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白米饭舞蹈7月前
保姆级✅塌腰甩头起教学来啦～ #基础爵士 #塌腰甩头 #白米饭舞蹈#适合初学者 #零基础爵士基本功
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小虎🐯_诶2天前
这首歌太上头了 #抖音潮流舞蹈大赛 #CatchCatch舞蹈挑战 #崔叡娜 #舞蹈细节教学 #kpop
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Boogie hop燕子4天前
#力与美的结合 #每个动作都是用汗水换来的 #舞蹈基本功 #看似简单的动作 #日常练功 武汉燕子少儿国风“专治塌腰驼背，跳舞没气质，的小朋友”。
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大浪舞蹈3周前
什么叫邪修！今天让你们见识一下！！ #邪修 #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #塌腰翘臀 #霸总
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神韵艺校7月前
今天我们分享一个动作，来解决你的课堂上，孩子总是出现塌腰撅屁股的问题#舞蹈基本功 #塌腰 #舞蹈教学 #寿光
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天津舞蹈校医李老师2周前
“从弯不动的硬板腰到轻松抓脚腕，就靠这5个动作！ 跪姿开胸腰+扭转松关节+俯卧卷腰练控制+跪坐颤腰拉软度+拱背塌腰活灵活度—— 半个月练出能抓脚腕的软腰，硬腰姐妹直接抄作业！ 你下腰能摸到哪？卡在胸腰僵还是没控制力？评论区甩答案，揪3个宝免费看动作细节～ 别硬耗了，找对方法，你的腰也能这么软！”#下腰 #下腰抓脚 #软度 #舞蹈生
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凤舞马老师1年前
千呼万唤，可算开学啦！分享开学第一课，贴墙跪下腰，专治塌腰撅屁股，一起练起来。#中国舞 #舞蹈课堂随拍 #开学 #凤舞马老师 #少儿舞蹈基本功
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小雷的跳舞日记9月前
零基础自学舞蹈第35天！ 塌腰感觉塌不下去，已经极限了！后面有时间会继续练。 #基本功教学 #自学舞蹈打卡 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #每日一练
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享4月前
《屈腿塌腰甩头基本功》 已经不知道给大家录什么基本功了，大家有什么想学的告诉我，我给大家录呀#甩头基本功 #宝藏璐璐舞蹈 #爵士基本功 #基本功详细教学
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太原舞蹈·萌萌▶MengLee🌈6月前
宝子们要的“塌腰”教程来啦，一定要循序渐进的练哦~加油 #太原舞蹈 #HappyMax舞蹈工作室 #成人零基础舞蹈培训 #少儿舞蹈培训 #一学就会
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阮酥6月前
#舞蹈穿搭 #求官方给点流量 #感谢官方推送上热门 #sabar 塌腰#骚操作
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大千舞蹈-毕老师4月前
一个动作帮你解决小朋友塌腰撅、屁股不会发力的问题#拉丁舞 #拉丁舞教学 #课堂随拍 #干货分享 #淄博拉丁舞 @淄博大千体育舞蹈俱乐部(招聘教师）
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嘉艺嘉美艺术综合体5天前
零基础舞蹈生三步教会你，练习站下腰就#舞蹈基本功 #软度 #下腰 #下腰挑战 #零基础学舞蹈
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小川老师教你跳舞5天前
这个性感的动作你学会了吗？😂😂😂#爵士基本功 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #适合初学者 #小川老师
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ai婷婷（零基础学舞蹈）3周前
零基础学舞蹈第1️⃣0️⃣7️⃣天，基本功跟练➡️练习加速版塌腰甩头#零基础学舞蹈 #基本功练习 #在家自学舞蹈 #一学就会系列
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽3天前
塌腰甩头起保姆级教程来啦 #babyiamsorr #豆子编舞 #甩头 #塌腰 #爵士舞基本功
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Dora咪发嗦1周前
塌腰起身，起不来？哪里在发力？小白进 #爵士舞零基础 #舞蹈教学 #卡布达编舞 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 @DOU+小助手 @@DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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阿瑶练舞中🍇2周前
第50天｜蹋腰甩头｜零基础爵士 两点练后心得 1️⃣脚紧紧抓地 2️⃣甩头的时候一定收紧核心 #运动型人格指南 #甩头基本功 #塌腰甩头 #跟练 #零基础学舞蹈
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长寿镇水灵子舞蹈1年前
塌腰甩头动作教程#适合初学者 #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞
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ai婷婷（零基础学舞蹈）3周前
零基础学舞蹈第1️⃣0️⃣6️⃣天，基本功跟练➡️练习详细版塌腰甩头#零基础学舞蹈 #基本功练习 #在家自学舞蹈 #一学就会系列
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Joseph儒儒5天前
想学会塌腰甩头，快来看看吧#jazz #爵士基本功 #舞蹈教学 #单色舞蹈 #零基础学跳舞
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婧子老师教你跳1周前
拒绝“塌腰”，舞姿才有魂！💃 收核心、立腰背，古典舞的韵味，全在这挺拔的体态里。
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Dora咪发嗦4月前
基本功｜塌腰甩头⑥个细节，尤其第①个和第⑥个！ #成人舞蹈教学 #爵士舞#爵士舞基本功 #舞蹈教学 #零基础舞蹈 @DOU+小助手
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爱跳舞的阿姨4月前
#舞蹈时刻 #爵士舞基本功#零基础学跳舞#背面演示 好像都喜欢学塌腰甩头，那我今天继续甩了哈😂
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从零基础到舞蹈老师3周前
#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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一可的穿搭衣橱7月前
第75集｜马步塌腰甩头基本功，上一个作品不小心删除了，哎…重来一遍吧，没有学不会的，只有想不想学，#零基础爵士舞 #一学就会系列 #简单易学 #基本功组合 #爵士舞基本功
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爱跳舞的阿姨1周前
#爵士舞基本功练习#塌腰甩头基本功 #背面演示#适合初学者
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aria3天前
#每天坚持多一秒 2分半之后塌腰，核心开始无力 继续夯实3-4分钟
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长寿镇水灵子舞蹈1年前
舞蹈塌腰动作练习#适合初学者 #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #水灵子舞蹈长寿校区
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珍朱奶茶o（基本功）2天前
✅《基本功打卡》 练舞不练功到头一场🈳，每天进步一点点#弓背塌腰 #适合初学者 #基本功
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豆丁的快乐🤔6月前
塌腰甩头基本功教程分解，大家学会了吗？加油哦👍#爵士基本功 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #临平零基础成人舞蹈培训
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苏州栀白序文化 成人零基础舞蹈教学5月前
不怕你是笨笨的学生，就怕你没遇到这种细心有针对性的老师#一学就会系列 #舞蹈课堂随拍 #一步一步教会你跳舞
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糯米唔oO3月前
第37天 | 塌腰甩头 | 零基础爵士 #零基础学舞蹈 #爵士 #基本功 #跟练 #自学
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可奈💕8月前
#弓背塌腰起身#舞蹈基本功 #零基础学舞蹈
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ai婷婷（零基础学舞蹈）2周前
零基础学舞蹈第1️⃣0️⃣8️⃣天，基本功跟练➡️练习详细版塌腰甩头2️⃣#零基础学舞蹈 #基本功练习 #在家自学舞蹈 #一学就会系列
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冰糖不吃葫芦（不要连赞）2天前
忘记来时路实例😎时隔一年重新下sexy的地被自己丑到，死也不肯塌腰造成的 #跳舞记录 #什么都跳会完蛋吗 #不愿下地
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芝士街舞2周前
塌腰起头是关键！ #简单易学 #基本功练习 #入门爵士 #跟练 #零基础学舞蹈
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天鹅堡芭蕾宋可儿-4月系统闭门课6天前
快速调整体态｜塌腰问题🙋‍♀️ #日常练习舞蹈 #创作灵感 #体态纠正 #塌腰 #成人芭蕾线上课
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然儿🤍4天前
屈膝、甩袖、塌腰。藏族舞注重的是感情，别抠动作😂（因为来回就会那两下，其他早就忘记了）#舞蹈 #ootd穿搭 #极简穿搭 #唐古拉
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教零基础学舞蹈.橙子老师1周前
#姐妹推荐的舞 #舞蹈分解教学视频 #舞蹈搭档天花板 #舞蹈零基础 #舞蹈零基础入门教程
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舞蹈基本功宝库3周前
#零基础教学#舞蹈基本功#塌腰甩头#详细教程
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胖豆子💃8月前
学舞必学基本功 #塌腰甩头教程 #零基础学舞#基本功教学#学起来 #零基础学舞蹈基本功
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弯弯晚上好2天前
#零基础学习舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 学不会？别着急，你过来手把手教你[机智]
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芊芊（零基础学舞）3周前
又来甩头了#塌腰甩头#基本功练习
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小雷的跳舞日记8月前
自学舞蹈第64天！15秒学会塌腰撅臀起。#塌腰撅臀 #练出好身材 #爵士基本功 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈
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可奈💕7月前
看了大陈老师的讲解，才发现上次这个动作臀后根没发力，今天继续练起来😂 #弓背塌腰起身 #基本功练习 #舞蹈基本功
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华翎舞蹈总部新新老师1周前
零基础教学，手把手教你#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #手把手教你#一学就会系列
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丽宝11月前
#塌腰甩头 #适合初学者 #一学就会系列 #背面演示 #零基础学舞蹈
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小灿学舞记1周前
第354集：塌腰甩头详细跟练版来啦#宝妈爱跳舞#零基础学舞蹈#塌腰甩头#一学就会系列#爵士基本功
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中国舞董老师（4.4清明节北京）1年前
倒立塌腰怎么解决？练卷腹有用吗？ #舞蹈基本功 #倒立 #舞蹈专项训练 #舞蹈科学训练 #小火苗基本功
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肉肉胡2周前
#爵士舞基本功#一学就会系列 #零基础教学 #塌腰甩头
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九妹妹M6天前
#自学舞蹈经验分享 #舞蹈自学基本功 #舞蹈自学方法 爵士舞基本动作练习，如果每天练习30遍一个月脱胎换骨！不信来试
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多多跟练（零基础学舞蹈爵士舞基本功）4天前
#零基础教学#爵士舞基本功#塌腰甩头#在家自学舞蹈
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芊芊（零基础学舞）9月前
来个喜欢的熟练的#塌腰甩头练习#爵士舞基本功#每日分享
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凤舞培训（干货版）1年前
跪下腰塌腰？手臂伸不直？可以试试加垫子练习重心的移动，更好找到手往下，胸口往上的对抗力量。#舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #下腰 #舞蹈老师 #中国舞
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秀儿(再嘉爵士舞0基础跟练)3月前
#零基础教学 #舞蹈 #舞蹈分解教学视频 #爵士基本功 #一学就会系列
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可可西哩3月前
塌腰下不去，凹不出S型怎么练？#爵士舞基本功 #舞蹈分解教学视频 #简单易学#一学就会系列 #基本功练习
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小丽吖（学舞中）4天前
快来个人劝劝我，这动作练了3天了，太上头了，八成是着了魔😹😹#真实生活分享计划#塌腰甩头训练#零基础自学舞蹈#宝妈学舞日常记录
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小情绪健身舞蹈（口令教学号）9月前
难点保姆教学#人间疾苦#塌腰甩头#爱分享#背面
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舞蹈基本功宝库1周前
#零基础教学#舞蹈基本功#塌腰甩头#干货#每日一练
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清茶 广爵舞蹈10月前
广场舞中塌腰甩头动作，这样分解够细吗#塌腰甩头 #清茶新湖舞队#广场舞基本功
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华翎舞蹈总部新新老师6天前
零基础教学，手把手教你#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #手把手教你#一学就会系列
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大稳减肥中3天前
❌ 3大致命错误（立刻改） • 塌腰（最伤腰）：腹部下坠、腰椎承压→ 收核心、想象背放杯水不洒；撑不住就换跪姿。 • 撅臀：臀抬太高、核心放松→ 臀收紧、骨盆回中立，感受腹背同时发力 。 • 耸肩/抬头：颈肩紧张、核心泄力→ 肩下沉、眼看地面，别用脖子较劲。 #平板支撑 #居家锻炼 #减肥
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