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悠然5天前
八部金刚功，白天不要练会上火，可以早晨太阳刚初来和晚上练。配合八部长寿功一内一外一阴一阳
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溪茵4天前
金刚功加长寿功每天各一遍 #张至顺道长 #长寿功
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老张持卫3天前
秘不外传的道家功法金刚功，张至顺道长为弘扬祖国道教文化公诸于世，道法自然练功自然呼吸，不用意念“道生之，德畜之”结缘有缘人#八部金刚功 #道家文化 #张至顺道长 #练功打卡 #修道
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日常碎碎念1周前
八段锦，金刚功，长寿功，你们在练那种？
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圣道炁体1周前
万朵金莲遍地开了#金刚长寿功
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非要叫我起名字3天前
晚间 长寿功 打卡 #长寿功 #长寿功金刚功 #长寿功教学 #长寿功练起来 #长寿功跟练
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🍀喜乐绵绵✨1周前
早金刚，晚长寿， 一阳一阴，阴阳平衡。 刚柔相济，内外兼修， 形神俱养，福寿安康。#长寿功
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裴练-金刚功4月前
长寿功8分钟演示版 长寿功全天都可以练，晚上效果会更好一些，如果失眠、上火等阴虚症状，就可以先练长寿功，有效果了就可以配合金刚功一起练了，金刚功最好是早上或者白天练，练完金刚功休息两分钟也可以直接练长寿功～ #长寿功 #中医 #养生 #失眠 #dou来运动吧
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清风挽发4天前
#道家养生 八部金刚功，必修课。
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十七呀4天前
练金刚功和长寿功成功走出焦虑状态#人生感悟 #八部金刚功 #日常分享
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董一點【减脂抗炎版】4月前
强烈推荐，张至顺道长的金刚功和长寿功跟练，早金刚，晚长寿，刚柔并济，疏通经络~#养生#日常生活
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阿岐金刚养正说4天前
金刚长寿功#长寿功
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三生三世5天前
道爷数十年容颜不变，修行奥秘在于道家功法！#道家文化 #八部金刚功 #长寿功 #张至顺道长 #好书分享
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金刚守心2周前
晨练金刚，暮练长寿。 #八部金刚功#长寿功#张至顺道长
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金刚拿铁姐姐2周前
金刚长寿功学起来。#八部金刚功 #金刚长寿功 #张至顺道长
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^_^平安喜乐1周前
金刚长寿功，坚持一整年。 收获：不疲惫、不焦虑、不内耗。 阳气足，百病消；心安定，万事顺。 把养生变成习惯，把温柔留给自己。#金刚长寿功 #长寿功 #道家养生 #日常练功记录
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阿强的宝藏3周前
新手练习八部金刚功还有长寿功，一定要看道爷的视频#八部金刚功#长寿功#张至顺#道家养生
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素浅434天前
练功一年多为什么才开始网上打卡？其实是为了满足我那抑制不住的分享欲😀😀现实生活中分享没人能坚持呀，就只能给电子朋友们分享了‼️‼️#金刚功长寿功 #张至顺道长
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阿强的宝藏3周前
练习8部金刚功长寿功到底有没有用？我练了接近3年了，我总结出来了有两点作用，一点是能够看到的，另外一点是不能看到的作用。但是练功不是说一天两天就能够起作用的，练习8部金刚功和长寿功一定要坚持#长寿功#八部金刚功#张至顺#道家养生
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清宸宇3月前
老道长分享的长寿功#张志顺八部金刚功 #道教养生
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星星亮晶晶1周前
长寿功以前都是晚上练 现在上午也加一遍 金刚功练完5分钟来一遍长寿功 浑身舒畅#八部金刚功 #长寿功
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若水湛兮4天前
一个视频带你学会八部金刚功和八部长寿功！ #张至顺道长 #传统文化 ##八部金刚功 #八部长寿功 #古法健身
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道法自然天人合一6天前
赶紧下载保存，长寿功细节步骤，要了又被下架了#道家文化 #张至顺道长 #八部金刚功
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甘攀®茶掌柜4天前
珍惜金刚功长寿功 #八部金刚功#八部长寿功#道家养生功
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悟6天前
不能超过64岁 #金刚功 #金刚功打卡 #长寿功 #金刚功的功效与作用
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张苹果🌞1周前
练金刚功+长寿功后，最明显的变化是睡眠和气色 没有刻意追求什么气感， 只是每天坚持三十分钟， 身体会悄悄给你回应。 晨起金刚，浑身舒展有暖意； 夜练长寿，心慢慢静下来，沾床就睡。 一刚一柔，刚刚好。 简单、温和、适合普通人， 愿大家都能少生病，多安康。 #金刚功 #长寿功 #张至顺道长 #养生日常 #健康生活
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甘攀®茶掌柜6天前
精进之间只是差了一个方法 #八部金刚功#八部长寿功#古法养生功#道家智慧
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小苏艾3天前
练习金刚功长寿功容易忽视的细节，一定要五指并拢 #八部金刚功#八部长寿功 #张至顺道长 #道家养生#传统文化
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小张的养生功1周前
#八部金刚功#金刚功长寿功 #张志顺道长 #养生
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小苏艾1周前
张至顺道长八部长寿功理论解读，实践和理论结合会练的更顺 #八部金刚功#八部长寿功 #张至顺道长 #中医养生 #传统文化
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龙凤呈祥2周前
张至顺道长/金刚功长寿功/长期坚持的真实好处 一、精神足、不容易累。 二、睡眠变好，情绪更稳。 三丶肩颈腰僵硬明显改善。 四、气色、体力比前好很多。 想更多运动只要加一点慢步 每天再配合2000～5000步慢走 金刚功+长寿功，本身就是顶级养生健身运动组合， 只要每天坚持、不急不躁，就是最稳最舒畅的养生健身。
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素浅436天前
练习金刚功一定要量力而行，给别人推荐的时候也一定要说清楚#金刚功长寿功 #日常练功
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弘真金刚1周前
#记录晨练快乐时光 早练金刚功 晚练金刚操只分享传统养生方法#弘真学舍#居家养生#传统养生#金刚功@弘真古道 @弘真门咨询服务Hzm1413199 @弘真金刚弘真金刚
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甘攀®茶掌柜5天前
傻傻练事上练 #古法养生#八部金刚功 #八部长寿功 #八部金刚功功理
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郭大锤👏1周前
20分钟完整版｜45分钟练功加速呈现，养气血调状态！ #真实生活分享计划 每天45分钟练功，浓缩成20分钟完整版✨ 不删减、全真实记录 养气血、调状态、静心养身 坚持下去，慢慢遇见更好的自己💪 #八部金刚功 #八部长寿功 #八段锦 #养生日常
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小小运动员1月前
加量了，金刚长寿功一起练，效果更好，根据自己的体质，一个动作九遍。多次😊
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形象化妆师五环(练功版)4天前
#长寿功 最近上火了，练点长寿再喝籼米梨粥，特别舒服#练功日常
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咏哥运动5天前
金刚功一遍版#真实生活分享计划 #养生操 #八部金刚功 #张志顺道长
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自然有道4天前
#八部金刚功#金刚长寿功#道家养生功法#炁体源流
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城以南2周前
道爷珍贵影像，日常练金刚功，正常速度无更改，松弛自然～#金刚功 #长寿功 #张至顺道长 #张至顺道长八部金刚功 #养生
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自然有道1周前
#八部金刚功#金刚长寿功 #道家养生功法#炁体源流
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金刚壬玉兔4天前
张至顺道长开示练金刚长寿功用气用力越用越差。#道家文化 #道家养生 #居家锻炼 #修行 #传统文化
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城以南2周前
道爷详细讲解长寿功第一部#长寿功 #金刚功 #张至顺道长 #养生
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行善的力量3天前
金刚功逻辑原理 张至顺道爷亲述未删减版 #书法正能量 #中华文化知识讲解 #金刚功#强身健体增强免疫力 #金刚功注意事项
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平 安 （金刚长寿功练习者）1月前
#八部金刚功#金刚功#道家养生
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金刚行者5天前
八部长寿功#古法养生#道家功法#太极养生
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虎牙三叔来啦💫3周前
八部金刚功，传承古法养生 晨起练一练，通气血、提精神 坚持21天，身体变化看得见 金刚长寿功分金刚功（外八部·阳刚）和长寿功（内八部·阴柔）内外兼修、刚柔并济，长期练习益处多多🙏无门槛、好上手，老少皆宜，无需运动基础。时间灵活：金刚功晨起练（升阳），长寿功晚上练（养阴）。温和安全，不剧烈，适合亚健康、久坐、恢复期人群！ #金刚功 #张至顺 #养生 #健康 #长寿功
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zm4天前
2023年，八部金刚功（全称“金刚长寿功”）正式被列入湖南省第六批省级非物质文化遗产代表性项目名录。 这套功法不局限于单一的十二经络，而是运用刚性内劲，对全身经络进行“地毯式”冲刷。它重点调动手三阴三阳与足三阴三阳（十二正经），并强力刺激任督二脉与带脉等奇经八脉，实现“一通百通”。#中医养生
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金刚长寿习练者周周4天前
#传统文化 #道家养生 #金刚功
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老秦健身1月前
金刚功最近不怎么做完整版了，但第七部的动作依旧在坚持！ #金刚功 #金刚功长寿功 #道家养生
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灵魂漫步1周前
张志顺道长长寿功 #道家养生 #金刚功长寿功 #跟我每天涨知识
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蛟龙转身5天前
大雁腾空降吉祥，一身清气保安康。#真实生活分享计划 #金刚长寿功 #张至顺道长 #道家养生 @黄中宫金刚长寿功 @张家界黄中宫 @豆包
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郭大锤👏1周前
天道忌满，人道忌全，练功修心必看 #真实生活分享计划 每天45分钟的练功，浓缩成完整版记录✨ 不删减，全真实流程。 坚持养气血、调状态、静心养身。 只要给自己一点时间，都会慢慢变好的。 #八部金刚功 #八部长寿功 #八段锦 #养生日常
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落笔云烟1周前
您练养生运动练对了？？#养生运动#八段锦#长寿功教学#金刚功
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周炼金刚 健康平安4天前
#上热门 金刚长寿功打卡 #米晶子 #金刚长寿功讲解 我是周炼，练习金刚长寿功一年多，腰突、滑膜炎、肺炎等痊愈，接下来我会每天分享金刚功心得和动作细节，欢迎关注。
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自然有道1周前
#八部金刚功 #金刚长寿功#道家养生功法#炁体源流
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养生实习生老王4天前
金刚功，长寿功，你们开始练了吗#金刚功 #长寿功 #居家锻炼 #养生 #金刚功长寿功
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日常碎碎念1周前
练起来，早金晚八#道家养生 #每个动作都是用汗水换来的
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自然有道3天前
#八部金刚功 #金刚长寿功 #道家养生功法#炁体源流
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经典传承4天前
百岁道长张至顺讲解金刚功完整版 #张至顺道长 #道家文化 #八部金刚功
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和光同尘2月前
每天必练功法早金刚功晚，长寿功，坚持几年了，强身祛病，慢性病的坚持起了
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金刚护身渡余生1周前
不要数动作，不要数遍数，不要纠功，道爷传出来八部金刚功是为了造福更多人！不急着去练长寿功，金刚功属阳，长寿功属阴，先把金刚练好，没有心法，万法归于静！#八部金刚功 #感恩道爷 #八部金刚功
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