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黄有群1月前
腹股沟疝，手术科普#外科手术
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医学升本陈冬(答疑解惑)1月前
一口气学会腹直肌鞘 腹直肌鞘是包裹腹直肌的纤维组织鞘，由腹外侧壁三层扁肌的腱膜构成#腹直肌鞘 #人体解剖学 #河北医学专升本 #弘学专升本 #腹直肌鞘手绘图
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张咸紫5月前
#居家锻炼 #健康养生 #传统文化#秋季养生 #小动作大作用
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袁忠产后呼吸空间6月前
你是什么腹型呢，把你的腹型照片留在评论区#居家锻炼 #瘦肚子 #产后
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胃肠疝外科张楠医生3月前
腹股沟区疝鉴别与治疗要点：直疝、斜疝、股疝三种常见疝气对比解析和治疗。#医学科普 #腹股沟疝 #疝气 #手术
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77养生日记3周前
我发现胃包大可能不是胖，是这里需要疏通了 #胃包大 #胃凸 #胃突 #小肚子突出 #刷腹 #揉腹 #经络疏通 #瘦腰瘦肚子 #马甲线
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佳佳呼吸空间塑形3月前
#佳佳呼吸空间力线塑形 #肚子大#腔体补差呼吸 肚子大需要平衡腹内压
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妙手罗老师V-夏阳春1周前
#妙手罗老师#妙手#小妙招#罗老师
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骨筋中外孙医生2周前
#腹股沟拉伤 #内收肌疼痛 #运动康复
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肿瘤/血管微创焦博士1周前
90%女性忽视的隐痛竟是它导致的，很多人还不知道，一直找不到 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #复工健康指南 #women的健康我们帮 #妇科问题我来帮
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盛禾集团-王红锦1年前
内侧外侧推捋，小肚子不见了 #手法教学 #体态纠正 #骨盆修复 #肚子圆滚滚 #产后恢复
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邯郸老陈1月前
骨盆前倾体态辨别 #骨盆前倾 #体态 #按摩手法 #推拿 @抖音小助手
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中医专家徐佳音2月前
腰椎疼痛 腰椎出问题不同位置的表现 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #腰椎疼痛 #腰椎疼痛表现
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王fine2月前
超简单就能做出饭馆味儿，求你们一定要试！ #抖音年味争霸赛 #邪修派 #年味争霸赛开赛啦 #这是我家的春碗 #抖音新春联欢会
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疼痛医生马乐天3月前
梨状肌综合征、腰椎间盘突出傻傻分不清楚，一个视频让你搞清楚！#腰痛 #梨状肌综合症 #腰椎间盘突出 #郑大一附院东院区 #疼痛科
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教瑜伽的婷婷1周前
肚子大的姐妹们看过来[让我看看] 想要肚子变小千万别做卷腹了～ 迷人又健康的腹部是外松内紧❤️ 先松解筋膜，再上提内脏～ 松解腹横肌，收束腹直肌… 才能让你拥有性感的小蛮腰～ 心动不如行动，赶紧练起来吧！
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吉星高照2周前
借花献佛：倪师讲金匮 小肚子凸 #倪师 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #金匮要略 #女性
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肌肉凯蒂（自由教练版1月前
明明不胖却有小肚子？4个动作矫正骨盆前倾 集美们！有没有人和我一样？明明四肢纤细，体重也不高，但侧面看小肚子总是凸凸的，大腿外侧还有那块讨厌的肉肉（假胯宽）？😭 别急着减脂！这可能根本不是胖，而是被很多人忽视的**「骨盆前倾」**！ 👉 就像图里对比的那样，当骨盆向前倾斜时，为了维持平衡，我们的腰椎会过分前凸，把小腹里的脏器“挤”了出来。 久坐党、爱穿高跟鞋、或者核心太弱的姐妹，真的太容易中招了！这不仅显胖，时间久了还会腰痛！❌ 作为教练，我特意整理了这套**「5分钟骨盆回正序列」**，不需要器械，在家就能练！ ✅ 4个黄金动作，精准强化腹部和臀部，拉伸紧张的髋屈肌。 坚持打卡一周，你会发现肚子“收”进去了，体态也挺拔了！✨ 👇 动作都在视频里啦，记得点赞+收藏 ⭐ 练起来！ 有任何动作细节不清楚的，评论区问我！ 我是肌肉凯蒂，你的成都自由教练，带你科学变美不走弯路！💪#骨盆前倾 #体态改善 #健身 #自由教练
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妙手陶老师—舒安4天前
#妙手陶老师 #健康
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北大医院李昂医生1周前
什么是“瘦胖子”？它比肥胖危害更大吗？ #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #瘦胖子 #肥胖 #减重
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青屿2周前
倪师讲金匮 小肚子凸 #倪师 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #金匮要略 #女性
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运动康复找圆姐4月前
安徽三人篮球主力，李浩南，全运会赛前做肌肉放松#全运会 #三人篮球 #肌肉放松
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邱莹莹 (直播返场）3周前
HELAAOMI瘦瘦套装莱赛尔连帽卫衣+屁帘休闲两件套#服装知识干货 #卫衣 #显瘦穿搭 #套装
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骨科贤医王逢贤3周前
#间盘突出 #诊室日常
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追 光 者2周前
倪师#小肚子凸起 #中医养生保健！
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邱莹莹（爆款返场）3周前
HELA AOMI “瘦瘦套装”莱赛尔连帽卫衣+屁帘休闲裤套装，面料软糯舒适，上身显瘦遮肉好穿！喜欢的姐妹们一定要试试！#连帽卫衣套装 #高级感穿搭 #遮肉显瘦 #显瘦穿搭 #屁帘裤
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邱莹莹-直播好物返场3周前
HELA AOMI “瘦瘦套装”莱赛尔连帽卫衣+屁帘休闲裤套装#显瘦穿搭 #我的藏肉显瘦穿搭小妙招 #显瘦穿搭我可太会了 #穿搭 #邱莹莹
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运动康复 阿伟1周前
大家好，今天一分钟带你认识斜方肌。 斜方肌就在我们后背上部、脖子两侧、肩膀上面，就是我们平常说的“富贵包”“肩颈厚”那块大肌肉，形状像一个三角形，左右合起来就像菱形、斜方形，所以叫斜方肌。 它的起点在后脑勺、颈椎、胸椎这一整排骨头上，止点在锁骨外侧、肩膀尖、肩胛骨上。简单说：从上到下、从中间往两边长。 它主要有这几个功能： • 往上：抬肩膀、耸肩 • 往中间：把肩胛骨往中间夹，比如挺胸、夹背 • 往下：沉肩、把肩膀往下拉 • 还能帮我们转头、低头、仰头 日常生活里，斜方肌最容易出问题： • 长期低头看手机、看电脑，斜方肌一直紧张，会酸痛、僵硬 • 老是耸肩、含胸驼背，斜方肌会越练越厚、显得脖子短 • 紧张过度还会引起头痛、脖子牵扯痛、肩膀抬不起来 简单总结：斜方肌管肩膀和脖子的活动，用多、姿势差就会痛、变厚。平时多沉肩、拉伸、少低头，斜方肌就会舒服很多。 #创作者中心 #创作灵感 #人体解剖学 #斜方肌 #缓解肩背疼痛方法
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阿群碎碎念1月前
小肚子往外凸，骨盆前倾怎么办，试试这个动作吧。 #居家锻炼 #体态纠正 #骨盆前倾
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邱莹莹-直播精品返场3周前
HELA AOMI “瘦瘦套装”莱赛尔连帽卫衣+屁帘休闲裤套装#高智运动风穿搭公式 #开春搭配 #随性穿搭 #通勤搭配 #显瘦穿搭
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汐汐已瘦80斤2年前
姐妹们‼️ 你以为的小肚子突出、屁股大其实是骨盆前倾🫠 大腿外侧突出的肉其实是假胯宽🫢 多做这个动作，可以有效祛除大腿和臀部多余脂肪🤩 建议：每天3-4组 难度：没有难度‼️‼️ 坚持七天以上 会看到效果 #骨盆前倾 #假胯宽 #改善腿型 #瘦大腿 #翘臀不粗腿
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陈师宇5月前
练拳，什么叫外三合？#太极 #武当山 #东神道院
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妙手罗老师H～平平5月前
#妙手罗老师
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老周讲健身8月前
逻辑搞明白剩下的就是执行了！ #健身 #健身 #减脂
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妙手罗老师H-奇奇7月前
#妙手罗老师
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专注养生健美孙瑞芬3周前
如何锻炼腿部 #锻炼#运动#腿部锻炼
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邱莹莹-爆品返场3周前
休闲百搭显瘦套装#穿搭 #套装 #显瘦穿搭 #小个子穿搭 #开春搭配
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超神健身学院（4月招生中）1周前
讲训练，讲原理，不仅让学员们知其然，更要知其所以然#唯一的阿伦#超神健身学院#健身教练#健身#唯一战队
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小艾女子筋膜塑型1月前
专减大肚腩！#臀凹陷 #马甲线#居家锻炼#见人不如健身#好身材练出来
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邂逅瑜伽普拉提4天前
#好身材需要不断雕刻 #产后恢复 #小肚子突出 #核心力量 #居家锻炼
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脊柱程晓非医生5月前
#腰椎间盘突出 #腰椎 #腰椎间盘突出症 #医学科普 #健康科普 @抖音创作小助手
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小鱼每日中医｜中医热爱者1周前
中医学习第134天✅ 今日打卡：足少阳胆经·童子髎 眼外角旁找凹陷，疏风清热又明目 眼干、眼涩、视疲劳，按一按超舒服#中医 #自律 #足少阳胆经
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女神请打卡8月前
挑战大腿外侧，小腹顽固脂肪 #健身跟练 #瘦肚子 #瘦小肚子 #瘦下腹部 #瘦大腿
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脊柱外科 曾岩1月前
#医学科普 #腰间盘突出 #腰椎管狭窄 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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邱莹莹-私服穿搭1周前
#冬季穿搭 #职场穿搭 #通勤搭配 HELA AOMI “瘦瘦套装”莱赛尔连帽卫衣+屁帘休闲裤套装CY6AC99476#春款穿搭
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美洋女装号4天前
小蜜蜂马甲~没有比春天更适合穿条纹的了，麻感镂空，舒适透气有造型，显瘦显高！#夏季穿搭 #显瘦穿搭 #条纹马甲 #小个子穿搭 #品质女装
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小小101🔥（直播好物）1周前
小小自穿推荐景蜜平角内裤，高腰冰丝无痕不夹屁屁不卡档，加长底档透气不问非常舒服#小小101 #好物推荐#女士内裤 #内裤 #面料柔软舒适
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富察晨曦4月前
#股外侧肌#股直肌#骨内侧肌@保定康复 调整 富察晨曦
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白茶老师产后有氧燃脂运动2月前
这种肚子是葫芦肚子！胃凸+小肚子鼓#产后恢复 #瘦肚子 #产后 #产后恢复身材 #瘦肚子
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美洋新品推荐官.隐成3天前
美洋小蜜蜂马甲 华夫格挑孔针织|麻感镂空条纹背心#美洋穿搭分享 #设计款 #时髦精 #百搭 #显瘦穿搭
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彦之呀2月前
痰湿体质揉这里！3个穴位告别小肚子！ ✅ 足三里：健脾养胃，帮身体运化水湿，从根源上减少脂肪堆积 ✅ 阴陵泉：利水消肿，告别虚胖和小肚腩 ✅ 丰隆穴：化痰祛湿，改善身体黏腻感，肚子慢慢变平坦 #祛湿养生 #痰湿体质调理 #中医养生 #懒人养生 #告别小肚子
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脊柱外科医生刘伟强2月前
最容易漏诊的神经受压FOS远外侧综合征！#远外侧综合征 #神经受压 #冷知识科普 #脊柱外科刘伟强#神经受损
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保胆卫士姚成礼1年前
腹部不同位置疼痛之肚脐眼周围疼 #胆结石 #医学科普 #涨知识 #医者仁心
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叫我金艺宣5天前
#锻炼 #拉伸#居家锻炼#健身
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眼科医生李墨涵4月前
什么是翼状胬肉? #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #胬肉 #紫外线
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白昀是个教练5天前
骶髂在哪里 #骶髂关节 #骨盆修复 #臀部训练 #腰椎间盘突出 #居家锻炼
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专注健身健美孙教练1周前
屁股外侧老是不舒服，快来看看 #中老年#锻炼#居家
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体育剪辑吴琛鸽1周前
这套训练的核心好处 1. 一站式全身塑形，高效打造紧致线条 这套动作覆盖了腹部（上腹、下腹、腹斜肌）、臀部、大腿内外侧等易堆积脂肪的核心部位。坚持训练能快速收紧小肚子、改善腹部突出，收窄腰围打造沙漏腰，同时提臀翘臀优化腰臀比，纤细大腿、美化腿部线条，不用拆分部位训练，一套就能完成腰腹臀腿的全维度塑形，非常适合时间紧张的新手。 2. 零门槛无器械，极易坚持 全程不需要任何器械，躺在沙发或瑜伽垫上就能完成，动作难度低、发力感强，没有运动基础的新手也能轻松跟上；单轮仅2分钟，完整4轮也只需8分钟，碎片化时间就能完成，不用出门、不用专业装备，大大降低了运动门槛，更容易长期坚持，帮你养成规律运动的习惯。 3. 改善不良体态，缓解久坐腰背不适 这套动作能全面强化核心肌群和臀部肌群，而薄弱的核心、无力的臀部，是导致圆肩驼背、骨盆前倾、腰酸背痛的核心原因。规律训练能增强核心稳定性，纠正久坐导致的塌腰、含胸、骨盆前倾等不良体态，同时缓解腰部酸胀、僵硬，让体态更挺拔，日常活动更轻松。 4. 提升基础代谢，养成易瘦体质 这套以多肌群复合训练为主的动作，能在训练中高效消耗多余热量，同时增加肌肉量。肌肉量的提升能提高身体的基础代谢率，让你在不运动的静息状态下也能消耗更多热量，长期坚持能减少脂肪堆积，养成易瘦体质，同时优化身体线条，而非单纯的体重下降。 5. 无跑跳不伤膝，适配人群极广 全程都是仰卧的无跑跳动作，对膝盖、脚踝零冲击，友好度拉满。大体重人群、膝盖不适人群、产后修复期的宝妈（需遵医嘱）都能练，不会给关节造成负担，同时还能强化关节周围的肌肉，给关节更好的保护。 6. 激活核心，提升身体综合能力 核心是身体所有动作的发力源头，这套动作能全面激活和强化深层核心肌群，不仅能让你在跑步、跳舞、力量训练等其他运动中表现更好、降低受伤风险，还能提升日常走路、爬楼梯、搬东西等活动的发力效率，让身体更灵活、更有力量。#健身 #冷知识科普 #每天跟我涨知识
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邱莹莹（直播精选）3周前
超高性价比瘦瘦套装，有小肚子的女生胯宽的女生闭眼入HELA AOMI “瘦瘦套装”莱赛尔连帽卫衣+屁帘休闲裤套装CY6AC99476#遮肉显瘦 #显瘦穿搭 #休闲裤 #套装 #开春搭配 @邱莹莹—周六早8点大上新！
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