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柴米油盐家常菜10月前
包菜炒虾仁，低脂高蛋白#日常做饭 #包菜炒虾仁 #家常菜 #美食推荐
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关关x2月前
减脂期晚餐/包菜虾仁炒蛋 鲜香好吃 低脂高蛋白 做法简单！！ #懒人美食 #减脂期吃什么 #低卡低脂餐 #一周减脂餐不重样 #减脂餐
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阳姐日记6月前
每天不知道吃啥，就做个包菜炒虾仁吧，营养又好吃😋
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刘奶爸的日常8月前
蒜虾仁包菜#在家做美食 #美食教程 #抖音美食创作者 #一起学做菜
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张张爱做饭3月前
包菜虾仁炒蛋，越吃越瘦！谁能不爱？#家常菜 #这个真的太好吃了 #减脂餐 #包菜虾仁 #抖音美食教程
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关关x9月前
减脂期也可以大口炫的包菜虾仁炒乌冬面，蔬菜碳水蛋白质一锅出！ #面条的n种吃法 #日常做饭 #乌冬面的神仙吃法 #炒面 #生活化减脂
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是Moon吖3月前
今日自律晚餐是包菜虾仁烘蛋#美食
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林叨叨（已瘦30斤）3周前
年后减脂第一餐 包菜虾仁炒蛋，鲜香好吃做法简单，节后的第一顿减脂餐就炫它#展示一下我的减肥餐 #我的自制减肥餐 #越吃越瘦 #减肥餐 #懒人美食
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饭搭子4月前
今日减脂餐-包菜虾仁恰巴塔！跟着厚皮橙做的滑蛋恰巴塔，低脂低卡，营养又好吃，减脂期的姐妹一定要试试！#减脂人不能错过的滑蛋恰巴塔 #低卡低脂餐 #厚皮橙 #减脂餐 #早餐吃什么
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关关x5月前
减脂期午餐/包菜虾仁蛋炒饭 蔬菜碳水蛋白质一锅出 超好吃！！ #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #米饭的神仙吃法 #炒饭 #减脂午餐
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发发1月前
迷你小灶台营业ing 今日晚餐：韭菜鸡蛋🥟+包菜炒虾仁！10分钟搞定我的晚餐，在小灶台做饭太快乐啦，灶台虽小，但能放下不少厨具，小厨具们各司其职，做起饭来不慌不忙，享受在小灶台做一人食的乐趣😻#一人食 #不吃外卖自己做饭 #迷你小灶台 #过家家式做饭 #一个人也要好好吃饭喔
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狮狮喂食日记1周前
普通人做减脂餐的第11天 #懒人食谱 #一人食便当推荐 #爱心便当 #午餐便当 #跟着抖音做美食
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十六🍚1周前
午食：虾仁包菜炒粉丝 低脂健康，营养又美味，鲜香Q弹 厨房小白也能轻松驾驭，巨巨巨巨好吃😋 #爱吃饭的乖宝宝 #虾仁粉丝的做法 #宝宝辅食辅食每天更新 #健康美味有营养 #我的厨房日记
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二妮2月前
虾仁包菜炒饭 减脂餐就这么简单，今天吃虾仁包菜炒饭#美食教程 #抖音美食教程 #减脂餐#自律#吃瘦不饿瘦
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张张爱做饭3周前
上班带饭不敷衍，清淡又下饭，好吃还没负担。 1. 鸡蛋先打散炒熟，盛出来备用。 2. 锅里放油，先炒虾仁，变色就盛出。 3. 再炒包菜，炒软后把鸡蛋和虾仁倒回去。 4. 加盐、一点点生抽调味，翻匀就能出锅。 清淡又鲜，平时吃、带饭都很合适。 #带饭上班 #上班族带饭 #包菜虾仁炒鸡蛋 #家常菜 #低脂餐
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辣辣丫辣子3月前
挑食娃也爱吃的鲜掉眉炒饭！包菜脆爽清甜，虾仁Q弹入味，鸡蛋香融在每粒米饭里，少油清爽超解腻。跟着妈妈学的老方子，简单几步做出营养均衡家常菜，厨房飘出的香气，就是最治愈的生活烟火～#家常炒饭 #儿童爱吃的菜 #炒饭
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澳大梨亚3月前
0基础做饭！今天吃包菜和盐田虾#家常饭菜 #家常饭做法 #家常美食 #美食 #简单家常
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七•月4天前
鸡蛋.虾仁.包菜丝.胡萝卜丝混搭营养均衡#混搭美食 #鸡蛋 #虾仁 #包菜 #胡萝卜
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糊涂仙女7月前
包菜粉丝炒虾仁 包菜富含丰富的维生素C、钙、纤维素和微量元素，预防心血管疾病，改善消化功能，低卡营养又健康，妥妥的掉秤神器！ 包菜粉丝炒虾仁做法 1.半个包菜洗净切丝，胡萝卜切丝。 2.粉丝用温水浸泡10分钟，放清油一勺，老抽半勺，搅拌均匀。 3.热油放蒜沫爆香，再放虾仁煎至两面变色。 4.放胡萝卜丝炒软，放包菜丝继续翻炒。 5.放入粉丝搅拌炒匀，放生抽和食盐调味。#在家做美食 #家常菜 #美食 #低卡低脂餐 #健康饮食搭配
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塔塔妈优优娘1周前
包菜炒鸡蛋，虾仁低脂饱腹减脂餐 食材干净无负担，减脂期好好吃饭，清淡又下饭，越吃越轻盈。#减脂餐 #香喷喷的锅气 #在家做美食 #抖音美食创作者
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猪猪bond🐷5月前
减脂期一定要来试试这个低脂高蛋白的包菜虾仁炒蛋#日常家常菜 #家常减脂餐 #简单家常
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淡炒饭1周前
低卡食谱📝西兰花包菜虾仁饭🍤🥦减脂期掉秤巨快的菜饭！ #轻食简餐#一人食记#好好吃饭好好生活#沉浸式
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杜嘻嘻（减肥版）8月前
包菜炒虾仁真的好好吃！#妈呀太香了 #vlog十亿流量扶 #vlog日常十亿流量扶持计划 #美食 #这也太好吃了
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小杜只做轻食餐3月前
低卡低脂的鸡蛋虾仁焖包菜，鲜香爽口还没有负担！#快手菜 #减脂餐 #鸡蛋的神仙吃法
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一颗大胖琳儿3月前
就这个香喷喷的#虾仁包菜炒饭 一口吃下去谁能不开心啊#抖音美食创作者 #低卡低脂餐
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杨小美4月前
周六睡到自然醒没有早餐，但是有早午餐呀。今天吃虾仁🍤包菜蛋炒饭，甜品配了自制杏仁豆腐😆。 #抖音美食创作者 #抖音趣胃计划 #真实生活分享计划 #虾仁炒饭 #种草激励计划
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减脂人（一个月版）1周前
#每日减脂餐分享 #创作者中心 #创作灵感 适合减脂期吃的晚餐
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🌈🌈好运气👍1月前
10分钟搞定的低脂洋葱包菜焖虾仁，虾仁Q弹配菜鲜甜，超好吃 #包菜焖虾仁 #低脂低卡 #一锅出 #满级吃商指南 #焖菜
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吉妈3月前
减脂期也可以放心炫的包菜虾仁炒乌冬面，蔬菜碳水蛋白质一锅出!# #日常做饭#乌冬面的神仙吃法 #炒面 #生活化减脂
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虾仁炒饭🍚1月前
今日虾仁芹菜超级好吃啊！！！做法超简单，简单又营养#虾仁芹菜 #家常菜 #包菜炒蛋 #美食 #简单的家常便饭
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李小四🐍4月前
依旧小曲一响，大厨登场，今日虾仁火腿包菜炒肉#家常菜 #美食 #做饭 #日常做饭 #家庭煮夫
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一颗岛4天前
🙈岛乱做丨鸡蛋虾仁➕拿手包菜 #拿手菜 #爱就是一起吃好多好多顿饭 #我的厨房日记 #在这颗岛
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倾城辰1周前
比荞麦面还好吃的～包菜虾仁炒乌冬面！当作自律期的午餐，好吃满足还没啥负担！#乌冬面 #乌冬面的神仙吃法 #炒面
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小刘日记3月前
看看瘦了36斤的我都吃了什么 今天吃包菜虾仁炒乌冬面#乌冬面 #乌冬面炒虾仁 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐 #美食 @抖音小助手 @DOU+小助手
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文文子1年前
干净饮食｜🍤青椒炒虾仁+🥬包菜炒鸡蛋 碳水-玉米 大米 蛋白质-虾仁 鸡蛋 脂肪-核桃油 维生素-青椒 包菜 #分餐制 #轻食简餐 #生活化减脂 #简单美食 #会吃才会瘦
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青青子~1周前
午饭有着落啦！#家常菜 #手撕包菜 #青笋炒虾仁
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栋栋的帅气爸爸2周前
虾仁番茄葱花鸡蛋+包菜丝豆芽，简简单单两个菜！#上班带饭 #vlog日常 #第一视角 #上热门
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咩咩小屋de8月前
今日份体重51.55～ 打工人上班自带减脂餐之西兰花豆腐包菜炒虾仁 #减肥 #减脂 #减脂餐 #打工人 #打工人带饭 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
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泡芙卷卷🎀7月前
一人食｜下班做饭 今天吃包菜虾仁炒饭 冰箱剩的边角料做了一份干净饭～ #我的厨房日记 #独居日记 #一人食记 #下班做饭
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一颗糯米小丸子2月前
#快手菜好吃又简单 #创作者中心 #创作灵感 15分钟快手早午餐，芥末虾球，配上酸辣开胃的炝炒包菜，开启新的一周 #芥末虾球 #包菜的做法
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好好揍饭8月前
#创作者中心 #创作灵感 邪修做饭就是快，全程无油烟没有一点技术含量。微波炉几分钟就能做出好吃干香的虾仁包菜粉丝啦#懒人快手菜 #留意炫饭吖 #邪修
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厨房先生9月前
虾仁炒西兰花&手撕包菜#美食 #家常菜 #男人会做饭 #虾仁 #手撕包菜
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团子轻食2周前
生活化减脂餐｜虾仁炒鸡蛋➕水油包菜➕糙米饭#减脂餐 #生活化减脂 #减脂午饭 #吃瘦不饿瘦 #一起打卡减肥
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重生之我是健林2月前
打工人减脂餐 今日带饭：西葫芦炒虾仁 清炒包菜#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #带饭上班 #带饭一族 #便当
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狮狮喂食日记2周前
普通人做减脂餐的第8天 #减脂餐 #水油焖菜 #包菜虾仁 #做饭vlog #一锅出
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洋子轻食记3月前
健康饮食低卡无负担，吃了等于没吃的包菜焖虾仁！ 太适合管理期了#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦
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嚯哈明天吃什么2周前
你好，这是我明天的减脂午餐（有过程版）☺️#抖音美食创作者 #创作者中心 #创作灵感 #展示一下我的减肥餐 #一人食记
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朵朵姐姐4天前
嘎嘎香的什锦虾仁蛋炒饭，一看就会 怎么做最好吃？放了火腿和包菜丝，不爱吃虾的孩子全炫完，饭渣渣一定要记住这个配方，绝了 火腿炒饭，一粒粒的黄金蛋炒饭 #生活服务热点中心 #做饭 #每日美食分享 #多在家做少吃外卖 #吃不腻的家常菜
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林早早☀2周前
减脂人的轻食早餐‖包菜虾仁滑蛋恰巴塔#早餐吃什么 #减脂早餐 #恰巴塔 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小馋猫1月前
每天不重复，在家也能做的下饭菜#下饭菜 #美食趣胃计划 #家常菜 #在家做美食
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洋洋的饭饭3周前
挑战30天瘦10斤！快来交换你的减脂餐！虾仁炒芹菜➕蒜蓉包菜➕半根水果玉米➕餐前苹果醋#减脂餐 #减脂期#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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大象的减脂日记2周前
颜值高就算了，居然还这么好吃！！！紫甘蓝虾仁炒饭，减脂期的快乐天花板！#减脂炒饭 #紫甘蓝神仙吃法 #虾仁炒饭 #减脂餐 #健身餐
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小奕要下百（已瘦30斤）1月前
减脂期封神！包菜焖虾仁，掉秤快还巨香 #水油焖菜#减脂期 #一人食 #大厨养成记 #低卡低脂餐
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彩色小咪4天前
#美食 #家常菜 #我的厨房日记 #简单家常菜 #家常小炒 虾仁炒黄瓜 红烧鸡腿 包菜炒鸡蛋 萝卜干咸菜
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菲菲妈妈2月前
煮晌午了，今天很简单，包菜虾仁炒饭 烧白#抖音合集升级计划 #我的厨房日记 #家常菜 #小学生午餐 #送饭的妈妈
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阿霖3周前
学着给女友做减脂午餐的第1天，今日食谱：无油鸡腿肉🍗➕辣炒包菜🥬➕芦笋虾仁🦐 #减脂餐 #低卡减脂餐 #减脂期
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教你做泰国美食（减脂版进行中）2月前
泰剧中的美食在家也能自己做啦 这个包菜虾仁炒粉丝真的香哈 快来试试吧#做饭我是认真的好吃是必须的 #美食 #美食教程 #今天吃什么
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花花世界小厨1月前
春节不长肉！跟央视学的水油焖菜，5分钟焖一锅，包菜虾仁焖蛋，简单高效又好吃，真的封神了。#减脂餐 #减肥食谱 #水油焖菜 #懒人一锅出 #吃瘦不饿瘦
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找自己1月前
低脂低卡手撕包菜焖虾仁 手撕包菜焖虾仁真的太好吃了！#低脂低卡 #减脂菜 #水油焖菜 #吃瘦不饿瘦 #懒人美食
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花花喵3周前
一滴油都不用的减脂餐：包菜焖虾仁#减脂 #包菜焖虾仁 #抖音美食创作人
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皮皮姐姐1周前
🍚 二人食晚餐·平凡日子里的小幸福 🌶️ 炝炒圆白菜 🍮 葱烧豆腐 🦐 丝瓜虾仁 🍠 主食藜麦饭 #二人食 #减脂晚餐 #低脂晚餐
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爱丽丝1周前
减脂人的轻食早餐｜包菜虾仁滑蛋恰巴塔，抹一点花生酱，来几片低卡又清爽的黄瓜片。虾仁Q弹，包菜清甜，咱主打一个吃瘦不饿瘦！再来一杯咸蜂蜜拿铁，这一天水泥封嘴，稳啦！#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #一人一道减脂餐
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酱油拿铁3月前
包菜鸡蛋焖虾仁｜无水无油，一锅鲜掉眉毛的包菜虾仁焖蛋！懒人必学😋谁说健康餐只能水煮？这道用“水油焖菜”法做的白菜鸡蛋焖虾仁，不用一滴油，鲜嫩多汁全靠食材自己的水分！只需要简单的食材：包菜+白玉菇+虾仁+鸡蛋，就能做出好吃又低卡低脂的美食！#一人食 #包菜的做法 #低卡低脂餐 #减脂餐 #水油焖菜
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