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吉大俊1周前
思源田径队刘亦轩 今日测试双项达级 800米 1分58s 400米 51.3s#田径比赛 #思源学校 #田径队
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南昌中考集训彭校长1周前
2026中考体育长跑满分标准#中考体育满分 #长跑 #教育
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潍坊瀚声高中部王老师1周前
山东体育中考长跑标准一对比，真的破防了！同样是满分，山东直接卷到天花板，3分40秒男生1000米，3分25秒女生800米。山东孩子也太不容易了吧😭 #山东中考 #体育中考 #中考体育 #山东学生太卷了 #中考长跑
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上门体育～孟教练3月前
女生800米满分训练指南#冬训 #中考体育
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齐鲁小黑哥（宋老师--于校长团队）1周前
济南中考体育项目详解 中考体育马上开始，期待同学们好成绩！#济南中考#济南中考体育
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公办中职学校1周前
🔥体育中考长跑满分标准！看看你所在地区要求有多严？#体育中考 #中考长跑 #中考体育 #山东中考 #体育备考
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潍坊瀚声学校郎老师1周前
山东的孩子们怎么就这么难😂#潍坊中考#山东中考 #中考体育
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黄老师讲升学（中考）1周前
2026中考体育满分标准🔥速存！家长必看 #家长收藏孩子受益 #知识点总结 #中考体育考试 #学霸秘籍 #九年级
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星光冯老师1周前
江西的孩子体质真好#中考体育 #中考倒计时
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挑战者中考体能/减脂/全马/纠正/ 晋阳11月前
#体育精神 #校园 #坚持的意义 #体考中考#中考体育800米完整版看得热血沸腾，又热泪盈眶！
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广德轩6天前
2026年西安中考体育各科满分标准 #中考 #体育 #满分
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山西田老师讲中考指导1周前
山西26中考体育跑步满分标准 #山西家长 #山西高考 #山西中高考 #山西中考 #中考体育
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费县钧正跆拳道健身俱乐部1周前
2026年临沂中考体育倒计时！女生成绩标准大公开#中考体育倒计时#中考倒计时 #初中生 #初中家长必看 #同城
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学习中心总部1周前
2026中考体育各省评分标准对比#江西 #中考 #中考体育 #体育 #中考体育
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淮北乐威体育-李教练1周前
800米跑技巧，配速+呼吸一次讲透，跟着学你也能拿满分#中考体育800米考试技巧 #800米跑步技巧 #800米技巧 #800米体测技巧 #中考体育
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爱运动的晴公主1月前
#体考 11岁晴晴800米跑1分59秒？🔥#体测 #800米 #跑步 #运动女孩
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莱芜中考体育(魏老师)2周前
体考800米跑进3分25？女生体考满分秘籍，就这几招！#体育中考 #体考800米 #体考满分 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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上岸1周前
2026年西安中考体育评分标准，中考家长赶紧给孩子点赞收藏了#中考#陕西中考#西安中考#西安中考体育#中考体育满分#中考志愿填报#成功上岸
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公考体测王教练线上指导1周前
体测1000米800米把握三点两周跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测 #省考体测
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公考体测王教练线上指导4周前
1000米800米把握三点十天跑进4分15秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测 #省考体测
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全网最温柔的孙教练2周前
初中组400米今日测试表现特别好！初二的小帅从1分08到58秒，叶子童零基础到57！特别表扬👍 800波特第一圈太快给自己跑崩，靖宇表现不错2分17！
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中考体育·教练6天前
中长跑是中考体育必考项目，你的800米什么水平？#中长跑 #中考体育 #体测
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AAA冷饮批发沈师傅1周前
一句满分喊出我这一年所有的不甘#上海体考 #800米 #400米
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是鹤鹤呀1周前
女生800米怎么跑❓这样轻松拉爆全班人 #体测 #体测800米 #800米技巧 #800米 #体测八百米 @抖音小助手 @DOU+小助手
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乐陵童毅足球训练营（童心协力毅启未来）2周前
#中考 #中考体育 #中长跑 #中考提分
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奶一口泡芙🏃‍♀️1周前
第一视角带你体验800米体考体测#中长跑 #南卡骨传导耳机#骨传导耳机#跑步耳机
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AF体育运动营养🥇2周前
非洲800米体考，第一名1分46秒4 #田径 #体考 #体测 #运动#800米
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重庆八中田径-王教练1周前
欢迎有天赋的小伙伴们试训重庆八中田径队！初升高400米、800米、1500米项目！成绩要求：二级左右或区县本项目第一名！#田径训练 #中长跑 #田径场上的训练 #田径的魅力 #体育生
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临沂腿王（田径武术双buff）1月前
#2026体考生 #创作者中心 #创作灵感 能干400米的都是什么样的人。 #干货分享 #田径
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Free～1周前
#体考 #800米 #江西 江西的娃直接化身“特种兵” 这标准谁能顶得住啊！ 放眼全国也真的是😐赢麻了#江西中考 #中考体育评分标准
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邢馨悦_1周前
快点码住！这期干到噎挺慌！#校园生活 #体测 #大学生哪有不疯的 #大学生体测 #体测1000米
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中考体育可乐教练（晋城）11月前
"800米考试拿满分！90%女生不知道的3个黄金比例" ✅ 步频控制：180步/分钟 ✅ 呼吸节奏：3步一吸/2步一呼 ✅ 弯道倾斜角度：15°-20° #中考倒计时 #体育冲刺 #家长必读 #体育干货
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洋杨3周前
800米专项段落组合课分享 400➕400 间歇要求（二级及以上 50秒至60秒、二级以下 60秒至90秒） 速度要求 （需要与比赛第一圈略快1-2秒 找800节奏可以与比赛第一圈相同、第二圈尽力跑完） 作用：冲比赛节奏、过渡期转化 体现当前800米水平
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中考体育刘导（哈市省冠教练团队）1周前
#中考体育 记录训练 800女子🈵分跑姿势技术讲解 刘教练带你中考千米上岸#体育中考 #田径训练
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沧州朱老师讲教育6天前
#沧州#沧州同城 #中考 #体育 二六年中考体育满分50分，你能拿多少分？
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鲍米粒1周前
#中考 #长跑 #全国中考长跑满风对比 安徽考生：这标准是按博尔特练的吧？ 其他省：我们考长跑，安徽考短跑🏃‍♂️
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一年自练达一级（400米）2月前
2026年体考进入倒计时。 实战体考800米满分节奏分享，体考想把800米跑满的同学可以参考一下， 200米27秒，400米，58秒，500米1.14秒，600米1.29秒，700米1.45秒，800米2.02秒。后400每100米分别用时间16秒、15秒、16秒、17秒。 想跑满分各分段需要达到的成绩数据参考，400米52秒。500米1.08秒。600米1.26秒。700米1.43秒（经供参考）
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要上岸的小鼠1周前
2.02.31纯享版，我相信我自己 #陕西体考 #800米 #满分 #备赛训练 #体考满分
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知识便利店1周前
从垫底到第一！没人相信她能做到，她做到了 #奇趣 #体育 #科普 #田径
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滁州上门体育 -华教练（运动陪伴师）1周前
努力突破自己的滁州初三女学霸 目标是突破自己的速度极限 #跑步 #滁州上门体育训练 #中考体育训练 #滁州 #体育训练
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最强四项生-曾曾1周前
如果你也想体考拿高分，今年暑假不见不散 @曾建鑫（训练私信） #曾建鑫#800米#体育生#体考#科普冷知识
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苏城家长全知道1周前
苏州中考生注意！本周体育全真模考！ #苏州中考 #体育模考 #家长必看 #体育中考 #金榜题名
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献县雅赞店6天前
#沧州青运会女子丙组我娃400米800米双冠军🏆
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枣庄中考体育-于教练（考前特训中）6天前
第86集｜ 女生800米 30分钟间歇训练计划 1️⃣热身（8分钟） 1. 慢跑3分钟 2. 动态拉伸：高抬腿、后踢腿、弓步压腿、侧弓步、踝关节环绕 3. 加速跑2组×60米 2️⃣主训练（18分钟） • 400米 × 4组 每组要求：1分42秒～1分45秒（比赛配速） 组间休息：2分钟（慢走+调整呼吸） • 组间休息不要完全停下，保持慢走恢复。 3️⃣放松整理（4分钟） 1. 慢跑2分钟 2. 静态拉伸：大腿前侧、后侧、小腿、髂腰肌，每个动作30秒 #枣庄中考#枣庄中考体育#体育中考#800米#800米训练计划
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宫向阳💫1周前
速耐课全员超指标完成？「今日训练计划： 800米专项队员：10x400米+4x100米 1500米专项队员：15x400m 长距离专项队员：5x1000m 」#宫导#海兴体育#体育生#田径#中长跑
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临汾中乔体育1周前
#中乔体育 #体测现场 #飞影pb
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西安择校通(致甄教育)1周前
2026陕西中考体育如何拿满分？#陕西中考 #中考体育 #西安中考 #中考 #体考
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西科中学青梅老师1周前
体育训练已开始，家有中考生请留意
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火龙小骑士7月前
【800m跑满分】第一圈400m要跑多少秒？如何安排训练？ #百米短跑 #800米 #跑步的乐趣我知道 #田径 #体育生
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魏县升学规划-范老师(每日教育)1周前
体育即将开考，掌握技巧更容易得分#2026年中考 #创作者中心 #创作灵感 #邯郸教育 #邯郸中考
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廖老师升学规划（中考冲刺）2周前
记住3个字，中考体育长跑拿满分#同城教育#家长必读#升学规划 #中考体育 #经验分享
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胡万斤11月前
第一视角女生800米体考满分小技巧 #800米 #运动的人先享受春天 #给运动来亿点多巴胺 #第一视角
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老牛（体育）6天前
#济南室内全锦赛 前瞻#奚枭横 #马忠强 #李晨洋 #陆佳雯 吴洪娇等。。。
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爱运动的晴公主2周前
#体考 沉浸式800米，晴晴2分59秒跑赢男选手！#体测 #800米 #田径 #中考体育
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跑不动的旺仔1周前
假如用400米速度去跑800米，会发生什么？ #跑步#运动#体育#400米#弹射者
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阜阳升学@陈老师6天前
#中考政策解读
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庆云云天中学体育队〔魔鬼〕教练1周前
到底要跑多少速耐才能成角#高一体育生 #高二体育生#400米 #竞技体育 #百亿补贴
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@严世康1周前
一个视频教会你如何跑400米#体考 #田径 #短跑 #田径训练 #竞技体育
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小峰不会跑步6天前
你是否听过：死亡四百米，魔鬼八百米！ #跑步 #跑步知识 #中长跑 #800米 #校运会
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小琪6天前
西西是一个初三的学生，马上要中考体育了，来小熊健身找到我，说她跑800米跑不完全程，今天简单测试后，从腿部力量、核心和心肺三个方面帮她解决，她练完之后对我说：“教练我感觉我的腿变得非常有力。相信通过系统的训练，她跑800米满分没有问题。而且心肺能力和腿部力量也会明显增强。#中考 #青少年体能 #中考体育 #中考倒计时 #这是个真实的事情
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公考体测王教练线上指导2周前
体测1000米800米十天跑进4分20 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测 #省考体测
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长沙上门体育—Jack老师（春季招生中）1周前
初三女生800米分段跑节奏#尚体体育 #长沙体育中考#中考体育#中考体育800米 #体育中考800米
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