努力，冬训加油。最后祝大家新年快乐，心想事成，比赛场场pb，跑出理想的成绩#太仓10公里 #中国10k #长跑 #橙橙爱跑步
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）1月前
今天跑了个3000米，很轻松的就提升了半分钟，开春17分简简单单，继续加油#冬训 #田径 #橙橙爱跑步 #3000米 #先跑再说
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）2周前
停训了一段时间，恢复三天，今天跑两个1000米的质量很高，没有白练的，慢慢变强吧，程文胤#中长跑 #1000米 #橙橙爱跑步 #跑步
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）5天前
明天无锡马拉松，祝大家比赛PB，安全完赛#无锡马拉松 #橙橙爱跑步
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）2月前
备战无锡马拉松，场地跑30公里。橙教练，这个冬训靠你了#无锡马拉松 #橙橙爱跑步 #长跑 #冬训
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）2月前
新年第一跑，橙橙祝大家新年快乐，万事如意#橙橙爱跑步 #跑步 #新年快乐
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）8月前
哥哥陪弟弟跑步，橙橙特别开心。今天慢跑2000米，晨晨没练过就少跑一点，橙橙跑个13分多很轻松，准备周末测个800米#田径 #中长跑 #2000米 #跑步
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）6月前
比完赛休息两天，今天慢跑2000米，新的开始，准备下一场比赛#中长跑 #2000米 #田径 #橙橙爱跑步 #阳光男孩
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）3月前
下雪天跑个1000米，能力积累到了又提升个人最佳9秒钟。第一次正常跑步跑哭了，不是累哭的，是被冻哭的。橙橙，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，我们要克服冬训的困难，加油#冬训 #中长跑 #1000米 #橙橙爱跑步
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）10月前
今天1000米挑战5分钟，中间鞋子掉了都坚持跑下来了，意志品质真的很棒，让我们继续努力#1000米 #中长跑 #跑步 #体育
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）8月前
迪迦奥特曼200米全程，天知道我是怎么拍完全程的，憋着笑拍太难了。小家伙现在不拿来玩，等他长大了就不能逗我开心了😂#田径 #运动 #迪迦奥特曼 #孩子就是拿来玩的
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）9月前
夏训，开始出早操了。高温天气减量提高强度，两个1000米结束#夏训 #跑步 #长跑 #1000米
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）8月前
两个1000米一慢一快，慢跑不管是真的慢啊，快跑途中还岔气了，天气闷热溜达溜达跑完就行了，下次再努力吧#长跑 #田径 #跑步 #1000米
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）7月前
测个200米，小家伙太爱玩不使劲，好说歹说第二个快了一点。哎，9.13号比赛报什么项目好呢#田径 #跑步 #200米 #短跑
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）8月前
100米全程，兄弟对决#田径 #跑步 #运动 #100米
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）8月前
每次提升一点点，今天一个400米1分56.6，表现不错，继续加油#400米 #田径 #跑步 #运动
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爱跑步的主持人郭蕾1周前
今天带妈妈去舒缓疗区看舅舅，舅舅已经进入倒计时，我不想给妈妈留遗憾，但这也是我第一次看到妈妈有点应激反应，以后尽量不带妈妈去医院了，她对这样的地方反应很大……而且我觉得她应该是回忆起来了什么……#阿尔茨海默病妈妈 #舒缓疗区 #安宁病房 #最后一眼 #亲人
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）9月前
2000米12分23，从13.19提升到12.23，大幅刷新个人最好成绩，期待夏训结束的你#2000米 #中长跑 #田径 #跑步
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）8月前
难得的阴雨天，简单跑2个200米，技术动作保持不住，哎，慢慢来吧#田径 #运动 #跑步 #200米
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）8月前
1000米有氧能力跑完，100米速度就跑不动了，第一次这样训练，表现很不错，继续加油#中长跑 #1000米 #田径 #100米
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）9月前
今天跑两个400米，在进行苏超的奥体训练，大徐州现在真的很好，奥体外场内场都对外开放。希望更多的体育场效仿，不要把热爱田径的人们拦在门外#400米 #跑步 #田径 #苏超
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巴人体育1周前
马拉松人物吴杰#马拉松#跑步#吴杰#江油马拉松#广元马拉松
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）7月前
慢跑2000米就不穿裤衩子了，穿个牛仔裤也是可以轻松跑完的#跑步 #中长跑 #2000米 #日常训练
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）8月前
100米瓶颈期了，身体没力，动作姿势跑不出来，要加强练习了#100米 #田径 #跑步 #人类幼崽
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）1月前
200米训练最佳，比赛差不多可以跑进45秒了 #跑步 #200米 #先跑再说 #田径
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）10月前
用奖励刺激他跑步的时候摆臂，效果显而易见，2公里质的提升，从16分直接提升到13分，跑到12分以内就开始往3公里提升了#跑步 #中长跑 #运动 #日常训练
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）7月前
今天测个1000米，又提升了10多秒，还是没有尽全力，但是以短促长以长促短的效果出来了，期待比赛800米的成绩#中长跑 #跑步 #日常训练 #1000米
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）7月前
训练不专注，200米跑的稀碎。跑长的不专注也能提升，因为速度慢，短的不行，就那几十秒，玩一玩几秒过去了，头疼#田径 #跑步 #短跑 #200米
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）9月前
3个200米拉拉速度。比赛前测试55秒，比赛48秒，现在训练最快51秒。没有小朋友跟他pk，速度不能完全拉起来，只能靠以长促短，以短促长加强能力#田径 #运动 #跑步 #200米
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）10月前
200米比赛结束，赛前目标52秒，超额完成跑到48.43，马不停蹄准备比赛800米，继续加油💪#200米 #800米 #wse田径公开赛 #中长跑
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）9月前
37度高温，训练保质不保量。单堂速度课总距离不超过800米，短距离训练成绩提升，一个就好。400米1分57，又小小的提升一些。看不做力量，只做跳跃练习，一个夏天能提升多少#田径 #400米 #运动 #运动小健将
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）6月前
简单跑个1000米，下次争取来个个人最佳，看看和本市的中考体测差多少#中长跑 #1000米 #体测 #田径
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）10月前
wse田径公开赛菏泽站结束了，50分钟内跑了两枪，都大幅刷新了训练的成绩，200米55.6提升到了48.43，800米4分34提升到了4分14，回去调整准备夏训了#中长跑 #800米 #200米 #wse田径公开赛
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