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明阳紫记4月前
#心肾不交 #入睡困难 #心火旺 #脚凉 #失眠 分享几个可以帮助缓解的小方法，帮助改善睡眠。
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金桥政德👉李爽2月前
#手脚冰凉 #中医妙招 快告诉你身边的小美女！
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主持人雅楠（海南）6月前
别再靠数羊失眠了！每晚生姜水泡脚10分钟，驱寒又助眠，连梦都变香，坚持一周气色都好了！#煮姜水#姜水泡脚助眠 #养生小妙招 #养生 #涨知识 @听众
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康超医生9月前
手脚冰凉睡不好 记住2药煮水喝 #中医 #手脚冰凉 #调理身体 #养生 #抖出健康知识宝藏
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中医聂大夫2月前
经络通，睡眠安，烦恼都随晚风散#手脚冰凉 #入睡难 #便秘 #抖出健康知识宝藏 #北京中医药大学第三附属医院
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中医 王春勇1年前
脚凉 睡眠差调理有重点 #医学科普 #中医 #失眠 #脚凉
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欣然暖养生活3月前
手脚冰到睡不着？晒太阳这招我后悔没早知道#晒太阳#养生#冬季养生#女性养生#健康
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传统医学科陈建2月前
冬天手脚冰凉总不好？别只喝热水！传统医学3招暖到骨子里 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普 #手脚冰凉 #传统医学
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儒之堂-展展足艺3月前
脚凉的女生看过来，睡前升温小技巧#穴位按摩 #穴位养生 #脚凉 #情侣 #展展足艺
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鱼鱼要变美1周前
睡眠不好脚凉这样刮#小妙招大作用 #实用生活小窍门 #睡眠不好 #脚凉 #日常生活小窍门
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功能体态康复文大夫2月前
#手脚冰凉 睡前这样做，脚就不会冷了，为什么会这样呢？因为要训练我们人体第二心脏，也就是足底和小腿，足底对我们的下肢循环很重要，下半身的循环脚说了算，动脉血靠心脏泵到下肢，下肢静脉血需要通过瓣膜向上推回心，瓣膜不具有收缩能力，需要下肢肌肉收缩，特别是小腿和足底的肌肉收缩，辅助瓣膜将血往回心方向推，所以脚和小腿的功能对于下肢循环特别重要，足踝小腿功能降低就会导致，循环不畅，长年脚冰凉，还可能静脉曲张，经常脚冰凉的你赶紧练起来吧 #运动康复#调理方法 #中医养生 #生活小妙招
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小满3月前
天冷脚凉睡不着怎么办？用涌泉穴来助眠。 #睡眠 #涌泉穴 #小妙招大作用
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朵姨养生变美记4月前
睡前脚冰凉🧊转脚腕的小秘诀㊙️事半功倍 #手脚冰凉 #脚冷 #体寒 #冬天怕冷
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林美美爱美3周前
甲状腺术后睡不好？花椒泡脚吧！ 甲状腺术后脚冰、半夜总醒？ 亲测花椒泡脚，暖乎乎睡得香！ 无不适、超舒服，分享给同款姐妹～ #花椒泡脚 #手脚冰凉 #改善睡眠 #术后恢复 #养生泡脚
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赵薏安2月前
睡前五分钟，赶紧艾特闺蜜一起试一试，改善手脚冰凉#养生 #中医 #手脚冰凉 #运动 #气血
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中医副主任杨哲4月前
手脚冰凉，阳虚还是阳郁？当归四逆汤+蠲痹汤一手抓 #手脚冰凉 #阳虚 #阳郁 #当归四逆汤 #蠲痹汤
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脾胃楚医严光俊3月前
手脚冰凉睡不暖该怎么办？老中医告诉你原因！ #脾胃 #热点 #手脚冰凉 #睡不安 #严光俊
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姚利敏1周前
一到睡觉就脚冰，那是你血液循环差#冷 #脚冰凉 #女性#养生
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老李聊睡眠3月前
冬天脚冷睡不着，记好这三招#睡眠 #失眠 #脚冷 #脚冷睡不着
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CCTV生活圈2周前
【怕冷夜尿多 可能是肾阳亏虚了】 怕冷、手脚冰凉、精神差、夜尿频繁？这是典型的肾阳亏虚，尤其中老年人、女性、常吃生冷食物的人最常见。保暖腰腹、温水泡脚、少吃寒凉食物，三步温阳护肾，身体越来越暖。#抖出健康知识宝藏
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枸杞不熬夜4天前
睡觉手脚跟冰块一样，睡不好！#泡脚包 #养生就是养健康 #手脚冰凉
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懒羊羊爱养生3月前
冬天手脚冰凉 睡不着的可以试试这些方法很有效哦#养生 #手脚冰凉 #睡眠 #日常分享
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妇产科牛诤医生4月前
一到换季就手脚冰凉？可能是气血在“断供” #如何养好自己的气色
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90涛声依旧1周前
别再瞎泡脚了，90% 的人都泡错。咱们白天久坐、脑子停不下来，晚上手脚冰凉睡不好，其实就是精力都飘在上边，下不来。泡脚就是用温水让身体放松、往下沉。记住 4 点：水温 40 度左右、没过脚踝、九点前后泡、泡完擦干穿袜子。我坚持小半年，入睡快了，人也踏实多了。泡脚不是洗脚，是让自己沉下来、静下来。#泡脚 #睡眠 #养生 #日常养生 #生活习惯
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赵征宇教授谈失眠3天前
#失眠 #心慌 #成都中医 #手脚冰凉 #门诊日常
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双双47｜养出好气色3天前
脚凉 = 睡不好？睡前搓脚 30 秒，沾床就睡 小字副标题：1 分钟搓脚法 | 告别手脚冰凉 发布标签：# 中年女性养生 #手脚冰凉 #助眠小妙招 #懒人养生 #失眠改善
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络穴养生6天前
睡眠不好、肝气郁结，只要学会1招“踩黄豆”，越踩身体越舒服 冬天手脚冰凉、晚上睡觉不踏实？试试这款热敷好物！#好物推荐🔥 #好物推荐 #女生必备 #暖贴 #春分
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自救的文静3月前
如果你也和我一样，躺下来就睡不着的，越躺越清醒的，还是上热下寒、手脚冰凉的体质，那你可以试试这个方法#手脚冰凉 #失眠#艾灸 #泡脚 #养生
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胖脸大娟4月前
穿上一双袜子，就再也不怕脚冰了，一觉睡到大天亮#袜子#穿袜子睡觉的好处 #手脚冰凉 #生活小妙招 #养生知识
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是ViVi呀1月前
懒人必看❗️❗️❗️专治上热下寒 睡不踏实❗️ 脚底暖和才能引火下行，小火苗不在上面乱串，自然睡得香！ 快去试试吧！ 注:⚠️保健方法不能替代医疗，如有不适请及时就医。 #手脚冰凉 #睡不着根本睡不着 #脚冷 #上热下寒 #养生
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我是您的责任护士雯雯2月前
脚冷睡不好？穿双宽松袜，暖脚助眠护健康。#健康科普 #关爱老年人 #助眠小妙招 #常州七院健康贴士
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临沂老罗传统文化-青青4月前
晚上睡觉脚冰冰凉试试罗老师这几招#临沂老罗传统文化 #妙手罗老师
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苗太傅～康宸4月前
手脚冰凉晚上睡不着看过来，苗老师有妙招#苗太傅#师芝林#点穴
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菜菜大王4月前
按脚底：上热下寒 中焦不通 手脚冰凉 便秘 睡眠差 #足底按摩 #穴位 #养生
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汉中市肛肠蒋医生1月前
#中医#养生#土办法:睡眠不好，手脚冰凉，试试这个土办法！
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栗子四时养4月前
手脚冰凉睡不好？都是脚上堵了 #手脚冰凉 #足底按摩 #泡脚 #养生 #穴位
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多乐🌺1周前
脚怕冷别硬扛，睡前拍脚真的很舒服 脚凉的姐妹看过来！ 老话讲寒从脚起，脚暖了，整个人都舒服。 每天花几分钟，用拍痧板轻轻拍一拍脚底， 放松舒缓，暖暖的特别解乏。 坚持养脚，睡眠和状态都会更好。 同款好用的拍痧板，左下角小黄车直接安排！#脚凉怎么办 #养脚小妙招 #拍痧板 #养生好物
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施元之正门站桩1月前
经常睡不着，手脚凉，常练这个动作#失眠#睡不着#手脚冰凉#居家锻炼#养生运动
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飞针谌博士3周前
手脚容易发冷，睡前另一半不愿意给你捂暖的话，这3个保养小妙招可以用起来哦~#手脚冰凉 #小动作大作用 #养生 #穴位养生 #中医养生
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双淇中医养生坊2月前
手脚冰凉，睡觉前按这个点更暖#舒缓按摩解压 #创作者中心 #创作灵感 #中医养生知识#手脚像冰块
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梵真灸馆2月前
双脚冰凉整夜难眠？ #失眠 #足疗 #养生 #健康养生
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中医汤铠闻4天前
手脚冰凉，泡脚真的有用吗？ 手脚冰凉泡脚没用？是方法错了！加这两样东西，泡完暖一整天 #手脚冰凉 #泡脚 #气血不足 #冬季养生 #中医调理
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健康老管家2周前
第106集：《黄帝内经》睡前搓脚心：一个小动作，让你一觉到天亮！#搓脚心 #涌泉穴 #改善睡眠 #手脚冰凉"
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创伤手足踝外科郝强1周前
手脚冰凉发紫发麻，简单记住4件事，就能很好改善！ #手脚冰凉 #末梢循环 #手脚冰凉的女生 #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏
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秋天的风1周前
在睡觉前和经期前，泡泡脚对手脚冰凉和睡眠浅的姐妹们很好，懂得 都懂 #奶油风 #泡脚桶 #泡脚的好处 #睡眠质量 #手脚冰凉
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ipar 实体店2周前
经常怕冷、手脚冰凉的朋友，别再硬扛了。睡前用40度左右的热水泡15分钟，暖脚、暖身、助睡眠，坚持一段时间，整个人都舒服很多#大健康生活 #体寒怕冷#健康好习惯#生活服务热点中心 #生活习惯 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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修得平常心3天前
#涨知识 #每日分享 #热点 #养生 手脚冰凉怎么办？这两招比药还要有效
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张正旺-鹤发童颜1月前
每天五分钟，告别脚冰凉 #道家养生#小功法大作用#传统文化#张正旺泓阳正气功
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博士夫妇聊健康6天前
#手脚冰凉#散热入睡#睡眠技巧#血液循环#生物反馈
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易丰堂主人5天前
手脚冰凉的调理方法
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大白讲塑形3月前
老寒腿 天天睡不好觉？跟我练#体态纠正 #泡脚 #代谢
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芷萍3天前
女生手脚冰凉，把盆腔气血养回来，睡前必做#养脾胃#气血不足#女性健康#手脚冰凉#姨妈调理
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阳光拥吻月光3月前
家人们！手脚冰凉睡不着、手脚发烫抓凉的、盖被子冷热反复？3个对症方法，今晚就能睡踏实！ ① 手脚热到抓凉的？肾阴虚了！白天是不是也腰酸，出虚汗？可以多吃黑木耳、黑芝麻、黑豆、枸杞，没事踮踮脚尖，滋阴降火补肾精，坚持几天就没那么燥热了。 ② 手脚冰成块？被窝里凉的睡不着，这是脾阳不足！早晚别吃肉，多吃杂粮根茎类食物，每天10分钟八段锦，让脾胃暖了，手脚自然热乎，入睡自然轻松了。 ③ 冷热反复折腾？盖被嫌热，踢被子嫌冷，这是阴血不足+脾阳弱！可以煮红枣黄芪苹果水（红枣3颗+黄芪5g+苹果1个），养阴血补脾阳，再加饮食规律，每天10分钟八段锦，身体舒服，入睡不折腾！ 评论区扣“安睡”，一起聊聊你的睡眠问题，今天就开始改变！#养生 #女性成长 #懒人养生 #正能量 #打工人养生
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金鼎足道养生会所官方号2周前
别再透支身体、熬夜硬扛了！ 手脚冰凉、浑身疲惫、睡眠差，其实脚早就告诉你答案了#泡脚养生# 健康生活# 睡前养生
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尤英 身心养护1月前
脚凉睡不着？三步“封炉”存住火力 #真实生活分享计划 晚上脚冰凉、睡不着？可能是你身体的“炉火”散在外面，没存回“锅炉”。睡前花5分钟做这三步：热水泡脚引火下去、搓热双手捂后腰、躺下想象小腹温暖。给“生命锅炉”关好门，把温暖存住。 系列完结，点击主页看全部养护方法。 #改善睡眠 #手脚冰凉 #养生日常 #封存精力
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170宸妈极简养生1月前
晚上睡觉脚冰凉的可以试一下#脚凉 #脚凉的女生 #冬天脚凉 #养生 #养生好物
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周老师*居家调养2周前
女性手脚冰凉？这样调理，全身暖乎乎
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爽快真实的食疗姐姐1周前
#创作者中心 #创作灵感 #健康食疗 #脾胃虚寒 #睡不好做梦 睡觉做梦累到醒？小腿冰凉？其实是脾胃虚寒+肾气不足  一碗安神暖脾粥，适合睡不好、怕冷的人 暖脾胃、助睡眠、改善腿凉 一碗温粥养出好体质 不猛补、不折腾，适合咱们虚寒体质长期坚持。
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宏康优雅的转身2周前
睡前快速搓热脚底，引热下行，缓解心燥脚凉，坚持一周助你躺下就着、夜梦减少。#快速入睡 #脚底按摩 #助眠小技巧#健康养生#宏康医药
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