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慧慧养生9月前
睡前 3 分钟，揉走不开心～爱生闷气、情绪比较压抑的小伙伴，可以试试这两个动作哦～ #爱生闷气 #健康养生 #情绪调整 #穴位养生 #居家运动
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老兵捏腰祝老师2月前
平时吵架憋了多少气 #健康 #养生 #健康科普
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木木得水3周前
每次感觉心在嗓子眼，憋着的时候我就需要它 #分享爱用物 #缓解压力 #催婚
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静一正念心舍7月前
忍不住发火？发了事后又后悔，不发忍着又内耗，我们该怎么化解愤怒情绪？ #愤怒 #正念 #觉察#现象与本质 #心灵
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婷婷H4天前
总是生闷气、睡不着？一个动作把气“吐”出来！视频内容仅供参考哈，如有不适请及时线下就医！#爱自己 #青少年创作者中心 #创作者中心 #创作灵感
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傻丫头…4天前
心里面憋着难受，没办法释放，今年也哭了好几次了，但是每次想到心里还是会难受… 所以说心里这道坎只有自己迈过去了才是好了…
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文姐的救赎——夜之光4月前
情绪需要调节，憋着容易出现问题！#女生必看 #提升情商
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成磊｜心理咨询师1月前
爱生闷气，给自己手动解压#生闷气必练动作 #解压 #情绪 #爱自己 #评论区有问必答
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愿人间无病的立奇4月前
为什么你总是感觉委屈？#委屈 #中医文化 #肝气郁结@DOU+上热门
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世故炼心1月前
职场里的窝囊气，没必要硬扛； 心里的不痛快，别总憋着。 摔枕头不摔碗，咆哮但不动手，算明白情绪释放的利弊，就是最好的情绪管理。#人情世故#思维认知#思维提高#职场#向上社交
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控火师姐·聊养生1月前
你平时是爱发火的人，还是爱憋着的人？ 别让坏情绪伤了自己，学会疏导比什么都重要～#情绪对身体的影响 #情绪养生 #情绪疏导 #养生干货 #别内耗
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金木问墨1周前
别总憋着。该说的说，该哭的哭，该放的就让它走。清理心里的垃圾，比什么养生都重要。心通畅了，日子才能轻装上阵。#就想说点大实话 #婚姻情感 #情感心理 #口播知识分享 #每日朗读
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静阳说国学3周前
我的心情郁闷，发泄不出该咋办啊 #国学文化 #智慧人生 #女性智慧 #修行 #悟人生之道
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旋风小红3周前
情绪不好，再养生都没用 #女性养生 #情绪养生 #30岁女性 #养生干货 #爱自己
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心向暖阳，安全护航1月前
心理减压与情绪疏导#青少年心理
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叫我十三就行9月前
习惯性焦虑怎么办？｜深度解读《重塑杏仁核》 #读书 #重塑杏仁核 #抖音花式讲书大赛 #焦虑
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岚岚情感疗愈3月前
深度疗愈如何帮到你#心理学 #个人成长 #疗愈
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养生打工人阿珍3月前
憋闷易发火？这4个养肝功快藏好！#养生 #养肝 #疏肝解郁 #干货分享 #涨知识
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大步走的阿乐3月前
如果你也曾被这种情绪困扰，希望这条视频能给你一点力量。真正的强大，从不再可怜自己开始。 你是如何消化生活中那些“委屈感”的？有什么好方法，在评论区分享给大家吧。 #个人成长 #人间清醒 #口播 #情绪管理 #心理学
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山客养生记3周前
#传统 #养生
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李小亨1周前
这个方法不错，我才做了一组明显感到呼吸顺畅了，专家说每次做三四组。#缓解焦虑的办法 #478呼吸法 #唠唠嗑
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晴天老师Sunnie3月前
回避型“断崖式冷漠”：不是不爱，是压抑后的爆发 回避型为什么会“断崖式冷漠”？回避型在热恋期为什么会“憋着”？回避型积累的情绪会如何爆发？在“断崖式冷漠”的时期，如何W回对方的心？#情感 #回避型依恋人格 #亲密关系 #情感修复 #分手 @抖音创作灵感 @抖音小助手 @创作灵感小助手 @DOU+小助手 @晴天FM
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三仟瑜伽·伽园瑜伽(森林馆)4月前
如果你总想发火、胸口堵得慌！试试这个姿势，把“气”顺下去，而不是憋成结节。 #14年瑜伽品牌 #肝气郁结 #疏肝解郁 #情绪管理 #瑜伽 #秋冬养生 #女性健康 #宫寒体寒 #艾灸 #暖宫 #伽园瑜伽 #佛山新城瑜伽 #佛山乐从普拉提 #芳香禅灸瑜伽
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罗心选好物1月前
#医学科普 #健康知识分享 #涨知识 #皮肤管理 #皮肤健康
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丁信元讲健康6天前
老祖宗的智慧：别硬扛，学会放下。不属于自己的责任，不担；想不开的事，看淡。把心里的包袱放下，把憋着的气吐出来，身心轻松了，不舒服自然慢慢消散。#肩颈养生 #情绪养生 #女性养生 #老祖宗的智慧 #放下执念
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天津圣安心理ODEK官方号8月前
情绪总是不稳定，应该怎么调节自己，你知道吗#情绪 #心理咨询 #情绪困扰 #天津心理咨询
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爸爸陪你长大11月前
老憋着，克制自己 你是会疯的！#经验分享
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雪琼心理8月前
不要憋屈自己，四条路径#焦虑#情绪管理
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汉本养维莉莉3月前
#2025年别来无恙 #你总憋着气，结节就憋着痛#养生#汉本养 @汉本养·养生按摩(康富花园店) @@汉本养.养生按摩(钟楼公园店)专用号
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周杨幸福文化传承3周前
女人不要轻易生气，面对任何事情，都要用积极心态去面对，女人一定要学会情绪管理，教你三招不生气的秘诀#周文强#人生感悟#正能量
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我值得拥有一切美好1月前
别对任何人发脾气， 也别把坏情绪憋在心里。 情绪不是忍忍就过去， 憋久了，伤的是自己。 来来来和我一起练钰琪老师的142呼吸法清理情绪垃圾， 每天做几遍， 心就静了，气就顺了。 不委屈自己，也不伤害别人， 这才是真正爱自己。#情绪管理 #142呼吸法 #自我疗愈 #好好爱自己
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暖阳重生记6天前
#记录生活#放过自己#肝郁脾虚#情绪管理
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童医生叫你减肥啦！5年前
胸口有气出不来？憋的慌！老是生闷气！ 看中医怎么说 ！ # 中医 #心里闷得慌
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欣灵心理咨询3月前
学习不回避问题，解决冲突，而不是把情绪憋着，是找回自我的第一课 #心理 #冲突回避 #心理学 #心理健康 #心理咨询师
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重塑心视界1月前
真正的强大，从放下那股莫名的委屈感开始 #情绪管理 #自我成长 #拒绝内耗 #认知觉醒 #情绪自救
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中医梁洪文5月前
心脏总出现憋闷疼痛 是不是它的事，不用太担心 #心绞痛 #心脏 #健康 #误区 #中医
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今解1周前
总是紧张兮兮，难以放松… #容易紧张怎么办 #青年创作者成长计划 #我的职场日记 #我的职场视频日记 #调整心态
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悦意有机生活1周前
春季养生 郁结怎么办 #养生十顺 #春季养生 解读#《黄帝内经》里的春季养生智慧🌱 🍃一到春天，是不是很多人都这样：莫名其妙心烦、爱叹气、胸口堵、睡不好、一点小事就想发火？其实多半不是脾气差，是（月干）气郁结了。今天一条视频说清楚：说它怎么来的、有啥影响、在家怎么调。👌
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蔡琴说吧7月前
好多话忍着憋着，后来就懒得说了，好多事失望多了，后来就干脆不在意了#情感共鸣#人生感悟#生活智慧
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煜垚疗愈5天前
心里委屈时，别憋着，要释放。委屈憋久了，会生病、会失眠、会暴躁。找个地方说说话、流流泪、深呼吸，把坏情绪倒出去，心才装得下快乐。#释放情绪 #治愈委屈 #自愈系慢生活 #创作者中心 #创作灵感
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东方韵雅形体礼仪一彤老师5年前
胸闷的时候捏一捏，虽然很疼但是很有效，特别舒畅。今晚7点#直播#优美形体#健康dou起来#兆这样生活
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伽园瑜伽店长—喜环4月前
如果你总想发火、胸口堵得慌！试试这个姿势，把“气”顺下去，而不是憋成结节。 #14年瑜伽品牌 #肝气郁结 #情绪管理 #宫寒体寒 #芳香禅灸瑜伽
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心脑血管刘兴志教授4年前
生气时总是胸闷、气短，试试这三个穴位  #中医  #健康养生
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开心晨练团【岁月静好】1周前
心里窝火别憋着，试试这一式：把怒火攥进拳头，练完气顺了，心也就静了。#运动拉伸 #养身 #开心晨练团 #中老年锻炼
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沐清在厦门1周前
#原生家庭 #代际传递 #心理疗愈 #情绪管理 #自我成长 情绪稳定？可不是憋住！也不是忍受！朋友们，千万别压抑情绪，接住情绪才是真正的爱自己……
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虞生铸基运动3月前
总是胀气又胸闷 每天早上坚持这个动作#养生 #古法锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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- 心宁小筑记5天前
心里烦躁别憋着，这个小动作超管用 烦躁上头别硬扛！试试喝口水慢慢咽，情绪真的会悄悄平复～ #情绪稳定小技巧 #解压小妙招 #治愈系 #告别烦躁
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简快李中莹幸福关系学7月前
特别在意别人的看法，一句话就让你胡思乱想，学会这个方法练就大心脏！#涨知识 #心理 #情绪 #内耗
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易行天下文化传承6天前
不要因为逃避而生气，气出病来无人替#生气 #情绪管理
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学丞晓燕英语1周前
学习的时候老是跑神怎么办？怎样让自己静下心来？ #学习方法 #刘晓艳 #走神 #备考 #学习
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清风徐来～5月前
肝郁说白了就是情绪病，4招疏肝解郁很简单#疏肝解郁#肝郁气滞 #中医养生
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沁园心理1年前
告别内耗，做自己的情绪侦探 💡 你有没有这样的时刻？ - 明明没发生什么大事，却突然情绪低落 - 对某些人总是莫名烦躁，但又说不清原因 - 情绪来了只会憋着或爆发，事后又后悔 今天分享一个超实用的情绪觉察法，帮你从情绪中读懂自己，告别内耗！👇 情绪觉察三步法 1️⃣ 何人何时何事？ 情绪来了别急着压抑或爆发，先问自己： - 我在什么时候？ - 和谁在一起？ - 发生了什么事？ 案例： 昨天开会，领导批评了我，我感到很委屈。 （觉察：领导+开会时+被批评=委屈） 2️⃣ 这种情绪想告诉我什么？ - 情绪是身体的信号，像口渴提醒你喝水一样！ - 委屈=需要被理解 - 愤怒=边界被侵犯 - 焦虑=对未来不确定 -案例： 我的委屈是在告诉我：我需要被认可和支持。 3️⃣ 我可以做些什么？ - 找到情绪源头后，问自己：我能做点什么？ - 远离让你痛苦的人 - 表达真实需求 - 给自己一个拥抱 - 案例： 我决定和领导沟通，表达我的想法，同时调整心态，减少对批评的敏感度。 🌟 情绪觉察的好处 - 减少情绪内耗，提升心理能量 - 看清人际关系模式，避免重复受伤 - 学会用行动代替抱怨，掌控自己的人生 ✨ 今日行动 1. 记录今天的一次情绪波动 2. 用三步法分析情绪背后的需求 评论区打卡“我觉察到了”，送您一份情绪稳定小测试，帮您觉察自己的情绪状态~ 👉 关注沁园心理，解锁更多心理学干货，做自己的情绪疗愈师！#沁园心理 #心理学 #情绪疗愈 #关注情绪
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中医培根2周前
总是害怕，胆子小，担心不好的事情发生#心胆气虚 #失眠 #焦虑 #恐惧 #抖出健康知识宝藏
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瑞娜5天前
一整天的窝家里，憋着难受，让它来治愈这潮湿的心。
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老年净地捡芯人5天前
人这一生，难免被情绪困住、被负能量缠上。 别硬扛，也别憋着，学会给自己清理、排毒、养心。 这套简单的方法，不用花钱、不用求人，自己就能做。 心干净了，气顺了，好运自然跟着来。 #情绪排毒 #养心自愈 #负能量自我清理
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养心7月前
情绪是身体的晴雨表，心里堵了，气xue就淤了——这不是玄学，是身体在求救。#情绪健康 #心累 #亚健康 #养生
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学习课代表1月前
学不进去怎么办？#学习博主 #一学就会 #学习 #英语
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忆心心理学1月前
别硬扛！情绪这东西，憋着会生病#情绪 #生病硬抗 #心理咨询师 #心理学
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晋翔谈心理3月前
最大的病根不是吃喝，是心里那根紧绷的弦 #心理学 #焦虑
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颖颖心录6月前
修行 | 被折磨多年后，才总结出来的…… #修行 #修心修行 #杂念 #杂念太多 #安住当下
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李李呀6月前
心情烦闷，工作压力大，胸口总感觉压着一块大石头 四个穴位 #郁闷 #烦躁#膻中穴
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宜昌老王说养生7月前
总说“气大伤身”，但憋着更伤！今天老王教你：如何让生气“来得快去得也快”～ 3个超简单的排解方法，不用出门、不用花钱，在家就能把火气变成“过眼云烟”，赶紧学～#养生就是养健康 #生气伤身体 #药食同源 #宜昌市西陵区 @抖音小助手
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简介:

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