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陈宇星3月前
每当我焦虑的什么事也干不了时，我会这样做 #陈宇星#剧情#内容过于真实
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宇漫看星星（🈺ing）4天前
状态不好可以做的事情 #焦虑 #压力 #缓解压力
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反方向的钟3周前
情绪一上来就控制不住？ #心理学知识 生气、委屈、焦虑一来，整个人都乱了。 心理学里有个10 秒定律： 冲动时，先停 10 秒，不说话、不做决定。 情绪是本能， 但稳住情绪，是能力。 你越冷静，越有力量。
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瑜伽婷婷老师｜只教对的动作2天前
最近是不是也很累？5分钟，和自己和解#情绪内耗 #缓解焦虑 #女性成长 #治愈自己 #自我和解
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睡出好生活5天前
情绪急救，教你瞬间化解焦虑的心法！#冷知识科普 #实用冷知识
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皮肤科医生樊莎莎2天前
想是问题，做是答案!低迷时不妨试试这些恢复能量的方法 #显化 #焦虑 #女性健康 #内耗 #压力
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老师在这等你3周前
不随顺烦恼，做什么都是修行 #人生感悟
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黄同学5天前
当你感觉焦虑，就狂做这8个缓解焦虑的小技巧 #焦虑 #缓解焦虑 #内耗 #心理 #DOU来学心理
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Yanice然1月前
从愤怒、嫉妒、焦虑中解放自己吧！如果你总是情绪失控，这条视频或许可以帮到你❤️ 希望给看到这条视频的你，提供一种重新认识不良情绪，和面对它们时的心态和思路，缓解那积压在你心底的怒气、怨气、不甘、焦灼等等，这些或许正在控制着你，并成为让你对自己感到不满，且你又想摆脱的思绪。与大家共勉。祝愿我们都能获得内心的平静。#情绪管理 #愤怒 #嫉妒 #焦虑 #心理健康
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心瑜疗愈师_晓蕾1周前
正念冥想｜情绪着陆技术练习 #冥想练习 #情绪调节指南 #疗愈 #自我觉察成长 #情绪稳定
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教育的一万种可能4天前
生气的时候，这三步能救你#情绪管理 #心理学
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河马校长2天前
#焦虑#缓解焦虑#缓解焦虑方法#焦虑自救#疗愈
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壹心理1周前
焦虑爆发时，这4个方法帮你快速回血 你会不会也这样： 总为还没发生的事胡思乱想，越想越焦虑，坐立难安？这不是你想太多，而是大脑的警报太敏感了。 今天，壹心理帮大家整理了4个帮助你停下焦虑的方法，希望能帮你平复大脑的过度警觉，重新建立与焦虑的关系。当你能够在焦虑来临时继续往前走，它就不再是你的负担。 世界和我爱着你。 #心理学#情感#情感共鸣#情绪管理#焦虑@抖音小助手
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作家闫晓雨3天前
焦虑到崩溃时我做了一件事，彻底改变人生 #女性成长心路历程 #女生成长 #讲讲我的成长之路 #个人成长 #个人成长
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无为心理咨询4天前
稳住自己的情绪孩子焦虑才能慢慢平复#父母#父母课堂 #父母教育
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壬真姐姐2月前
当焦虑来袭时，做这三件事！#焦虑 #内容过于真实 #远离焦虑 #成长
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心香手作1周前
你焦虑的时候烧什么#香#治愈#焚香#静心#共鸣
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半醒·微醺2周前
情绪上来时，学会这3秒，你就赢了 “愤怒，是因为过去的事没过去；焦虑，是因为未来的事提前来了；疲惫，是因为脑子里那部收音机没关过。” 这三句话，是我花了10年才搞懂的。 视频里我讲了那次拍桌子的教训，还有情绪调节的五个阶段、三个微行动。看完你会明白：情绪不是弱点，是信号。 #认知觉醒开启自我改变 #提升自己 #情绪 #开悟人生智慧 #认知觉醒掌控人生
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小凯的养生指南6天前
缓解焦虑生气的好穴位你知道吗？ #中医养生 #中医健康 #穴位按摩 #穴位养生 #养生知识的分享 #肝郁 #焦虑 #上火
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生殖科涂肇中2月前
焦虑来袭时，这5个小方法，随时都能用。 #试管不易 #情绪管理 #实用小方法 #深呼吸运动
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老八的焦虑4天前
如何缓解症状和面对痛苦时的心态 #真实生活分享计划 #抖音创作者激励计划 #原创者联盟计划 #焦虑 #抑郁
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李渊源的IP洞察3周前
当焦虑来临时，我们应该如何自救？ #焦虑内耗#情绪自救#认知觉醒#成长心法
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哞哞情报社2天前
冥想放空大脑，拒绝胡思乱想 #now冥想
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小杨哥爱之源心理1周前
分析焦虑，愤怒等负面情绪#倾听师#情绪释放#情绪疗愈师 #能量疗愈
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亚明·睡眠心理3天前
#失眠失眠失眠 #创作者中心 #创作灵感 #失眠 #紧张焦虑
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糖醋小排3天前
霞医生跟我说的，分享给心里乱糟糟的大家 心情不好，就安静的待一会儿等你把情绪处理好了，再去处理事情你会发现很多原本想不通的突然就通了很多原本放不下的，慢慢就淡了… #西安看心理#西安康宁心理医院#公众号预约#抑郁焦虑#情绪化
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麦苗倾诉·浅叙5天前
情绪调节：焦虑时做什么最有效 #麦苗倾诉 #心理咨询 #情绪调节
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禅意生活馆1周前
情绪上头时，记住这句话，能救你一整天 #焦虑 #难过 #生气 #情绪失控 #情绪稳定 #情绪价值 #情绪自救 #情绪拉扯 #崩溃瞬间 #自我疗愈
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语桐拾光5天前
3分钟，告别焦虑。 你最近一次焦虑，是因为什么？ #正念 #焦虑 #情绪管理 #女性成长 #治愈
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@墨香伴读1天前
#热门话题榜 #情感笔记 #一起读书#人生感悟@抖音福利小助手 @抖音小助手 遇事别冲动，静下心来。把情绪理顺，不要着急做决心。不要让情绪左右你的人生！
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用户81909099552583天前
3月23日 静，是治愈一切的良药。心烦时静下来，焦虑时静下来，生气时更得静下来。不要在情绪激动的时候做任何决定，不要在愤怒的时候说任何话。心静了，智慧就来了。很多事情想不通，静一静就想通了。很多问题解决不了，静一静就有办法了。静能生定，定能生慧。人静了，世界就静了。每临大事有静气，才是真正的强者。#静是治愈一切
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静度时光1周前
#焦虑治愈 人焦虑的时候， 不用逼自己立刻好起来。 停下来，喘口气， 安静待一会儿， 就是最好的自愈。
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ian大焱1周前
焦虑、失眠、无法专注时，试一试这三种呼吸法 其实，每个人在工作和生活中，多少都会遇到困难的、纠结的、悬而未决的事情。这些事情会一直在脑子里盘旋，慢慢演变成焦虑。 焦虑最直接的影响是： 无法集中注意力做别的事情，烦心的事情从黑暗中不断冒出来，一遍遍提醒你； 睡眠受到影响，难以入睡，或者半夜醒来之后很难再次睡着； 不停刷手机、刷短视频，用各种事情来“分心”，本质上其实是在拖延和逃避。 我们之前的文章里聊过，短期的压力和紧张，其实是一种正常的适应反应。但如果焦虑长期持续，身体就会进入持续的高警觉状态，这与睡眠变差、肠道不适、炎症水平升高等问题相关。 如何缓解焦虑，是一个很大的课题，也有很多不同的方法，比如运动、冥想、饮食调整等等。 而今天，我们回到一段时间前聊过的主题：神经科学。 有一种方法，可以在几分钟内调节神经系统状态，让身体迅速放松下来。 这个方法，就是呼吸。 今天这篇文章，大焱想分享三个呼吸方法，帮助你快速应对三类常见状态：缓解焦虑、帮助入睡、进入专注。 文章分成两部分： 第一部分，我会和你聊聊机理，呼吸是如何通过胸腔压力变化和身体反馈来调节情绪的；如果你对机理不感兴趣，或者时间不多，也可以直接跳到第二部分。 第二部分，我会具体介绍这三种呼吸方法该怎么做，我也会用音频的形式向你展示。 #焦虑 #失眠 #呼吸法 #放松 #放松解压
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三哥说人生2天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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予安欧尼3周前
惊恐发作时 缓解小办法（都是我的亲身经历） #这是个真实的事情 #情绪 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #惊恐发作
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赵约翰医生1周前
情绪管理七大必修课#抖出健康知识宝藏 #大数据推给有需要的人 #人生感悟 #拒绝焦虑
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Ying姐有态度3月前
当你焦虑时，试试这个方法吧。 #焦虑 #个人成长 #人生智慧
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静好智慧人生2天前
人家不顺心的时候千万不要自己生气什么事儿都是一样要想得开身体最重要。#情感 #人生感悟
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开阳东兴、益智时代幼儿园沈园长1周前
#创作灵感 宝妈情绪管理 告别焦虑，做快乐妈妈！#亲子教育#妈妈焦虑#亲子互动
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莹姐⭐早上6:12分直播，做家常营养早餐3天前
情绪失控别查攻略？3秒急救法重建内心秩序 #情绪管理 #焦虑自救 #心理疗愈 #健康生活 #自我成长
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宏宏子觉察5天前
百日超凡第1天｜100天觉察陪跑·一句话解决10年内耗、焦虑。情绪来了，一招破局#拒绝内耗#觉察#觉醒#修行#个人成长
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皮肤科周冼苡主任医师1周前
想是问题，做是答案！能量低迷时不妨试试这几种恢复能量的方法 #显化 #焦虑 #女性健康 #内耗 #压力
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哈尔滨精神科郭主任3周前
5句话缓解焦虑情绪 #缓解焦虑 #焦虑 #哈尔滨精神科 #健康科普 #走出焦虑
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刘佳老师解焦虑3月前
教你一个神奇的动作，当你感到焦虑的时候，可以做一做。 #焦虑 #情绪认知 #干货分享
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温哥【Al创富营】5天前
拒绝焦虑内耗！别提前忧心、别被情绪绑架，车到山前必有路，关关难过关关过！把时间分给睡眠、爱好、山川湖海和对世界的热爱，做时间的主人，焦虑烦恼全消散～ #拒绝焦虑 #治愈系 #正能量 #热门 #做自己的光
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争气清清3周前
⚠️生气后，一定这么做❗️女生必看❗️#女性养生#生闷气#肝气郁结 #疏肝理气 #女生必看
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7说八道1天前
第19天：反内耗 内耗 = 只想不做 行动 = 治愈一切内耗 任务：焦虑时，立刻做一件具体小事。 #国学文化 #知行合一 #王阳明 #内耗 #治愈
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心理师月芽2周前
焦虑紧绷就做这个练习，调节交感神经！ #焦虑 #身心疗愈 #能量提升 #精神压力 #心理疗愈
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ZHAOYU🌳树一情感专栏3天前
焦虑是因为你有能力完成这件事，在完成之前看见进度条就奖励自己是你能做和必须做的事#树一#情感#情感共鸣 #焦虑#奖励
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*莫愁*心理6天前
一分钟快速缓解焦虑#你的互联网学习搭子来了 #每天冷知识 #拒绝废话#科普#冷知识
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片刻心灵5天前
#心理学#躯体化#精神类#曼波配音#焦虑抑郁 今天给大家讲如何缓解应激
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机智涵1天前
内耗严重的高敏感人，来看这些很牛的反焦虑心法#焦虑 #内耗 #女性成长 #高敏感人群 #经验分享
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心理陈老师🌟3天前
容易多想、生闷气，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们#好书分享 #内耗 #情绪管理 #治愈
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马扁心理1天前
让我们给负面情绪变成具体的东西吧#心理学 #负面情绪#情绪符号化 #个人成长 #每天学习一点点
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花生惜米露1天前
当你焦虑时请点开这个视频 焦虑是自由的眩晕。当你做不下就停下来吧！慢一点，世界没有那么急迫。 #陈楚生#内耗 #焦虑
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飘着的生活3天前
#缓解焦虑 #失业 #成功 #小事 做成功的小事，先让自己自信起来！
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老秦的观心实验室5天前
心理学告诉你如何解决痛苦焦虑 #开悟觉醒 #心理学 #哲学 #痛苦 #焦虑
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知心理事2周前
你很焦虑、内耗？5个核心方法彻底解决。 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #提升自己 #心理学
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瑶天1周前
掌握焦虑系统，化解焦虑带来的行为失控。#心理 #思维 #焦虑 #自我成长 #哲学
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墨间小记2天前
当你焦虑时，记住三件事。慢慢来，风会来信，光会抵达，福会相逢。#情绪治愈 #慢生活记录 #成长日记
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青青心理1周前
该如何缓解焦虑情绪？ #焦虑 #焦虑抑郁 #心理健康 #南阳
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效率成长说4天前
工作焦虑正在毁掉你的效率？三个立刻见效的方法，帮你控制焦虑 从识别焦虑信号到快速调节技巧，这套方法已经帮助上百位职场人找回工作节奏。#职场 #职场焦虑 #焦虑 #控制情绪
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夏安是个好姑娘1天前
分享一个救我800次的『人生重启键』：焦虑时必看！有用！ #女生知识 #就想说点大实话 #变好 #女性成长 #洗头
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