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神经通路守护者2月前
睡好觉就是养命，小心碎片化睡眠伤害你#睡不着自救计划 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #助眠 #我的年度健康盘点
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心理医生郭馨文主任7月前
手环说我深睡2小时，到底该高兴还是该哭？ #失眠 #深度睡眠 #心理健康
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董子平4年前
人为什么会越睡越困？这个答案你一定要知道，睡太久还会影响健康。#睡眠 #健康 #科普知识
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科普萌2周前
午睡超过1小时，中风风险增加24%？ #健康科普 #午睡危害 #中风风险 #健康午睡
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健康报1周前
深睡不是越久越好，达标就行。 #国家卫生健康委新闻发布会 #深度睡眠#渐进式放松练习
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透皮咖博士（Dr. Topica）2周前
#深睡 #睡眠质量 #夜间修复 #生物节律 #透皮咖博士
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雲匪是负婆4月前
我可不想得糖尿病！深睡碎片化怎么改善？#抖+小助手#创作者扶持计划 # 创作灵感
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健康AI云龙7月前
午睡时间过长危害大#午睡 #健康 #大健康 #健康科普
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男科与性医学科张迅教授1周前
睡眠质量影响精子健康与生育结局2#医学知识科普 #备孕 #失眠 #男性养生 #科普日常冷知识
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小璐医生聊失眠1年前
为什么睡得越久，精神越差呢#睡眠 #失眠 #硬核健康科普行动 #健康科普 #误区
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睡眠医学科马医生4月前
深睡眠时间越长越好吗？ #健康 #深睡眠 #睡眠 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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男科名医姜辉教授4月前
睡多或者睡少都会增加痴呆的风险！#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #干货都在这 #医学知识科普
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睡眠医生文立杨7月前
深睡眠2小时，会有什么影响？#医学科普 #中医 #失眠 #焦虑抑郁 #心理学
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浙江名医馆1周前
世界睡眠日 成人深睡约 50 分钟为正常，年龄增长深睡减少 属正常生理变化，渐进式全身放松 助你轻松睡进深睡眠#睡眠 #世界睡眠日 #健康
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健康中国1周前
深睡不是越久越好，达标就行。 #时令节气与健康 #健康中国发布
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翼眠官方直播间4年前
【翼眠小课堂】深度睡眠时间长的人，寿命也会唱吗？#枕头 #睡眠 #睡眠不足 #改善睡眠 #涨知识 #翼眠 #维生素 #助眠
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睡眠王医生3周前
睡够8小时还累瘫？睡眠质量差没深睡！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮
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伊恩ian1周前
白天久坐，晚上 9 点疯狂跑步、跳绳，以为“累透了就能秒睡”？警报！你正在把滚烫的主板强行拉闸断电！🚨 在《人体说明书》里，进入深睡的绝对前提是“核心体温下降”！睡前高强度运动，会让身体像火炉一样发烧，并疯狂飙升压力荷尔蒙/唤醒信号！大脑以为你在逃命，死活不让你睡！强行躺床只会引发严重的系统过热/磨损（心悸、多梦），第二天由于没充上电，直接陷入惨烈的能量代谢卡顿（脑雾、浑身酸痛）！ 自救指南：执行“温度时间锚定协议”！ * 死守 3 小时红线：睡前 3 小时绝对禁止剧烈出汗运动，留出散热缓冲期！ * 睡前改拉伸：晚上 9 点后只做静态拉伸或 4-7-8 呼吸，激活镇静神经！ 把汗水留给白天，把降温留给夜晚！ #人体说明书 #睡前运动 #失眠怎么破 #精力管理 #打工人日常
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钟鹏谈失眠4月前
过度嗜睡，比失眠更可怕 #麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞
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益优科技啊4天前
别跟睡眠抢时间！#华大基因 #尹烨 #睡眠 #睡觉 #熬夜
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皮肤科教授 蔡涛10月前
不要再睡8小时了，睡够1.5小时的整数倍，就能让你神清气爽！#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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郑敏麟教授、博导、福建中西医脏腑分会会长1月前
睡眠时间越长，可能醒来会更困#福州#福州中医 #中医健康科普 #创作者中心 #创作灵感
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孟勇医生1年前
真的不要睡的太久 现在人睡眠缺乏的不少，但也有的人是睡的太久！#知识点亮她 #抖出健康知识宝藏 #说真话 #医学科普 #睡眠
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凡音睡眠健康管理师成长营1周前
你的深睡时长是多久？ #睡眠 #睡觉 #深度睡眠 #睡眠周期 #世界睡眠日
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益优科技吖4天前
别跟睡眠抢时间！#华大基因 #尹烨 #睡眠 #睡觉 #熬夜
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神内于医生2周前
#医学科普 #睡眠
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李医生说睡眠9月前
为什么午睡超过30分钟反而更累？ #睡眠 #午睡 #睡眠障碍 #健康科普 #医学科普
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心血管杨医生8月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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健康大问诊3天前
睡6小时就心慌？医生：你被“8小时定律”骗了 嘉宾：程昭昭 主任医师 中国科大附一院（安徽省立医院）神经内科
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倍维他4月前
午睡时间太长，可能会增加心血管的负担。 #科普 #睡眠 #生活小技能
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营养师阿宅9月前
午睡超过半小时会触发‘昏沉debuff’？ #睡觉 #科普 #健康 #午睡
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康复科彭医生3周前
睡眠浅是不是病？#医疗科普 #睡眠浅 #深睡眠 #睡眠障碍 #失眠
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彬彬有礼2周前
睡够8小时还是会觉得累?因为你缺少深度睡眠 #脑科学 #深度睡眠 #睡眠质量 #睡眠 #青年创作者成长计划
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健康知识科普的江11月前
午睡到底好不好呢？ 午睡到底好不好呢？适度的午睡肯定是毋庸置疑的对身体好的，但过长的午睡却是影响我们健康的。#健康 #午睡 #午睡时间多久合适 #抖进科学
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新华社电视7月前
这些午睡习惯会对身体造成伤害。#午睡 #习惯 #健康 #转发给家人
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桂雅星医生3年前
成年人睡眠超过10小时的危害！#医学科普 #健康科普
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家长里短爆笑社1周前
成年人的深睡眠#成年人#深睡眠#科技#健康
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灵芝少爷2周前
明明睡够8小时还是好累？其实是你的深睡被“偷走”啦！ #睡眠 #灵芝 #精神状态belike #养生
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Connie1周前
#睡眠科普 #深度睡眠 #失眠改善#健康睡眠 很多人以为，睡得久=睡得好 其实睡眠质量，从来不看时长 深度睡眠占比不足20% 整夜都在浅睡与觉醒中徘徊 再长的睡眠时间，也只是无效休息
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圆叶¹⁰⁸4天前
几点睡，几点起？深睡多久？浅睡也是睡着了吗？健康的睡眠时长#睡觉 #失眠 #睡眠 #睡眠质量 #健康
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武小晚3天前
睡眠也有“最佳时长”，7小时18分钟对代谢最友好，过短过长均增风险。#睡眠 #代谢
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颜医生睡眠小谈2周前
您对浅睡眠与深睡眠知多少？让颜医生来告诉您梦或梦游分别是会在什么时候发生[呲牙]#颜医生睡眠小谈#金华永康颜朝旭#睡眠障碍#永康医院颜朝旭#深睡眠
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一张张不够花（跑互）5天前
5小时18分，这就是我努力睡觉的结果🤦‍♀️ 浅眠、快速眼动反复横跳，连深睡都要抢时间… 明明想早睡，醒来还是一身疲惫，这种无力感谁懂啊！ 摆烂了，今晚继续熬吧😮‍💨 #睡眠不足 #摆烂日常 #无奈 #熬夜 #打工人睡眠
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鲍医生1月前
影响睡眠的习惯 这些习惯，看似正常，却非常影响我哦们的睡眠质量#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生鲍建中 #睡眠质量 #医学科普
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田米妈妈育儿5天前
只有深度睡眠才是孩子生长的关键，不然真的会拖后腿#上热门 #黄金睡眠时间 #育儿经验分享 #象上家
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正念滢食6天前
《睡个好觉的硬核玄机》 想睡好，先跟生物钟拜把子； 7到9小时，时长别抠门； 质量看深度，别让夜醒拆台; 23点前躺平，是给身体的诚意。左侧卧，稳胎又降酸，可久了脸胸喊冤，腰颈发难; 右侧卧，护心又清脑，可久了肩脊抗议，呼吸也受气一睡姿这事儿，左右都不是“终身制”。 补铁安神，补镁静心，补钾稳住睡眠阵脚； GABA帮你松弦，酸枣仁负责温柔，再加上维生素天团，用这波营养素，把优质睡眠“喂”回来。
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文弱愚翁1周前
了解睡眠问题，提高生活品质。
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森林护卫者4天前
好睡眠藏在规律里
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神经内科石瑜4月前
为什么午睡睡醒起来会头痛脑胀? #午睡 #午休 #午睡别睡太久 #脑梗 #健康小知识
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集杏元瑜姐聊健康6月前
睡够8小时≠好睡眠！错过“黄金时段”，越睡越累。 #家庭健康 #健康 #睡眠 #养生 #集杏元
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神经内科王伟芳医生1年前
午睡太久，反而对身体有害#漯河同城#头晕#脑效能#抖出健康知识宝藏#漯河神内专家王伟芳
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Nuyoahઇଓ4天前
温馨提示：（典型案例）睡觉时间不宜过长容易痴傻 #沙雕日常 #精分日常
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健康不瞎猜1周前
睡够 8 小时还困？你可能白睡了！ #健康科普 #睡眠 #睡8小时还是困怎么回事 #科普一下
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尹哥科普64天前
为什么你睡了这么久还是那么累？#尹烨#熬夜必备#失眠#益生菌#华大益生菌
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Ogggggggg4天前
睡觉越睡越累，根本不是睡得不够#科普 #冷知识 #睡眠
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森林护卫者4天前
好睡眠藏在规律里 @
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老李聊养生4天前
睡了7小时，睡眠评分85分，但白天还是困，我查了手环里的一个数据—HRV，只有37ms。这说明我的身体一直处于“紧绷”状态。30天，看能不能把HRV提上来。#HRV #睡眠质量 #失眠 #自律打卡 #健康管理
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上海深睡小屋体验中心5天前
深睡小屋，越到后边身体越放松 #热点 #深睡小屋
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齐博士的健康日记1周前
很多人好奇，一晚上深睡和浅睡是什情况呢？睡眠监测为什么一定要关注睡眠结构。今天给大家讲清楚！#疼痛真相研究所#抖出健康知识宝藏 、#women的健康我们帮
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北京医院汪芳11月前
午睡超过一小时会伤心脏吗？ #医学科普 #午睡时间 #心脏健康 #健康科普 #北京医院汪芳
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生长发育刘主任6月前
#医学科普 #育儿知识分享 #家长必看！孩子长高的“黄金时间”不是白天，是晚上那几小时！深睡时生长激素分泌量是清醒时的3倍，帮娃养成规律作息。
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慧言健康-轻创业1周前
#每天跟我涨知识 #育儿小常识 #小知识大作用 #有趣的知识又增长了 #育儿知识大全
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张宝儿 Bowie Cheung2月前
终结碎片化！从宝宝深睡开始… 前阵子常被弟弟两小时一次的哭声打扰，我也被他碎片化睡眠搞得非常疲惫😫后来我发现影响宝宝睡眠的关键往往藏在细节里~ 总结几条亲测有效的睡整觉经验🌟终于让宝宝告别碎片化浅眠，真正进入安稳的深睡眠💤 #bebebus铂金臻柔纸尿裤 #日抛装纸尿裤 #bebebus纸尿裤 #新生儿纸尿裤 #新手妈妈
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龙岩美容菲姐1周前
#睡眠监测 你们深睡时间是多久？
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