00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1958
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞877
如果总讨厌自己,这本书能帮你与自己和解 #热门话题 这些日子一直在追热播剧《天才的基本法》。整部剧都围绕在自我的平行世界里穿越,又在不同的世界里重新与自己重逢,跨越创伤。 网上很多帖子说这部剧让人看得莫名其妙。如果你读了这本《没有不好的你》,就会恍然大悟。 其实,我们的心里,都藏着一个“平行世界”。 风靡世界的IFS疗法创始人理查德·C.施瓦茨,用这本《没有不好的你》,带我们走进内在的空间。 他说,我们从来不是“一个人”——内心深处住着无数个“自己”:那个在童年受委屈时躲起来的“小孩”,那个回避冲突而变成讨好型的“配角”,那个时刻活在别人眼里的“严苛者”…… 我们往往以为“我就是我”,其实不然。还有他们,他们不是情绪而是真实的你,在不同时间节点“冻结”在内在世界的保护者。 只有释放“冻结在时间里”的内在自我,才能获得真正的疗愈。 施瓦茨教授给出了一个很鲜活的答案:“No bad parts”——没有不好的你。那些让你讨厌的“部分”,那个总是容易焦虑的“你”,那个面对压力就想放弃的“你”,其实都在用笨拙的方式爱着你。 你拼尽全力想摆脱的,却应该接纳和欢迎他们。他们更像是存在于你内在“平行世界”里,等你回家的自己。 “你才是你一直在等的人。”这句话瞬间让人破防。我们总想鄙视的正是一直在呵护我们的真我。 我们总在向外求——等伯乐的赏识,等能改变的机会,等时间冲淡一切……可施瓦茨用几十年的临床经验告诉我们:当你学会与内在的每一个“自己”对话,尊重他们的存在,理解他们的苦衷,那个真正能疗愈你的人,就是你自己。 就像剧里裴之说的,“我就像重新活过一次。”而这本书,恰恰是那扇门——帮我们重新与自己相遇。真的没有不好的你。 如果你也经常厌弃过自己,不妨翻开这本《没有不好的你》,你会发现——我们比想象中,更值得被爱和被紧紧地拥抱。 2026,只管好好地爱老己就对了。 #文字的力量 #心理健康 #内在成长 #爱自己 @机械工业出版社图书旗舰店
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞524